വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ ഇൻബോക്സ് നിറഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് മൈലുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളിൽ ജിമ്മിൽ കയറിയില്ല. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞങ്ങൾ അവിടെ എത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ഫലം? ഒരു സൂപ്പർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

"സമ്മർദം അടുത്ത മണിക്കൂറിൽ ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കണം", അല്ലെങ്കിൽ, "എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്തിന്റെ അപ്രതീക്ഷിത പാർട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ഒരാഴ്ച മാത്രമേ ശേഷിയുള്ളൂ!") മനസ്സിന്റെ സമ്മർദ്ദം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അത് ഒടുവിൽ ശരീരത്തിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിന്തിക്കുക: തോൾ കെട്ടുകളുമുണ്ട് കഴുത്ത് വേദന. (ഉഗ്ദ്.) സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനുമേൽ അത്തരം ഒരു അണുബാധ എടുക്കുന്നതിനാൽ ഒപ്പം ശരീരം, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രീതികളിൽ നീക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും തുടച്ചുനീക്കാൻ 21 മുതൽ യോഗ യോഗ വരയ്ക്കുന്നു

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സെന്റർ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾ നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കാമിംഗ് യോഗ ശ്രേണിയുടെ വെറും 20 മിനിറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മതിയാകും നിശബ്ദത. ഈ ലളിതമായ പതിവ് എവിടെയും ചെയ്യാം-നിങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് കുറയ്ക്കാനുള്ള കുറച്ച് ഇടം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.

ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, ഒഴുക്കിനൊപ്പം നിങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാലം വളരുകയും ചെയ്യും. യോഗയെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ യോഗ യോഗ്യമാണ്. കാരണം, ക്ലിനിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും യോഗ പരിശീലകനായ ലോറൻ ടൗസും പറയുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പ്രാക്ടീസ് നിങ്ങൾ ചലിക്കാത്തിടത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നതും ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് കുറച്ചധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു.

ഈ വീഡിയോയിൽ ലോറൻ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ ഒരു യോഗ ഫ്ലോ വഴി നടത്തും, അത് നിങ്ങളുടെ സെന്റർ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. വെറും അമ്പതു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുകൊണ്ടാ?