ചുറ്റും അമേരിക്കയിലെ 70% തൊഴിലാളികളും ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പഠിക്കാനും ടിവി കാണാനും വാഹനമോടിക്കാനും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഇതെല്ലാം ചിലവഴിച്ച സമയം ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
ഇരിപ്പിടങ്ങൾ ചേർത്തു ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും നിതംബത്തിലേക്കും തുടയിലേക്കും കൈമാറുന്നതിനാൽ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാരണമാകും സമ്മർദം ലേക്ക് ഡിസ്കുകളിൽ വർദ്ധനവ്, ഇത് കഠിനമായ / വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇരിക്കുന്നതും താഴത്തെ മൂലകളെ ബാധിക്കുന്നു. ആയി രക്തം തങ്ങിനിൽക്കുന്നു കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ള തിരിച്ചുവരവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഇരിക്കുന്നതിനു പുറമേ ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്കുകൾ നടപ്പിലാക്കിയിട്ടില്ല. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അനുചിതമായ ഭാവത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ മാത്രമല്ല, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നന്നായി നിർമ്മിച്ച എർഗണോമിക് ചെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, പരിക്ക് കുറയ്ക്കൽ, തൊഴിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ a കമ്പ്യൂട്ടർ സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എ ഫാക്ടറി യന്ത്രം, അത് ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും തൊഴിലാളിയുടെ വലുപ്പത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കാനും കഴിയണം. സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ.
ചലനം എളുപ്പമാക്കാൻ പിവറ്റിംഗ് റോളറിന്റെ/ചക്രങ്ങളുള്ള/5-പോയിന്റ് ബേസിന്റെ രൂപത്തിൽ കാസ്റ്ററുകളുള്ള ഒരു കസേര ഉപയോഗിക്കുക. വ്യത്യസ്ത തരം കാസ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, ചിലത് പരവതാനി ഉപയോഗത്തിന്, ടൈൽ, ലിനോലിയം പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രതലങ്ങൾക്ക് സോഫ്റ്റ് വീൽ കാസ്റ്ററുകൾ. റബ്ബർ ലോക്കിംഗ് കാസ്റ്ററുകൾ ടിപ്പിംഗ് തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ കറങ്ങുന്ന ഒരു കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ദി സീറ്റ് പാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇടതൂർന്ന, ഫോം പാഡിംഗിൽ നിന്നോ സ്പ്രിംഗ് കോയിലിൽ നിന്നോ നിർമ്മിച്ച തലയണയുള്ള ഒരു കസേര അതിന്റെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുന്ന അടിസ്ഥാന തലയണയേക്കാൾ നല്ലതാണ്. അസ്വാസ്ഥ്യം, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഹിപ്/ബാക്ക് ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കംപ്രസ്സുകൾ. ഓരോ വശത്തും ഇടുപ്പിലും തുടയിലും പാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇഞ്ച് വീതിയുള്ളതായിരിക്കണം. സീറ്റിന്റെ മുൻഭാഗം അൽപ്പം താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞ് എ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തിനും സീറ്റ് പാനിന്റെ മുൻവശത്തെ അരികിനുമിടയിൽ മുഷ്ടി വലിപ്പമുള്ള ഇടം തുടകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ.
കൂടാതെ, ഒരു ടിൽറ്റിംഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളുള്ള കസേര വ്യക്തിയെ മുന്നോട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പോസ്ച്ചറിലോ ശരിയായി ചാരിയിരിക്കുന്ന നിലയിലോ ഉള്ള കഴിവ് അനുവദിക്കുന്നു. ചില സീറ്റ് പാനുകൾക്ക് സ്ലൈഡിംഗ് മെക്കാനിസവും ഉണ്ട്, അത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഇതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചെറുതും ഉയരമുള്ളതുമായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ബാക്ക്റെസ്റ്റിൽ നിന്ന് സീറ്റ് പാനിന്റെ ദൂരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
മതിയായ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ഒരു ബാക്ക്റെസ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഘടകമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ബാക്ക്റെസ്റ്റ് വാരിയെല്ലിന്റെ കൂടിന്റെ ചെറുഭാഗം, പെൽവിസ്, പിൻഭാഗം എന്നിവയ്ക്ക് യോജിച്ചതായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞതായിരിക്കണം. രണ്ടും മതിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഒരുപാട് കസേരകൾ കൂടെ വരുന്നു ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്, അത് ഒരു വശത്തോ കസേരയുടെ അടിയിലോ ഒരു നോബ് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. മിഡ്-ബാക്ക്, അപ്പർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് നൽകാൻ പര്യാപ്തമായ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടുകളുള്ള കസേരകൾ ഒരു അധിക ബോണസാണ്.
എ ഉള്ള കസേരകൾഒരു കസേര ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഉയരവും വീതിയും ആവശ്യമാണ്rmrests. ആംറെസ്റ്റ് മൃദുവായ സുഖപ്രദമായ മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും മതിയായ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണത്തിന് 2 ഇഞ്ച് വീതിയുള്ളതുമായിരിക്കണം.
മിക്കവാറും എല്ലാ കസേരകളും സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നു. എ ശരിയായിക്രമീകരിച്ചു മുകൾഭാഗം കമ്പ്യൂട്ടർ, ഡിസ്പ്ലേ, കീബോർഡ് എന്നിവയുമായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് തറയിൽ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് സീറ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. മിക്ക കസേരകളിലും ഹൈഡ്രോളിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ന്യൂമാറ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളുണ്ട് കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ സീറ്റിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സീറ്റ് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സംവിധാനം എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ചെയർ റീക്ലൈൻ/ടിൽറ്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് മുഴുവൻ സീറ്റിന്റെയും കോണിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ബാക്ക്റെസ്റ്റ് ആംഗിൾ അഡ്ജസ്റ്റബിലിറ്റി പോലെ, a ചാരിയിരിക്കുന്ന കസേര ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം കസേരയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബാക്ക്റെസ്റ്റ് ഒരു സ്ഥാനത്ത് പൂട്ടുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ പിൻഭാഗത്തിന് പ്രയോജനകരമല്ല.
മിക്കവർക്കും ഫുട്റെസ്റ്റ് ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ അധിക കാൽ പിന്തുണ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, തറയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന വിശ്രമം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കും.
തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കസേരയിലേക്ക് പോകുന്ന വൃത്തിയാക്കലും അറ്റകുറ്റപ്പണിയും ഓർമ്മിക്കുക. അപ്ഹോൾസ്റ്ററിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആവരണം എന്നാൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. വിനൈൽ, ലെതർ കവറുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ നന്നായി ശ്വസിക്കാതിരിക്കുകയും കാലുകളിൽ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു എർഗണോമിക് കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും പരിക്കും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ:
ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തും.
കാരണം നമ്മൾ ഒരുപാട് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു ഒരു കസേരയിൽ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരിയായ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിന്തിക്കുക ഒരു കഷണമായി കസേരവേല ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ. എർഗണോമിക്സ് പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നടുവേദന കുറയുകയും മികച്ച ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലും ശരിയായ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ഗവേഷണം നടത്തുകയും പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.
എർഗണോമിക് കസേരകൾ ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോയി, ഒപ്പം നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു.നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ജോലിസ്ഥലത്തെ ശുചിത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ലഘുവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുള്ള ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ്,ചുറ്റും നടക്കുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരികക്ഷമതയും പരിക്കുകളില്ലാതെയും തുടരാൻ എർഗണോമിക് ഓഫീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ഓഫീസ് പരിക്കുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന എർഗണോമിക് അടിസ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോലി ദിവസം/രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകും കഴുത്തും എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നു/ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഒരു എർഗണോമിക് ചെയറും ആരോഗ്യമുള്ള പുറകിലെ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
For individuals wanting to improve core stability, can using the right size exercise or stability… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക