ഞാൻ എന്തിനാണ് വിശക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ ഉണർത്തുന്ന ഭ്രാന്തൻ കാര്യങ്ങൾ

പങ്കിടുക

El Paso, TX. Chiropractor Dr. Alex Jimenez &�Athletic Fitness Trainer ഡാനിയൽ അൽവാറോഡോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്തിനാണ് പട്ടിണി കിടക്കുന്നത്?

Why Am I famished � like all of the time?� Is that a question you�re asking a lot lately? That�s because weight loss is a bit more complex than �calories in, calories out.� While that is certainly important, getting your hormones under control is essential to stifle an out of control hunger.

Fortunately, you�re not destined to get a life of counting calories (and feeling starved all the time). Eating well, exercising and moving more during the day are key methods to shed weight. However, you can find several other ways to begin chipping away at those last few pounds, too. Here are a few odd things which make you hungry. And how you can start taking steps to reverse overeating �

I Am�Hungry Because? 3 Odd Causes

 

1. ഉപ്പ്

ഉപ്പ് തിന്നുതീർക്കും? അല്ലല്ലൊ. ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും കൂടുതൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നതും ആദ്യം ദാഹമായിത്തീരുമെന്ന് വാൻഡർ ബിൽറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരുടെ ഒരു സംഘം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിക്ക് ഊർജം പകരാൻ മസ്തിഷ്കത്തെ തകർക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുക. ഉപ്പിടും പട്ടിണിയും നമ്മൾക്കെല്ലാം അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് ഇത് വഴിതെളിക്കുകയാണ്. അത് അമിതമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (1)

Getting your salt intake under control is essential, if you�re appearing to lose weight quickly.

2. എയർ കണ്ടീഷനിംഗ്

There a theory that our body is primed by air condition for overeating and weight gain. Individuals look to eat more in chilly temperatures. Why? The body�s trying to remain warm. I get using air conditioning in order to avoid extreme and dangerous heat, but I wouldn�t make air conditioning a habit if you�re attempting to slim down. (2, 3)

3. പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ

Certain drugs might be fueling your desire. Insulin, some allergy meds, steroids and even some blood pressure meds and anti depressants are proven to activate hunger and weight gain. While you shouldn�t only get from your meds without speaking to your own doctor, fixing leaky gut can go a ways in actually reversing a long listing of other symptoms and also allergies. (Rather than simply covering them up.) Working on bowel repair can start the process of fixing the main cause of several ailments.(4)

നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് എങ്ങനെ ലഭിക്കും

It’s possible for you to take several approaches to get reset your food cravings � and finally Why I ‘m keen, involve some solutions on your �?� question. You might want to work with your doctor to ID any hormone imbalances. But regardless of that, here are other things it is possible to do:

  • സ്വാഭാവിക വിശപ്പ് suppressants പ്രവർത്തിക്കുക. ഇവ സാധാരണയായി ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ, ചൂട്, കുങ്കുമ സത്തിൽ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
  • ഗ്രേപ്ഫ്രേസ് അത്യാവശ്യ എണ്ണയോടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുക. ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് എണ്ണയുടെ മണം കൊഴുപ്പ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്ന അനുപമമായ ഞരമ്പുകൾ ഉണർത്തുന്നു.
  • സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കിഷ്ടപ്പെട്ട വ്യായാമവും പരിശീലനപരിപാടികളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.
  • സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ നിലനിർത്താനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അവകാഡോകൾ ആ പട്ടികയിൽ ഏറ്റവും മുകളിലാണ്.

Final Thoughts�On, �Why Am I Always Hungry?�

  • ശരിക്കും നിങ്ങൾ അമിതപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
  • A lot of salt doesn�t make you thirsty, it really activates your body to generate and keep more water, which makes you even hungrier and takes bunch of energy.
  • നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ നിലനിർത്താനും വിശപ്പു-അടിച്ചമർത്തൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ആവശ്യമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
  • ഉറക്കഗുളിക കഴിഞ്ഞ് ഉറക്കഗുളിക കഴിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയുകയും പട്ടിണി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക