വിഭാഗങ്ങൾ: ഭാരനഷ്ടം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാറ്റവും വിജയത്തിനുള്ള ശുപാർശകളും

പങ്കിടുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായ മനോഭാവം പുലർത്തുന്നത് വിജയിക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം. അമിതഭാരമുള്ളത് മോശം ആരോഗ്യം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ / രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു പുറം വേദന. ശരീരഭാരം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം:
  • തെറ്റായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്
  • പരിമിതമോ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ വ്യായാമമോ ഇല്ല
  • സമ്മർദ്ദം കഴിക്കൽ
  • പ്രായം
  • ജനിതകശാസ്ത്രം
വിവേകപൂർണ്ണമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യബോധവും സ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ട് ഇവയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പൊതുജനാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ, ഹെൽത്ത് കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ സഹായിക്കും അതിനൊപ്പം വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ / ക്രമീകരണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
  • ഡയറ്ററി
  • വ്യായാമം
  • ബിഹേവിയറൽ
  • മരുന്നുകൾ
  • ആവശ്യമെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ പരിഷ്കരണം
A റിയലിസ്റ്റിക് ശരിയായി വികസിപ്പിച്ചതും സുരക്ഷിതവുമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതിക്ക് വിജയത്തിന്റെ തോത് കൂടുതലാണ്. ഏതാണ് മികച്ച സമീപനമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഒരു റഫറൻസ് നൽകാം ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ വിദഗ്ധൻ. ഒരാളുടെ ശരീരഭാരം വിലയിരുത്തുന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു സ്കെയിലിൽ ചുവടുവെക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. വിലയിരുത്തലിൽ സാധാരണയായി അളക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു ബോഡി മാസ് സൂചിക അല്ലെങ്കിൽ ബി‌എം‌ഐ, അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ്, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം. ഈ വിവരങ്ങൾ അമിത ഭാരം കാരണം എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ വിശകലനം ചെയ്തു പോലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം.

ശരീരത്തിന് പോഷകാഹാരം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പരിപാടിക്ക് കലോറി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സാ പദ്ധതി എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലെ മോശം ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുക / ക്രമീകരിക്കുക, അവയെ നല്ല / പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളാക്കി മാറ്റുക. ഇതിൽ പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്താം വിദ്യാഭ്യാസം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ. അത് പ്രധാനമാണ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകുക. ഒരു ഭക്ഷണത്തിനും ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഈ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾക്കായി ശരീരം പട്ടിണിയിലാകാം.
പോഷകങ്ങൾ ഉറവിടങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
പ്രോട്ടീനുകൾ മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, പാൽ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് പേശികളുടെ രൂപീകരണം, അസ്ഥി, രക്തം, എൻസൈമുകൾ, നിർദ്ദിഷ്ട ഹോർമോണുകൾ, കോശ സ്തരങ്ങൾ, ടിഷ്യു നന്നാക്കൽ, വെള്ളം / ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമത്തിലും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം, രക്തം, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് energy ർജ്ജം നൽകുന്നു
കൊഴുപ്പ് മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, സപ്ലിമെന്റുകൾ Energy ർജ്ജം നൽകുന്നു, അവയവങ്ങൾ ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു / വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു
വിറ്റാമിനുകൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, പാൽ ശരീര കോശങ്ങളിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ധാതുക്കൾ മിക്ക ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, energy ർജ്ജ പ്രകാശനത്തിനുള്ള ഉത്തേജകമാണ്
വെള്ളം വെള്ളം, ദ്രാവകങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ രാസവസ്തുക്കൾ കടത്തുന്നതിനുള്ള മീഡിയം, രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു, താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ശരീരഭാരത്തിന്റെ 50-70% വരും

കൊഴുപ്പുകളുടെ തരങ്ങൾ

ഇതിൽ കൊഴുപ്പുകൾ അത്യാവശ്യമാണ് ആഗിരണം കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, കെ.
  • പൂരിത കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് വെണ്ണ.
  • പോളിൻസാറ്റ്രാറ്റേറ്റ് കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. പോലുള്ള സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു പരുത്തിക്കൃഷി, ചോളം, കുങ്കുമം, സൂര്യകാന്തി, സോയാബീൻ.
  • മോണോ ഔട്ടറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ ആണ്. അവോക്കാഡോസ്, ഒലിവ്, കനോല, നിലക്കടല എന്നിവയിൽ ഇത് കാണാം.
A ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം 30% കവിയാൻ പാടില്ല പ്രതിദിനം കൊഴുപ്പ്. വെട്ടിക്കുറയ്‌ക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗ്ഗം ഇവയാണ്:
  • Gമെലിഞ്ഞ മാംസം മുറിക്കുന്നതിന്
  • കാണാവുന്ന കൊഴുപ്പ് ട്രിം ചെയ്യുക
  • കോഴിയിറച്ചിയിൽ നിന്ന് ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യുക
  • തെരഞ്ഞെടുക്കുക വെള്ളം നിറച്ച ട്യൂണ
  • തിരഞ്ഞെടുക്കുക കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഭാരം ശുപാർശകൾ കഴിക്കുന്നതും നഷ്ടപ്പെടുന്നതും

ഈ ശുപാർശകൾ അനാവശ്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു തുടക്കമാണ്.
  • ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ചായ, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല
  • വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കുക
  • നിറയുമ്പോൾ നിർത്തുക
  • പതുക്കെ തിന്നുക, ചവയ്ക്കുക - ശരീരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് തലച്ചോറിനോട് പറയാൻ വയറിന് 20 മിനിറ്റ് എടുക്കും
  • ധാരാളം ച്യൂയിംഗ് എടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ശരീരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും
  • ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം warm ഷ്മള പാനീയം കുടിക്കുന്നത് പൂർണ്ണതയുടെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • ചെറിയ പ്ലേറ്റിൽ ഭക്ഷണം വിളമ്പുക - ഇത് കണ്ണുകളെ വിഡ് s ികളാക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ഒന്നുതന്നെയാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച് തലച്ചോറിനെ വിഡ് fool ികളാക്കുന്നു തുക
  • വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു കഷണം പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി കഴിക്കുക
  • ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറായ അടുക്കള സൂക്ഷിക്കുക
  • ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ചെറിയ സമഗ്രമായ ഘട്ടങ്ങളാണിത്

ശാരീരിക പ്രവർത്തന ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പേശികളുടെ പിണ്ഡം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും സംരക്ഷിക്കുന്നതും ശരീരം കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു:
  • ഹൃദ്രോഗം
  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
  • ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്
  • വൻകുടൽ കാൻസർ
  • സ്തനാർബുദം
  • ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
  • സന്ധിവാതം
  • ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു
  • കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
  • പേശി പിരിമുറുക്കം വിശ്രമിക്കുന്നു
  • ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കുന്നു
  • Energy ർജ്ജം, ഏകാഗ്രത, ആത്മാഭിമാനം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഡോക്ടർ


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക