EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ലോവർ ബാക്ക് വേദന

ഒരു എർഗണോമിക് കസേരയും ആരോഗ്യകരമായ പുറകിലേക്കുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

ചുറ്റും അമേരിക്കയിലെ 70 ശതമാനം തൊഴിലാളികളും ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പഠിക്കുക, ടിവി കാണുക, ഡ്രൈവിംഗ് എന്നിവയിൽ ഇരിക്കുക. ഇതെല്ലാം ചിലവഴിച്ച സമയം ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ വളരെ നേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങൾ

ഇരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ചേർത്തു ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരം നിതംബത്തിലേക്കും തുടയിലേക്കും മാറ്റുന്നതിനാൽ പിന്നിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാരണമാകും സമ്മർദം ലേക്ക് ഡിസ്കുകളിൽ വർദ്ധനവ്, ഇത് കഠിനമായ / വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സിറ്റിംഗ് താഴത്തെ അഗ്രഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ആയി രക്തം നിലനിൽക്കുന്നു കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള രക്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സ് ഇരിക്കുന്നതിനു പുറമേ. നമ്മിൽ മിക്കവരും അനുചിതമായ ഒരു ഭാവത്തോടെയാണ് ഇരിക്കുന്നത്, ഇത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകില്ല, മാത്രമല്ല മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു:

  • വയറുവേദന
  • പുറം വേദന
  • കണ്ണ്
  • ലെഗ് വേദന
  • കഴുത്തിൽ വേദന
  • ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം / ചലന പരിക്കുകൾ

നന്നായി നിർമ്മിച്ച എർഗണോമിക് കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പരിക്ക് കുറയ്ക്കുക, തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു എർഗണോമിക് ചെയർ

ഇത് a കമ്പ്യൂട്ടർ സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ a ഫാക്ടറി മെഷീൻ, ഇതിന് ടാസ്‌ക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും തൊഴിലാളിയുടെ വലുപ്പത്തിന് യോജിക്കാനും കഴിയണം. സുഖപ്രദമായ മുറിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗുണമേന്മയുള്ള കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ.

കാസ്റ്ററുകൾ

ചലനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് കാസ്റ്ററുകളുള്ള ഒരു കസേര ഒരു പിവറ്റിംഗ് റോളർ / ചക്രങ്ങളുള്ള രൂപത്തിലും 5-പോയിന്റ് അടിത്തറയിലും ഉപയോഗിക്കുക. വ്യത്യസ്ത തരം കാസ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, ചിലത് പരവതാനി ഉപയോഗത്തിന്, ടൈൽ, ലിനോലിയം പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ സോഫ്റ്റ് വീൽ കാസ്റ്ററുകൾ. ടിപ്പിംഗ് തടയാൻ റബ്ബർ ലോക്കിംഗ് കാസ്റ്ററുകൾ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങുന്ന ഒരു കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സീറ്റ് പാൻ

ദി സീറ്റ് പാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഭൂരിഭാഗവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇടതൂർന്ന, നുര പാഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് കോയിലുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച തലയണയുള്ള ഒരു കസേര അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന തലയണയേക്കാൾ മികച്ചതാണ് അസ്വസ്ഥത, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഹിപ് / ബാക്ക് ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കംപ്രസ്സുകൾ. പാൻ ഓരോ വശത്തും അരക്കെട്ടിനേക്കാൾ ഒരു ഇഞ്ച് വീതിയിലായിരിക്കണം. സീറ്റിന്റെ മുൻഭാഗം അല്പം താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞ് ഒരു അനുവദിക്കണം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പുറകിലും സീറ്റ് പാനിന്റെ മുൻവശത്തും ഇടയിലുള്ള മുഷ്ടി വലുപ്പമുള്ള ഇടം തുടയുടെ പിന്നിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്.

കൂടാതെ, ഒരു ടിൽ‌റ്റിംഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളുള്ള കസേര, ഫോർ‌വേർ‌ഡ് വർക്കിംഗ് പോസ്ചർ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ ശരിയായി ചാരിയിരിക്കുന്ന പോസ്ചർ‌ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു. ചില സീറ്റ് പാനുകളിൽ ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് സംവിധാനം ഉണ്ട്, അത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഇതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചെറുതും ഉയരമുള്ളതുമായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ബാക്ക് റസ്റ്റിൽ നിന്ന് സീറ്റ് പാനിന്റെ ദൂരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ്

ഒരു ബാക്ക് റെസ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് മതിയായ പിന്തുണ. അപര്യാപ്തമായ പിന്തുണാ സ്ഥലങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി. പുറകുവശത്ത്, പെൽവിസ്, റിബൺ കേജിന്റെ പിൻഭാഗം എന്നിവയ്‌ക്ക് യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ചെറുതായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞതായിരിക്കണം. രണ്ടും മതിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ധാരാളം കസേരകൾ വരുന്നു ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ക്രമീകരണം, ഒരു വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കസേരയുടെ ചുവട്ടിൽ ഒരു നോബ് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. മിഡ് ബാക്ക്, അപ്പർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് നൽകാൻ പര്യാപ്തമായ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടുകളുള്ള കസേരകൾ ഒരു അധിക ബോണസാണ്.

Armrests

കസേരകൾ aഒരു കസേര ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഉയരവും വീതിയും ആവശ്യമാണ്rmrests. ആംസ്ട്രെസ്റ്റ് മൃദുവായ സുഖപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിക്കുകയും മതിയായ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണത്തിന് 2 ഇഞ്ച് വീതിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

സീറ്റ് ഉയരം

എല്ലാ കസേരകളും സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കാനാണ് വരുന്നത്. ശരിയായി ക്രമീകരിച്ചു സീറ്റ് എന്നാൽ കമ്പ്യൂട്ടർ, ഡിസ്പ്ലേ, കീബോർഡ് എന്നിവയുമായി മുകളിലെ ബോഡി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് തറയിൽ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക കസേരകളിലും ഹൈഡ്രോളിക് ക്രമീകരണം സ്റ്റാൻഡേർഡാണ്, പക്ഷേ ന്യൂമാറ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ട് കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സീറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള സംവിധാനം ക്രമീകരിക്കുക.

കസേര ചാരിയിരിക്കുന്നതും ചരിഞ്ഞതുമായ ക്രമീകരണം

കസേര ചായ്‌വ് / ടിൽറ്റ് ക്രമീകരണം മുഴുവൻ സീറ്റിന്റെയും കോണിനെ മാറ്റുന്നു. ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ആംഗിൾ ക്രമീകരണക്ഷമത പോലെ, a ചാരിയിരിക്കുന്ന കസേര മുകളിലെ ശരീരഭാരം കസേരയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ഒരു സ്ഥാനത്ത് പൂട്ടുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് പ്രയോജനകരമല്ല.

പരിഗണനകൾ

ഫുട്‌റെസ്റ്റുകൾ

മിക്കവർക്കും ഒരു ഫുട്റെസ്റ്റ് ആവശ്യമില്ല. അധിക പാദ പിന്തുണ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫ്ലോർ-മ mounted ണ്ട് ചെയ്ത വിശ്രമം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

ഫാബ്രിക് തരങ്ങൾ

ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കസേരയിലേക്ക് പോകുന്ന വൃത്തിയാക്കലും പരിപാലനവും ഓർമ്മിക്കുക. അപ്‌ഹോൾസ്റ്ററി ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആവരണമാണ്, പക്ഷേ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. വിനൈൽ, ലെതർ കവറുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ നന്നായി ശ്വസിക്കരുത്, കാലുകളിൽ ചൂട് ഉണ്ടാക്കാം.

സുരക്ഷിതമായ ഇരിപ്പിടം

എർഗണോമിക് കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഇരിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയും പരുക്കും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ:

  • ഒരു സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്.
  • പലപ്പോഴും ഭാവങ്ങൾ മാറ്റുക.
  • ഇരിക്കുന്നതിനും നിൽക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ മാറുക, 20 മിനിറ്റ് നിൽക്കുക, തുടർന്ന് 20 ഇരിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിൽ പരന്നുകിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • ബാക്ക്‌റെസ്റ്റിനു നേരെ നിങ്ങളുടെ പുറകിലും തോളിലും ശരിയായ നിലപാടോടെ ഇരിക്കുക.
  • സ്ലോച്ച് ചെയ്യാൻ ആംസ്ട്രെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
  • രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കൈമുട്ടുകളും കൈകളും ലഘുവായി വിശ്രമിക്കണം.
  • കീബോർഡിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തോളുകൾ ശാന്തമാവുകയും ചെറുതായി വീഴുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടിൽ തുടരുക

  • പിന്നിൽ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതും നേരായതും
  • ഇടുപ്പ് കാൽമുട്ടിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ്
  • കസേര അരികിൽ 2-4 ഇഞ്ചിനും കാൽമുട്ടിനു പിന്നിലും വയ്ക്കുക
  • സീറ്റിൽ തുല്യ തൂക്കം നിലനിർത്തുക

ഏറ്റവും പ്രധാനം

  • പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക
  • എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് നീങ്ങുക
  • വലിച്ചുനീട്ടുക
  • നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക
  • നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭാവത്തിൽ നിന്ന് മാറുകയോ നീങ്ങുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം ശരിയാക്കുക
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക

ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകുകയും നിങ്ങളെ സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കരുത്

കാരണം ഞങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു ഒരു കസേരയിൽ നമ്മുടെ മുള്ളുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരിയായ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിന്തിക്കുക കസേര ഒരു കഷണം വേല ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ. എർണോണോമിക്സ് പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നത് നടുവേദനയും മികച്ച ഫോക്കസും എന്നാണ്.

എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശരിയായ ശാരീരിക അവസ്ഥയും നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശകങ്ങളായി, ഗവേഷണം നടത്തുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ ity ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു.


കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നടുവേദന കുറയ്ക്കുക.


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

എർഗണോമിക് കസേരകൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയി, ഒപ്പം അവ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന, ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ശുചിത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗിന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതുപോലെ ലളിതമാണ്,ചുറ്റും നടക്കുന്നു, ഒപ്പം ആരോഗ്യകരവും പരിക്ക് രഹിതവുമായി തുടരാൻ എർണോണോമിക് ഓഫീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം / മനസ്സ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഓഫീസ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന എർണോണോമിക് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോലിദിവസം / രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകും കഴുത്തും എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു / പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക