ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പങ്കിടുക

വ്യവസായവൽക്കരണം/ആധുനികവൽക്കരണം ഉണ്ട് നമ്മുടെ ഭക്ഷണം, കഴിക്കുന്ന രീതി, നമ്മുടെ ഭാരം എന്നിവയെ ബാധിച്ചു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്തു fast ഭക്ഷണം മിക്കവാറും എവിടെയും വാങ്ങാം. ഭക്ഷണത്തിനായി വേട്ടയാടാനും തീറ്റ കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾ ഇനി ശാരീരിക ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. ഈ നടുവേദന കാരണം, വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അവസ്ഥയാണ്. 10ൽ എട്ട് പേരും നടുവേദനയുമായി മല്ലിടും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പലതരം ട്രിഗറുകളാൽ വഷളാകാം.

  • മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം
  • അമിതമായ ആയാസം
  • മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
  • മോശം ഉറക്ക സ്ഥാനം
  • വ്യായാമമില്ല
  • അമിത ഭാരം

ഇവയെല്ലാം നടുവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. പൊണ്ണത്തടി ഒരു രോഗമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണിത്. അമിതഭാരം വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൻകുടലിലെ കാൻസർ. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും ഇത് സംഭാവന ചെയ്യാം:

  • ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
  • ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
  • റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
  • സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
  • സ്കോഡിലോലൈലിസിസ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതയെയും ബലത്തെയും ബാധിക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനാപരമായ സമഗ്രത വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വെർട്ടെബ്രൽ ഒടിവുകൾ വേദനാജനകവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയവർക്ക് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത 25% മുതൽ 30% വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും.

 

 

അമിതഭാരം നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു

ദി നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുകയും വിശ്രമവേളയിലും പ്രവർത്തനസമയത്തും ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക ഭാരം ഉള്ളപ്പോൾ നട്ടെല്ല് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾക്കും ഘടനാപരമായ തകരാറുകൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം ഏറ്റവും ദുർബലമായത് താഴ്ന്ന പുറം അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ നട്ടെല്ലാണ്.

 

വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്

നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ അത് ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

  • മോശം വഴക്കം
  • ദുർബലമായ പിൻ പേശികൾ
  • ദുർബലമായ പെൽവിസ്
  • ദുർബലമായ തുടകൾ

ഇത് താഴത്തെ പുറകിലെ വളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പെൽവിസ് അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് ചരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദോഷകരമാണ് ശരിയായ ഭാവം, നമ്മുടെ ഭാവം ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു.

 

പ്രായ ബന്ധം

ഇവ നട്ടെല്ലിന്റെ തകരാറുകൾ എന്ന് കരുതാം സാധാരണ വാർദ്ധക്യം പ്രക്രിയ. പ്രായമാകുന്തോറും ശരീരകലകൾ മാറുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, നിങ്ങൾക്ക് അവസരങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പുറകിൽ വേദന ഉണ്ടാകും.

 

ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ഭാരനഷ്ടം നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. തമ്മിലുള്ള ഗവേഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നടുവേദനയും ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ് എന്നാൽ നിരവധി പ്രാക്ടീഷണർമാർ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു അമിത ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വേദനയിൽ ഗുരുതരമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്ന രോഗികൾക്ക്. എന്തുകൊണ്ടെന്നാല് നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് അധിക ഭാരം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വെർട്ടെബ്രൽ കോളം പുനഃക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ. അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യക്തികൾ അത് അവരുടെ ശരിയായ ഭാരം ഏകദേശം 10 പൗണ്ട് നിലനിർത്തുക നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ കുറവാണ്.

 

തിരികെ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും

ചിക്കനശൃംഖല നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ, വേദന ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പരിപാടിയും കൂടിച്ചേർന്നാൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, വ്യായാമം ചെയ്യലും കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരഭാരത്തിന്റെ ശരിയായ വിതരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ശക്തമായ പേശികൾ, കുറവ് ഭാരം, മികച്ച ഭാവം അതിശയകരമായ ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക. വഴിയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അവർ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!


 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

 


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ചികിത്സകളും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കാനും കഴിയും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഒരു രോഗിക്ക് അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും എളുപ്പമാകും.

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക