വിറ്റാമിൻ ഡി, ദ ഗട്ട് കണക്ഷൻ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

• ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമവും വിശ്രമവും കുറയുന്നുണ്ടോ?
• അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം?
• മൊത്തത്തിലുള്ള വീക്കം?
• നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിലോ സന്ധികളിലോ വീക്കം?
• കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകില്ലേ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുടൽ, അസ്ഥി ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

മനുഷ്യശരീരത്തെ ബാധിച്ച നിരവധി സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഐ.ബി.ഡി (കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം) പോലുള്ള പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കും. കൂടെ പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ അളവ് ഡോസ് മൈക്രോബയോമിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനും കുടലിനും ഉത്തമമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി എത്രമാത്രം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് പുതിയ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ക ating തുകകരമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും

വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ്, കാരണം ഇത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും അനുബന്ധങ്ങളിലൂടെയും വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഉണ്ട് പ്രയോജനകരമായ നിരവധി പ്രോപ്പർട്ടികൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യകരമായ പല്ലുകളും നിലനിർത്തുന്നത് പോലെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അവസ്ഥയിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് അതിശയകരമായ നിരവധി റോളുകളും ഉണ്ട്; ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളെയും പല്ലുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധം, തലച്ചോറ്, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു
• ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു
• കാൻസർ വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീൻ പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും

വിറ്റാമിൻ ഡി സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ രൂപത്തിലാകുകയും ആവശ്യമായ സപ്ലിമെന്റ് സ്വയം ലഭിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം എങ്കിലും ലഭിക്കാൻ എല്ലാവരും കുറഞ്ഞത് പുറത്തു പോകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, സൂര്യരശ്മികൾ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും.

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തെ ശരീരത്തിന്റെ മൈക്രോബയോമുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഐ ബി ഡി (കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം), മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതുണ്ട് ഇനിയും കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി വിവിധ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും കുടലിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ നൽകുമെന്നും. ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രോൺസ് രോഗം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും കുടലിന്റെയും വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ

അവിടെ ആയിരുന്നു മറ്റൊരു പഠനം വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക് പ്രതീക്ഷ നൽകാനും കഴിയും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ വഷളാക്കുമെന്നും ഇത് അസന്തുലിതമാകുമെന്നും ഒരു മുഴുവൻ തോതിലുള്ള ഫാറ്റി ലിവർ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനം തെളിയിച്ചു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ മൈക്രോബയൽ വിരുദ്ധ തന്മാത്രകളായ ഡിഫെൻസിൻ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനം പറയുന്നു.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. കുടൽ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനും അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിക്കും മാത്രമല്ല, വൃക്കകൾ, പേശികൾ, വിവിധ അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ഡി കുടൽ സസ്യങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ ഗവേഷണമാണ് അതിശയിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ എക്സ്ട്രാസ്‌ക്ലെറ്റൽ ഇഫക്റ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ എങ്ങനെയാണ്, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ മൈക്രോബയോമിലൂടെ ഭാഗികമായി മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്നത്, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആയിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു പഠനം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കൗമാരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിയുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസ് നൽകുന്നത് കൗമാരക്കാരുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോം ഘടനയെ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും അവരുടെ കുടലിലെ കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുമെന്നും ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നേടുന്നു ഒരു പഠനം കാണിച്ചു ശരീരത്തിന്റെ രക്തത്തിൻറെ അളവ് 60-80ng / ml ആയ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക രീതി കൈവരിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

തീരുമാനം

വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പല്ലുകളെയും ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ഗവേഷണം മൈക്രോബയോമും വിറ്റാമിൻ ഡിയും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ മാത്രമല്ല മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് വീക്കം മൂലം ശരീരത്തിന് കാര്യമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനൊപ്പം കുടലിനേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന് പിന്തുണ നൽകാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, എൻസൈമാറ്റിക് കോഫക്ടറുകൾ, ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് പോഷകങ്ങൾ, ഉപാപചയ മുൻഗാമികൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:

വെയർ, മേഗൻ. “വിറ്റാമിൻ ഡി: ഗുണങ്ങൾ, കുറവ്, ഉറവിടങ്ങൾ, അളവ്.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡിലെക്സിക്കൺ ഇന്റർനാഷണൽ, 24 ഓഗസ്റ്റ് 2009, www.medicalnewstoday.com/articles/161618.

ബഷീർ, മിന, തുടങ്ങിയവർ. "മ്യൂക്കോസ-അസോസിയേറ്റഡ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ന്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രദേശങ്ങൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, സ്പ്രിംഗർ ബെർലിൻ ഹൈഡൽബർഗ്, ജൂൺ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130323.

ഗോമിനാക്, എസ്. സി. “വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് കുടലിൽ മൈക്രോബയോം മാറ്റുന്നു കുടലിൽ ബി വിറ്റാമിൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിനും ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി ഒരു 'കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ' സംസ്ഥാനം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു. ” മെഡിക്കൽ അനുമാനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, സെപ്റ്റംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27515213.

ഹെവിംഗ്സ്-മാർട്ടിൻ, യെല്ല. “സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുന്നുണ്ടോ?” മെദിചല്നെവ്സ്തൊദയ്, 26 ഒക്ടോബർ 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326782.

ജർ‌ഗെലെവിച്ച്സ്, മൈക്കൽ. "പുതിയ പഠനം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാധീനം അന്വേഷിക്കുന്നു." ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 14 ഫെബ്രുവരി 2020, blog.designsforhealth.com/node/1201.

ലിഞ്ച്, മറ്റുള്ളവർ. "വിറ്റാമിൻ ഡി ആൻഡ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: വിവോ സ്റ്റഡീസിലെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, സ്പ്രിംഗർ ബെർലിൻ ഹൈഡൽബർഗ്, 1 ജനുവരി 1970, link.springer.com/article/10.1007/s00394-018-1842-7.

തബതബായിസാദെ, സയ്യിദ്-അമീർ, മറ്റുള്ളവർ. “ക o മാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകളുടെ ഫലങ്ങൾ.” ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ ESPEN, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഫെബ്രുവരി 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31987101.

തബതബായിസാദെ, സയ്യിദ്-അമീർ, മറ്റുള്ളവർ. "വിറ്റാമിൻ ഡി, കുടൽ മൈക്രോബയോം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം." ജേണൽ ഓഫ് റിസർച്ച് ഇൻ മെഡിക്കൽ സയൻസസ്: Is ദ്യോഗിക ജേണൽ ഓഫ് ഇസ്ഫഹാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, 23 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

ടീം, അതിർത്തികൾ. "വിറ്റാമിൻ ഡി ഗട്ട് ഫ്ലോറയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ഹരിപ്രസാദ്, സയൻസ് ഡെയ്‌ലി, 21 ഡിസംബർ 2016, www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161221125439.htm.

ആധുനിക സംയോജിത ക്ഷേമം- എസ്സെ ക്വാം വിദേരി

ഫംഗ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനായി സർവകലാശാല വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായ മെഡിക്കൽ മേഖലകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന അറിവുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.