അത്ലറ്റുകളും

എന്താണ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, എന്തുകൊണ്ട് അവ ആവശ്യമാണ്?

പങ്കിടുക

തേങ്ങാവെള്ളവും സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയങ്ങളും പോലെയുള്ള സിപ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കൊലയാളി വിയർപ്പ് സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. പക്ഷെ എന്ത് ആകുന്നുഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, കൃത്യമായി? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിൽ നിന്നുള്ള ഈ പുതിയ വീഡിയോ അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റി നിർണായകമായ ലവണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തെ തകർക്കുന്നു (അതെ, അവ ലവണങ്ങളാണ്). ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ: ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ (കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പഴയ ടേബിൾ ഉപ്പ് എന്നിവയാണെന്ന് കരുതുക) നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ചാർജുകളായി ലയിക്കുന്നു. ഈ ചാർജുകൾക്ക് രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്: കോശങ്ങളിലേക്കും പുറത്തേക്കും ജലപ്രവാഹം നിയന്ത്രിക്കുക, നാഡീ പ്രേരണകൾ സ്പാർക്കിംഗ് ചെയ്യുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്

ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, “നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ ചുരുങ്ങി മരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായതിനാൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കും,” ക്ലിപ്പിന്റെ ആഖ്യാതാവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ആ നാഡി പ്രേരണകൾ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ നിയന്ത്രിക്കുമോ? അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, "നമ്മുടെ ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പഠിക്കുന്നു." അങ്ങനെ അങ്ങനെയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടും വിയര്പ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ. വെള്ളം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ പിന്തുടരുന്നു (നന്ദി, ഓസ്മോസിസ്), ഗ്രന്ഥികൾ നിറയുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് ഉപ്പിട്ട മിശ്രിതം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

വെള്ളം പിന്നീട് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആ ഉപ്പുരസം അവശേഷിക്കുന്നു (ഞങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കരുത്).

എന്തിനാണ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ ക്ലാസിന് ശേഷം മദ്യപിക്കാൻ നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത്, കാരണം ധാരാളം ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വസനം എന്നിവയും മറ്റും കുഴപ്പത്തിലാക്കും.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ജലാംശവും വ്യായാമവും: എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം

ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളുടെ മെഗാ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഇതെല്ലാം സംസാരിക്കുന്നത്-നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗറ്റോറേഡ് കൊതിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോ അത്‌ലറ്റല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ അളവിൽ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നു-നിയോൺ കളർ പാനീയങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

മിക്ക സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയങ്ങളിലും ആർക്കാണ് പഞ്ചസാര വേണ്ടത്? ആഖ്യാതാവ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, "നിങ്ങൾ അരമണിക്കൂർ കാർഡിയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുപ്പി സാധനം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിച്ച എല്ലാ കലോറിയും നൽകും."

ഫ്ലിക്കിന്റെ ടേക്ക്-എവേ ഉപദേശം: ജലാംശം ലഭിക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുക, സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്തതായി സൂക്ഷിക്കുക മാരത്തൺ.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എന്താണ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, എന്തുകൊണ്ട് അവ ആവശ്യമാണ്?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക