സൈറ്റേറ്റ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെങ്കിൽ

പങ്കിടുക
വേറെ വേറെ ഉണ്ട് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണങ്ങൾ. ചിലപ്പോൾ വിളിക്കാറുണ്ട് നോൺ-സ്പൈനൽ പാത്തോളജി, അതായത് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധമില്ല. സിയാറ്റിക് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം എ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്. സയാറ്റിക്കയുടെ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലാത്ത കാരണങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന പുറകിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുകരിക്കാം/പകർത്താം. ഒരു ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, ആളുകൾ സാധാരണയായി കാലുവേദനയോടെയുള്ള വേദനയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആവിർഭാവം ഏത് നടുവേദനയെക്കാളും മോശമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. കാലിൽ വേദന കൂടാതെ, റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട് കാലിന്റെ ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി. ഇതിനുശേഷം കാലുവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു:
  • ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും / നിൽക്കുന്നതും
  • മുന്നോട്ട് വളയുന്നു
  • ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബോഡി തന്ത്രങ്ങൾ
  • ചുമൽ
  • തുമ്മൽ
എപ്പോഴാണെന്ന് വ്യക്തികളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു കിടന്ന് നട്ടെല്ല് നീട്ടിയാൽ നടുവേദന കുറയുന്നു വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സയാറ്റിക്ക വേദനയുടെ ഉറവിടം ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രധാനമാണ്:
  • രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം പ്രകടമാകുന്നത് വരെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം വ്യക്തമാക്കുക
  • വേദനയുടെ സ്ഥാനം
  • വേദന കുറയ്ക്കുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അനുബന്ധ ഘടകങ്ങൾ
  • ആരോഗ്യ ചരിത്രം
 
നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ചില കാരണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും:
  • താഴത്തെ ശരീരത്തിലൂടെ സിയാറ്റിക് നാഡി കടന്നുപോകുന്ന രീതി. താഴത്തെ അരക്കെട്ടിലും മുകളിലെ സാക്രൽ നാഡി വേരുകളിലും ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് പെൽവിസിലൂടെ പുറത്തുകടന്ന് തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് കാൽമുട്ടിലേക്ക് ഓടുന്നു, അവിടെ അത് ഞരമ്പുകളായി ശാഖകളായി മാറുന്നു, ഇത് കാലുകൾക്കും പാദങ്ങൾക്കും മോട്ടോർ, സെൻസറി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു.
  • നോൺ-സ്പൈനൽ സയാറ്റിക്ക കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് അല്ലാത്ത കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി നാഡിയുടെ പ്രകോപനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കാണ്.
  • സയാറ്റിക്കയായി കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നാഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കില്ല. ഞരമ്പിനോട് ചേർന്നുള്ള ഘടനകൾക്ക് പരിക്കുകൾ, ഇടുപ്പ് പോലെ, നാഡി പ്രകോപനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പകർത്താൻ കഴിയും.

ഉള്ളടക്കം

ഹിപ് ജോയിന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാം

സയാറ്റിക് നാഡി ഹിപ് ജോയിന്റിന് അടുത്തായതിനാൽ, ഇടുപ്പിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത് സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഹിപ് പരിക്കിന്റെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഹിപ് പാത്തോളജി ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും ഞരമ്പ്, തുടയുടെ മുകൾഭാഗം, നിതംബം എന്നിവയിൽ വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു വളയുക, ഇടുപ്പിന്റെ ഭ്രമണം. നടക്കുമ്പോൾ കാലുവേദന ഒരു തളർച്ചയായി മാറുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇടുപ്പാണ്, അല്ലാതെ താഴത്തെ പുറകിലല്ല, കാലുവേദനയ്ക്ക് കാരണം. എക്‌സ്-റേയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇടുപ്പിന്റെ എംആർഐയും കാല് വേദനയ്ക്ക് കാരണം ഇടുപ്പാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്കയെ അനുകരിക്കുന്ന ഹിപ് പാത്തോളജിയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം:

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

തരുണാസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ഇത് പന്തിന്റെയും സോക്കറ്റ് ജോയിന്റിന്റെയും ഇടുങ്ങിയതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനും ഇടുപ്പിനും ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് ഒരു ചികിത്സാ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാം, അത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസവും രോഗനിർണയവും നൽകുന്നു. മൂലകാരണം/വേദന ജനറേറ്റർ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുക.  
 

Osteonecrosis

ദി രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ അഭാവം മൂലം തുടയുടെ തല തകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • മദ്യപാനം
  • സിക്കിൾ സെൽ രോഗം
  • വിട്ടുമാറാത്ത സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗം
  • തൊണ്ടയിലെ ഒടിവ്
  • ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ

ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്

ഫെമറൽ കഴുത്തിനും അസറ്റാബുലത്തിനും ഇടയിൽ നിരന്തരമായ അസാധാരണമായ ഉരസലിൽ നിന്ന് ഇത് ഉണ്ടാകാം. തുടയെല്ലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാബുലത്തിന്റെ അസ്ഥി വൈകല്യം. സന്ധിയിലെ ഹിപ് ഇംപിംഗ്മെന്റ് ലാബ്റത്തിന്റെ കണ്ണീരിനൊപ്പം സന്ധിവേദനയുടെ ആരംഭം ആരംഭിക്കും. ഹിപ് ജോയിന്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള തരുണാസ്ഥി ആണ് ഇത് സ്ഥിരത നൽകുന്നു.

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ്

ഇതുണ്ട് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികൾ ബർസ / ബർസ ഇത് തമ്മിലുള്ള ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ, ചുറ്റുമുള്ള ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ. അവ ശരീരത്തിൽ പലയിടത്തും ഉണ്ട്. ബർസൈറ്റിസ് എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ബർസയ്ക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും അത് വളരെ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും. ദി വലിയ ട്രോച്ചന്റർ തുടയെല്ലിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥികൂടമാണ്. തുടയുടെ പേശികളുമായും ടെൻഡോണുകളുമായും വലിയ ട്രോചന്ററിനെ വേർതിരിക്കുന്ന ബർസയുടെ വീക്കം ആണ് ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ്. തുടയുടെ പുറത്തുള്ള വേദനയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ, അത് ആ ഭാഗത്ത് അമർത്തിയാൽ വഷളാകുകയും ബാധിത ഭാഗത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഉറക്കത്തിന് തടസ്സമാകുകയും ചെയ്യും.

ഫെമറൽ നെക്ക് സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ

ഓട്ടക്കാരെയും പട്ടാളക്കാരെയും പോലെ സ്ഥിരമായി ദീർഘദൂരം നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളിലാണ് തുടയെല്ലിന്റെ കഴുത്തിന്റെ അപൂർണ്ണമായ ഒടിവ്/കൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. വേദന സാധാരണയായി ഞരമ്പിന് ചുറ്റും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അത് സൂക്ഷ്മമായിരിക്കും. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സാക്രോയിലിക് സന്ധികളും ഒടിവുകളും

സാക്രോയിലിക് സന്ധികൾ നട്ടെല്ലിനെ പെൽവിസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് സന്ധികളുണ്ട്, ഒന്ന് സാക്രത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും. അവർ താരതമ്യേന ചലനരഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ കടന്നുപോകുന്നു പതിവ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അതിശക്തമായ ശക്തി. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്കയെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് പാത്തോളജിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സാക്രോയിലൈറ്റിസ്

ഇത് sacroiliac സന്ധികളുടെ വീക്കം. വ്യക്തമായ പരിക്കോ കാരണമോ ഇല്ലാതെ മന്ദഗതിയിലുള്ള രീതിയിലാണ് വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. വേദന സാധാരണയായി നിതംബത്തിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു, തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് പ്രസരിക്കാം. കാരണമാണെന്നാണ് കരുതുന്നത് സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ പ്രകോപനം സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റിലെ കോശജ്വലന തന്മാത്രകളാൽ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിയിൽ നിന്നുള്ള വേദനയായി ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വേദന ജനറേറ്ററിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം ഒഴികെയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് കണ്ടെത്തുന്ന വേദനയാണിത്. നേരിയ നടത്തത്തിലൂടെ വേദന കുറയുന്നു.  
 

സക്രൽ ഒടിവ്

എ ഉള്ളവരിൽ സാക്രത്തിന്റെ ഒടിവ് സംഭവിക്കാം ഒരു ചെറിയ പരിക്കിന് ശേഷം, ആഘാതം കൂടാതെ ദുർബലമായ അസ്ഥി. അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • വിപുലമായ പ്രായം
  • ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
  • വിട്ടുമാറാത്ത സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗം
  • റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്.
വേദന സാധാരണയായി താഴ്ന്ന പുറകിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കുന്നു, അത് നിതംബത്തിലേക്കോ ഞരമ്പിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം വഷളാകുന്നു.

ട്രോമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട

ട്രോമ പെൽവിസിലേക്കോ തുടയിലേക്കോ തീർച്ചയായും സയാറ്റിക്ക വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കൂടെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ പരിക്കുകൾ, സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ നാഡി വേരുകൾ വലിച്ചെടുക്കാനോ കീറാനോ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടുതൽ സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • പിൻഭാഗത്തെ ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
  • പെൽവിക് ഒടിവ്
ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് അടുത്താണ്. കീറിയ ഹാംസ്ട്രിംഗ്, ഹെമറ്റോമ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രാദേശിക രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നുള്ള നേരിട്ടുള്ള കംപ്രഷൻ വഴിയോ പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിലൂടെയോ സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.  
 

തുളച്ചുകയറുന്ന ട്രോമ

ഒരു പോലെ ചില മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കൾ എങ്കിൽ ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ണം സിയാറ്റിക് നാഡി ഉള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രദേശത്തേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും നാഡി മുറിച്ച് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാക്കുക. അഥവാ വസ്തു നാഡിയെ കീറുന്നു, ലേസർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ട്രോമ-ഇൻഡ്യൂസ്‌ഡ് സയാറ്റിക്കയുടെ മിക്ക കേസുകളും ഞരമ്പിന്റെ നേരിയ രൂപത്തിലുള്ള പരിക്കിന്റെ ഫലമാണ് ന്യൂറോപ്രാക്സിയ. ഇതൊരു മുറിവ് നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ താൽക്കാലികമായി തടയുന്നു. ന്യൂറോപ്രാക്സിയയിൽ നിന്ന് വികസിക്കാം വസ്തുവിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഷോക്ക് തരംഗങ്ങൾ അത് ടിഷ്യൂയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ.

ബെനിൻ ട്യൂമറുകളും മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് ക്യാൻസറും

സയാറ്റിക്ക രോഗനിർണയത്തിനിടെ അർബുദം കണ്ടെത്തുന്നത് അപൂർവമാണ്. ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിലെ കാൻസർ
  • 50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ
  • രാത്രി മുഴുവൻ നീളുന്ന കാലുവേദന
  • കമിഴ്ന്ന് കിടന്നതിൽ ആശ്വാസമില്ല
  • രാത്രി വിയർക്കൽ
  • വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരം കുറയ്ക്കുക
എപ്പോൾ ബിആഘാതത്തിന്റെ ചരിത്രമില്ലാതെ സൂക്ഷ്മമായ രീതിയിൽ വേദന അവതരിപ്പിക്കുന്നു or മുറിവ് അത് പ്രവർത്തനമോ സ്ഥാനത്തെ മാറ്റമോ ബാധിക്കില്ല cഒരു കാരണമായി ക്യാൻസറും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ട്യൂമറുകൾ സാധാരണയായി ഞരമ്പിൽ നേരിട്ട് കംപ്രഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അവ ദോഷകരമോ മാരകമോ ആകാം. സയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നിന്ന് തന്നെ ട്യൂമർ ഉണ്ടാകാം:

ഷിൻസിസ്

ഷിംഗിൾസ് ഒരു വേദനാജനകമായ ചുണങ്ങു ആണ് അത് സംഭവിക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം. വാരിസെല്ല-സോസ്റ്റർ വൈറസ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് വൈറസിന് കാരണമാകുന്നു ചിക്കൻ പോക്സ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതെ വർഷങ്ങളോളം ഈ വൈറസിന് നാഡീകോശങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലുള്ള വ്യക്തികൾക്കും വൈറസ് സജീവമാകാൻ കാരണമാകും. നിതംബത്തിനും തുടയ്ക്കും ചുറ്റും വൈറസ് വീണ്ടും സജീവമായാൽ, അത് സയാറ്റിക്ക പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കുമിളകളുള്ള ചുവന്ന ചുണങ്ങു സാന്നിദ്ധ്യം ഷിംഗിൾസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

പ്രസവവും എൻഡോമെട്രിയോസിസും

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന കുഞ്ഞിനും പെൽവിസിലെ എല്ലുകൾക്കുമിടയിൽ പെൽവിസ് ഞെരുക്കപ്പെടാം. കൂടാതെ, ഇടുപ്പുകളും കാൽമുട്ടുകളും വളയുകയും സ്റ്റിറപ്പുകളിൽ കൂടുതൽ നേരം പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കാരണം കുറവാണ് എൻഡോമെട്രിയോസിസ്. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നത് ഗർഭാശയത്തിലല്ലാതെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ചയാണ്, സാധാരണയായി അണ്ഡാശയങ്ങളും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ടിഷ്യു സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ നാഡിക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. സാധാരണ ആർത്തവചക്രത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളോട് ടിഷ്യു പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സയാറ്റിക്ക വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗനിർണയം

പെൽവിസിലെയും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെയും ധമനികളും സിരകളും അസാധാരണമായി മാറിയത് സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒന്നുകിൽ കംപ്രഷൻ വഴിയോ അല്ലെങ്കിൽ മോശം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മൂലമോ. എ ധമനിയുടെ മതിൽ ദുർബലമാകുമ്പോൾ രക്തം ഒഴുകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അനൂറിസം സംഭവിക്കാം.. ഇത് ധമനിയെ വലുതാക്കുന്നു, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ധമനികൾ നാഡിയെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര വലുതായി വളരുന്നു. പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് കാലുകളിലെ പേശികളിലേക്ക് വേണ്ടത്ര രക്തം പ്രചരിക്കാത്തപ്പോൾ സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാം. പേശികളിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്‌സിജൻ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ കാലുവേദനയും മരവിപ്പും ഉണ്ടാകാം. ഇത് വിളിക്കുന്നു ക്ലോഡിക്കേഷൻ കൂടാതെ നടക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന വേദനയും നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതുമാണ്. പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • നിലവിൽ പുകവലിക്കുന്നവരും ഉപേക്ഷിച്ചവരും
  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
  • ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
  • പ്രമേഹം

പ്രമേഹം / ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

ഡയബറ്റിക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡീ ക്ഷതം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് ശരിയായ രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുകയോ നാഡിയുടെ സെല്ലുലാർ ഘടനയിലെ മാറ്റം മൂലമോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ

കുറിപ്പടി മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലമായി നാഡികൾക്കും പേശികൾക്കും ക്ഷതം സംഭവിക്കാം. ന്യൂറോപ്പതിയും മയോപ്പതിയും ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വഴി ഉണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്കയെ അനുകരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ മരുന്ന് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും. മരുന്നുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • കീമോതെറാപ്പി ഏജന്റുകൾ
  • ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
  • കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിൻസ് മരുന്നുകൾ

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം, ബാക്ക് പോക്കറ്റ് വാലറ്റുകൾ

 
 
പിരിഫോർമിസ് പേശി ഉത്ഭവിക്കുന്നത് സാക്രത്തിൽ നിന്നാണ്, അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു സിയാറ്റിക് നോച്ച്, മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം തുടയുടെ മുകൾഭാഗം ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിയാറ്റിക് നോച്ചിൽ സിയാറ്റിക് നാഡിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പിരിഫോർമിസ് പേശി സിയാറ്റിക് നാഡിയെ ഞെരുക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി നിതംബത്തിലെ വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, അത് ഒരേ കാലിൽ നിന്ന് തെറിച്ചുവീഴുകയും ഇരിക്കുമ്പോൾ മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ സിൻഡ്രോം രോഗനിർണ്ണയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക പരിശോധനാ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ചില രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹിപ് അപഹരണ പ്രതിരോധവും ബാഹ്യ ഭ്രമണവും.  
 

പിൻ പോക്കറ്റ് വാലറ്റ്

പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന വാലറ്റ് ന്യൂറിറ്റിസ്, വാലറ്റ് സയാറ്റിക്ക എന്നിവ പിൻ പോക്കറ്റിലെ കനത്ത/ബൃഹത്തായ വാലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സയാറ്റിക് നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദങ്ങളാണ്. ഇത് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതും നിതംബത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നതും ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വഷളാകുന്ന അതേ കാലിനും സമാനമാണ്. സാധാരണയായി, വാലറ്റ് മാത്രമാണ് കാരണമെങ്കിൽ, പിൻ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു പോക്കറ്റിലേക്കോ മറ്റ് സ്റ്റോറേജ് ഓപ്ഷനിലേക്കോ വാലറ്റ് എടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഉപസംഹാരം നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ

ഭൂരിഭാഗം സയാറ്റിക്ക കേസുകളും നടുവേദന, പരിക്ക് മുതലായവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നട്ടെല്ലിന് പുറത്ത് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്. വിവരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്:
  • സ്ഥലം
  • വേദനയുടെ തീവ്രത
  • ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
  • വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്നിവരെ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ അല്ലാത്തതോ ആയ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഇത് തികച്ചും സഹായിക്കും.

കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സ് & സയാറ്റിക്ക സിൻഡ്രോം എക്സ്പോസ്


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെങ്കിൽ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക