വിഭാഗങ്ങൾ: നെക്ക് പെയിൻ

എന്താണ് ചിക്കൻ സ്ട്രാറ്റിക് രോഗികൾ ടെക്സ്റ്റ് മെഷിൻ കുറിച്ച് അറിയാൻ

പങ്കിടുക

നീളമുള്ള ഒരു "ടെക്സ്റ്റ്" സ്ഥാനത്ത് - വേട്ടയാർന്ന തോളും കഴുവും മുന്നോട്ട് ചലിപ്പിച്ചതാണ് യഥാർത്ഥ കഷ്യം. തത്ഫലമായി, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, തോളിൽ പേശികൾ എന്നിവ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ മലിനഘടന മാറുന്നു. സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ, ടാബ്ലറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ മൊബൈൽ ഉപാധികളിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്ന പലരും ഈ അവസ്ഥയെ വികസിപ്പിക്കുന്നു ("സെൽഫോൺ മോബ്"കൈകാലുകളുടെ കൈയിലും കൈകാലുകളിലും") അത് വളരെ വേദനയുള്ളതും ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്കു കാരണമാവും. ഏതാണ്ട് 30% അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ ഉപകരണം ഉണ്ട്, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് - ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം എന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ടെക്സ്റ്റ് മെലിക് എന്നാൽ എന്താണ്?

ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ കഴുത്ത് ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ വക്രം ഉണ്ട് നട്ടെല്ല്. തലയും ശരീരവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സങ്കീർണ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരായ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാകും. അവരുടെ കഴുത്തിന് ചെറിയ വക്രം ഇല്ല, അത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്.

തല ദീർഘവീക്ഷണമില്ലാത്തതിനാൽ കാരണം തല ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനില്ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ശരാശരി ആളൊന്നിൻറെ മനുഷ്യ തല തരുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപ് 10, 12 പൗണ്ട് തൂക്കമുള്ളതായിരിക്കും. തല നേരുമ്പോൾ, കഴുത്ത് അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ചെറിയ വക്രം അതിന് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈലിലൂടെ വേട്ടയാടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തല മറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൻറെ സമതുലിതമായ വക്രം ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം മുന്നോട്ടു നീങ്ങുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണ പുരികം വളരെയധികം വർധിക്കുകയും കഴുത്ത് ഒരു പ്രകൃതിവിരുദ്ധ സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കൂട്ടായ്മ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് അസ്വാഭാവികവും കേടുപാടുകൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ കൂടുതൽ 60 പൗണ്ട് ചുറ്റിയാണ്.

ടെക്സ്റ്റ് മെക്കിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്തിലെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ചുമലുകളിൽ, കഴുത്ത്, മുകൾ ഭാഗത്ത് ചില ഞെട്ടുകൾ തോന്നാം. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും തുടർന്ന് വേദനയ്ക്കും വഴിതെളിക്കും. ചികിത്സയ്ക്കിടെ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഖങ്ങളും ഞരമ്പുകളുമുള്ള ഡിസ്കുകളും വികസിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ അടിത്തറയിൽ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും മുകളിലേയ്ക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അസാധാരണ സമ്മർദം വരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും അത് തകരാറിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയിലേക്കും, വിരസത, തലവേദന, താഴ്ന്ന വേദന, നിങ്ങളുടെ കൈകളേയും കൈകളേയും ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ടെക്സ്റ്റ് മെക്കിനെ എങ്ങനെ തടയാം?

ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത് തടയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചുവട് ബോധമാണ്. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം വളരെ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ച ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക. അത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത് ടെക്സ്റ്റിംഗിലേക്ക് കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഒരു ലാപ്ടോപ്പ് സ്ക്രീനിൽ നോക്കിയോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം എഴുതുമ്പോഴോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാലത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ തല കുനിക്കേണ്ടി വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കും.

പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ കണ്തല നിലയിലാണെന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൈയ്യിലുണ്ടായിരുന്ന ഉപകരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് താഴേക്കിറങ്ങുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ തലത്തിൽ അത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലാപ്ടോപ്പിന് സമാനമായത്; നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ കണ്തല നിലയിലാണെങ്കിൽ അത് ക്രമീകരിക്കുക.

ടെക്സ്റ്റ് മെക്കിനായി ചൈൽട്രപ്രൈക്

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്തിന്റെ പ്രഭാവത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡിസ്പെൻസറേഷൻ (അതുമൂലം അസുഖം ബാധിച്ച വേദനയ്ക്ക് സഹായകമാകുമ്പോൾ) അവസ്ഥയെ മറികടക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ സഹായിക്കും. സ്ക്രീന് ഉയരം സംബന്ധിച്ച വിദഗ്ധ ശുപാർശകളോടൊപ്പം പതിവിലുള്ള ചിരപ്രക്രീയ ചികിത്സകളും സഹിതം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാം. ഒരു വലിയ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

നെക്ക് പെയിൻ ചിക്കനശീല ചികിത്സ

ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സൌജന്യ പകർപ്പ് നേടുക!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക