വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഗട്ട് കണക്ഷനും

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

• വിശ്രമവും വിശ്രമവും കൊണ്ട് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുമോ?
• അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബ്യൂപ്പിംഗ്, അതോ വയറു വീർക്കുന്നതോ?
• മൊത്തത്തിൽ വീർക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ?
• നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളിലോ സന്ധികളിലോ വീക്കം?
• കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകുന്നില്ലേ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുടലും അസ്ഥി ടിഷ്യൂകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

മനുഷ്യശരീരത്തെ ബാധിച്ച നിരവധി സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പകർച്ചവ്യാധിയുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് മുതൽ ഐബിഡി (ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മലവിസർജ്ജനം) തുടങ്ങിയ പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കും. കൂടെ പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും കുടലിനും ഒപ്റ്റിമൽ പിന്തുണ നൽകാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ ഉയർന്നതാണെന്ന് പുതിയ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കൗതുകകരമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും

വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു അവശ്യ വിറ്റാമിനാണ്, കാരണം ഇത് സൂര്യപ്രകാശം വഴി മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വിറ്റാമിൻ ഉണ്ട് പ്രയോജനകരമായ നിരവധി പ്രോപ്പർട്ടികൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും നിലനിർത്തുന്നത് പോലെ, ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിക്ക് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് അതിശയകരമായ ഒന്നിലധികം റോളുകളും ഉണ്ട്; ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളും പല്ലുകളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധത്തിനും തലച്ചോറിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു
• ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു
• ക്യാൻസർ വികസനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീൻ എക്സ്പ്രഷനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും

വൈറ്റമിൻ ഡി സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ രൂപത്തിലാകുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സപ്ലിമെന്റ് ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് എല്ലാവരും കുറഞ്ഞത് പുറത്ത് പോകേണ്ടതാണെങ്കിലും, സൂര്യരശ്മികൾ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾക്കും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തെ ശരീരത്തിലെ കുടൽ മൈക്രോബയോമുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഐബിഡി (ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ്), മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതുണ്ട് അതിലും കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ വിവിധ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്നും കുടലിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്നും. ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രോൺസ് രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും കുടലിന്റെയും വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ

അവിടെ ആയിരുന്നു മറ്റൊരു പഠനം വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തമായ ലഭ്യത കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ വഷളാക്കുമെന്നും ഇത് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കാനും പൂർണ്ണ തോതിലുള്ള ഫാറ്റി ലിവറിനും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനും കാരണമാകുമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ ഡിഫൻസിനുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗട്ട് ഫ്ലോറയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ തന്മാത്രകളായെന്നും ഗവേഷണ പഠനം പ്രസ്താവിച്ചു.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുമെന്ന്. ഇത് കുടൽ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനും അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിക്കും മാത്രമല്ല, വൃക്കകൾക്കും പേശികൾക്കും വിവിധ അവയവങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി കുടൽ സസ്യങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ ഗവേഷണമാണ്. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ എക്സ്ട്രാസ്കെലെറ്റൽ ഇഫക്റ്റുകളെ കുറിച്ച് എങ്ങനെയാണ് തെളിവുകൾ ലഭിക്കുന്നത്, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ മൈക്രോബയോമിലൂടെ ഭാഗികമായി മദ്ധ്യസ്ഥത വഹിക്കപ്പെടുന്നു. അതേസമയം മറ്റൊരു പഠനം ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു കൗമാരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിയുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ കൗമാരക്കാരുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെ എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്നും അവരുടെ കുടലിലെ കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജന രോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നേടുന്നു ഒരു പഠനം കാണിച്ചു വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് 60-80 ng/m എൽ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

തീരുമാനം

വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളും മാത്രമല്ല, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമും വിറ്റാമിൻ ഡിയും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ മുഴുവനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, അതുപോലെ തന്നെ കുടലിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, എൻസൈമാറ്റിക് കോഫാക്ടറുകൾ, ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് പോഷകങ്ങൾ, ഉപാപചയ മുൻഗാമികൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

---

അവലംബം:

വെയർ, മേഗൻ. വിറ്റാമിൻ ഡി: പ്രയോജനങ്ങൾ, കുറവ്, ഉറവിടങ്ങൾ, അളവ് മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 24 ഓഗസ്റ്റ് 2009, www.medicalnewstoday.com/articles/161618.

ബഷീർ, മിന, തുടങ്ങിയവർ. "മ്യൂക്കോസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രദേശങ്ങൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, സ്പ്രിംഗർ ബെർലിൻ ഹൈഡൽബർഗ്, ജൂൺ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130323.

ഗോമിനക്, എസ് സി. �വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് കുടലിലെ മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുന്നു, കുടലിലെ ബി വിറ്റാമിൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിനും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മെഡിക്കൽ അനുമാനങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, സെപ്റ്റംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515213.

ഹ്യൂവിംഗ്സ്-മാർട്ടിൻ, യെല്ല. സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുമോ? മെദിചല്നെവ്സ്തൊദയ്, 26 ഒക്ടോബർ 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326782.

ജുർഗെലെവിക്‌സ്, മൈക്കൽ. ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പുതിയ പഠനം അന്വേഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 14 ഫെബ്രുവരി 2020, blog.designsforhealth.com/node/1201.

ലിഞ്ച്, തുടങ്ങിയവർ. �വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഗട്ട് മൈക്രോബയോമും: വിവോ പഠനങ്ങളിലെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, സ്പ്രിംഗർ ബെർലിൻ ഹൈഡൽബർഗ്, 1 ജനുവരി 1970, link.springer.com/article/10.1007/s00394-018-1842-7.

തബതബൈസാദെ, സെയ്ദ്-അമീർ, തുടങ്ങിയവർ. "കൗമാരപ്രായക്കാരായ പെൺകുട്ടികളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ. ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം ESPEN, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഫെബ്രുവരി 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31987101.

തബതബൈസാദെ, സെയ്ദ്-അമീർ, തുടങ്ങിയവർ. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഗട്ട് മൈക്രോബയോം ആൻഡ് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ്. ജേണൽ ഓഫ് റിസർച്ച് ഇൻ മെഡിക്കൽ സയൻസസ്: ഇസ്ഫഹാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

ടീം, അതിർത്തികൾ. വിറ്റാമിൻ ഡി ഗട്ട് ഫ്ലോറ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഹരിപ്രസാദ്, ScienceDaily, 21 ഡിസംബർ 2016, www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161221125439.htm.

---

ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വെൽനെസ്- എസ്സെ ക്വാം വിദെരി

ഫങ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ എന്നിവയ്ക്കായി യൂണിവേഴ്സിറ്റി വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായ മെഡിക്കൽ മേഖലകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന അറിവുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.