ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

80-കളിലെ തടിച്ച അരക്കെട്ടുകൾ മുതൽ ഇന്ന് പല ജിമ്മുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന വൈബ്രേറ്റിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ വരെ, വർഷങ്ങളായി കമ്പനികൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി വൈബ്രേഷൻ നടത്തുന്നു. ഇപ്പോൾ, എലികളിൽ നടന്ന ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, യഥാർത്ഥ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് സമാനമായ ചില നേട്ടങ്ങൾ നൽകാൻ വൈബ്രേറ്റിംഗ് മെഷീന് കഴിഞ്ഞേക്കാമെന്ന ആശയത്തിൽ കുറച്ച് സത്യമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുതിയ ഗവേഷണം, ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു എൻഡോക്രൈനോളജി, പ്രമേഹവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ള എലികൾക്ക് 12 ആഴ്ചയിൽ പേശി പിണ്ഡത്തിലും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയിലും സമാനമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി, ഒന്നുകിൽ ദിവസേന 45 മിനിറ്റ് ട്രെഡ്‌മിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷൻ നടത്തുക. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഇടപെടലുകളൊന്നും ലഭിക്കാത്ത ഉദാസീനമായ എലികളേക്കാൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

വൈബ്രേഷൻ വ്യായാമം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഒരു വ്യക്തി (അല്ലെങ്കിൽ, പഠനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു മൗസ്) ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ വൈബ്രേഷനുകൾ ശരീരത്തിലൂടെ ചെറിയ ഷോക്ക് വേവുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് പേശികൾ സെക്കൻഡിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ചുരുങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പഠനത്തിലെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എലികൾക്ക് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറവായിരുന്നു, ഇത് മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും അമിതഭാരത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്. ട്രെഡ്‌മിൽ വ്യായാമം 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഈ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയെങ്കിലും വൈബ്രേഷൻ ടെക്‌നിക് മെച്ചപ്പെടുത്തിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് ഇടപെടലുകളും അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു, ദീർഘകാല ചികിത്സകൾ ഭാവിയിലെ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഉദാസീനമായ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ ഒരു പ്രതിവിധി അല്ല, പഠന രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു, എലികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യരിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യണമെന്നില്ല. വൈബ്രേഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ ഫലങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. (എ 2009 പഠനം വൈബ്രേഷൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായി കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ മറ്റ് ഉപാപചയ ഗുണങ്ങൾ ആളുകളിൽ പഠിച്ചിട്ടില്ല.)

ബന്ധപ്പെട്ട്: ജിജി ഹഡിഡിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകളും നിതംബവും ശിൽപ്പിക്കുക

പതിവ് വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള, അമിതവണ്ണമുള്ള, അനാരോഗ്യകരമായ എലികളിൽ വൈബ്രേഷന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് പഠനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതെന്നും രചയിതാക്കൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള, ചെറുപ്പമായ എലികൾ, മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷനിൽ നിന്ന് അതേ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്തില്ല.

അഗസ്റ്റ സർവകലാശാലയിലെ സെല്ലുലാർ ബയോളജി ആൻഡ് അനാട്ടമി അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറായ മേഗൻ മക്‌ഗീ-ലോറൻസ് പറയുന്നത്, അമിത ഭാരമോ മറ്റ് പരിമിതികളോ ഉള്ള ആളുകളെ സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയാൻ വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്ന്.

"നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ഫസ്റ്റ് ചോയ്സ് ഓപ്ഷനായി വ്യായാമം ശുപാർശചെയ്യും," മക്ഗീ-ലോറൻസ് പറയുന്നു. എന്നാൽ പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വ്യായാമത്തിന്റെ അതേ ഗുണകരമായ ചില ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തവും ആയാസരഹിതവുമായ രീതിയിൽ നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.

വൈബ്രേഷന് ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, പല കാര്യങ്ങളും ശരിയായിരിക്കണം. "ഉത്തേജകത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും വ്യാപ്തിയും അത് എത്രത്തോളം പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നതും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം നേടുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്," മക്ഗീ-ലോറൻസ് പറയുന്നു. വളരെയധികം നല്ല കാര്യം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തൊഴിൽപരമായ ക്രമീകരണങ്ങളിലെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വൈബ്രേഷനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അസ്ഥികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ എക്സർസൈസിലെ എക്സർസൈസ് ഫിസിയോളജിസ്റ്റായ പീറ്റ് മക്കോൾ പറയുന്നത്, ശരീരം മുഴുവനായും വൈബ്രേഷന്റെ ഗുണങ്ങൾ 100% നിയമാനുസൃതമാണ് എന്നാണ്. വ്യായാമ സന്നാഹങ്ങൾ, കൂൾ ഡൌൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, പലകകൾ തുടങ്ങിയ ചില നീക്കങ്ങൾക്കായി വൈബ്രേഷൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒപ്പം പൈലേറ്റെസ് പോസ് ചെയ്യുന്നു.

"നിങ്ങൾ ഈ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലൊന്നിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആന്ദോളനങ്ങൾ ഗുരുത്വാകർഷണവും ബലവും ചേർക്കുന്നു, അത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. സുരക്ഷിതമായും സുഖകരമായും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം അമിതഭാരമുള്ളതോ ആകൃതിയില്ലാത്തതോ ആയ ആളുകൾക്ക്, വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന് താരതമ്യേന സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

5, 10, 15 മിനിറ്റ് വൈബ്രേറ്റിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിൽക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കോശങ്ങളെ ശക്തമാക്കും, ഒരുപക്ഷെ അൽപ്പം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഒടുവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവരെ നന്നായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യാം," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

ദി അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ എക്സർസൈസ് ശരീരം മുഴുവനായും വൈബ്രേഷൻ മെഷീനുകൾ പേസ്മേക്കറുകളെയും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഇംപ്ലാന്റുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാമെന്നും ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും പിടിച്ചെടുക്കൽ, മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോസിസ് എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുള്ള ആരും അവ ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പൊതുവെ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്, അവർ മിതമായതോ ഊർജ്ജസ്വലമായതോ ആയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മക്കോൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, പകരം വയ്ക്കരുത്. ഓക്‌സിജനിന് അധിക ഡിമാൻഡില്ല, അതിനാൽ ശ്വാസകോശവും ഹൃദയവും കൂടുതൽ പ്രയത്നിക്കേണ്ടതില്ല,” അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. "യഥാർത്ഥ വ്യായാമം നൽകുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഹൃദയ ഗുണങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നില്ലഒരു ഫോൺ റിസീവർ ഐക്കണുള്ള പച്ച ബട്ടണിന്റെ ബ്ലോഗ് ചിത്രവും ചുവടെ 24h

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

മുഴുവൻ ശരീര സൗഖ്യം

ശരിയായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും കൃത്യമായ വ്യായാമം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാനാകും. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില മാർഗ്ഗങ്ങളാണിവയെങ്കിലും, യോഗ്യതയുള്ള പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം, ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വൈബ്രേഷൻ വ്യായാമം: നൂതനമായ വർക്ക്ഔട്ട്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്