ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അത്‌ലറ്റുകൾക്കും അല്ലാത്തവർക്കും ഒരുപോലെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി നിർണായകമാണ്. ഇത് ആളുകളെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായും അനായാസമായും നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ വഷളാകുന്ന അവസ്ഥയോ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം അല്ലെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു നീട്ടി ടെക്നിക്കുകൾ തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎൻഎഫ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള റിഫ്ലെക്സുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

എന്താണ് PNF സ്ട്രെച്ചിംഗ്?

 

പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ (പിഎൻഎഫ്) കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സഹിഷ്ണുത പരിശീലനമാണ്, അതിൽ ലക്ഷ്യമിടുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ നീട്ടലും സങ്കോചവും ഉൾപ്പെടുന്നു. പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായിട്ടാണ് പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, ആ ഫലത്തിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിനും ഇത് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ, ഇത് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ഇന്റർനാഷണൽ PNF അസോസിയേഷൻ പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, പോളിയോ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ന്യൂറോ മസ്കുലർ രോഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി 1940-കളിൽ ഡോ. ഹെർമൻ കബാറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ് PNF സ്ട്രെച്ചിംഗ്. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളുമായി പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾക്ക് അംഗീകാരം ലഭിച്ചു. ക്വീൻസ്‌ലാന്റ് സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് നടപടിക്രമം PNF സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആയിരിക്കാം.

 

പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

 

ഒന്നിലധികം പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇവയെല്ലാം ഒരു പേശിയെ അതിന്റേതായ പരിമിതിയിലേക്ക് നീട്ടുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഇൻവേഴ്‌സ് മയോട്ടാറ്റിക് റിഫ്ലെക്‌സിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷക റിഫ്ലെക്‌സ്. "എനിക്ക് ആ പേശി കീറേണ്ട ആവശ്യമില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ PNF തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ സാധാരണയുള്ളതിനേക്കാൾ അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

നിങ്ങൾ ഒരു പേശി വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ അതിന്റെ ചലന പരിധിയുടെ അവസാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് വരെ അത് നീട്ടുമ്പോൾ അത് വളരെ ഇറുകിയതും വേദനാജനകവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് കൂടുതൽ ദൂരത്തേക്ക് നീട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ ബാൻഡിന് സമാനമാണ്. ഇത് മയോട്ടാറ്റിക് റിഫ്ലെക്‌സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വളരെയധികം നീട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രീതിയാണ്. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ക്രമേണ നീട്ടുകയും ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്താൽ ഇത് ഒരു പരിധി വരെ കീഴടക്കാൻ കഴിയും.

 

എന്നിരുന്നാലും, പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്‌കുലാർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎൻഎഫ്, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മയോട്ടാറ്റിക് റിഫ്ലെക്‌സ് അയവുവരുത്തുന്നതിന് കൗശലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരമ്പരാഗത രീതിയിലുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നേടാനാകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നീട്ടാൻ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. PNF സ്ട്രെച്ചിംഗിന് ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങൾ ഒരു പേശി വലിച്ചുനീട്ടുകയും വീണ്ടും നീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് ആ പേശി ബലമായി ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സങ്കോചത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദൂരം നീട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇത് പേശികളിൽ കൂടുതൽ നീളം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വലിയ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. PNF സ്ട്രെച്ചിംഗിൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച അതേ പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

PNF ഡയഗ്രം 1 | എൽ പാസോ, TX കൈറോപ്രാക്റ്റർ

 

സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഡയഗ്രത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സ് 1 | എൽ പാസോ, TX കൈറോപ്രാക്റ്റർ

 

ഹോൾഡ്-റിലാക്സ് സ്ട്രെച്ച്

 

ഇത്തരത്തിലുള്ള പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ച് ഓട്ടോജെനിക് ഇൻഹിബിഷൻ എന്ന ആശയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും പേശികളുടെ ഒരു ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം ഉപയോഗിച്ചതിനും ശേഷം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (അല്ലെങ്കിൽ ടോൺ) കുറയ്ക്കാനും മയോട്ടാറ്റിക് റിഫ്ലെക്സിനെ വഞ്ചിച്ച് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള നീട്ടാൻ അനുവദിക്കാനും കഴിയും. ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒരു പേശി നീട്ടുക, ഓർക്കുക, ഇത് വേദനാജനകമായിരിക്കരുത്, തുടർന്ന് 10 സെക്കൻഡ് നേരം സ്ട്രെച്ച് പിടിക്കുക. അടുത്തതായി, ഒരു അചഞ്ചല വസ്തുവിന് നേരെ ആ പേശിയെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമായി ചുരുക്കുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയുടെ സഹായം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് നീങ്ങുക, അത് നിങ്ങൾ മുമ്പ് നേടിയതിനേക്കാൾ ആഴമേറിയതായിരിക്കണം. ഓരോ പേശികൾക്കും മൂന്ന് തവണ സ്ട്രെച്ച്-സങ്കോച ക്രമം ആവർത്തിക്കുക.

 

കരാർ-വിശ്രമിക്കുക, എതിരാളി-കരാർ സ്ട്രെച്ച്

 

നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം വയർഡ് ആയതിനാൽ ഒരേ സമയം രണ്ട് പേശികൾക്ക് കൃത്യമായി ചുരുങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ പരസ്പരം പോരടിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ചലിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഒരു പേശി സങ്കോചിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം സ്വയമേവ എതിർ പേശികളിലേക്കോ എതിരാളികളിലേക്കോ ഒരു സൂചന അയയ്‌ക്കുന്നു, അത് വിശ്രമിക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റ് തുടരാം. ഇതിനെ പരസ്പര തടസ്സം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പിഎൻഎഫിന്റെ ഈ വകഭേദം പരസ്പര നിരോധനത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു. ഇത് ഹോൾഡ്-റിലാക്സ് സ്ട്രെച്ചിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നീങ്ങുന്നതിന് എതിർ പേശികളുടെ ശക്തമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

 

ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒരു പേശി നീട്ടുക, അത് വേദനാജനകമാകരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, 10 സെക്കൻഡ് നേരം സ്ട്രെച്ച് പിടിക്കുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നെഞ്ച് പോലെയുള്ള ഒരു അചഞ്ചലമായ വസ്തുവിനെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആക്രമണാത്മകമായി ആ പേശി സങ്കോചിക്കുക. ഇത് 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് സ്വയം വലിക്കാൻ എതിർ പേശി ഉപയോഗിക്കുക. വീണ്ടും ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെച്ചിനായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളായിരിക്കും. ഹോൾഡ്-റിലാക്സ് സ്ട്രെച്ച് ടെക്നിക്കിന്റെ അത്രയും സഹായം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നൽകേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അധിക ഡ്രൈവ് നൽകാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ച് നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓരോ പേശികൾക്കും മൂന്ന് തവണ ക്രമം ആവർത്തിക്കുക.

 

കരാർ-റിലാക്സ് സ്ട്രെച്ച്

 

അവസാനമായി, മൂന്നാമത്തെ തരം പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ച് ഹോൾഡ്-റിലാക്സ് സ്ട്രെച്ചിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ചലനത്തിന്റെ സജീവമായ ശേഖരണത്തിലൂടെ പേശികളെ ചുരുങ്ങുന്നു. ഒരു ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെച്ചിനായി ഈ വിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പേശികളെ 10 സെക്കൻഡ് നീട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽ പതുക്കെ ഒരു മേശയിലേക്ക് താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ 90 ഡിഗ്രി പിന്നിലേക്ക് ഉയർത്തുക, ഒപ്പം ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ അടുത്ത സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുക.

 

Dr-Jimenez_White-Coat_01.png

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ഇൻസൈറ്റ്

പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎൻഎഫ്, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുനരധിവാസ സ്ട്രെച്ചിംഗ് സാങ്കേതികതയാണ്. പേശികളുടെയും ന്യൂറോ മസ്കുലർ കാര്യക്ഷമതയുടെയും ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ PNF ചലനത്തിന്റെ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ശ്രേണിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പണ്ടേ കണ്ടിരുന്നു. പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഒരു പരിക്കിനെ തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനവും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. PNF സ്ട്രെച്ചിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നേടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരിയായ പ്രോട്ടോക്കോൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്.

 

PNF സ്ട്രെച്ചിംഗ് സംബന്ധിച്ച് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

 

പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പിഎൻഎഫ് സ്ട്രെച്ചുകൾ നടത്തുമ്പോൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, പരമാവധി അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിശ്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കണ്ടീഷനിംഗ് ഘട്ടം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വലിച്ചുനീട്ടൽ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സമഗ്രമായ സന്നാഹം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുന്നത് പലതരം വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാനമായും അതിന്റെ ലക്ഷ്യം കൂടുതൽ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സജ്ജമാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിർവ്വഹിക്കുന്ന വഴികളിൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ അളവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചിംഗിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: സയാറ്റിക്ക

സൈറ്റേറ്റ ഒരു പരിക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ എന്നതിലുപരി, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം എന്നാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പരാമർശിക്കുന്നത്. സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക, ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണയായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള, മൂർച്ചയുള്ള (കത്തി പോലെയുള്ള) അല്ലെങ്കിൽ നിതംബം, ഇടുപ്പ്, തുടകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വൈദ്യുത വേദന എന്നാണ്. കാലിൽ കാലുകൾ. സയാറ്റിക്കയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ, മരവിപ്പ്, സയാറ്റിക് നാഡിയുടെ നീളത്തിലുള്ള ബലഹീനത എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. 30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരെയാണ് സയാറ്റിക്ക കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ അപചയത്തിന്റെ ഫലമായി ഇത് പലപ്പോഴും വികസിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ ഞെരുക്കവും പ്രകോപനവും ഒരു വീർപ്പുമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, മറ്റ് നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം, സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം.

 

 

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

അധിക പ്രധാന വിഷയം: കൈറോപ്രാക്റ്റർ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ

 

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക് | നടുവേദന പരിചരണവും ചികിത്സയും

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എന്താണ് PNF പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്