പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • വീക്കം?
  • പോഷക വൈകല്യത്തിന്റെ സംശയം?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ?
  • ആന്റാസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കണോ?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ORAC ഉപയോഗിച്ച് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് പരീക്ഷിക്കുന്നില്ല.

ശാസ്ത്രസാഹിത്യത്തിലുടനീളം, ആരുടെയെങ്കിലും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ദൈനംദിന പച്ചക്കറിയും പഴങ്ങളും എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് നന്നായി സ്ഥാപിച്ചു. ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും പലപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വ്യായാമവും നിർദ്ദേശിക്കും, എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം ചിലർ പലപ്പോഴും വിശദീകരിക്കുന്നില്ല.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഫെക്‌സിഡുകളായ പോളിഫെനോൾസ്, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ്, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ORAC മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നു. ORAC അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ റാഡിക്കൽ ആഗിരണം ശേഷി ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷക / പദാർത്ഥത്തിന്റെ കഴിവ് എന്നിവയുടെ അളവുകോലാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും റിയാക്ടീവ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്പീഷീസുകളും (ROS) പര്യായമാണ് എന്നതാണ് രസകരമായ കാര്യം. ഇതിനർത്ഥം ഫ്രീ മെറ്റബോളിക് പ്രക്രിയയിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തിനടുത്തുള്ള മറ്റ് തന്മാത്രകളിൽ നിന്ന് ഇലക്ട്രോണുകളെ എടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കേടുപാടുകളും അടങ്ങുന്ന ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. ശരീരത്തിന് വീക്കം മൂലം തുടർച്ചയായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശമുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് പല അപചയാവസ്ഥകൾക്കും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രധാന കുറ്റവാളിയാകാം, ഇത് വ്യക്തിയെ ദ്രോഹിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയം “സാധാരണ” വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഏത് നിബന്ധനകളോടെയും ആളുകൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യും, എന്നിരുന്നാലും, “പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ” അനിവാര്യമല്ല, മറിച്ച് അനാരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പലർക്കും ഞെട്ടലുണ്ടാക്കാം. പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആയുർദൈർഘ്യം ഉള്ള ആരോഗ്യകരമായ സംസ്കാരങ്ങളാണ് നീലമേഖലയിൽ വസിക്കുന്ന സംസ്കാരങ്ങൾ. ആരോഗ്യകരമായ ഈ സംസ്കാരങ്ങൾക്കൊപ്പം, വാർദ്ധക്യം രോഗത്തിനും മോശം ആരോഗ്യത്തിനും തുല്യമല്ല എന്നതിന്റെ ഒരു തെളിവാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തോടെ, ജൈവശാസ്ത്രപരവും കാലാനുസൃതവുമായ പ്രായത്തേക്കാൾ “പ്രായം കുറഞ്ഞ” മെറ്റബോളിക് പ്രായം എന്നാണ് ഇതിനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു ജേണൽ അവലോകനം പരാമർശിച്ചു വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നത് ദീർഘായുസ്സിന്റെ താക്കോലാണ്, കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയാനും കഴിയും. വടക്കൻ ഗ്രീസിൽ താമസിക്കുന്ന മൂപ്പന്മാരിൽ മരണകാരണങ്ങൾക്കും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് പഠനങ്ങൾ ഗവേഷണം നടത്തി. കാപ്പിയും ചായയും കുടിക്കുക, ധാരാളം അളവിൽ പഴം കഴിക്കുക, ഒലിവ് ഓയിൽ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

നീല മേഖലയിൽ താമസിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുമാണ് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നതും ദീർഘായുസ്സിന്റെ അനിവാര്യ ഘടകങ്ങളും. നീല സോണുകളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ സാധാരണയായി പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിതവും ഉയർന്ന ഫൈബർ, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ്, അതേസമയം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ പ്രാദേശികമായി പിടിക്കപ്പെടുന്ന മത്സ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഈ ഭക്ഷണക്രമം മെഡിറ്ററേനിയൻ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്.

ORAC പോഷകങ്ങൾ

ഏറ്റവും ഉയർന്ന ORAC മൂല്യങ്ങളുള്ള ചില നിർദ്ദിഷ്ട വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണ സംയുക്തങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ ഇ സബ്ഫ്രാക്ഷൻ ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഡെൽറ്റ-ഗാമ ടോകോട്രിയനോളുകൾ, ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോളിനേക്കാൾ ഉയർന്ന ORAC മൂല്യമുള്ള ഇവ യഥാക്രമം കൂടുതൽ ആരോഗ്യപരമായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ORAC ചാർട്ടുകളിൽ വളരെ ഉയർന്ന രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ചെറി ഒപ്പം മുതിർന്നവർ. ആന്തോസയാനിനുകൾ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ് അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഇവ രണ്ടും വളരെയധികം പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്. പച്ചക്കറികൾക്കായി, ഇലക്കറികൾ ചീരയും ലൈക്കോപീനും പോലെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ട്.

In 2019 ന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു പഠനം കാണിച്ചു ചീരയുടെ ഉപഭോഗം കരളിലെ ലിപിഡുകളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും, അതേസമയം ആൽഫ-കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയുടെ ഹെപ്പാറ്റിക് ശേഖരണം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും മൊത്തം സീറം കൊളസ്ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. മറ്റ് പല പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഘടകങ്ങൾ ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ആർക്കും കഴിക്കാൻ വളരെ പോഷകഗുണവുമാണ്.

ധാരാളം ഉയർന്ന ORAC പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഘനീഭവിപ്പിക്കുകയും കാപ്സ്യൂളുകൾക്കും പൊടികൾക്കും ഉള്ളിൽ സപ്ലിമെന്റുകളായി മാറുകയും ചെയ്യും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി മിശ്രിതങ്ങളും അടങ്ങിയ പൊടിച്ച പച്ചിലകൾ ആരോഗ്യ-ആരോഗ്യ സമൂഹത്തിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഈ ക്യാപ്‌സൂളുകൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സാന്ദ്രമായ പായ്ക്ക് ചെയ്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി പൊടികളും മികച്ച ഉപകരണങ്ങളായതിനാൽ, ഈ പൊടികൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ അളവല്ലെന്ന് ചില വ്യക്തികൾ വാദിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ പച്ച പൊടികൾ ഉപയോഗിച്ച്, പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് സഹായകരമാണ്. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയാത്ത ആർക്കും, പൊടികൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുകയോ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാരത്തിനായി സ്മൂത്തികളിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം. പച്ച പൊടികൾക്കുള്ള മറ്റൊരു നേട്ടം, പ്രോസസ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റാൻ തയ്യാറാകാത്ത ആർക്കും, അതുപോലെ തന്നെ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.

തീരുമാനം

ഉയർന്ന ORAC മൂല്യമുള്ള മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ധാരാളമായി ഉള്ളതിനാൽ, ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് സന്ധികളിലെയും കുടലിലെയും വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നേരിടാനും സിസ്റ്റമാറ്റിക് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. . ORAC മൂല്യവ്യവസ്ഥ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉപാപചയ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദഹനനാളത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

ബാർക്ലേ, എലിസ. “100 തകർക്കാൻ ഭക്ഷണം: നീല മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ.” എൻപിആർ, NPR, 11 ഏപ്രിൽ 2015, www.npr.org/sections/thesalt/2015/04/11/398325030/eating-to-break-100-longevity-diet-tips-from-the-blue-zones.

എൽവിറ-ടോറൽസ്, ലോറ ഇനസ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എലികളിൽ ഉളവാക്കുന്ന ലഹരിയില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ് കരൾ രോഗത്തിൽ ചീരയുടെ മികച്ച പ്രഭാവം.” ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, എംഡിപിഐ, 3 ഏപ്രിൽ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30987167.

ഹുസൈൻ, അഫ്സൽ, മറ്റുള്ളവർ. “വ്യത്യസ്ത പാചക രീതിയിൽ പച്ച ഇലക്കറികളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.” പ്രിവന്റീവ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഫുഡ് സയൻസ്, കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ, സെപ്റ്റംബർ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29043220.

ലിയു, ക്വിംഗ്, മറ്റുള്ളവർ. "വ്യത്യസ്ത മുന്തിരി ഇനങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ താരതമ്യം." തന്മാത്രകൾ (ബാസെൽ, സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്), MDPI, 23 സെപ്റ്റംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30249027.

പിസോച്ചി, ure റേലിയ മഗ്ഡലീന, മറ്റുള്ളവർ. "സസ്യങ്ങളിലും സസ്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി നിർണ്ണയിക്കൽ: ഒരു അവലോകനം." ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, സെല്ലുലാർ ദീർഘായുസ്സ്, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28044094.

ടീം, DFH. “ചെറി: എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്?” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 5 ജനുവരി 2018, blog.designsforhealth.com/cherries-whats-not-to-love.

ടീം, DFH. “എൽഡെർബെറി ഉപയോഗിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉയർത്തുക.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 5 ജനുവരി 2018, blog.designsforhealth.com/elevate-the-immune-system-with-elderberry-0.

ടീം, DFH. “ORAC നിർവചിച്ചു.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 5 ഡിസംബർ 2019, blog.designsforhealth.com/node/1163.

ടീം, DFH. “ടോക്കോട്രിയനോളുകൾ.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 7 ഡിസംബർ 2018, blog.designsforhealth.com/node/909.

സൂപ്രാസ്, അലക്സാണ്ട്രോസ്, മറ്റുള്ളവർ. “വീക്കം, കൊളസ്ട്രോൾ അല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ കാരണമാണ്.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 12 മെയ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986484/.

വെയിൽ, ആൻഡ്രൂ. “ഒറാക്: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സ്കോർ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? - ഡോ. വെയിൽ. ” DrWeil.com, 5 ഓഗസ്റ്റ് 2016, www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/orac-scoring-antioxidants/.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക