പങ്കിടുക

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വഴക്കമുള്ള ഘടനയാണ് ഇടുപ്പ്, നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ മനുഷ്യശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹിപ് ജോയിന്റ് കേടുപാടുകൾക്കോ ​​പരിക്കുകൾക്കോ ​​ഇരയാകാം, ഇത് ഇടുപ്പ് വേദനയെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഇടുപ്പിന്റെ പുറം അതിർത്തിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ ബർസയുടെ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പ് വേദനയാണ് ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ്.

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് അവലോകനം

ശരീരത്തിലുടനീളം ഏകദേശം 160 ബർസകളുണ്ട്. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരുതരം "തലയണ" ആയി ബർസ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അസ്ഥികൾ ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ ഉരസുന്നത് തടയുന്നു. ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഏതെങ്കിലും ബർസയെ ബാധിക്കും. ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് തുടയെല്ലിന്റെ പുറം ഭാഗത്തെ അല്ലെങ്കിൽ തുടയുടെ അരികിലുള്ള തുടയെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ബോണി പോയിന്റ് ഗ്രേറ്റർ ട്രോച്ചന്റർ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

ഇലിയോപ്സോസ് ബർസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ബർസ, ഇടുപ്പിന്റെ ഉള്ളിൽ കാണാം. ഇലിയോപ്‌സോസ് ബർസയുടെ വീക്കം ഞരമ്പിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ബർസിറ്റിസ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പടികൾ കയറുന്നത് പോലെയുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പിലേക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടലുകൾ പോലും ബർസയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. പല ഡോക്ടർമാരും സാധാരണയായി ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു വലിയ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം.

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവം ഹിപ്പിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് വേദനയോ ഹിപ് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ വേദനയോ ആണ്. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ കയറുക തുടങ്ങിയ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണയായി വഷളാകും. വേദന തുടയിലും പാദങ്ങളിലും പ്രസരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചിതറിപ്പോകാം. വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും വേദനയായി മാറുന്നതും കാലുകളിൽ വീക്കവും ഉണ്ടാകാം.

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ വഴുതി വീഴുന്ന അപകടങ്ങൾ, ഇടുപ്പിന് ശക്തമായ അടി, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ദീർഘനേരം കിടക്കുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓട്ടം, സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ കയറൽ തുടങ്ങിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അമിതോപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കീറിയ ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്നത് പോലും ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന് കാരണമാകാം. ഇടുപ്പിലെയോ തുടയെല്ലിലെയോ അസ്ഥി സ്‌പേഴ്‌സ് പോലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന് കാരണമായേക്കാം.

നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിന്റെ സ്കോളിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, സന്ധിവാതം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അവസ്ഥകളും വൈകല്യങ്ങളും ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, രണ്ട് വ്യത്യസ്ത നീളമുള്ള കാലുകൾ, ഹിപ് സർജറി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്തെറ്റിക് ഇംപ്ലാന്റുകൾ എന്നിവ ഇടുപ്പിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. മധ്യവയസ്കരിലോ പ്രായമായവരിലോ ആണ് ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

 

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് ചികിത്സയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന് കാരണമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം അനുവദിക്കും. രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ കണ്ടതിന് ശേഷം, വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളോ NSAID-കളോ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുക ഉപയോഗിക്കണം. ചില ഡോക്ടർമാർ വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, അതേസമയം ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ ശക്തി നിലനിർത്താനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു ചൂരലിനോ ക്രച്ചസിനോ രോഗിയുടെ ഇടുപ്പിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

വേദനസംഹാരികളോ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലെയുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഉപാധികളോ രോഗിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബർസ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ഈ നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ മാത്രമുള്ള ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

 

അധിക പ്രധാന വിഷയം: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഹിപ്പ് വേദന ചികിത്സ

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ് മനസ്സിലാക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക