പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എൽ പാസോ, ടെക്സാസിലെ ചികിത്സ

പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്/കുതികാൽ വേദന സിൻഡ്രോം കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ക്രമാനുഗതമായ അപചയം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്ന കുതികാൽ നടുവിലോ കാലിന്റെ അടിയിലോ ഉള്ള മൂർച്ചയുള്ള കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വേദന പോലുള്ള വേദന വ്യക്തികൾ വിവരിക്കുന്നു. രാവിലെ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ചുവടുകൾ എടുത്തതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ / പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷമോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഫാസിയയ്ക്ക് രാവിലെ പുതിയ കണ്ണുനീർ ലഭിക്കുന്നു, അത് വേദനാജനകമായ ചക്രം മുഴുവൻ നക്ഷത്രചിഹ്നമാക്കുന്നു.

ഒന്നുകിൽ ഒരു കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും, ഈ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതാകാം, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

കാരണങ്ങൾ:

• അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
• കഠിനമായ പ്രവർത്തനം
• അമിതവണ്ണം
• ഓവർ-പ്രൊണേഷൻ
• ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന പാദങ്ങൾ
• മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം ഷൂസ്

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്കരായ രോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

പാദങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരിലും ഇത് പലപ്പോഴും കാണാം:

• റണ്ണേഴ്സ്
• കായികതാരങ്ങൾ
• പട്ടാളക്കാർ

ഈ അവസ്ഥ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഒരു വർഷം ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

അസ്ഥി സ്പർസാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം അസ്ഥി സ്പർസുകളല്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം

ലക്ഷണങ്ങൾ

• കുതികാൽ അടിയിൽ വേദന
• കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന
• ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി വഷളാകുന്ന വേദന
• മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന
• കുതികാൽ അടിയിൽ വീക്കം

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുക

• സാധാരണ ജോയിന്റ് മെക്കാനിക്സ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ
• ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും രോഗശാന്തിക്കായി കാൽ സ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും; മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ഷൂകളിലും
• പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ:

• ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് വല്ലാത്ത ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക കാൽചക്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ
• മൃദുവായ പ്രതലങ്ങളിൽ ഓടി നടക്കുക
• വീക്കം തടയാൻ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പ്രദേശവും വലിച്ചുനീട്ടുക.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ:

1. പരിക്കേറ്റ കാലിന് പുറകിൽ ലുങ്കി പൊസിഷൻ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തറയിൽ പരത്തുക, ഭിത്തിയിലേക്ക് ചാഞ്ഞ് കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക.
2. സോളിലും അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ ഏരിയയിലും ഒരു നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടണം.
3. സ്‌ട്രെച്ച് 20-30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
4. പുറകിലെ കാൽ നേരെയാക്കി ഈ സ്ട്രെച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
5. വിശ്രമിക്കൂ

തടസ്സം

• പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുക
• ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക

കാൽ‌ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ‌ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്ലാന്റാർ‌ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ

വീണ്ടെടുക്കലിന് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ 90% രോഗികളും 6-9 മാസത്തിനുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

ഷൂ ഗൈഡ്

ഒരു ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 5-6 ആയിരം ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു. ശരിയായ ഷൂസും ഓർത്തോട്ടിക് ധരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

 

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത റഫറൻസ് ഗൈഡ് ഇതാ

ഇതുപയോഗിച്ച് ഷൂസ് നേടുക:

• ചതുരാകൃതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വീതിയുള്ള ടോ ബോക്സ്
• രണ്ട് ഇഞ്ചിൽ താഴെ ഉയരമുള്ള കുതികാൽ
• ഷൂവിന്റെ നീളമുള്ള കാൽവിരലിനും അഗ്രത്തിനും ഇടയിൽ 1/2 ഇഞ്ച് ഇടം
• എല്ലാ 3 കമാനങ്ങൾക്കും ആർച്ച് പിന്തുണ
• കാൽവിരലുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരൽ ചലിപ്പിക്കുന്ന മുറി

ഷൂസ് എടുക്കരുത്:

• ശരിക്കും ഉയർന്ന കുതികാൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
• സ്റ്റിലെറ്റോ കുതികാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഭയങ്കരമാണ്, നിങ്ങൾ വീണ്ടും കട്ടിയുള്ള കുതികാൽ ശ്രമിക്കണം
• പോയിന്റ് ടോഡ് ഷൂസ്
• ചെരുപ്പുകൾ പോലെ പരന്ന പാദരക്ഷകൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കണം

മറ്റ് പരിഗണനകൾ:

• വലുപ്പത്തിൽ മാത്രം പോകരുത്
• വിവിധ നിർമ്മാതാക്കളുടെ വലുപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പാദങ്ങൾ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഗർഭധാരണത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
• പാദങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ വീർക്കുന്നതിനാൽ, 8% വരെ, ഫിറ്റ് ശരിയും കൃത്യവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദിവസാവസാനം ഷൂ ഷോപ്പ് ചെയ്യണം.

---

 

കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് *പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന* കുറയ്ക്കുക | എൽ പാസോ, TX (2019)

 

 

കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. പാദത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മോശം ഭാവം, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിന് പാദ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. പാദത്തെ ബാധിക്കുന്ന എത്ര ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ മോശം ഭാവം, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പാദ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസ് പാദസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സും മറ്റ് ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസിന് കഴിയും.

---

 

എന്താണ് നടക്കുന്നത്

കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ദിവസത്തിൽ 8,000 ചുവടുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ,ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ(IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാരിലും 75 ശതമാനം പേർക്കും ചില തരം എങ്ങനെ ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്കാൽ വേദനഅവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ.പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്സാധാരണവും വളരെ വേദനാജനകവുമായ ഒരു കാല് അവസ്ഥയാണ്, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്.

 

---

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

അതേസമയംകൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്സ്വന്തം നിലയിൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് ഇത് വളരെ നല്ല പൂരകമാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മസാജ്, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും രോഗികൾ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. രോഗശമനം വേഗത്തിലാക്കാനും മികച്ച ചലനശേഷി നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.