താഴ്ന്ന തിളക്കലോ നഖങ്ങൾ വേദനയോ പേശയിലോ ഉള്ള വേദനയെക്കാൾ സാധാരണ അല്ല. മുകളിലത്തെ പുറം തൊറാസിക് സുഷുമ്നൽ കോളാണ്. ഇത് നട്ടെല്ലിൻറെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഭാഗമാണ്. വാരിയെല്ലുകളിൽ (നഖം കൂട്ടിൽ) നട്ടെല്ലുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ കാരണം മുകൾഭാഗത്തെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതമാണ്.
മൃദു ടിഷ്യൂ പരിക്കുകളാൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, മന്ദബുദ്ധി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശീഘ്രം എന്നിവ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രീതികൾ (ഉദാ: ടെക്സ്റ്റിങ്, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം).
വിശിഷ്ട വേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് നിർവ്വഹിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ നീക്കങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
ചുറ്റിനടന്ന് നീട്ടാൻ ഇടവേള എടുക്കാതെ വളരെക്കാലം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ മുകളിലെ നടുവേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. പേശികളുടെ തളർച്ചയും മസിൽ വലിക്കുന്നതും പലപ്പോഴും മോശം ഭാവത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
സാധാരണഗതിയിൽ, മുകളിലെ വേദന വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു കാരണം അല്ല; എന്നിരുന്നാലും, അസുഖകരമായ, വേദനയേറിയതും, അസൌകര്യവും ആകാം. വേദനയും വേദനയും (ഉദാഹരണം, വീഴ്ച) തുടങ്ങി, വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും (ഉദാ: ബലഹീനത) പടിപടിയായി രോഗം വരാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
സാധാരണയായി, അടുത്ത ഹോം ട്രെന്ററുകളിൽ മുകളിലത്തെ വേദനയെ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മയക്കുമരുന്ന് നിർദേശിക്കാറുണ്ട്, മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പോലെയുള്ളവയോ ചെയ്യുക. വേദന, ചലനശേഷി, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കാനും അവനും അവർ നിർദ്ദേശിക്കും. അക്യൂപങ്ചറും ചിപ്പനാത്മക സംരക്ഷണവും ഉൾപ്പെടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.
കൂടുതൽ ചികിത്സയില്ലാതെ എൺപത് മുതൽ എൺപത് ആഴ്ചവരെ മുകളിലത്തെ മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മിക്ക കേസുകളും. വേദനയില്ലാതെ അവ പ്രകടമാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനം പുനരാരംഭിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയും അപകടസാധ്യതയും നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയും.
എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത വേദന ശരിയായി ഇടപെടണം.
സ്റ്റുവർട്ട് ജി. എയ്ഡ്സൺ, എംഡി
പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക