ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ കഴുകുന്നു.
എന്നാൽ നമ്മൾ സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ചായയോ കാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിഴുങ്ങുന്നത് അവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ നന്മകളെയും ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
പാനീയങ്ങളിലെ ചൂട് ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ പ്രഭാവം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും തൈര് പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ സൗഹൃദ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു.
ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും കഞ്ഞി പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ 73 ശതമാനം വരെ തടയുന്നുവെന്ന് ഈസ്റ്റ് ആംഗ്ലിയ സർവകലാശാലയുടെ പഠനം കണ്ടെത്തി. ബ്രിട്ടീഷ് മുതിർന്നവരിൽ 46 ശതമാനം പേർ ദിവസവും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു, 70 ശതമാനം പേർ പ്രാതലിനോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ വിദഗ്ധർ ഗുളികകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ജിപിയും മെഡിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുമായ ഡോ സാറാ ബ്രൂവർ പറഞ്ഞു: “ചായയോ കാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ്, വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല.
ഈ പാനീയങ്ങളിൽ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, ഇരുമ്പിനെയും മറ്റ് ധാതുക്കളെയും അവയുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുടിച്ചാൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം 80 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പിയ്ക്ക് കഴിയും. വളരെ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ചില വിറ്റാമിനുകളെ നിർജ്ജീവമാക്കുകയും ലൈവ് പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും
ജിപിയും മെഡിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുമായ ഡോ സാറാ ബ്രൂവർ പറഞ്ഞു: "ചായയോ കാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ്, വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല"
പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, സപ്ലിമെന്റുകൾ വെള്ളമോ പാലോ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാൻ റീഡിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫുഡ് മൈക്രോബയോളജി പ്രൊഫസറായ ഗ്ലെൻ ഗിബ്സൺ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഗുളികകൾ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, കാരണം കുടൽ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിശ്രമിക്കുകയും അതിനാൽ കൂടുതൽ സ്വീകാര്യത ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
സപ്ലിമെന്റ് കമ്പനിയായ ഹെൽത്ത്‌സ്‌പാൻ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് വാങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ളവരിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്‌സിന്റെ സമയത്തും ശേഷവും അവ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.
ഫിൻലാന്റിലെ ടർക്കു സർവകലാശാലയിലെ അപ്ലൈഡ് മൈക്രോബയോളജി പ്രൊഫസറായ ആർതർ ഓവെഹാൻഡ് അവകാശപ്പെട്ടു: "ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആരംഭിച്ച നിമിഷം മുതൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകൾ തുടരുക."
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വൈറ്റമിൻ ഗുളികകൾ കാപ്പിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക