പങ്കിടുക

 

താഴ്ന്ന തിളക്കലോ നഖങ്ങൾ വേദനയോ പേശയിലോ ഉള്ള വേദനയെക്കാൾ സാധാരണ അല്ല. മുകളിലത്തെ പുറം തൊറാസിക് സുഷുമ്നൽ കോളാണ്. ഇത് നട്ടെല്ലിൻറെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഭാഗമാണ്. വാരിയെല്ലുകളിൽ (നഖം കൂട്ടിൽ) നട്ടെല്ലുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ കാരണം മുകൾഭാഗത്തെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതമാണ്.

മൃദു ടിഷ്യൂ പരിക്കുകളാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, മന്ദബുദ്ധി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശീഘ്രം എന്നിവ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രീതികൾ (ഉദാ: ടെക്സ്റ്റിങ്, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം).

  • വേദന
  • ശരി
  • ദൃഢത
  • മസിലുകൾ
  • സ്പർശിക്കാൻ ആർദ്രത
  • തലവേദന

എന്ത് കാരണത്താലോ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

വിശിഷ്ട വേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് നിർവ്വഹിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ നീക്കങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

  • വളച്ചൊടിക്കൽ
  • അമിത വണ്ണം
  • വിപ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബദൽ കഴുത്ത് പരിക്കുകൾ
  • അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉയർത്തുന്നു
  • മോശം പേശികളുടെ ശബ്ദം
  • നിരന്തരമായ ചലനങ്ങൾ, അമിതഭാരം
  • സ്പോർട്സ് ബന്ധപ്പെടുക
  • ഭാരമുള്ള ഒരു ലോഡ് വഹിക്കുന്നു
  • പുകവലി
  • അമിതഭാരം

ചുറ്റിനടന്ന് നീട്ടാൻ ഇടവേള എടുക്കാതെ വളരെക്കാലം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ മുകളിലെ നടുവേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. പേശികളുടെ തളർച്ചയും മസിൽ വലിക്കുന്നതും പലപ്പോഴും മോശം ഭാവത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചെയ്യണം?

സാധാരണഗതിയിൽ, മുകളിലെ വേദന വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു കാരണം അല്ല; എന്നിരുന്നാലും, അസുഖകരമായ, വേദനയേറിയതും, അസൌകര്യവും ആകാം. വേദനയും വേദനയും (ഉദാഹരണം, വീഴ്ച) തുടങ്ങി, വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും (ഉദാ: ബലഹീനത) പടിപടിയായി രോഗം വരാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

സാധാരണയായി, അടുത്ത ഹോം ട്രെന്ററുകളിൽ മുകളിലത്തെ വേദനയെ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കും.

  • ഹ്രസ്വകാല അവധി
  • നേരിയ നീട്ടലുകൾ
  • കൌണ്ടർ മെഡിസിനിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഇബുപ്രോഫെൻ, (മോട്രിൺ ®), നാപ്രോക്സൻ സോഡിയം (അലേവ് ®), അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റമഞ്ഞോൻ (ടൈലോനോൾ ®). ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട അളവിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്.
  • വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഐസ് ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു തണുത്ത പാക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യത്തെ 20- മുതൽ 18 വരെ ദിവസം എല്ലാ 2-NUM മണിക്കൂറിലും 3 മിനിറ്റ് വേദനയുള്ള പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രയോഗിക്കുക.
  • ഹീറ്റ് (ആദ്യത്തെ XNUM മണിക്കൂറിന് ശേഷം). ഈർപ്പത്തിന്റെ ചൂട് ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിഹാരം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മയക്കുമരുന്ന് നിർദേശിക്കാറുണ്ട്, മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പോലെയുള്ളവയോ ചെയ്യുക. വേദന, ചലനശേഷി, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കാനും അവനും അവർ നിർദ്ദേശിക്കും. അക്യൂപങ്ചറും ചിപ്പനാത്മക സംരക്ഷണവും ഉൾപ്പെടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

കൂടുതൽ ചികിത്സയില്ലാതെ എൺപത് മുതൽ എൺപത് ആഴ്ചവരെ മുകളിലത്തെ മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മിക്ക കേസുകളും. വേദനയില്ലാതെ അവ പ്രകടമാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനം പുനരാരംഭിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയും അപകടസാധ്യതയും നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയും.

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത വേദന ശരിയായി ഇടപെടണം.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

സ്റ്റുവർട്ട് ജി. എയ്ഡ്സൺ, എംഡി

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക