വിഭാഗങ്ങൾ: ലോവർ ബാക്ക് വേദന

ട്രിഗറുകളും അക്യൂട്ട് ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പങ്കിടുക

ചിലപ്പോൾ താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവരില്ല, പക്ഷേ താഴത്തെ പിന്നിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഇഴയടുപ്പിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. ചില കേസുകളിൽ, ഒരു ട്രിഗർ, ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഒരു കനത്ത ഒബ്ജക്റ്റ് / ഫർണിച്ചറുകൾ എടുക്കുന്നതുപോലെ. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു നിഗൂ and തയും നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളിയുമാകാം.

ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്തുന്നതിന് നടുവ് വേദനയുടെ കാരണം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, തെറ്റായ രോഗനിർണയത്തിന് ഒരാൾക്ക് ചികിത്സ നേടാനും നിലവിലുള്ള പരിക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്റെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ അറിയേണ്ടതുണ്ട്

നടുവേദനയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്, അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം.

മസിൽ രോഗാവസ്ഥ നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്ന് ആവശ്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

 

 

നിശിത നടുവേദന

അക്യൂട്ട് ലോ നടുവേദന സാധാരണഗതിയിൽ പെട്ടെന്ന് വരികയും ഹ്രസ്വ സമയത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത് പലപ്പോഴും സ്വയം പരിചരണവും കുറച്ച് സമയവും സ്വയം പരിഹരിക്കുന്നു.

മൂന്നുമാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദനയെ വിട്ടുമാറാത്തതായി കണക്കാക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ആവശ്യവുമാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലെ ഡോക്ടർ / നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചികിത്സ.

ലോവർ ബാക്ക് വേദന സാധാരണമാണ്

മുതിർന്നവരിൽ 90 ശതമാനത്തിലധികം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലതരം താഴ്ന്ന നടുവേദന ഉണ്ടാകും.

അത് സംഭവിക്കുന്നു ആഗോളതലത്തിൽ തൊഴിൽ വൈകല്യത്തിന്റെ ഒന്നാം നമ്പർ കാരണം ഒപ്പം പ്രധാന സംഭാവകനും ജോലി നഷ്‌ടപ്പെട്ടു.

താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നടുവേദന പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട് മിഡ് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ വേദന ലൊക്കേഷനും എല്ലാ ചലനങ്ങളും കാരണം.

താഴത്തെ പുറകുവശത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

അറിയപ്പെടുന്ന ലോ ബാക്ക് (അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല്) നമ്മൾ നീങ്ങുമ്പോൾ എല്ലാ ശക്തികളെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു:

  • നടത്തം
  • സ്റ്റാന്റിംഗ്
  • വിശ്രമിക്കൂ
  • ഇരിക്കൽ
  • ഉറങ്ങുക

ദുർബലമായ നട്ടെല്ല്, വയറുവേദന പേശികൾ പരിക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ഘടകങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് താഴത്തെ പുറം വേദനാജനകമായ നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകുന്നു.

സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ

ഇടുങ്ങിയ നട്ടെല്ല്:

  • പേശികൾ
  • തണ്ടുകൾ
  • ലിഗമന്റ്സ്

മറ്റ് ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾക്ക് ഇവ ലഭിക്കുന്നു:

  • വലിച്ച്
  • ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ഉളുക്ക്

താഴ്ന്ന നടുവേദന സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ്.

ഡിസ്കിലെ ചെറിയ കണ്ണുനീരും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും പ്രവർത്തനരഹിതവും ചലനത്തെ ആശ്രയിച്ച് സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാം.

ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ & റിസർച്ച് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ 999 ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള 300 ആളുകളെ അവരുടെ വേദന ട്രിഗറുകൾ പരിശോധിക്കാൻ കണ്ടു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്വമേധയാലുള്ള ജോലികൾ ഒരു മോശം ഭാവത്തിൽ നിർവഹിക്കുന്നു

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • പിന്നിലേക്ക് ബോക്സുകൾ ഉയർത്തുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കരുത്
  • വളരെ ഭാരം കൂടിയ എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നു
  • മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
  • Physical ർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഉയർന്ന തീവ്രമായ പരിശീലനം, ശരിയായ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാതെ നീണ്ട ബൈക്ക് സവാരി, ആളുകളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, കുട്ടികളെ എടുക്കുക എന്നിവ ട്രിഗറുകളാക്കുകയും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് ട്രിഗറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അമിതമായി നീട്ടുന്നു
  • വളച്ചൊടിക്കൽ
  • ഒപ്പം ട്രോമ

നിന്ന്:

  • വെള്ളച്ചാട്ടം
  • വാഹനാപകടങ്ങൾ
  • സ്പോർട്സ്

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ട്രിഗറുകൾ

ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വിചിത്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക.

ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നുന്നു ക്ഷീണം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മികച്ച പ്രകടനത്തിലേക്ക് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരിയായ സമയം ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ പരുക്കേറ്റേക്കാം.

ചികിത്സ

നന്ദിയോടെ മിക്ക കേസുകളും ഗ serious രവമുള്ളവയല്ല, സാധാരണഗതിയിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കപ്പെടും, നാല് ആഴ്ചകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകാനും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

 

 

ചുറ്റും നീങ്ങുന്നത് തുടരുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രമാത്രം വേദന അനുവദിക്കുമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത്.

പ്രവർത്തനം രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് നീങ്ങുന്നു ഓക്സിജനും ധാതുക്കളും / പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിലൂടെ.

പ്രവർത്തനവും ചലനവും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചൂട് / ഐസ്

ഇത് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക് മാറ്റില്ല, പക്ഷേ അവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇറുകിയ പേശികളെ അയവുവരുത്താൻ ചൂട് സഹായിക്കുന്നു.

നിർമ്മിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു തൂവാല കുതിർത്തുകൊണ്ട് warm ഷ്മള കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടക്കിക്കളയുകയും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നിൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ പൊതിയുകയും ചെയ്യുക. തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.

തെറാപ്പി

ഇതുപോലുള്ള ശാരീരികവും സ്വമേധയാലുള്ളതുമായ ചികിത്സകൾ:

വേദന തീവ്രവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നതും ആണെങ്കിൽ, a കൈറോപ്രാക്റ്റർ / ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും:

  • ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
  • മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • ശരിയായ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

അക്യൂട്ട് ലോവർ നടുവേദന അതിന്റെ തീവ്രത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ട്രിഗറുകൾ മനസിലാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിനും അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

മരുന്നുകൾ

അസറ്റാമോഫെൻ (ടൈലനോൽ) ,. നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAIDs) വേദന ഒഴിവാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഇവ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒപിയോയിഡ് പ്രതിസന്ധി നടക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കണ്ടു, ഇപ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ ഇപ്പോൾ ഒരു അവസാന ആശ്രയമാണ്. മരുന്നുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിന് മുമ്പ് വിവിധ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനുകൾ ഇപ്പോൾ പ്രകൃതിദത്തവും ബദൽ ചികിത്സകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്.

എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികളുടെ (അലീവ്, അഡ്വിൽ) നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗം ഒരു അപ്സെറ്റ് ആമാശയം, വൃക്ക തകരാറുകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവസ്ഥ, രക്തസ്രാവം, മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ.


 

നടുവേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

 

 

ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ പതിവായി കണ്ടെത്തുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നടുവേദന. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചിലതരം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും കാരണം നടുവേദന ഉണ്ടാകാം, ശരിയായ ചികിത്സാ സമീപനത്തെ പിന്തുടരാൻ രോഗനിർണയം ആവശ്യമാണ്. ടിഎക്സിലെ എൽ പാസോയിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നടുവേദന അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്നും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് അവരെ സഹായിച്ചതെങ്ങനെയെന്നും രോഗികൾ വിവരിക്കുന്നു. നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഡോക്ടർ ജിമെനെസിനെയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്റ്റാഫിനെയും രോഗികൾ വളരെയധികം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ശല്യപ്പെടുത്തൽ, മുഷിഞ്ഞതും അഖി, മൂർച്ചയുള്ളതും പരുഷമായതും. താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ വിവരിക്കാൻ ഈ വാക്കുകളെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദന മുതിർന്നവരിൽ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. അതനുസരിച്ച് അമേരിക്കൻ ചിൽകിക് അസോസിയേഷൻലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ലോ ബാക്ക് വേദനയാണ്. താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾ ഒരിക്കലും ഇത് വീണ്ടും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഉജ്ജ്വലമാകും. അതനുസരിച്ച് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജി ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്, താഴ്ന്ന തിമിംഗലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് ആത്യന്തികമായി അത് പരിഹരിക്കപ്പെടും. ചലനാശയത്തെ ഇത് ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക