നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മയങ്ങുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇത് വളരെ വലിയ ബാക്ക്പാക്ക് മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ താഴ്ന്ന കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നോ ആയിരിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉയരം കുറഞ്ഞ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഉയരം കൂടിയ കുട്ടിയാണ് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്.
മിക്കവാറും എല്ലാ അമ്മമാരും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, 'നേരെ നിൽക്കൂ!' നല്ല ഇരിപ്പ് കുട്ടിയെ 'നല്ല ഭാവം' സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം കാണിക്കും, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് നല്ല ശീലമായതിന് ധാരാളം ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഉള്ളടക്കം
ചരിഞ്ഞ നിലയിൽ ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ പോയിന്റുകളിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തെറ്റായ ഭാവം കുട്ടിയുടെ പുറകിലെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധികൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കും. കുട്ടി വളരുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഫലം നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണ സ്ഥാനവും വളർച്ചയും ആകാം. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
നല്ല ആസനം പിന്നിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിലെ സന്ധികളെയും അസ്ഥികളെയും വിന്യസിക്കുന്നു. ഇതോടെ, പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ സന്ധിവാതം, എല്ലുകളുടെ ശോഷണം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കുറവാണ്. നല്ല ആസനം നടുവേദന, ക്ഷീണം, മറ്റ് വേദന എന്നിവയും കുറയ്ക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലുടനീളം പ്രതിഫലം നൽകുന്ന ഒരു നല്ല ശീലമാണ് നല്ല ഭാവം.
നേരായതാണ് കീവേഡ്. ഒരു കസേരയിൽ, കുട്ടിയുടെ പുറം തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് നേരെയായിരിക്കണം. നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവിക എസ് സ്ഥാനമായിരിക്കണം, നിതംബം കസേരയിൽ തിരികെ വയ്ക്കുക.
നിൽക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ പുറം തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് നേരെയായിരിക്കണം. ചിൻ ഉയർന്നിരിക്കണം. ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ നേരായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു. ഇടുപ്പുകളും കാലുകളും കുട്ടിയുടെ ഭാരം തുല്യമായി പിന്തുണയ്ക്കണം.
മോശം ഭാവം കാണിക്കുന്നത് കുട്ടികളുമായി (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും) നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒരു നല്ല മാതൃകയാകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രം. ആദ്യം, ശരിയായി ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വീട്ടിൽ മോശം ഭാവങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുക. എന്നാൽ നല്ല ഭാവത്തിന് പ്രശംസയും നൽകുക.
പലർക്കും (കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെ) ദിവസം കഴിയുന്തോറും സ്ലോച്ചിംഗ് വികസിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ ഡെസ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. കുട്ടിയുടെ വലിപ്പമുള്ള കസേര ഒരു കുട്ടിക്ക് ശരിയായി ഇരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. തളർന്ന പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പുറകിലെ പേശികൾക്ക് ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം നല്ല ഭാവം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഭാവനയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഭാരം കൂടുന്നതും പുറകിലെ പേശികളുടെ ബലക്കുറവും നിവർന്നു നിൽക്കാനോ ഇരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പുറകും തോളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുട്ടിക്ക് നട്ടെല്ല് ബാധിച്ചേക്കാം, അതിന് മുതുകിൽ ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നേരെയും നിവർന്നും നിൽക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങളെ ഓൺലൈനിൽ സന്ദർശിക്കുക StVincentSWIN.org/4DOC അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് 812-485-4DOC എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കുട്ടികൾ എന്തിന് നേരെ നിൽക്കണം (ഇരിക്കണം)."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക