പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്/കുതികാൽ വേദന സിൻഡ്രോം കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, ക്രമേണ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതത്തിന്റെ ഫലമാണ്. കുതികാൽ നടുവിലോ കാൽനടയുടെ അടിയിലോ നടക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വേദന പോലുള്ള വേദനകൾ വ്യക്തികൾ വിവരിക്കുന്നു. ആദ്യ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ എടുത്തതിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരുന്നോ / കിടന്നോ / പ്രവർത്തനരഹിതമായ ശേഷമോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.

വൈകുന്നേരം കാൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഫാസിയ രാവിലെ പുതിയ കണ്ണുനീർ നേടുന്നു, അത് വേദനാജനകമായ ചക്രം മുഴുവൻ നക്ഷത്രമിടുന്നു.

ഒന്നുകിൽ ഒരു കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും, ഈ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസവുമാണ്.

കാരണങ്ങൾ:

• അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
• കഠിനമായ പ്രവർത്തനം
• അമിതവണ്ണം
• അമിത ഉച്ചാരണം
• ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന പാദങ്ങൾ
• മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെരിപ്പുകൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്കരിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

കാലിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരിലും ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും കാണുന്നു:

• റണ്ണേഴ്സ്
• അത്ലറ്റുകളും
• പട്ടാളക്കാർ

ഈ അവസ്ഥ ഒരു വർഷം യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

അസ്ഥി സ്പർസുകളാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് അസ്ഥി സ്പർസ് കാരണമാകില്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ വിണ്ടുകീറുകയോ ചെയ്യാം

ലക്ഷണങ്ങൾ

• കുതികാൽ അടിയിൽ വേദന
• കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന
• സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന വേദന
• മാസ കാലയളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന
• കുതികാൽ അടിയിൽ വീക്കം

പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുക

• സാധാരണ ജോയിന്റ് മെക്കാനിക്സ് പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ
• ഇച്ഛാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ്, ക്രമീകരണങ്ങളിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാനും രോഗശാന്തിക്കായി കാൽ സ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും; മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ഷൂകളിലും
• പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ:

• വല്ലാത്ത ഭാഗത്ത് ഐസും മസാജും a ഫുട് വീൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോൾഫ് ബോൾ
• മൃദുവായ പ്രതലങ്ങളിൽ ഓടുക, നടക്കുക
• വീക്കം തടയാൻ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പ്രദേശവും വലിച്ചുനീട്ടുക.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ:

1. പരിക്കേറ്റ കാലിനു പിന്നിൽ ഒരു ലഞ്ച് സ്ഥാനം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തറയിൽ പരന്നുകിടക്കുക, ഒരു മതിലിലേക്ക് ചായുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക.
2. ഏക, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പ്രദേശത്ത് ഒരു നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടണം.
3. സ്‌ട്രെച്ച് 20-30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
4. ബാക്ക് ലെഗ് നേരെ ഈ സ്ട്രെച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
5. വിശ്രമിക്കൂ

തടസ്സം

• പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുക
• ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക

കാൽ‌ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ‌ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്ലാന്റാർ‌ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ

വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ 90% രോഗികൾ 6-9 മാസങ്ങളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ്.

ഷൂ ഗൈഡ്

ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ ഒരു ദിവസം 5 - 6 ആയിരം ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിൻറെയും ആരോഗ്യത്തിന് ശരിയായ ഷൂ, ഓർത്തോട്ടിക് എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത റഫറൻസ് ഗൈഡ് ഇതാ

ഇതുപയോഗിച്ച് ഷൂസ് നേടുക:

• ചതുര അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ ടോ ബോക്സ്
• കുതികാൽ രണ്ട് ഇഞ്ചിൽ താഴെ
• ഷൂവിന്റെ നീളമുള്ള കാൽവിരലിനും അഗ്രത്തിനും ഇടയിലുള്ള 1 / 2 ഇഞ്ച് സ്ഥലം
• കമാനം പിന്തുണ എല്ലാ 3 കമാനങ്ങൾക്കും
• കാൽവിരലുകൾക്കുള്ള മുറി, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരൽ

ഇതുപയോഗിച്ച് ഷൂസ് നേടരുത്:

• ശരിക്കും ഉയർന്ന കുതികാൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ
• സ്റ്റൈലെറ്റോ കുതികാൽ സമതുലിതാവസ്ഥയിൽ ഭയങ്കരമാണ്, നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള കുതികാൽ പരീക്ഷിക്കണം
• പോയിന്റ് ടോഡ് ഷൂസ്
• ചെരുപ്പ് പോലുള്ള പരന്ന പാദരക്ഷകൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കണം

മറ്റ് പരിഗണനകൾ:

• വലുപ്പത്തിൽ മാത്രം പോകരുത്
• വിവിധ നിർമ്മാതാക്കളുടെ വലുപ്പം വ്യത്യസ്‌തമാണ്, ഒപ്പം പ്രായമാകുന്തോറും കാലുകൾ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
• 8% വരെ ദിവസം മുഴുവൻ കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിനാൽ, ഫിറ്റ് ശരിയാണെന്നും ഉചിതമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ദിവസാവസാനം ഷൂ ഷോപ്പ് നടത്തണം.

---

ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം * PLANTAR FASCIITIS PAIN * കുറയ്‌ക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. കാലിനെ ബാധിക്കുന്ന പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മോശം ഭാവം, നടുവ് വേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി മറ്റ് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിന് കാൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്‌ക്കാനും കഴിയും. മോശം പോസ്ചർ, താഴ്ന്ന നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാലിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വീഡിയോ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോയിൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസാണ് കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. കസ്റ്റം-നിർമ്മിത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്, മറ്റ് ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസിന് കഴിയും.

---

എന്താണ് അഫൂട്ട്

അടിത്തറ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്താണെന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസത്തെ ഗതിയിൽ 8,000 ചുവടുകൾ പിടിച്ചുകൊണ്ട്, അത് അനുസരിച്ച് ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാർക്കും എങ്ങനെയാണ് 75 ശതമാനം ചില തരം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ് കാൽ വേദന അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക് ബാധകമല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണവും വളരെ വേദനയുള്ളതുമായ കാൽപ്പാദം ആണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയും ഇത് തന്നെയാണ്.

വാസിലിമെഡിക്കൽ കഠിനമായ പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറൽ

---

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

അതേസമയം ചിറക്കൽ fasciitis ഫലപ്രദമായി ചികിത്സ കഴിയും സ്വന്തം അവസ്ഥയിൽ, അത് മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് വളരെ നല്ല പരിപൂരകമാണ്. രോഗികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ, മസാജ്, കൂടാതെ കുത്തിവയ്പ്പിനൊപ്പം ചിയോബ്രക്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതു വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയും മെച്ചപ്പെട്ട ചികിൽസ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.