EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

നടത്തേണ്ടത് 10 പൗണ്ടുകൾ

പങ്കിടുക

ഗൌരവമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നടത്തം മനസ്സില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ അത് വേണം.

"വേഗത്തിലായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു," വെർജീനിയ സർവകലാശാലയിലെ വ്യായാമ ശാസ്ത്രം ഡയറക്ടർ ആർട്ട് വെൽമാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലളിതമായ നടപടികൾ ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് വിഷാദരോഗം വരെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷോർട്ട്സ് നിങ്ങളോട് ഇതുവരെ പ്രതികരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേഗത പ്രശ്നം ആയിരിക്കും. നമ്മിൽ പലരും ഒരു പവർ വാക്കർ എന്നതിനേക്കാൾ ഒരു വിൻഡോ കുടക്കാരൻ പോലെയാണ്. ലക്ഷ്യം-നന്ദി പറച്ചിലല്ല-ഭ്രാന്തൻ റേസിംഗ് നടൻ ശൈലി; വെറും ഒരു വെല്ലുവിളി വേഗത്തിൽ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

പഠനങ്ങളിൽ വെൽട്ട്മാൻ മൂന്നു മിനിറ്റ് (ഏതാണ്ട് എൺ്-മിനി-മിനിറ്റ്) ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളെ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസം വരെ എടുക്കുന്ന പങ്കാളികളേക്കാൾ ആറു മടങ്ങ് കൂടുതൽ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു. (രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളും കൃത്യമായ എണ്ണം കലോറി ഊർജ്ജം വീതം കൈവശം വച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും)

ഊർജ്ജ വാഹകർ മൊത്തം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ നാലു മടങ്ങ് കുറവാണ്. "വ്യായാമവും കൊഴുപ്പും കത്തുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ശക്തമായ ബന്ധം ഉണ്ട്," വെൽമാൻ പറയുന്നു. "നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിഗണിക്കുന്ന വേഗത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഹോർമോണുകൾ കൂടുതൽ റിലീസാകാൻ സാധ്യതയുള്ളൂ എങ്കിൽ." മികച്ച ഭാഗം: സ്ത്രീകൾ നടക്കുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പാണ് ആദ്യം പോകുന്നത്. അത് നമുക്ക് ആവേശഭരിതമായ ഒരു ശാസ്ത്ര വസ്തുതയാണ്.

മറ്റൊരു സന്തോഷകരമായ സത്യം: നിങ്ങൾ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ക്ലിപ്പിൽ സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പാവാടുകളിൽ കാൽ നടന്ന് ഊർജ്ജം നടക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഒന്നു നടക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലത്തുണ്ട്," വെൽടമാൻ പറയുന്നു, "എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വായുവിൽ ഉയർത്തുന്ന ഒരു ഫ്ലോട്ട് ഘട്ടം നടക്കുമ്പോൾ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ താഴെ ഇറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആഘാതം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. "

അതുകൊണ്ടാണ് നടത്തം സ്മാർട്ട് ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ ആയതിനാൽ. വലത് കാൽവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഗിയറിനേക്കാൾ പരമാവധി ചുറ്റുപാടിൽ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പൂർണ്ണ പ്രൈമർ ആണ് (സൂചന: ഏതാണ്ട് ഒന്നുമില്ല). വ്യായാമങ്ങളും ജ്ഞാനവും പിന്തുടരുക - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം - മാത്രമല്ല, ആ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി നഷ്ടപ്പെടുന്ന 10 പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഒരു നോ-ഫസ് പ്ലാനും ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്പീഡ് ഡയൽ ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ വേഗത മാറുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ വ്യായാമം ഫിസിയോളജിസ്റ്റായ ടോം ഹോളൻഡിൽ നിന്ന് ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക ജിം ബീറ്റ്. പരമാവധി കൊഴുപ്പ് പൊള്ളലേറ്റുക, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു ദിവസം ശക്തി-ഊർജ്ജ സാന്ദ്രതയിൽ, മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക (അടുത്ത പേജിലെ നടത്തം പദ്ധതി കാണുക). ആ സമയം ഒന്നൊന്നായി പൂർത്തിയാക്കാൻ സാധിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇത് റിക്കവറി സ്ട്രൈഡുകളോ (സ്ക്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടൽ നടപ്പാത) കൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

  • ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക്. വിൻഡോ-ഷോപ്പിംഗ് വേഗത അല്ലെങ്കിൽ 4 സ്കെയിലിൽ 10- ന്റെ തീവ്രത. ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് കലോറികൾ കത്തുന്നു.
  • ബ്രിസ്ക് നടത്തം. ഇത് 5 ന്റെ ഒരു സ്കെയിൽ 6 അല്ലെങ്കിൽ 10 ശ്രമം എന്നതിനർത്ഥം. ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് കലോറി വരെ പൊള്ളുന്നുണ്ട് (XNUM മുതൽ MINNUM മൈൽ വരെ). മാഡ് മെൻസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വാചാലരാകുമ്പോൾ, ഏതാനും വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ചെടുക്കണം.
  • പവർ നടത്തം. നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഏതാണ്ട് 564 കലോറി ഊർജം വീശുന്നു (ഒരു മണിക്കൂറിൽ നിന്ന് 10 മണി വരെ). ഈ ക്ലിപ്പ് സമയത്ത് നീങ്ങുന്നു, മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാനും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശ്രമം 4 സ്കെയിലിൽ ഒരു 5 അല്ലെങ്കിൽ 7 ആയിരിക്കണം. മൂന്നോ നാലോ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം സംസാരിക്കുക സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ... നിങ്ങൾ ... കൂടുതൽ ... ഫോക്കസ് ... ശ്വസിക്കുക ... ശ്വസിക്കുക.

ആംപ്ലേറ്റ് അപ് പ്ലാൻ

ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് പ്രാവശ്യം, നിങ്ങളുടെ പവർ-വാക്കിംഗ് ക്വോട്ടയിലെ 30 മിനിറ്റുകളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹോളണ്ടിലെ ഈ പ്രോഗ്രാം ഇടവിട്ട് നടപടിക്രമങ്ങളോടെ ഇടവിടാതെ നടത്തുന്നു. അപ്രധാനമായ മൂന്ന് ദിനങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുക, മറ്റുള്ളവയിൽ വിശ്രമമോ കുറവുള്ള ട്രെയിൻ. നിങ്ങൾ ക്രോസ് ട്രെയിൻ (പവർ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിമ്മിംഗ്) ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും; ഞങ്ങളുടെ കൂടെ ഭക്ഷണക്രമം, മൂന്നു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ 1100 പൗണ്ട് വരെ താഴേക്കിറങ്ങാൻ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കും.

ടെമ്പോ ദിവസം

220 കലോറികളുള്ള ബേൺസ്:

  • ചൂടാക്കുക: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
  • വർക്കൗട്ട്: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ഊർജ്ജ നടപ്പാത നിലനിർത്തുക.
  • ശാന്തനാകൂ: XNUM മുതൽ XNUM മിനിറ്റ് വരെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

ദൈർഘ്യമേറിയ ഇടവേള ദിനം

355 കലോറികളുള്ള ബേൺസ്:

  • ചൂടാക്കുക: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
  • ഇടവേളയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട്: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഹാർഡ് പവർ നടക്കാനുള്ള തീവ്രത (8 സ്കെയിൽ 10) നിലനിർത്തുക. XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ വീണ്ടെടുക്കുക. ആകെ 5 ഇടവേളകൾക്കായി ആവർത്തിക്കുക.
  • ശാന്തനാകൂ: XNUM മുതൽ XNUM മിനിറ്റ് വരെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

ഹ്രസ്വകാല ഇടവേള ദിനം

405 കലോറികളുള്ള ബേൺസ്:

  • ചൂടാക്കുക: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
  • ഇടവേളയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട്: XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഹാർഡ് പവർ നടക്കാനുള്ള തീവ്രത (8 സ്കെയിൽ 10) നിലനിർത്തുക. XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ വീണ്ടെടുക്കുക. ആകെ 2 ഇടവേളകൾക്കായി ആവർത്തിക്കുക.
  • ശാന്തനാകൂ: XNUM മുതൽ XNUM മിനിറ്റ് വരെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

ഈ വഴി നടക്കു

അത് നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ആദിവാസി ചൈൽഡ് നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചതു മുതൽ ഇത് ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മൂന്ന് ഫോം ഫിക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബേൺ, വലുത് സമയം പരമാവധിയാക്കും.

  • ചിൻ അപ്പ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലിനു നേരെ ലക്ഷ്യമിടാൻ പാടില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്നേക്കേസ് എത്രമാത്രം തളർന്നാലും. പകരം, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ 10 അടി ഉയരമുള്ള ഒരു പോയിന്റ് കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീണ്ടതും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും നന്നായി നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ക്രമീകരിക്കും.
  • നിങ്ങളുടെ അക്സ് സജീവമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വയർ വലിക്കുന്നതിനുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുമ്പോൾ-നിങ്ങൾ സ്വയം കാപ്റ്റിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ടു നടക്കുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നടപ്പിൽ നിന്നാണ്. ഏറ്റവും ഒറാഫ് കിട്ടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേഗതയും വേഗത്തിലും പോകാൻ കഴിയും- നിങ്ങളുടെ ഗ്ല്യൂറ്റുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക. മോശം ദൃശ്യങ്ങൾ, നല്ല തന്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കവിൾത്തരങ്ങൾക്കിടയിൽ വിജയിക്കുന്ന ലോട്ടറി ടിക്കറ്റിനു ഞെട്ടിക്കുന്ന സങ്കൽപ്പങ്ങൾ.

കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെറിയാൻ പല വഴികൾ

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അക്ഷമനായ തരം അല്ലേ? വെല്ലുവിളികളേയും കലോറി എരിയുന്നേയും ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

  • മലകളെ ചേർക്കൂ. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തുള്ള കുന്നുകൾ നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കലോറി എരിയുന്നതിനെ നിങ്ങൾ ഏകദേശം 20 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും- അത് വെറും 9 മുതൽ 11 വരെ ശതമാനം ഇൻലൈനിലാണ്.
  • ഓഫ് റോഡ്. ഒരു പ്രകാശം താറുമാറായ വർദ്ധനയ്ക്കായി നീങ്ങുക, ഒരു മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങൾക്ക് 430 കലോറികൾ കത്തിക്കാം. അനിയന്ത്രിതമായ ഭൂപ്രദേശം-നിങ്ങൾ കഠിനമായി അധ്വാനിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള അധികാരത്തോടെ നടക്കുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ കൈയടക്കുക. മുൾപടർപ്പു മുളകുകൾകൊണ്ട് കൈകാലുകളിലേക്ക് കൈകാലുകൾ കൈകൊണ്ടു വയ്ക്കുക, കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴുത്ത് മുറുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് Weltman പറയുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജ്വലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് 90 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിക്കും.
  • കൂടുതൽ നീളമുണ്ടാകൂ. കൂടുതൽ നടപടികളെടുക്കുന്നതിനു പകരം, "നിങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതാ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും," വെൽമാൻ പറയുന്നു. "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗ്രൗണ്ട് കവർ ചെയ്യും," കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വറുത്ത അർത്ഥം.

പ്രവർത്തിക്കാൻ ചൊറിച്ചിൽ?

നമുക്കത് നേരിടാം: ഞങ്ങളിൽ ചിലർ കുറച്ചുകൂടി ഓടുകയാണ്. നിങ്ങൾ പൂജ്യം മുതൽ ഉസൈൻ ബോൾട്ടിനെയാണ് ആദ്യമായി പുറത്തേക്കൊഴുകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകും. സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുന്നോടിയായി ഹോളൻഡിൽ നിന്ന് ഈ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക.

റണ്ണിംഗ് ഓഡിനു വേണ്ടി: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ: ഹ്രസ്വ-ഇടവേള ദിവസത്തിന്റെ ഈ പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പ് (ആഴ്ചവട്ടത്തിന്റെ ആഴ്ചയിലെ "ദി amped-up plan" കാണുക) ചെയ്യുക: ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് (രണ്ടുമണിക്കൂറിലേറെ വർക്ക് ചെയ്യുക) മിനിറ്റിന് ശേഷം മൊത്തം 15 ഇടവേളകളിൽ ആവർത്തിക്കുക. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കിടെ നീണ്ട ഇടവേള ദിവസത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക, അഞ്ചു മിനിറ്റ് നടക്കുക, ഒന്നിനുവേണ്ടി നടക്കുക, ആറ് ഇടവേളകളിൽ ആവർത്തിക്കുക. ലക്ഷ്യം അവസാനനിമിഷം മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ടെമ്പോ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഓൺ-ഓഫ്-ഓഫ് റണ്ണർ: നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിന്റെ കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചില അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദൈർഘ്യമേറിയ ഇടവേള പ്ലാനിലേക്ക് നിങ്ങൾ വലിച്ചിഴയ്ക്കാം. ഇടവേളകൾ വെല്ലുവിളി നേരിടുകയാണ്, ടെമ്പൊ ഡെഡെയ്ൻ റൺ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സുഖകരവുമായ വേഗത്തിൽ ചെയ്യണം.

ജിം-ഗോയർക്കായി: എലിപ്റ്റിക്കൽ യന്ത്രം, റോയിംഗ് മെഷീൻ, സ്റ്റേഷറി ബൈക്ക് എന്നിവിടങ്ങളിൽ അതേ പാത പിന്തുടരാനും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്ലാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക