വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

100 വരെ ജീവിക്കണോ? ഈ ആരോഗ്യകരമായ ആന്റി-ഏജിംഗ് ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക

പങ്കിടുക

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, 100 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ജനസംഖ്യാ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, അടുത്ത ദശകങ്ങളിൽ 80-ലും അതിനുമപ്പുറവും ജീവിക്കുന്ന അമേരിക്കക്കാരുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.

1980 നും 2014 നും ഇടയിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ആയുർദൈർഘ്യം 73.8 വർഷത്തിൽ നിന്ന് 79.1 വർഷമായി ഉയർന്നു. അതിനിടെ, 100 വയസ്സ് പിന്നിടുകയും 100,000 വയസ്സ് പിന്നിടുകയും ചെയ്യുന്ന അമേരിക്കക്കാരുടെ എണ്ണം 800,000 കവിഞ്ഞു, 2050-ഓടെ ആ കണക്ക് എട്ട് മടങ്ങ് - XNUMX ആയി വളരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തും യുഎസ് സെൻസസ് ബ്യൂറോയും.

നിങ്ങളുടെ നൂറാം ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കാൻ വേണ്ടത്ര കാലം ജീവിക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്?

വളരെ പുരോഗമിച്ച വാർദ്ധക്യം വരെ ജീവിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പായ കുറിപ്പുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ദീർഘായുസ്സ് ഗവേഷകർ ടിക്കറ്റ് ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും മിശ്രിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി - അതായത് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നാഴികക്കല്ലായ സ്വീഡിഷ് പഠനം, നൂറാം ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ച പുരുഷന്മാർക്കെല്ലാം അവരുടെ 100-കളിലും 80-കളിലും ജീവിച്ചിരുന്ന അമ്മമാരുണ്ടെന്ന് കാണിച്ചു. എന്നാൽ ജനിതകശാസ്ത്രം മാത്രമായിരുന്നില്ല കാരണം. പുരുഷന്മാർക്ക് പൊതുവായി നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന നിരവധി ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

  • ഇവരെല്ലാം പുകവലിക്കാത്തവരായിരുന്നു.
  • പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിച്ചും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്തും അവർ പൊതുവെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലകൊള്ളുകയും ട്രിം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
  • ഏതാണ്ടെല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അളവ് ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചു, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിന്റെ ഒന്നാം നമ്പർ കാരണമാണ്.
  • അവർക്ക് സ്വന്തമായി വീടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാടകയ്ക്ക് ചെലവേറിയ വസതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവരെ സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാനും മാനസികമായും ശാരീരികമായും സാമൂഹികമായും സജീവമായി തുടരാനും അനുവദിക്കുന്നു.
  • മിക്കവരും നേരത്തെ വിരമിച്ചില്ല, പകരം കുറഞ്ഞത് 54 വയസ്സ് വരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചു.
  • ആരും ദിവസവും നാല് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിച്ചിരുന്നില്ല.
  • ജീവിതത്തിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉള്ളതായി പലരും റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, ഇത് പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ ശക്തി സ്വീകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ചെറുക്കാനും അവരെ സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ദീർഘായുസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അമേരിക്കൻ ശതാബ്ദികളുടെ പഠനങ്ങൾ സമാനമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഏറ്റവും ഉയർന്നതും കുറഞ്ഞതുമായ ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള അമേരിക്കക്കാരുടെ ജീവിതരീതികളെ താരതമ്യം ചെയ്യുകയും താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ഒരു സമീപകാല പഠനം ആ വ്യക്തികളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പഠനത്തിനായി, ഗവേഷകർ കൊളോയിലെ സമ്മിറ്റ് കൗണ്ടിയിലെ താമസക്കാരെ പരിശോധിച്ചു, അത് രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള (86.8 വർഷം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ചെറിയ രാജ്യമായ അൻഡോറയേക്കാൾ രണ്ട് വർഷം കൂടുതലാണ്) ലക്കോട്ട കൗണ്ടി, എസ്ഡി - ഇത് രാജ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആയുർദൈർഘ്യം (66.8 വർഷം, സുഡാൻ പോലുള്ള മൂന്നാം ലോക രാജ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഈ അസമത്വത്തിന്റെ 74 ശതമാനവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ്, ഭക്ഷണക്രമം, പുകയില ഉപയോഗം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ നിയന്ത്രിത അപകട ഘടകങ്ങളാൽ വിശദീകരിക്കാനാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു. ചില അർബുദങ്ങൾ.

ലോകമെമ്പാടും, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ നിരക്ക് ഏറ്റവും കുറവാണ്, കിഴക്കൻ ചൈനാ കടലിലെ 161 പവിഴ ദ്വീപുകളുടെ കൂട്ടമായ ഒകിനാവ ദ്വീപസമൂഹത്തിലാണ് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്ന ആളുകൾ താമസിക്കുന്നത്.

അവരിൽ പലരും 100 വരെ ജീവിക്കാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

ആഹാരം. മധുരക്കിഴങ്ങ്, പച്ചിലകൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സസ്യ സ്രോതസ്സുകളെയാണ് ഒകിനാവാൻ പ്രധാനമായും ആശ്രയിക്കുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ സെർവിംഗ്സ് പുതുതായി പിടിച്ച മത്സ്യം, സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് വെട്ടിമാറ്റിയ വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി ഇടയ്ക്കിടെ വിളമ്പൽ എന്നിവ അവർ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകുന്നു. മുല്ലപ്പൂക്കൾ ചേർത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഗ്രീൻ ടീയും അവർ കുടിക്കുന്നു.

വ്യായാമം. ഒകിനാവാൻമാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളോ കർഷകരോ ആയതിനാൽ, അവർ സാധാരണയായി വാർദ്ധക്യത്തിൽ വെളിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. നടത്തം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, ആയോധന കലകൾ, പരമ്പരാഗത നൃത്തം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് അധിക വ്യായാമം ലഭിക്കും.

സാമൂഹ്യ ജീവിതം. മറ്റ് ദീർഘായുസ്സുള്ള ആളുകളെപ്പോലെ, ഒകിനാവാനുകളും അടുത്ത സാമൂഹിക ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നു.

സമ്മർദ്ദം. പതിവ് ധ്യാനം പോലെയുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളിലും അവർ ഏർപ്പെടുന്നു.

ഗ്രീക്ക് ദ്വീപായ സിമിയാണ് മറ്റൊരു ദീർഘായുസ്സ് ഹോട്ട് സ്പോട്ട്, അവിടെ താമസക്കാർ അവരുടെ 90-കളിൽ സ്ഥിരമായി താമസിക്കുന്നു. അവരും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, ചെറിയ മാംസം എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമായ തക്കാളി സോസ്, അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ കഴിക്കുന്നു. മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളിലും അവർ റെഡ് വൈൻ കുടിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ആയുർദൈർഘ്യം എത്രത്തോളം വളരാൻ കഴിയും?

മക്ഗിൽ സർവകലാശാലയിലെ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞരായ ബ്രയാൻ ജി. ഹ്യൂസും സീഗ്ഫ്രൈഡ് ഹെക്കിമിയും യുഎസ്, യുകെ, ഫ്രാൻസ്, ജപ്പാൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രവും ജീവിതശൈലിയും വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ആ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിച്ചു.

നേച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ, മനുഷ്യന്റെ ആയുസ്സിന്റെ ഉയർന്ന പരിധി ഏകദേശം 115 വർഷമാണെന്ന പൊതുവായ വിശ്വാസത്തെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

“പ്രായപരിധി എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ട്രെൻഡ് ലൈനുകൾ വിപുലീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, പരമാവധി, ശരാശരി ആയുസ്സ്, പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ഭാവിയിലേക്ക് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കാണിക്കാൻ കഴിയും, ”ഹെകിമി പറയുന്നു.

മനുഷ്യരുടെ ഭാവി ആയുസ്സ് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഹെക്കിമി പറയുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യ, മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉയർന്ന പരിധി ഉയർത്തുമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "100 വരെ ജീവിക്കണോ? ഈ ആരോഗ്യകരമായ ആന്റി-ഏജിംഗ് ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക