മുഴുവൻ ഭക്ഷണം: നാം എപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ശീതള പാനീയം കുടിക്കുക സ്മൂത്ത്ദിവസവും ഒരു പഴത്തിൽ ഒരു ബാഗിൽ മുറിച്ച് കടക്കുമോ? ക്ഷമിക്കണം, ഉറപ്പില്ല.
സത്യത്തിൽ മിക്ക അമേരിക്കക്കാരും തിരക്കിലാണ്, സാരമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മാംസാഹാരം, അമിതമായി സംസ്കരിച്ച, പച്ചക്കറികൾ, ഭക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അപൂർണ ഭക്ഷണ ചോയ്സുകൾ ഏറ്റെടുക്കുക വഴി നമ്മൾ ചിലർ ശ്രമിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ അനുബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം ഉചിതമായ പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കുറച്ചു കൂടി പകുതി അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യ ചില വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻറുകളെടുക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യവും ചർമ്മവും ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നു, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു സപ്ലിമെന്റ് നിയമനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രവണതയെ പോലെയാണ്. നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണ് അവർ നമ്മുടേത്. അതെങ്ങനെ കൃത്യമായിരിക്കണം?
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സപ്ലിമെൻറുകളെ തരം അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉത്തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് അടുത്തതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാവും, ലേബലുകൾ നിർബന്ധമായും ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നില്ല അവരുടെ ഗുണനിലവാരം. സാധ്യമായ എല്ലാ സമയത്തും സിന്തറ്റിക് മുഖേന മുഴുവൻ ഭക്ഷ്യ വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ് നല്ല രീതിയിലുള്ള പ്രാക്ടീസ്.
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ പോലെ, സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നില്ല. മുഴുവൻ ഭക്ഷണം വിറ്റാമിനുകളും സ്വാഭാവികമാണ് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള തത്വമാണ്, അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു സിന്തറ്റിക് മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ നിങ്ങൾ ലേബലിൽ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാണിച്ചു തരാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അൽപ്പം നല്ലതാണ്.
മറ്റൊരു കാര്യം അത് സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സങ്കീർണമായ രീതിയിൽ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, പലപ്പോഴും ഒരുതരം മിനറൽ ചേർത്ത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ ഭക്ഷണ വിറ്റാമിനുകളും യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. അവർക്കാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾക്കും ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ദ്വിതീയ ചേരുവകൾക്കും ഇത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു. അതുപോലെ, സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ ഓരോ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മൊത്തത്തിൽ ഫലം ഫലപ്രദമാണ്.
അവസാനമായി, ഒറ്റപ്പെട്ട പോഷകാംശങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ശരിക്കും കുറവുകൾ കാരണമാക്കും. ഒരു ഞെട്ടലായി കയറുന്നതിനിടയ്ക്ക് അധിക വിറ്റാമിൻ സിയെ മതപരമായി പോപ്പുലർക്കുന്ന ഈ അനുഭവത്തെ അതിശയിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് സത്യമാണ്.
ഒറ്റപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ ധാതു ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ദഹിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും മറ്റു പോഷകഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ആവശ്യകത, ആ പോഷകഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ റിസർവുകളെ പുറംതള്ളാൻ ഇടയാക്കും, കാലക്രമേണ അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവായിരിക്കും. മറ്റൊരു ഭക്ഷണ വിറ്റാമിനുകൾ, ഇത് കാരണമാകുന്നില്ല, കാരണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലേബലുകൾ പരിശോധിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ വൈറ്റമിനുകളുടെ തരത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗവേഷണം നടത്തുക. അവർ കൃത്രിമമാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ഫുഡ് വിറ്റാമിനുകൾക്ക് മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം മികച്ചതാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഉയർന്ന ഗുണമോ പ്രകൃതിയോ എത്രമാത്രം സപ്ലിമെന്റ് ആണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ നിരവധി ഇനം കഴിക്കുന്നു ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ജൈവ ഭക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യമുള്ള, പുതിയ ഭക്ഷണരീതികളിൽ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അടുത്ത ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം ചേർക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള ഒരാൾ മാത്രമാണ്, അതുകൊണ്ട് അതിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദൃഢനിശ്ചയവും ആരോഗ്യപൂർണ്ണവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം വ്യായാമം ചെയ്യൽ. നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളും തെരഞ്ഞെടുക്കുക, അവ പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിനു പകരം പകരരുത്.
ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക