EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമത ആരോഗ്യം നന്നായി

ഞങ്ങൾ അതു പരീക്ഷിച്ചു: ചാരോട്ട് മക്കിന്നി ബേവാച്ച്-റെഡി നൽകിയ ബോക്സിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട്

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം People.com ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

ഇത് എന്താണ്: ബോക്സ് യൂണിയൻ - Charlotte McKinney’s favorite boxing studio — combines shadow boxing and heavy bag drills with cardio, core work and പ്ലയോമെട്രിക് ഇടവേളകൾ to “sculpt, lean and champion a fit physique in a thoughtful, motivational environment.”

ആരാണ് ഇത് പരീക്ഷിച്ചത്: ഗബ്രിയേൽ ഒല്യ, ആളുകൾ എഴുത്തുകാരനും റിപ്പോർട്ടറും

വൈഷമ്യ നില: 7 (on a scale of 1 to 10). I took the “Box U” class which is catered to beginners, so it’s easy to follow along and they offer plenty of modifications for every move so you can do a workout that’s appropriate for your fitness level. While I was able to do all the moves the class required, that doesn’t mean it was easy! I guarantee you will break a serious sweat during the 45-minute class.

വ്യത്യസ്ത പഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നതിനായി ഷാഡോ ബോക്സിംഗ് ഡ്രില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ക്ലാസ് ആരംഭിച്ചത് (നീക്കങ്ങൾ നടത്താൻ ഞങ്ങളുടെ കാമ്പും ആയുധങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ). ബോക്സിംഗ് കയ്യുറകൾ തുടർന്നു, ബാക്കി ക്ലാസ് ഞങ്ങൾ ബാഗും ഫ്ലോർ ഇടവേളകളും ചേർത്ത് സ്ക്വാട്ടിംഗ്, ജമ്പിംഗ്, സ്ഥലത്ത് ഓടുന്നത്, അബ് വർക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തി.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും മാറ്റാൻ കിക്ക് ബോക്സിംഗ് എങ്ങനെ കഴിയും

ക്ലാസ് ശാരീരികമായി ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ (10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ വിയർപ്പിൽ നനഞ്ഞു!) ഉത്സാഹഭരിതമായ പ്ലേലിസ്റ്റും പരിശീലകനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും നിർത്താതെ ക്ലാസ് മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. എനിക്ക് തീർച്ചയായും വെല്ലുവിളി അനുഭവപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ എനിക്ക് മാനസികമായി നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞു, ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ സത്യസന്ധമായി ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു!

“It’s a really cool moving mind-body meditation,” Marxel Leobez, who trains the ബേവാച്ച് star, tells PEOPLE. “You’re in constant movement so you can kind of let go.”

And it’s also a really effective calorie-burning workout.

“The sequencing we use in BoxUnion is like HIIT training,” says Leobez. “You’re getting your heart rate elevated and bringing it down, so you’re boosting your metabolism to burn fat and sculpt muscle at the same time. It’s a high caloric burn.”

കലോറി കത്തിക്കുന്നതിനുപുറമെ, ബോക്സിംഗ് ശരീരത്തിലുടനീളം വർക്ക് പേശികളെ നീക്കുന്നു.

“By using the rotations, you’re using every spacial plane,” explains Leobez. “You’re working your glutes, you’re working your core, especially, to keep the balance, and especially the transverse abdominus which pulls the abs in tight. It’s a lot of core work, and on top of that it works out your arms. It’s a full-body exercise.”

വിധി: ഞാൻ ബോക്സ് യൂണിയന് വിയർപ്പും വ്രണവും അനുഭവപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല ദിവസം മുഴുവൻ ശരിക്കും g ർജ്ജസ്വലനായി. എനിക്ക് ഒരു മികച്ച വ്യായാമം ലഭിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി മാത്രമല്ല, ഒരു ബാഗ് പഞ്ച് ചെയ്യുന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്ട്രെസ് റിലീവർ കൂടിയായിരുന്നു. ഒരു മോശം ദിവസം വിയർക്കാൻ ഞാൻ തീർച്ചയായും മടങ്ങും (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ദിവസം ആരംഭിക്കുക)!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • വെളുത്ത ഹൈജിനിയൻ

എൽ പാസോ ടെക്സസിനെ അറിയുക, മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മനസിലാക്കുന്നത്, അത് പ്രവർത്തിക്കുകയും നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ ശരിയായ നടുവേദന ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 11 വഴികൾ

ശരീരത്തിൻറെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ജീവിതശൈലികൾ ഇതാ: ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് മനസ്സിൻറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: പഞ്ചസാരയും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും

ഫോക്കസിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും മസ്തിഷ്ക സഹിഷ്ണുത കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ആരോഗ്യ പരിശീലനം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

എൽ പാസോയിലെ ആരോഗ്യ പരിശീലനം: ഭാഗം 3

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പിന്തുണാ ഉപദേഷ്ടാവായി ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ലഭ്യമാണ്. നിരവധി… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2019
  • കേടാകൽ സംരക്ഷണം

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയ്ക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (പി.ടി) എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള രോഗികളെയും വിവിധ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ചികിത്സിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരാണ്. ഒരു നട്ടെല്ല് സർജൻ, ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 14, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള മികച്ച 8 കൂൺ

ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, കൂൺ പോഷകങ്ങളുടെയും ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 14, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..