വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹനാപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിയിലെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ ചാട്ടവാറടിയുടെ ചില കാരണങ്ങളാണ്. 1.5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, അത് മാസങ്ങളും ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളും നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്കും വേദനയിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും.  

നേരിയ വിപ്ലാഷ്

നേരിയ ചാട്ടവാറടി ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത് വ്യക്തികൾ കഴുത്ത് വേദന ഒഴികെയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം:

• തലകറക്കം
• തലവേദന
• ടിന്നിടസ്
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• സാന്ദ്രീകരണ പ്രശ്നങ്ങൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി സംഭവിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവ വൈകും.  

കഠിനമായ വിപ്ലാഷ്

കഠിനമായ ചാട്ടവാറടി എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകാം അല്ലെങ്കിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. കഠിനമായ ചമ്മട്ടി വീഴുന്നു വിപ്ലാഷ് വർഗ്ഗീകരണം മൂന്ന് മുതൽ നാല് വരെ. ഒരു ഉണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• ചലന നഷ്ടം
• ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഒടിവ്/ങ്ങൾ

ഒരു വിപ്ലാഷ് പരിക്കിന് ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധിയെടുക്കുന്നത് അവസ്ഥ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വ്യക്തികൾ ഒരു മാസത്തെ ഇടവേള എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിതി അതിരൂക്ഷമാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ചില വ്യക്തികൾക്ക്, പരിക്ക് അവരെ ജോലിയിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, അവർക്ക് അവരുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും.  

ടിന്നിടസ്

വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് ശേഷം, ചില വ്യക്തികളിൽ ടിന്നിടസ് വികസിക്കുന്നു. അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കുതിച്ചുയരുന്നതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്, ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇത് ചെവിയിൽ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ടിന്നിടസ് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നത് പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ പോലും വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും.  

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം

മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. പരിക്ക് ശരിയായി ഭേദമായില്ലെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത ചമ്മട്ടിക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യക്തികളെ തടയുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സ ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ പിന്തുടരും മുറിവ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യക്തി തെറാപ്പിയുമായി സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നിടത്തോളം.  

ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ശുപാർശ. ഇത് ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുകയും പരിക്ക് വഷളാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഐസ് പായ്ക്കുകളും ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകളും വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.  

ചിക്കനശൃംഖല

ഞരമ്പ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ വിദഗ്ധരാണ്. അവർ ശരീരം മുഴുവനും തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ, കെട്ടഴിച്ച പേശികൾ, വീർത്ത ടെൻഡോണുകൾ, അവയുടെ സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറം വലിച്ചുനീട്ടുന്ന/വലിച്ചിരിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായവയാണ് വഴങ്ങൽ-ശ്രദ്ധയും ഉപകരണ സഹായവും.

• ഫ്ലെക്സിഷൻ-ശ്രദ്ധ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ കൈകൾ ആവശ്യമാണ്. പ്രശ്‌നമുള്ള പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ജോയിന്റ് തിരികെ സ്ലൈഡുചെയ്യാൻ കൈകൾ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇൻസ്ട്രുമെന്റ്-അസിസ്റ്റഡ് - ഒരു ആക്റ്റിവേറ്റർ പോലെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്ററിനെ അവരുടെ കൈകളേക്കാൾ ആഴത്തിൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ ഉപകരണം സഹായിക്കുന്നു. മറഞ്ഞിരിക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ്

കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അവോകാഡോസ്
• ബ്ലൂബെറി
• കൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• സാൽമൺ
• നിറം
• മഞ്ഞൾ

വിറ്റാമിനുകൾ

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കേടായ ടിഷ്യൂകൾ, എല്ലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ മുതലായവ നന്നാക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നത് ഈ പോഷകങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടില്ല. പരിക്കുകൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബി-വിറ്റാമിനുകൾ
• മഗ്നീഷ്യം
• ജീവകം ഡി
• പിച്ചള

ഇവ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിലോ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ വഴിയോ എടുക്കാം.

ശരീര ഘടന

ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ മിനിറ്റിലും ശരീരത്തിന് പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ടിഷ്യൂകളെപ്പോലെ പേശികളും ആശ്രയിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം സെൽ വിറ്റുവരവ് ഒപ്പം പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ്. ഇതിനർത്ഥം ശരീരം തുടർച്ചയായി പേശികളിലെ പ്രോട്ടീൻ തകർക്കുകയും അവയെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ശരീരം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും അതിനെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഭാഗവും ഇങ്ങനെയാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ എല്ലിൻറെ പേശി വളർത്താനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളും ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിപരീതവും ശരിയാണ്, ശാരീരികമായി സജീവമായി കുറയുന്നു, കൂടാതെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന വർദ്ധിച്ച പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ചയെ വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. മസിൽ അട്രോഫി എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാറ്റബോളിക്/ടിഷ്യു കുറയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥ. ഭാഗികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികൾ അതിനർത്ഥം അവയുടെ പരമാവധി ശക്തിയുടെ 20% ൽ താഴെ ഉപയോഗിച്ചാണ് കാലക്രമേണ ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. വളരെ ചെറിയ ചലനങ്ങളോടെ കിടപ്പിലായിരിക്കുന്നതുപോലെ, പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗിക്കാത്ത പേശികൾ ചുറ്റുപാടും നശിക്കുന്നു ആഴ്ചയിൽ 1/8 ശക്തി.  

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG* ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com ഫോൺ: 915-850-0900 ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

പാസ്തകിയ, ഖുഷ്‌നം, ശരവണ കുമാർ. "അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ്-അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് (WAD)." ഓപ്പൺ ആക്സസ് എമർജൻസി മെഡിസിൻ: OAEM വാല്യം. 3 29-32. 27 ഏപ്രിൽ 2011, doi:10.2147/OAEM.S17853

വിപ്ലാഷ് ഗുരുതരമാണോ: എമർജൻസി മെഡിസിൻ തുറക്കുക. (2011)"അക്യൂട്ട് വിപ്ലാഷ് അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

കഴുത്ത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കാലികമാണ്. (2020) "രോഗി വിദ്യാഭ്യാസം: കഴുത്ത് വേദന (അടിസ്ഥാനങ്ങൾക്കപ്പുറം). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics