ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

കഷ്ടത നിർത്തുക!

  • Quick n' എളുപ്പമായ ഓൺലൈൻ നിയമനം
  • പുസ്തക നിയമനം 24/7
  • കോൾ ഓഫീസ്: 915-850-0900.
തിങ്കളാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ചൊവ്വാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി ഇപ്പോൾ തുറക്കുക
ബുധനാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വ്യാഴാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വെള്ളിയാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ശനിയാഴ്ച8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ഞായറാഴ്ചഅടച്ച

ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444

ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി.  കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

DNA മിഥിലേഷൻ ഭാഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എന്താണ് തിന്നേണ്ടത്?

പങ്കിടുക

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിഎൻഎ മെഥിലൈസേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എന്തെല്ലാം കഴിക്കണം?

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഓരോ സെല്ലിലും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയയാണ് മിഥിലൈസേഷൻ. ഹോർമോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും വികസനം, പ്രതിരോധ ശേഷി വികസനം, പുറമേയുള്ള വസ്തുക്കളുടെ വിഷവസ്തുവിനെ നിയന്ത്രിക്കുക, മറ്റ് അവശ്യ പ്രക്രിയകളിൽ ഹിസ്റ്റമിൻ നീക്കം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ജനിതക എക്സ്പ്രെഷൻ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് സെല്ലുലാർ പുതുക്കലിനായി മിഥിലേഷൻ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനായി നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ മിഥിലൈസേഷൻ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മാറ്റം വരുത്തിയ ഒരു മിഥിലേഷൻ കമ്മീഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ MTHFR ജീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ വർദ്ധനവ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താം.

നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും; അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഉത്കണ്ഠ, ആസ്ത്മ, മനോവിശ്ലേഷണം, ഓട്ടിസം, പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ, ബൈപ്പോളാർ ഡിസോർഡർ, ക്യാൻസർ, കെമിക്കൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റീസ്, ക്രോണിക് ക്ഷീണം, പിറ്റഫ്റ്റ് അണ്ണാക്ക്, പ്രമേഹം മുതലായവ, പ്രമേഹം, ഗർഭം അലസൽ, ഡിമൻഷ്യ, ഡിപ്രെഷൻ, ഡൗൺ സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫൈബ്രോമലാജിയ, ഇൻസ്നോണിയ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ്, ന്യൂറൽ ട്യൂബ് ഡിസ്പ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോപാതി, ഓകുലർ രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, സ്കീസോഫ്രേനിയ, തൈറോയ്ഡ് രോഗം എന്നിവ.

എന്താണ് മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് കഴിക്കുക

മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ പിൻപറ്റുന്നത് താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും രോഗികൾക്കും അതനുസരിച്ച് ഒരുമിച്ച് നിരീക്ഷിക്കാതെ ഡിഎൻഎയുടെ മിഥിലൈസേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുബന്ധവും മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനഭിലഷണീയമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകും. പഴം, പച്ചക്കറി, മുട്ട, വിത്തുകൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഡിഎൻഎ മിഥിലൈസേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ഭാഗഭാക്കാകും. ഒപ്റ്റിമൽ മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം.

പഴങ്ങൾ

വൈവിധ്യമാർന്ന മിഥിലേഷൻ അഡാപ്റ്റോഗുകൾ നൽകുന്ന പോഷക സ്രോതസുകളാണ് പഴങ്ങൾ. കാട്ടു സരസഫലങ്ങൾ പോലുള്ള താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സുള്ള പഴങ്ങൾ, അവരുടെ വലിയ, വാണിജ്യപരമായി നിർമിക്കുന്ന എതിരാളികളെക്കാൾ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുമാണ്.

താഴെപ്പറയുന്ന പഴങ്ങൾ മിഥിലേഷൻ പിന്തുണ നൽകാം, ബോൾഡ് ഉള്ളവയിൽ മിഥിലേഷൻ അഡാപ്ഗോജനിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്നതാണ്; ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, അവോക്കാഡോ, വാഴ, പറക്കാരയും, blackcurrant, ബ്ലൂബെറി, കാന്റലൂപ്പ്, ഷാമം, ക്ലെമെൻറൈൻസ്, തേങ്ങ, ക്രാൻബെറി, മുതിർന്നവർകിഡ്നി, കുമ്മായറ്റ്, നാരങ്ങ, ലൈമുകൾ, lychees, മന്ദാരിൻ, മാമ്പഴം, മൾബറി, നെക്റ്റേറിയൻസ്, ഒലിവ്, ഓറഞ്ച്പപ്പായ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്, പീച്ച്സ്, പിയർസ്, ഹിമക്കര, പൈനാപ്പിൾ, നാള്, മാതളപ്പഴം, quince, രാസവളങ്ങൾ, റബർബാർ, നിറംപുളി, ടാങ്കറൈൻസ്, ഒപ്പം തണ്ണിമത്തൻ.

പച്ചക്കറികൾ

മിഥിലേഷൻ അഡാപ്ജെൻസുകളുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഫ്ലാവനോയ്ഡുകളും കാരണം പച്ചക്കറികൾ മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ഡി.എൻ.എ തലത്തിൽ മീഥേലേഷൻ പദവി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മിഥിലേഷൻ അഡാപ്ജെജൻസ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ adaptogens ഓവർ മെത്തിലാേഷൻ തടയാനും അതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ മിഥിലേഷൻ പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, സന്തുലിതമായ ഒരു സൂക്ഷ്മജീവിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും നാരുകളുള്ള നാരുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കുടിൽ ആരോഗ്യമുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മീഥേലേഷൻ പോഷകങ്ങൾ വളരെയധികം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നാരുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ശരിയായ ആഹാരം കഴിച്ചാൽ മാത്രം മതി. കുറഞ്ഞത് ഗ്ലൈസമിക് പച്ചക്കറാണ് നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടം. ഫ്ലേവൈനോയ്ഡ് മിഥിലേഷൻ അഡാപ്റ്റോഗുകൾ ഏറ്റവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായ വർണ വൈവിധ്യം നൽകും.

താഴെപ്പറയുന്ന പച്ചക്കറികളുടെ പട്ടിക മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മിഥിലേഷൻ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവയുമാണ്. അൽഫാൽഫ മുളപ്പിക്കൽ, ആർട്ടിചോക്ക്സ്, അറൂഗ്യുള, ശതാവരിച്ചെടി, മുള കൊഴിച്ചിൽ, ബാസിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, എന്വേഷിക്കുന്നബ്രോക്കോളി, ബ്രോക്കോളി, ബ്രോക്കോളി, രാപോണി, ബ്രോക്കോളി മുളപ്പിക്കൽ, ബ്രസീലുകൾ മുളപ്പിക്കൽ, കാബേജ്, capers, കാരറ്റ്, കോളിഫ്ളവർ, celeriac, സെലറി, chicory, collard പച്ചിലകൾ, daikon റാഡിഷ്, ഡാൻഡെലിയോൺ പച്ചിലകൾ, വഴുതന, എൻഡൈവ്, escarole, പെരുംജീരകം, വെളുത്തുള്ളി, മുന്തിരിപ്പഴം ഇലകൾ, പച്ച പയർ, കൈപ്പുള്ള ഹൃദയം, നിറകണ്ണുകളോടെ, ജറുസലേം ആർട്ടിചോക്സ്, ജികമ, കാ, കൊഹ്ബ്രാബി, lambsquarters, മത്തങ്ങകൾ, lettuces, കൂൺ (മറ്റെല്ലാ), കടുക് പച്ചിലകൾ, ഓക്ക, ഒലിവ്, ഉള്ളി, parsnips, കുരുമുളക്, വെള്ളരി, മത്തങ്ങ പുഷ്പം, purslane, റാഡിക്യുഷോ, റാഡിഷ് മുളപ്പിച്ച, മുള്ളങ്കി, rutabaga, കടൽ പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ: kelp, kombu, nori, bladderwrack, wakame), ഉണക്കമുന്തിരി, ഷൂട്ടേക് കൂൺ, സ്നാപ്പ് പീസ്, മഞ്ഞും പീസ്, ചീര, വേനൽ സ്ക്വാഷ്, സൂര്യൻ ഉണക്കിയ തക്കാളി, സ്വിസ്സ് chard, tomatillos, തക്കാളി, തക്കാളി പച്ചിലകൾ, turnips, വെള്ളം ചെസ്റ്റ്നട്ട്, watercress, ശൈത്യകാലത്ത് സ്ക്വാഷ്, യം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.

നട്ട്, വിത്തുകൾ

നനച്ചും വിത്തുകളും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം. അവ ഉയർന്നതാണ് ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, പിന്നെ ബി വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ നാര് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും. അസംസ്കൃതമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അനുയോജ്യമായ ഇടങ്ങളിൽ (ഉദാ: ബദാം) എന്നിവ കൂടുതൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉള്ളവയാണ്.

കശുവണ്ടികളുടെയും വിത്തുകളുടെയും പട്ടിക മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ബോൾഡ് ഉള്ളവയെ മിഥിലേഷൻ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ പരിഗണിക്കുന്നു; ബ്രസീൽ പരിപ്പുകൾ, കശുവണ്ടി, ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ലക്സ്സീഡ്സ്, തെളിനീരുണ്ട്, ചെടികൾ, മക്കാഡാമിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പെക്കൻ, പൈൻ കട്ട്, പോപ്പി വിത്ത്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, എള്ള്, സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, വാൽനട്ട് എന്നിവ.

Legumes

ലെമെമുകൾ പലതരം മിഥിലേഷൻ അസോസിയേറ്റഡ് പോഷകങ്ങളുടെ വിലപ്പെട്ട സ്രോതസ്സുകളാണ് മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, കോളിൻ, സൾഫർ. ആരോഗ്യകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ സഹായിക്കാൻ ഫൈബർ നല്ല ഉറവിടമാണ്.

ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജൈവവസ്തുക്കളെ വളർത്താനും അവരുടെ digestibility, പോഷകമൂലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പാചകം ചെയ്യണം. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു ലെപ്റ്റിൻ നിലക്കടലാസ്, ഗട്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർ / അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമാകും. ധാരാളം വെള്ളം കൊണ്ട് രാത്രിയിൽ കുമ്മായങ്ങൾ ചേർത്ത്, കഴുകുക, കഴുകിക്കളയുക, അവരുടെ കണ്ടെയ്നർമാർക്ക് തിരികെ കൊടുക്കുക. ചെറുതായി മുളക്കമുന്തിരി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ തൊട്ടുമുൻപ്, ശുദ്ധമായ ചായ ടവൽ 6 മുതൽ 9 വരെ മണിക്കൂറിനകം വയ്ക്കുക. അവർ ഇപ്പോൾ പാചകം തയാറാണ്.

താഴെപ്പറയുന്ന പച്ചക്കറികളുടെ പട്ടിക മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മിഥിലേഷൻ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവയുമാണ്. കറുത്ത പയർ, കറുത്ത പയർ, കറുത്ത പയർ, തവിട്ട്, കാൻസല്ലി ബീൻസ്, ഫാവൻ ബീൻസ്, ഗാർബൻസൺ ബീൻസ്, വലിയ വടക്കൻ ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പാന്റുകൾ, കിഡ്നി ബീൻസ്, ലിമ ബീൻസ്, മാങ്ങ ബീൻസ്, നേവി ബീൻസ്, പിൻറോ ബീൻസ്, റെഡ് ബീൻസ് , ചുവന്ന നാരങ്ങകൾ, സോയ / സോയാബീൻ (പ്രത്യേകിച്ച് പുളിപ്പിച്ച ഇനങ്ങൾ ടേപ്പ്, മിസോ, ടാമാരി, നറ്റോ, pickled tofu), സ്പ്രിറ്റ് പീസ്, ടർട്ടിൽ ബീൻസ്.

ധാന്യങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്നിന് മഗ്നീഷ്യം നല്ല ഉറവിടമാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്രോമിയം. ഓട്സ് പോലുള്ള ചില ധാന്യങ്ങൾ സൾഫർ അടങ്ങിയ സൾഫർ നൽകുന്നത് സൾഫർ ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷനായി മിഥിലേഷൻ പോഷകങ്ങളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ നല്ല ഫൈബർ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ധാന്യങ്ങൾ സഹിക്കാൻ പാടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സെലിയാക് ഡിസീസ്, ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഗ്ലൂറ്റൻബാർലിയെ, ബൾട്ടുർ, കമുട്ട്, പതിവ് ഓട്സ്, തേങ്ങല്, സ്പെല്ലിംഗ്, ഗോതമ്പ് തുടങ്ങിയവ. ധാന്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യങ്ങൾ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ധാന്യത്തിൻറെ ഉപഭോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മയക്കുമരുന്നായി മാറിയ തൈകളെ കുറയ്ക്കുകയോ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മനുഷ്യ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങളും, പോഷകഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കാനും കഴിയും. ക്വിനോല പോലുള്ള ചില ലഹരിവസ്തുക്കൾ പാചകത്തിന് മുമ്പ് മുളപ്പിച്ച്, പോഷക അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലെപ്റ്റിൻ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

താഴെപ്പറയുന്ന ധാന്യങ്ങളുടെ പട്ടിക മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കും, ബോൾഡ് ഉള്ളവയിൽ മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. amaranth, നാരങ്ങ, buckwheat, bulgur, ധാന്യം, കാനുട്ട്, മില്ലറ്റ്, കിനോവ, ഓട്സ്, അരി (ബസ്മതി, തവിട്ട്, തവിട്ട്, കാട്ടുമൃഗം), തേങ്ങല് (കറുത്ത ചായം), സോർഗം, സ്പെൽഡ്, ടാപിയാക്ക, ടെക്, ഗോതമ്പ് എന്നിവ.

ചീരയും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും

ചീര, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒടുവിൽ മിഥിലേഷൻ അഡാപ്ലോജനുകളുടെ ഒരു പ്രധാന വിഭാഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അവ വളരെ പ്രധാനവും അപ്രധാനമെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നവയുമാണ് - ചെറിയ അളവിൽ. സസ്യങ്ങളിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ, മയക്കുമരുന്നുകളിൽ, മയക്കുമരുന്നുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങളിൽ പോലും തളിച്ചു, അവരുടെ പാചകത്തിൽ സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയും.

ചെടികളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും താഴെപറയുന്ന പട്ടിക മിഥിലേഷൻ സഹായത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതേസമയം, ബോൾഡ് ഉള്ളവയിൽ മിഥിലേഷൻ അഡാപ്റ്റോഗുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ്; കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക്, കാബേജ്, ഏലയ്ക്ക, കായൻ കുരുമുളക്, മുളക്, മുളക്, ചില്ലകൾ, വഴറ്റിയെടുത്തത്, കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, മല്ലി, കുരുമുളക്, കറിവേപ്പില, കുരുമുളക്, ഉലുവ, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, പുൽതരംഗങ്ങൾ, മാര്ജോറാം, മെത്തി, പുതിന, കടുക്, നാഗെല്ല വിത്ത് (കറുത്ത ജീരകം), ജാതിക്ക, ഓറഗനോ, പാപ്പിക്ക, റോസ്മേരി, മുനി, സുമാക്, ടാർഗൺ, കാശിത്തുമ്പ, മഞ്ഞൾ, വാനില ബീൻസ്.

വൈവിധ്യമാർന്ന അവയവങ്ങളുടെ ചുമതലയുടെ ചുമതലയാണ് ഡി.എൻ.എ.മെഥൈലേഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും, അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വളരെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന മിഥിലേഷൻ പ്രവർത്തനനിയമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഡിഎൻഎ മിഥിലൈലേറ്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്താമെങ്കിലും ഇവ പലതരം അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഈ പരിമിതികളെ സഹായിക്കുകയും മിഥിലേഷൻ പിന്തുണ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നും ഡിഎൻഎ മിഥിലൈസേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് എളുപ്പത്തിൽ തെളിയിക്കണം. ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിന് വേണ്ടിയുള്ള സ്മൂതറുകളും റോസുകളും

മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർക്ക് പോഷക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, മെത്തൈലേഷൻ സപ്പോർട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കായി ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള വേഗതയേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് സ്മൂത്തുകളും ജ്യൂസുകളും. മിഥിലേഷൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ചുവടെയുള്ള സ്മൂത്തികളും പഴകിയതുമാണ്.

സീ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി സേവിംഗ്സ്: കുക്ക് സമയം: 9-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ • 1 / X 29 കപ്പ് കാന്റലൂപ്പ്, ചുണ്ണാമ്പുക • ബാക്കിയുള്ളത് കായലോ അല്ലെങ്കിൽ ചീര • ചുരുങ്ങിയത് സ്വിസ് chard • 5 / X avocado • 2 ടീസ്പൂൺ സ്പൈമുന പൊടി • 100 കപ്പ് വെള്ളം • നൂറോ അതിലധികമോ ഹിമക്കട്ടകൾ പൂർണ്ണമായി മിനുസമാർന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും വരെ ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേരുവിൻ!

ബെറി ബ്ലിസ് സ്മൂത്തി ½ ഗ്രാം ഫ്ലാഗിൾഡ് അഥവാ ചിയ വിത്തു • ½ ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം • വെള്ളം (ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത) • ഐസ് സമീറകൾ (ഫ്രീസുചെയ്ത ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കുന്ന പക്ഷം ഓപ്ഷണൽ, ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം) മിനുസമാർന്നതും ക്രീം വരെ ഉയർന്ന വേഗത ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേരുവകൾ. നന്നായി സേവിച്ചു!

Swഭക്ഷണത്തിലും എരിവുള്ള ജ്യൂസ് ½ പുഷ്പം കൊറന്ട്ര (ഇല, കാണ്ഡം), കഴുകുക • ഇഞ്ചി, ഇളംചൂടിൽ, കഴുകുക, തൊലികളഞ്ഞത് ഒരു നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള ജൂസറിയിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും കഴുകുക, തൊലിനിറച്ച്, തൊലികളഞ്ഞത്, വറുത്തുപൊടിക്കുക, വേവിക്കുക • മഞ്ഞൾ വേരുകൾ (ഇഷ്ടാനുസൃത), 1- നന്നായി സേവിച്ചു!

ഇഞ്ചി ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് വെളുത്തുള്ളി, പുഴുങ്ങുക, തൊലികൾ, അരിഞ്ഞത്, വെളുത്തുള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിപിടിപ്പിച്ചതും അരിഞ്ഞതും അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയിറച്ചുക • ½ കപ്പ് സ്വിസ് chard, ½ കപ്പ്, ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ജൂസറിനുള്ളിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും കഴുകിയ ശേഷം കഴുകിക്കളയുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

Zesty ബീറ് ജ്യൂസ് വെയിലേറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ഒരു ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ജൂനിയർ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് അരിഞ്ഞു. നന്നായി സേവിച്ചു!

പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1 സ്കോപ് പ്രോട്ടീൻ പൊടി • 9 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് ഫ്ലാക്സ്സീഡ് • 5 / XANA വാഴപ്പഴം • ഏഴ് കറികൾ, തൊലികളഞ്ഞത് • ഏജന്റ് / ഏകോപിച്ച തക്കാളി • ഏലം പിഞ്ച് • ആവശ്യത്തിന് നേടാൻ മതിയായ നോൺ-ഡയറി പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം പൂർണ്ണതയ്ക്ക് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു വരെ ഉയർന്ന പെയ്ഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

പ്രോലോൺ റ് ഫാജിംഗ് മിമിംഗ് ഡൈറ്റ്

ശരിയായ പോഷണത്തിലൂടെ സമീകൃത മിഥിലേഷൻ പിന്തുണ നേടാൻ കഴിയും. പ്രൊലോൺ ® ഉപവാസം അനുഭാവപൂർവമായ ഭക്ഷണരീതി ഒരു പ്രത്യേകദിവസവും കോമ്പിനേഷനിലും എഫ്ടിഡി ചെയ്യേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ സേവിക്കാൻ വ്യക്തിഗതമായി പാചകം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ്. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും തയ്യാറാകുന്നതും തയ്യാറാകുന്നതും ബാർ, സൂപ്പ്, സ്നാക്ക്സ്, സപ്ലിമെന്റുകൾ, പാനീയം ഏകോപിതം, തേയില എന്നിവയുൾപ്പടെയുള്ളതാണ്. ഉൽപന്നങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തി വലിയ രുചികരമാണ്. പ്രോലോൺ ® ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, എൺപത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടിയായ, എഎംഎഫ്ഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ProLon ® ഉപവാസം, ഭക്ഷണത്തെ അനുകരിക്കുന്നതും മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പല ഡോക്ടർമാരും ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷക ഉപദേശം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാം. ശരിയായ പോഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ 2 ഭാഗത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നത് തുടരും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറാക്യം, മസ്കുസ്കോക്റ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: നിശിത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടും വൈകല്യമുള്ളതും നഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മുതിർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എട്ടുശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുല കോശങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഹങ്കാരമായി, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

***

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

യംഗ് അഡൾട്ട് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ, ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യം

സുവർണ്ണ വർഷത്തിനുള്ള സമയം വരെ ചെറുപ്പക്കാർ ഡിസ്ക് തകർച്ചയെക്കുറിച്ചോ അപചയത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ദി… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ മാനിപുലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ

സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസത്തിനായി ധാരാളം ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. അവ കൈറോപ്രാക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ബെല്ലി ഡാൻസിംഗ് സഹായിക്കും

താഴ്ന്ന മാനേജിംഗ് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ബെല്ലി നൃത്തം എന്ന് കണ്ടെത്തി… കൂടുതല് വായിക്കുക

സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്, സാധ്യമായ കാരണം

ഹാജരാകുന്ന വ്യക്തികളുമായി കൈറോപ്രാക്ടർമാർ അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ സ്ഥാനമാണ് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അനൂറിസം, ഒരു മാരകമായ തെറ്റായ രോഗനിർണയം

സയാറ്റിക്കയോ അനൂറിസമോ? രോഗനിർണയം നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ നഷ്‌ടമായ രോഗനിർണയം എങ്ങനെ മാരകമാകുമെന്ന് അറിയുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് ഇറുകിയ / വല്ലാത്ത ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് പ്രയോജനം

വ്യായാമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഇടുങ്ങിയതും വല്ലാത്തതുമായ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക