ആരോഗ്യ പരിശീലനം

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ലോകത്തിൽ, മോശം/നിഷേധാത്മകമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും നല്ല സ്വഭാവരീതികൾ സ്വീകരിക്കുകയും/ആശ്ലേഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യവും ജീവിതശൈലിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെയാണ് എ ആരോഗ്യ പരിശീലകൻവരുന്നത്

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ കൂടുതൽ മുതിർന്നവർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ട്, ഏകദേശം മുപ്പത് ശതമാനം പേർക്ക് രണ്ടോ അതിലധികമോ ഉണ്ട്.

പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് രോഗികളെ എങ്ങനെ കൗൺസിലിംഗ് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാനപരമായ അറിവിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങളോടെ, വളരെയധികം ഉത്സാഹമില്ലാതെ, രോഗികൾ അല്ല കേൾക്കാൻ പോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പോകുന്നു.

പല ദാതാക്കളും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ അവർക്ക് ഉള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുപകരം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് രോഗികളോട് പറയുക. അവരുടെ ആരോഗ്യം. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ആളുകളോട് പറയുന്നു ശുപാർശകൾ കേൾക്കാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ സാധ്യതയില്ല.

ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ആരോഗ്യകരമായ പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു, വെല്ലുവിളികൾക്കായി ഒരു തന്ത്രം സജ്ജീകരിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളെ കാണുകയും ചെയ്യുന്നു! ഇതാണ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ ചെയ്യുന്നത്.

ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു

  • വാര്ത്താവിനിമയം
  • പ്രചോദനം
  • തുടർ പിന്തുണ

ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കുന്ന അർത്ഥവത്തായ പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഇത് വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കോച്ചിംഗ് സെന്ററുകൾ:

  1. സമഗ്രമായ സംഭാഷണം
  2. കേൾക്കുന്നു
  3. ക്ലിനിക്കൽ ഇടപെടൽ
  4. സ്ട്രാറ്റജികൾ

പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവ മാറ്റത്തിൽ രോഗികളെ സജീവമായി ഇടപഴകുന്നതിനാണ് ഇവ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

ഹെൽത്ത് കോച്ചുകൾ രോഗികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും അവരെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ആകാം ആരോഗ്യമുള്ളതിനാൽ കുറച്ച് ഉപദേശം വേണം ലേക്ക് ഭാരക്കുറവ്, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം കൊണ്ട് തീരെ അനാരോഗ്യകരമായ വ്യക്തികൾ.

സ്വയം മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് കാര്യം. പരിശീലകൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, തന്ത്രം മെനയുന്നു ഉണ്ടാക്കാൻ വ്യക്തിയോടൊപ്പം വിദ്യാസമ്പന്നരായ/വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ അത് സ്ഥിരം ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളായി മാറും.

കോച്ചിംഗ് ഇനിപ്പറയുന്ന രൂപത്തിൽ വരുന്നു:

  • കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക
  • ഒരു രോഗിയുടെ മൂല്യങ്ങൾ
  • ശക്തി
  • പ്രചോദനം
  • രോഗിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ മനോഭാവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഇങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്.

 

 

ആരോഗ്യ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു

രോഗിയുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. അപ്പോൾ കോച്ച് ചോദിക്കുന്നു:

  1. അവർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത്
  2. എന്ത് മൂല്യങ്ങളാണ് അവർ അടുത്ത് പിടിക്കുന്നത്
  3. എന്തെല്ലാം ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് അവരുടെ മനസ്സിലുള്ളത്
  4. പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്
  5. പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു
  6. വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു
  7. ദീർഘകാല പദ്ധതി രൂപീകരിച്ചു

ആരോഗ്യപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അവർ എവിടെയാണെന്ന് രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല, എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലായിരിക്കാം. ഇവിടെയാണ് ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്കും അവരുടെ പരിശീലനത്തിനും ഒരു രോഗിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങളും/പ്രശ്നങ്ങളും തകർക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് ഒരു രോഗിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നോക്കും:

  • വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ
  • പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്
  • സാമ്പത്തിക ഘടകങ്ങൾ
  • മന ological ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ
  • ശാരീരിക ഘടകങ്ങൾ
  • വിനോദ ഘടകങ്ങൾ
  • ആത്മീയ ഘടകങ്ങൾ
  • സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ

ഈ ആരോഗ്യ ഇൻവെന്ററി രോഗിക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം എവിടെയാണെന്നും അവർ എവിടെയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനാണ്.

പദ്ധതിയെ കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും രോഗികളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗിയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു

പ്രചോദനം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരാം. ആളുകൾ വിവിധ രീതികളിൽ പഠിക്കുന്നതുപോലെ, അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം പ്രയോഗിക്കാൻ രോഗികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളും. പരിശീലകരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇവയാണ്:

  • അവർ രോഗികളുമായി സഹകരിക്കുന്നു എല്ലാമറിയുന്ന മനസ്സോടെ പദ്ധതിയെ സമീപിക്കരുത്.
  • മാറാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രചോദനം മനസ്സിലാക്കുക.

പ്രചോദനാത്മക തത്വങ്ങൾ:

  • തന്മയീ
  • പൊരുത്തക്കേട്
  • രോഗിയുടെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ:

  • മുൻകരുതൽ - രോഗികൾ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റം നെഗറ്റീവ് ആയി കണക്കാക്കുന്നില്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കാണുന്നില്ല.
  • ഭാവനയിൽ - രോഗികൾ ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
  • തയ്യാറാക്കൽ/നിർണ്ണയം- പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് നടപടിയെടുക്കാൻ രോഗികൾ തയ്യാറാണ് വിശ്വസിക്കൂ പുതിയ പെരുമാറ്റം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
  • നടപടി- മാറ്റം ആരംഭിക്കുന്നു, തുടരുക എന്നതാണ് ഉദ്ദേശ്യം.
  • പരിപാലനം - പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റം ആറുമാസത്തിലേറെയായി, ശരിയായ പാതയിൽ തുടരുന്നു.
  • അവസാനിപ്പിക്കൽ- നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം കൈവരിക്കുന്നത് വരെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അടുത്തതിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്.

 

അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ കോച്ചിംഗ് പ്ലാൻ കണ്ടെത്താൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നു.

അവർ കാണുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നു
അവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ. എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ ശരിയായ ഉത്തരമില്ല.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

കോച്ചുകൾ രോഗിയെ അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണ്.

ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കുടുംബം
  • സൗഹൃദം
  • ആരോഗ്യം
  • പ്രണയം

മൂല്യങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ ആരംഭിക്കുകയും ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ പുനർമൂല്യനിർണയം നടത്തുകയും മാറുകയും ചെയ്യും.

ബുദ്ധിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും സന്തുലിതമായി നിലകൊള്ളുന്നതിനും സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തത പ്രധാനമാണ്.

ഒരു പരിശീലകൻ ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

  • ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പിനെതിരെ അനാരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചത് എന്താണ്?
  • ദിവസേന എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
  • നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ?

ചിലർക്ക്, നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നത് സഹായിക്കും, രോഗി വളരുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു.

രോഗിയുടെ തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളോടൊപ്പം ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഘട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും രോഗിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യം നേടുന്നതിൽ രോഗിയുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും രീതികളും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു

കോച്ചുകൾ രോഗികളോട് ചോദിക്കുന്നു അവർക്കറിയാം ഒപ്പം അവർ എന്താണ് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ അറിയാവുന്നതുപോലെ തെറ്റായ ചോദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതുപോലെ തന്നെ കോച്ചിന് രോഗിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം, ചികിത്സാ പദ്ധതി മെച്ചപ്പെടും.

അദ്ധ്യാപനം

രോഗിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് ചികിത്സാ പദ്ധതി കോച്ചിനോട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാം വ്യക്തമാകും.

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അസോസിയേഷനുകൾ ഈ സാങ്കേതികതയെ അംഗീകരിക്കുന്നു:

  • അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്
  • അമേരിക്കൻ ഹോസ്പിറ്റൽ അസോസിയേഷൻ

മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ പ്രാഥമിക മേഖലകൾ

ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, രോഗികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാഥമിക മേഖലകളിൽ അവർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ / മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഈ പ്രാഥമിക മേഖലകൾ രോഗിയുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കാം.

ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • ആരോഗ്യം
  • കുടുംബം
  • കരിയർ
  • സാമ്പത്തികം
  • വിനോദം
  • സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ

ഒരു രോഗി താൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോ പ്രാഥമിക മേഖലയിലും അവർ എന്ത് മാറ്റണം അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭ സെഷനുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു.

പ്രധാന പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ സൃഷ്ടിയിൽ അവ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു.

രോഗി മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതൽ പ്രചോദിതരാകുകയും വലിയ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ആരോഗ്യകരമായ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുന്ന ദമ്പതികൾ

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ലക്ഷ്യങ്ങൾ

തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതൊക്കെ മേഖലകളാണ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ/മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് രോഗികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അറിയപ്പെടുന്ന പ്രാഥമിക മേഖലകൾ ഉപയോഗിച്ച്, രോഗി അവരുടെ നിലവിലെ അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കുന്നു.

പരിഗണിക്കേണ്ട മേഖലകൾ:

  • ഞാൻ കൃത്യമായി എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
  • ഈ ലക്ഷ്യം ഞാൻ എങ്ങനെ കൈവരിക്കും?
  • ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള സമയപരിധി?
  • എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ലക്ഷ്യം എനിക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്?
  • ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചാൽ അടുത്തതായി എവിടെ പോകണം?

സ്മാർട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ

രോഗി തയ്യാറാകുമ്പോൾ, കോച്ച് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും:

  • നിർദ്ദിഷ്ട
  • അളവ്
  • കൈവരിക്കാവുന്ന
  • റിപ്പോർട്ടിംഗ്
  • സമയബന്ധിതമായി

സ്‌മാർട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഘടനയും ട്രാക്ക് ചെയ്യലും അനുവദിക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തമായ നാഴികക്കല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ആസൂത്രണം

രോഗി എവിടേക്കാണ് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണ്.

രോഗികൾ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പദ്ധതി ഒരു രോഗിയും ആരോഗ്യ പരിശീലകനും തമ്മിലുള്ള കരാർ രോഗി വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്വഭാവമാറ്റം, അവർ എങ്ങനെയാണ് അത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്, അന്തിമ ഫലത്തോടുള്ള അവരുടെ പ്രതിബദ്ധത എന്നിവ വിവരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രോഗി പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണം:

  • പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പരീക്ഷിക്കുക
  • ജോലിയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ക്രിയാത്മകമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
  • ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം നിറച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
  • ആദ്യം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് തവണ അങ്ങനെ.
  • ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നടത്തം.

ഈ ചെറിയ ജോലികൾ രോഗിക്ക് അവരുടെ പുരോഗതി കാണുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കോച്ച് രോഗിയെ പതിവായി പരിശോധിക്കും.

 

ഹെൽത്ത് കോച്ച്

 

ലക്ഷ്യം പുരോഗതി

ഒരു രോഗിക്ക് അവരുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഫോളോ-അപ്പ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ഥിരമായ പ്രചോദനാത്മക പിന്തുണ ഉറപ്പാക്കാൻ ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് കഴിയും.

തുടർന്നുള്ള പരിചരണത്തിൽ ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം ശാരീരിക പരീക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിശോധനകൾ, നല്ല പെരുമാറ്റ വികസനം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള റഫറലുകളും ശുപാർശകളും.

ഭാവിയിലേക്കുള്ള യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പരിശീലകരും രോഗികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

രോഗി പുരോഗമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഹെൽത്ത് കോച്ച് കൂടുതൽ ശുപാർശകൾ നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയുമായി ചേർന്ന് അവരുടെ പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എവിടേക്ക് തിരിയണമെന്ന് രോഗിക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം.

തുടർ പിന്തുണ

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയ ശേഷം പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം തുടരുന്നതിന് പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പിന്തുണയുടെ പരമ്പരാഗത ഉറവിടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കുടുംബം
  • സുഹൃത്തുക്കൾ
  • സഹപ്രവർത്തകർ
  • സമൂഹം

രോഗികൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ബാഹ്യ പിന്തുണയിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, രോഗികളെ സഹായിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കാനും കഴിയുന്ന നഗരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് പിന്തുണ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് കോച്ചുകൾ രോഗികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം.

At പരുക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & ഫങ്ഷണൽ വെൽനസ് ക്ലിനിക് ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നതിന് മികച്ച റേറ്റുചെയ്ത ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ ടീം.


 

*നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡിറ്റോക്സ്* | ഡിറ്റോക്സ് ഡോക്ടർ | എൽ പാസോ, TX (2019)

 

 

ഫ്രെഡ് ഫോർമാൻ ഒരു ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ പരിശീലകനാണ്, അവൻ തന്റെ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, കോച്ച് ഫോർമാൻ ആരംഭിച്ചു 6 ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാം, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ കഴിവുകൾ പുതുക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

നല്ല ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുത്തിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമവും. കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് തുടർച്ചയായി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ കഠിനമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചെറുതായി തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്താൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള സമയം ലഭിക്കും. ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് നിങ്ങളെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും പ്രകടനം നടത്താനും കഴിയും!

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ച് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക