ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ മിഥിലേഷൻ പിന്തുണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് പോഷകാഹാരം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷനെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയും ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗും അതുപോലെ നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്ന വിധവും നിങ്ങളുടെ മെഥിലേഷൻ നിലയും പ്രവർത്തനവും നിർണ്ണയിക്കും. ഈ ഘടകങ്ങളും അവയുടെ ഫലങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും.

ഭക്ഷ്യ ഗുണനിലവാരം

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കീടനാശിനികൾ, കളനാശിനികൾ, കുമിൾനാശിനികൾ, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയുന്ന, വർദ്ധിച്ച പോഷക സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം വാങ്ങുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ നോക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• പ്രാദേശികമായി വളരുന്നത്. വിൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാര്യമായ ദൂരം സഞ്ചരിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് പൊതുവെ ഉയർന്ന പോഷക സാന്ദ്രതയുണ്ട്.
• നോൺ-ജിഎംഒ. ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവികൾ, അല്ലെങ്കിൽ GMOകൾ, നിലവിൽ സോയ, ഗോതമ്പ്, ചോളം തുടങ്ങിയ ചരക്ക് ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ബാധകമായ ഒരു പദമാണ്. കളനാശിനികളോടുള്ള പ്രതിരോധം കാരണം ചില കർഷകർ പലപ്പോഴും GMO വിളകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. തൽഫലമായി, GMO വിളകളിൽ കളനാശിനി വിഷവസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ സംയുക്തങ്ങൾ സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
• ജൈവ. ഓർഗാനിക് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കുറച്ച് കീടനാശിനികളും സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും GMO അല്ല. ജൈവരീതിയിൽ വളരുന്ന വിളകൾക്ക് മലിനജലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ഹെവി മെറ്റലിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. നിരവധി ഓർഗാനിക് ഭക്ഷ്യ കർഷകരും അവരുടെ മണ്ണും ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളും ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിനായി വിലയിരുത്തുന്നു.
• പുല്ല് മേച്ചിൽ/മേച്ചിൽ വളർത്തുന്നത്. പരമ്പരാഗത വാണിജ്യ കൃഷി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ധാന്യം മേയിക്കുന്ന മൃഗങ്ങൾക്ക് ഈ പദം ബാധകമാണ്. പുല്ലും മേച്ചിൽപ്പുറവും വളർത്തുന്ന മൃഗങ്ങൾക്ക് മികച്ച പോഷക പ്രൊഫൈലുകൾ, കുറവ് പ്രോൽ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി കൊഴുപ്പുകൾ, കൂടുതൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി കൊഴുപ്പുകൾ, കൂടാതെ മറ്റ് പരമ്പരാഗത മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റകൾ കാരണം ഹെവി മെറ്റൽ മലിനീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• വൈൽഡ് പിടിച്ചു. കാട്ടിൽ പിടിക്കപ്പെടുന്ന മത്സ്യങ്ങൾക്കും മികച്ച പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണയായി, കാട്ടിൽ പിടിക്കുന്ന മത്സ്യത്തിൽ വിഷാംശം കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശുദ്ധജലത്തിൽനിന്നോ മലിനീകരണം വിലയിരുത്തിയതോ ആയ മത്സ്യമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നാഷണൽ റിസോഴ്‌സ് ഡിഫൻസ് കൗൺസിലിന് സുസ്ഥിരവും മെർക്കുറി കുറഞ്ഞതുമായ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു വഴികാട്ടിയുണ്ട്.
• തണുത്ത അമർത്തി, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത, അധിക കന്യക. ഈ നിബന്ധനകൾ നിലവിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയതുമായ എണ്ണകൾക്ക് ബാധകമാണ്. ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നത്, വളരെയധികം സംസ്‌കരിച്ച വാണിജ്യ എണ്ണകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലായകമായ ഹെക്‌സെയ്ൻ ഉപയോഗിച്ച് രാസപരമായി സംസ്‌കരിച്ച എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും.

ഫുഡ് പാക്കേജിംഗ്

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫുഡ് പാക്കേജിംഗ് ഡിഎൻഎ മെത്തൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമാണ്, കാരണം ഇവ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഗണ്യമായ ഉറവിടമാകാം, ഇത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. നിരവധി ലളിതമായ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ ഈ വിഷവസ്തുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും:

• പ്ലാസ്റ്റിക് ഭക്ഷണ പാനീയ പാത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ഗ്ലാസ്, സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ എന്നിവയാണ് കണ്ടെയ്‌നറുകൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.
• ഒരിക്കലും പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം വീണ്ടും ചൂടാക്കരുത്.
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
• നോൺസ്റ്റിക് കുക്ക്വെയർ ഒഴിവാക്കുക. സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ, ഗ്ലാസ്, കാസ്റ്റ് അയേൺ കുക്ക്വെയർ എന്നിവയാണ് കണ്ടെയ്നറുകൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു

നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആത്യന്തികമായി അടിസ്ഥാനപരമായിരിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചിലപ്പോൾ അതിശക്തവുമായ പ്രക്രിയയായിരിക്കാം. ഈ ഭക്ഷണ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അടുത്ത ദിവസത്തെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ഒരു വലിയ സാലഡിന്റെ ഭാഗമായി അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന പാകം ചെയ്ത സാൽമണും ബ്രോക്കോളിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ, അടുത്ത ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗത്തിനോ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ചിക്കൻ, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, വറുത്ത പച്ചിലകൾ, വറുത്ത കൂൺ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക ഭക്ഷണം വേവിക്കുക, അവ മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിനായി വീണ്ടും ചൂടാക്കാം.
• പല ഭക്ഷണങ്ങളും നന്നായി മരവിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനും "എവിടെയായിരുന്നാലും" എടുക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് ലാഭിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളിൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
• ലഭ്യമായ ഒരേയൊരു ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ പിടിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിട്ട പാലിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കയ്യിൽ കരുതി ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരിക.
• ഭക്ഷണം തണുത്ത/ചൂടായി സൂക്ഷിക്കുന്ന പോർട്ടബിൾ ഫുഡ് കണ്ടെയ്‌നറുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം; സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ മെനു ചോയ്‌സുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ റെസ്റ്റോറന്റുകളെ മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുക. പുതിയ/പ്രാദേശിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യം മുതൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന റെസ്റ്റോറന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയയാണ് ഡിഎൻഎ മെത്തൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. സമീകൃത പോഷകാഹാരം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും മെത്തിലിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മെഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഡിഎൻഎ മെത്തൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കാണിക്കുക എന്നതാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡിഎൻഎ മെഥൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

മെത്തിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും

മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർക്കും പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്. മീഥൈലേഷൻ പിന്തുണയ്‌ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വേഗതയേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ് സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും. താഴെയുള്ള സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും മെത്തിലേഷൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമാണ്. കടൽ പച്ച സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 1 പാകം ചെയ്യുന്ന സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1/2 കപ്പ് കാന്താലൂപ്പ്, ക്യൂബ്ഡ് − 1/2 വാഴപ്പഴം 1 പിടി കാലെ അല്ലെങ്കിൽ ചീര 1 പിടി സ്വിസ് ചാർഡ് 1/4 അവോക്കാഡോ 2 ടീസ്പൂൺ സ്പിരുലിന പൗഡർ 1 കപ്പ് വെള്ളം മൂന്നോ അതിലധികമോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കി ആസ്വദിക്കൂ! ബെറി ബ്ലിസ് സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ, വെയിലത്ത് കാട്ടുപന്നി) 1 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് --- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്ത് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം --- വെള്ളം (ആവശ്യമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക്) ഐസ് ക്യൂബുകൾ (ഓപ്ഷണൽ, ഫ്രോസൺ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാം) എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ മിനുസമാർന്നതും ക്രീം ആകുന്നതു വരെ യോജിപ്പിക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി! Swഈറ്റും മസാല ജ്യൂസും സെർവിംഗ്സ്: 1 പാകം ചെയ്യുന്ന സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് 1 കപ്പ് തേൻ തണ്ണിമത്തൻ 3 കപ്പ് ചീര, കഴുകിയ 3 കപ്പ് സ്വിസ് ചാർഡ്, കഴുകിയ 1 കുല (ഇലയും തണ്ടും), കഴുകിക്കളയുക - 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, തൊലികളഞ്ഞത്, തൊലികളഞ്ഞത് കൂടാതെ 2-3 മുട്ടുകൾ മുഴുവൻ മഞ്ഞൾ വേരും (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകിയതും തൊലികളഞ്ഞതും അരിഞ്ഞതുമായ ജ്യൂസ് എല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ അരിഞ്ഞത്. മികച്ച സേവനം ഉടനടി! ഇഞ്ചി പച്ചില ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ക്യൂബ്സ് − 1 ആപ്പിൾ, അരിഞ്ഞത് 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി, തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത് - 3 കപ്പ് കാലെ, കഴുകി ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കീറിയത്, 5 കപ്പ് കഴുകി ഏകദേശം അരിഞ്ഞതോ കീറിയതോ ആയ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ ഒഴിക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി! സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത് - 1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത് - 1 ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഇലകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴുകി അരിഞ്ഞത് - 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി, തൊലികളഞ്ഞത് കൂടാതെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും അരിഞ്ഞ ജ്യൂസ്. മികച്ച സേവനം ഉടനടി! പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി വിളമ്പുന്നത്: 1 പാചക സമയം: 5 മിനിറ്റ് − 1 സ്കൂപ്പ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചണവിത്ത് പൊടിച്ചത് 1/2 വാഴപ്പഴം 1 കിവി, തൊലികളഞ്ഞത് 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട, ഒരു നുള്ള് ഏലക്ക, പാൽ അല്ലാത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം, ആവശ്യമുള്ളത് നേടാൻ മതി സ്ഥിരത ഒരു ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ള ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ സമതുലിതമായ മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ നേടാം. എഫ്‌എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും വിളമ്പുന്നതിനായി വ്യക്തിഗതമായി പാക്ക് ചെയ്‌ത് ലേബൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഡയറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു പാനീയം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഉൽപന്നങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതും മികച്ച രുചിയുള്ളതുമാണ്. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഡയറ്റ്, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എഫ്എംഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം മെഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡിഎൻഎ മെത്തൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നിരവധി ഡോക്ടർമാർക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും ആത്യന്തികമായി ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മെഥിലേഷൻ അഡാപ്റ്റോജനുകളുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നത് മെഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 . ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900. നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി * മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു. ***