എന്താണ് എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ?

കെറ്റോണിസ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നു. ഇവ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ള ഇന്ധനമാണ്. ലളിതമായ തന്മാത്രാ ഘടനയുള്ള അടിസ്ഥാന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് കെറ്റോണുകൾ. കെറ്റോണുകൾ പ്രകൃതിദത്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കാർബൺ അധിഷ്ഠിതമാണ്, ഒരു കേന്ദ്ര കാർബൺ ആറ്റം ഒരു ഓക്സിജൻ ആറ്റവും രണ്ട് കാർബൺ അടങ്ങിയ ബദലുകളും ചേർന്ന് നിർമ്മിച്ച രാസവസ്തുക്കളാണ്, "R" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മനുഷ്യരിൽ, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ സൃഷ്ടിച്ച 3 വ്യത്യസ്ത കെറ്റോണുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയെ കീറ്റോൺ ബോഡികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 3 കെറ്റോണുകൾ ഇവയാണ്:

1. അസെറ്റോൺ
2. അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ്, അസെറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു
3. ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്, ബീറ്റ ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബിഎച്ച്ബി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അധിക സംയുക്ത നാമങ്ങളിൽ 3-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ 3-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബി‌എച്ച്‌ബിയെ പ്രത്യേകിച്ച് കീറ്റോണായി കണക്കാക്കുന്നില്ല, കാരണം അതിൽ ഡബിൾ-ബോണ്ടഡ് ഓക്സിജനേക്കാൾ റിയാക്ടീവ് OH-ഗ്രൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് താഴെയുള്ള ഡയഗ്രാമിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, BHB ഒരു കെറ്റോൺ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, കാരണം അത് അസെറ്റോൺ, അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് പോലെയുള്ള ഊർജ്ജമായി മാറുന്നു. താഴെയുള്ള ഡയഗ്രാമിൽ താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

?-ഓക്സിഡേഷൻ വഴിയുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ രാസവിനിമയമാണ് കെറ്റോജെനിസിസ്. ഈ നടപടിക്രമം താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ?-ഹൈഡ്രോക്സി-?-മെത്തിഗ്ലൂട്ടാറൈൽ-CoA അല്ലെങ്കിൽ HMG-CoA ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന അസറ്റൈൽ CoA നൽകുന്നു. HMG-CoA അസെറ്റോഅസെറ്റോണായി മാറുന്നു, അത് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും BHB ആയി മാറിയേക്കാം. അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റിനെ അസെറ്റോണാക്കി മാറ്റുന്നത് അപ്രസക്തമാണ് (താഴെ ഇടതുവശത്ത് കാണുന്നത് പോലെ). അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റും ബിഎച്ച്ബിയും, അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റിലൂടെ, കോശത്തിന്റെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിൽ അസറ്റൈൽ-കോഎ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം അസെറ്റോൺ ശ്വാസത്തിലും മൂത്രത്തിലും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.

എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ കേവലം കീറ്റോൺ ബോഡികളാണ്, അവ പോഷക സപ്ലിമെന്റിലൂടെ കഴിക്കുന്നു. കരളിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട കെറ്റോൺ ബോഡികളെ എൻഡോജെനസ് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ എന്ന് കൂടുതൽ ശരിയായി വിളിക്കുന്നു. താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത് താഴെ.

മിക്ക പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ബാഹ്യമായ കെറ്റോൺ ബോഡികളുടെ ഉത്ഭവമായി BHBയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബിഎച്ച്ബി അസെറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, അവിടെ ചെറിയ അളവിൽ അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് ഡെകാർബോക്‌സിലേസ് മാലിന്യ പാതയിലൂടെ അസെറ്റോണായി മാറുന്നു. അസെറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡിന്റെ ഒരു ശതമാനം ബീറ്റാ-കെറ്റോത്തിയാലേസ് ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജ പാതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാം, ഇത് അസറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡിനെ 2 അസറ്റൈൽ-കോഎ തന്മാത്രകളാക്കി മാറ്റുന്നു.

അസറ്റൈൽ-കോഎ പിന്നീട് ക്രെബ്സ് സൈക്കിളിൽ പ്രവേശിച്ച് എടിപി സൃഷ്ടിക്കും. എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡി പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് കെറ്റോണുകളുടെ തൽക്ഷണ വിതരണം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഉയർന്ന കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുമ്പോൾ. കെറ്റോജെനിസിസ് തടയുന്ന ഇൻസുലിൻ സാന്നിധ്യത്തിൽ പോലും ഇവ രക്തത്തിലെ കെറ്റോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് അല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമവും എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡി പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അവയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിലാണ്, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. എക്സോജനസ് കീറ്റോൺ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കെറ്റോൺ ബോഡി BHB എന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിശദീകരണം അതിന്റെ ഫോർമുലയുടെ ലാളിത്യവും ഊർജ്ജത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും ഒരു മിശ്രിതമാണ്. ഒരു പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റായി BHB രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് ലളിതമാണ്.

"റാസ്പ്ബെറി കെറ്റോണുകൾ" "കെറ്റോൺ ബോഡികൾ" പോലെയാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ് റാസ്ബെറി കെറ്റോണുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ തലക്കെട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവർക്ക് ഒരു ബന്ധവുമില്ല. കെറ്റോൺ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ചില ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു.

റാസ്‌ബെറി കെറ്റോണുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ റാസ്‌ബെറിക്ക് മനോഹരമായ മണം നൽകുന്ന ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളാണ്. അവർ ഉത്തേജക synephrine പോലെയാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, റാസ്ബെറി കെറ്റോണുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.

കെറ്റോൺ ലവണങ്ങൾ വേഴ്സസ് കെറ്റോൺ എസ്റ്റേഴ്സ്

എല്ലാ ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെയും എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ രണ്ട് തരത്തിൽ കാണാം:

1. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം എന്നിവ ബിഎച്ച്ബിയുമായി ലയിപ്പിച്ച് ആഗിരണം വർധിപ്പിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായി ഉരുത്തിരിഞ്ഞ രാസവസ്തുക്കളാണ് കെറ്റോൺ ലവണങ്ങൾ. വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ എല്ലാ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ഇപ്പോൾ കെറ്റോൺ ലവണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് (KetoForce, KetoCaNa, Keto OS എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു). ഇവയെ ഇടയ്ക്കിടെ "കെറ്റോൺ ധാതു ലവണങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "BHB ധാതു ലവണങ്ങൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
2. കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ കൃത്രിമമായി നിർമ്മിച്ച രാസവസ്തുക്കളാണ്, ഇത് മദ്യത്തെ കെറ്റോൺ ബോഡിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇവിടെ ഇത് ഒരു കെറ്റോണായി കരളിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടും. കെറ്റോൺ ബോഡി ലെവലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കുന്നതിനായി കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ പ്രാഥമികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു BHB ഈസ്റ്ററിന്റെ ഒരു സാധാരണ ക്രമീകരണം ചുവടെയുണ്ട്. ആദ്യത്തെ കെറ്റോൺ ഈസ്റ്റർ പാനീയം നിലവിൽ HVMN-ന് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. റിസർച്ച് എസ്റ്ററുകൾ വളരെ അസുഖകരമായ രുചിയാണ്, HVMN ഉടൻ പരിഷ്കരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

കെറ്റോൺ ലവണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എസ്റ്ററുകൾ കെറ്റോൺ സാൾട്ടുകളേക്കാൾ ശക്തമാണ് എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്, അതിനാൽ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ തുടരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ആഗിരണനിരക്കിലെ വിടവ് കാരണം ദഹനനാളത്തിൽ നിന്നോ ജിഐയിൽ നിന്നോ ആകാം.

എന്നിരുന്നാലും, എസ്റ്ററുകൾ സാധാരണയായി കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള കുടലിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം സഹിക്കാൻ കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ ലേഖനത്തിൽ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ അവയ്ക്ക് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമായ രുചി ഇല്ല. ഒരു കീറ്റോൺ എസ്റ്ററിന്റെ തത്തുല്യമായ അളവിൽ ബിഎച്ച്ബി കഴിക്കുന്നതും ബ്ലൂ ബിഎച്ച്ബിയിലെ കെറ്റോൺ ലവണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ചുവടെയുള്ള ചിത്രം 1 കാണിക്കുന്നു. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇവയാണ്:

• ബിഎംഎസ് (ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് മിനറൽ സാൾട്ട്) - സോഡിയം/പൊട്ടാസ്യം സ്ഥാപിച്ചു (കെറ്റോഫോഴ്സ്)
• KE (കെറ്റോൺ ഈസ്റ്റർ) — (R- 3-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടിൽ-R-1,3-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്) (HVMN)

എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, കാൻസർ പ്രതിരോധം, വൈജ്ഞാനിക പുരോഗതി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

• വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തൽ: കെ‌ഇ എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോൺ ഈസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഡെക്‌സ്‌ട്രോസ് എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാനീയം കഴിച്ചതിന് ശേഷം 10 പുരുഷന്മാരിലും 5 സ്ത്രീകളിലും വിശപ്പ് കണക്കാക്കി. രണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ശേഷം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും വിശപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും കുറഞ്ഞു, എന്നിരുന്നാലും, 50 മുതൽ 1.5 മണിക്കൂർ വരെ കെഇ 4 ശതമാനം കൂടുതൽ വിജയിച്ചു. രണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഇൻസുലിൻ അളവ് ഉയർന്നു, എന്നാൽ 3 മിനിറ്റിന് ശേഷം കെഇ പാനീയത്തിൽ 30 മടങ്ങ് കുറവുണ്ടായി, ചിത്രം 2 പ്രകാരം, കെഇ കഴിച്ച് 2 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ആഗ്രഹ ഹോർമോണായ ഗ്രെലിൻ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, ചിത്രം 2. കെറ്റോണിൽ കാണുന്നത് പോലെ. എസ്റ്ററുകൾ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• അധിക കെറ്റോണുകൾ: ആർക്കെങ്കിലും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ അമിതമായ അളവിൽ കെറ്റോണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മനുഷ്യശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂകളാക്കി മാറ്റുന്നതിനുപകരം മൂത്രത്തിലൂടെ കെറ്റോണുകളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പോഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് അവ കൊഴുപ്പായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
• MCT എണ്ണയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ സഹനീയമാണ്: എംസിടി ഓയിൽ ഉപഭോക്താക്കളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. കെറ്റോൺ ലവണങ്ങളായ എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നു. സമാന തരത്തിലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ അവ പ്രതികൂല ജിഐ ഇവന്റുകൾ തടയുന്നു. കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾക്ക് എങ്ങനെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിത്രം 2 കാണിക്കുന്നു. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകളുടെയും എംസിടി ഓയിലിന്റെയും ഒരു കോമ്പോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ജിഐ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ ലോഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

അത്ലറ്റിക് പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങൾ

• അത്ലറ്റിക് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഇന്ധനത്തിന്റെയും ജോടിയാക്കൽ സംവിധാനങ്ങളുടെ വികസനം. എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷൻ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിന്റെ ഈ ഘടകങ്ങളെ ഉയർത്തിയേക്കാം. നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി ഈ മേഖലയിൽ ഒരു വാഗ്ദാന പ്രവചനമുണ്ട്:

1. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഠിനമായ കെറ്റോസിസിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മസിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്‌റ്റോറുകളുടെ ശോഷണം ഇല്ലാതെയാണ്. കുറഞ്ഞ പേശി പോഷണം സുസ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
2. BHB-ൽ നിന്നുള്ള "കാർബ്-സ്പാറിംഗ്" ആഘാതം പേശി ഗ്ലൈക്കോജന്റെ തകർച്ചയെ തടയുന്നു. ഇത് ലാക്റ്റേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് ഓക്സിഡേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്നത് ഒരു പരിധിയിലെത്തും. ഊർജ്ജത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം ഈ മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ല. പകരം കീറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
3. ചിത്രം 3-ൽ കാണുന്നത് പോലെ എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ കൊഴുപ്പിനെ ഇന്ധനമായി ആശ്രയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചൈതന്യത്തിനായി പേശി ഗ്ലൈക്കോജനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കാരണം, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വ്യായാമത്തിന് കീഴിലുള്ള മനുഷ്യശരീരത്തിന് അനുകൂലമായ ഇന്ധനമല്ല. പ്രതിരോധ പരിശീലനമോ ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങളോ ചെയ്യുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
4. കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വതന്ത്ര കാർനിറ്റൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
5. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ BCAA-കൾ, ഡീമിനേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ. മസിൽ BCAAകളിലെ വ്യായാമ വേളയിൽ ഒരു ഈസ്റ്റർ പാനീയത്തിന്റെ ഉപഭോഗം 50 ശതമാനം കുറഞ്ഞു.

• വർദ്ധിച്ച അറിവ്: ഉയർന്ന പ്ലാസ്മ കെറ്റോണിന്റെ സാന്ദ്രത ഫോസ്ഫോളിപിഡുകളുടെ സമന്വയത്തിനായി കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തലച്ചോറിനെ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്നു, ഇത് വളർച്ചയ്ക്കും മൈലിനേഷനും കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് പഞ്ചസാര പലപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകുന്ന ഇന്ധനമാണ്, അത് അത്ര കാര്യക്ഷമമല്ല. BHB പാതകൾക്കുള്ള ഒരു സിഗ്നലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. ഇവ അറിവ്, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എലികളുടെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, 5 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു കെറ്റോൺ ഈസ്റ്റർ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറിയും അവരുടെ പഠനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസും

• അർബുദ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ: എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ശക്തമായ ഒരു കാർസിനോജൻ ആണെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് കെറ്റോൺ ബോഡികളെ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രേരണ. വാസ്തവത്തിൽ, കാൻസർ ബാധിച്ച എലികളുടെ അതിജീവന നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടു.
• ന്യൂറോ പ്രൊട്ടക്ഷൻ: ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ന്യൂറോ ഡിജനറേഷനും അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷൻ കുറയുന്നത് പരിഹരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. കീറ്റോൺ ബോഡികൾ ഹൈപ്പർ എക്‌സിറ്റബിലിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാര മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഫലമായി സാധാരണയായി കാണിക്കുന്ന ചുവപ്പ് തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് മെക്കാനിസം.
• ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ: ഇൻഫ്‌ളമസോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രോട്ടീനുകളെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
• ജീൻ റെഗുലേഷൻ പ്രൊഫൈൽ മാറ്റങ്ങൾ: കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ എലികളിൽ കാണുന്നത് പോലെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ 3-ഹൈഡ്രോക്സി-3-മെഥൈൽഗ്ലൂട്ടാറൈൽ-കോഎ സിന്തേസ്, അല്ലെങ്കിൽ എംഎച്ച്എസ് എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് ജീൻ സെറ്റുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനമായി കത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പഞ്ചസാരയോ ഗ്ലൂക്കോസോ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ് കെറ്റോണുകൾ. ഗ്ലൂക്കോസിന് പകരമുള്ള ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കെറ്റോജെനിസിസ്, കെറ്റോസിസ് വഴി ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ രാസവിനിമയം, പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പലരും ഈ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, കീറ്റോ ഡയറ്റ് കൂടാതെ ഈ ഗുണങ്ങൾ നേടാനാകും. എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഒരു പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റിലൂടെ കഴിക്കുന്ന കീറ്റോണുകളാണ്. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, കെറ്റോസിസിന് സമാനമായ നേട്ടങ്ങൾ എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ ബോഡികൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

എങ്ങനെയാണ് എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്

എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ കഴിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ വിവിധ ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു:

• തുടക്കക്കാർക്ക്, കെറ്റോണുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കെറ്റോൺ എസ്റ്ററുകൾ, ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് 8 mMol-ന് മുകളിലുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് BHB വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ സമീപനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കെറ്റോൺ ഈസ്റ്ററുകൾ ചെയ്യുന്നിടത്ത് കെറ്റോൺ ലവണങ്ങൾ BHB-യെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് കാര്യക്ഷമമായോ കാര്യമായോ ഉയർത്തുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.
• എക്സോജനസ് കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയിലെ തീവ്രമായ വർദ്ധനവിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ സാധ്യമായ ചികിത്സ നൽകിയേക്കാം.
• എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഓക്സിജന്റെ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ സിഎൻഎസ്. ഈ പ്രഭാവം CNS-ൽ ഓക്‌സിജന്റെ അപകടകരമായ നിലയിലെത്താനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് മുൻ വിഭാഗത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണപരമായ പലവിധത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷന് സാധ്യതയുള്ള ദോഷങ്ങൾ

മറ്റേതൊരു പോഷക സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പാർശ്വഫലങ്ങളും പോരായ്മകളും സാധ്യമാണ്. കെറ്റോൺ സപ്ലിമെന്റേഷൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകുമ്പോൾ, അവ പൊതുവെ തികച്ചും ദോഷകരവും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അറിയേണ്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫിസിയോളജിക്കൽ യുക്തി, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെയും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെയും ഫലമാണ്. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളെ ഇല്ലാതാക്കില്ല. ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ലായനി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കെറ്റോണുകൾ എടുത്തതിന് ശേഷം ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ഹാലിറ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം: നിങ്ങൾ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ശരീരം കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, കെറ്റോണുകൾ വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും അറിയാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ ആർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉള്ളതുപോലെ ഇത് വളരെ മോടിയുള്ളതല്ല. ഇത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ച്യൂയിംഗ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ മിന്റ്സ് ആണ് ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സ്. ഈ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം, അധിക BHB തയ്യൽ ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കാം.
• അസാധാരണമായ ഗണ്യമായ അളവിൽ സാധ്യമായ GI ദുരിതം (വായുവായു) വൻതോതിൽ എടുക്കുന്ന എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ചിലപ്പോൾ ജിഐ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വായുവിൻറെ. മറുവശത്ത്, രുചികരമായ ഒരു ദ്രാവകത്തിൽ കെറ്റോണുകൾ എങ്ങനെ ലയിച്ചു എന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് ഈ കാരണം എന്ന് അനുമാനിക്കാം. നിങ്ങൾ കെറ്റോണുകളുടെ ഒരു സമീകൃത ഡോസ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ GI ദുരിതം ഒഴിവാക്കാം. ചില ജിഐ ദുരിതങ്ങൾ വ്യാപകമാണെങ്കിൽ, കെറ്റോണുകൾ വഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചാൽ അത് മെച്ചപ്പെടണം.
• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. കാരണം, അളവ് ആവശ്യത്തിന് വലുതാണെങ്കിൽ, അവ തലച്ചോറിലെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു; രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവാണെങ്കിലും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാം. ജോർജ്ജ് കാഹിൽ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണത്തിൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻസുലിൻ നൽകിയിരുന്നെങ്കിൽ, കെറ്റോണിന്റെ അളവ് ഉപവസിക്കുന്നവരെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഭാവി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ

എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അവയുടെ ചികിത്സാ ഉപയോഗത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ആ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയെല്ലാം വിവരങ്ങൾ നിലവിൽ പരിമിതമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. �

എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ | പ്രധാന വിഷയം: ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

***