EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമത ആരോഗ്യം നന്നായി

വെയിറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് എന്താണ് കാർഡിയോ

പങ്കിടുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഹൃദയധർമ്മം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അത് ധരിക്കേണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ എടുക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്.

ഇതിന് ചില സത്യങ്ങളുണ്ട് - കാർഡിയോ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധ പരിശീലനം പേശികളെ വളർത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ശരിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പ്രവർത്തിക്കുന്ന? അത്രമാത്രം. അതുകൊണ്ട് ജിം ഭാഗത്തിന്റെ ഒരു വശത്തേയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക. ഉരുക്ക് അപ്പീലിനെ സ്വീകരിക്കാൻ സമയമായി.

കുറച്ചു സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെടുക്കും

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ പേശികൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളിലും വലിയ ലിഫ്റ്റുകൾ വിളിക്കാം എന്നു പറയുന്നു, P4 ബോഡി സ്ഥാപകനായ Dylan Jones പറയുന്നു. "കൂടുതൽ സങ്കീർണ ലിഫ്റ്റുകളിൽ ഉയർന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിമാൻറും മൾട്ടി സംയുക്ത ഇടപെടലും കാരണം, സ്റ്റേഷണ ബൈക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫിനിഷിംഗ് പാത്ത് റോയിംഗ് മെഷീനിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് രണ്ടിരട്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്."

അൽപം സമയം എടുത്താൽ പോലും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശരീരവും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. "ഒരു ഡംബെൽ ചുരുളൻ ഒരു ചാഞ്ചാടുകൂടിയാണ്, ഒരു ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ് പൂർത്തിയാക്കി," ജോൺസ് പറയുന്നു. ഓരോ നിരയിലും മൂന്ന് റിംഗ്സ്, മൂന്നു റൗണ്ടുകൾക്ക് പകരം റിപ്പുകൾ. "ഇത് കാലുകൾ, തോളിൽ, പുറകിലെയും പുറകിലെയും വലിയ പേശികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ഓക്സിജന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ എല്ലാവരും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. "

നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ഇറങ്ങിപ്പോകും

കാര്യങ്ങൾ നീങ്ങുന്നത് അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് കാർഡിയോ കലോറി എരിയുന്നു. വീടിനടുത്തുള്ള പരിശീലന ശേഷി ഊർജ്ജോപരിതലത്തിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നു. "ഇത് പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പേശികൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു," മാറ്റ് റോബർട്ട് ജിഫ്സിലെ മുതിർന്ന പരിശീലകനായ റോബ് ഐറ്റ്കെൻ പറയുന്നു. കൊഴുപ്പ് നിഷ്ക്രിയമായത് പോലെ, സജീവ ടിഷ്യു തുടർച്ചയായി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പേശികൾ, കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്നു. കിടക്കയിൽ പോലും.

"ഡംബല്ലുകളോ കെറ്റിൽബെല്ലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് സർക്യൂട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുക," ജോൺസ് പറയുന്നു. അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, തൊട്ട് 40 സെക്കൻഡ് ജോലി, ശേഷിക്കുന്ന വിശ്രമ സമയം. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാർഡിയോ സ്ലോട്ടിൽ മൊത്തം മൂന്ന് റൗണ്ടുകൾ ആവർത്തിക്കുക. "നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മുറിച്ചുകൊണ്ട് അതേ സമയം തന്നെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്."

നിങ്ങൾ പവർ അപ് ആകും

കാർഡിയോ എപ്പിനൊപ്പം നല്ലതാണ്. "സ്ഥിരതയുള്ള വേഗത്തിൽ ഓടുന്ന വെയിറ്റേജ് മുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കെട്ടിടവും പ്രകടനവും കൈക്കലാക്കാൻ കൈകോർത്തു നിൽക്കുന്നു," ജോൺസ് പറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ വീണ്ടും പാർക്കിനൊപ്പം നിർത്താം - മികച്ചതാക്കാൻ നിലത്തു നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് പറ്റാം, വേഗത്തിൽ നീങ്ങാം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തട്ടുക, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ഒരു ബാർബെലും ചില ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരവുമാണ്. ആറ് റിപ്പുകളുടെ സെറ്റ് ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടും പിൻസീറ്റും അടങ്ങിയതും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും തീരും. "നോൺ-ഫ്രീ ചെയ്ത പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അധിക ശക്തിയാൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു," ജോൺസ് പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ എരിയുന്നതായി തോന്നുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ വലതുപക്ഷത്തെ ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ തീയെ സഹായിക്കും. "മോശമായ അവസ്ഥയിലും പരിക്കിന്റെ മുഖ്യകാരണങ്ങളിലൊന്ന് പേശി അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ്," ജോൺസ് പറയുന്നു. "ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഒരു മേശയിൽ ഇരിക്കുന്നതു, ടെലിഫോൺ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു മൌസ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ യാത്ര ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഇത് വികസിപ്പിക്കുന്നത്. ആവർത്തിച്ചുള്ള കാർഡിയോയോ ഇതിനെ ചേർക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. "

അതിനു പകരം, നിങ്ങളുടെ ജോലി സ്ഥലത്തെ തൊഴിലാളികൾ ദുർബലപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലകനെ ലഭിക്കുക. "നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അസന്തുലിതയ്ക്കും പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സമതുലിതമായ ഭാരം പരിശീലന പരിപാടി, യഥാർത്ഥത്തിൽ രൂപകല്പന ചെയ്ത രീതിയെ ശരീരത്തെ മാറ്റാൻ അനുവദിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആധുനിക ജീവിതം അടിച്ചേൽപ്പിച്ച ചില മോശം നാടുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. "

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ബാക്ക് വേദന

സന്ധിവാതയുടെ പിന്നിലെ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിതകാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ ശാരീരിക ക്ഷമതയോടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ വേദനയും സന്ധിവാത ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു സ്വാഭാവികമായ രൂപമാണ് ചൈൽട്രീറ്റിക് കെയർ. പിൻവലിക്കലുകളും സന്ധിവാത സഹായത്തോടെയുള്ള നവീകരണവും കൈമാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • ന്യൂറോപ്പതി

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എൽ എൽ പാസോയ്ക്കുള്ള എൽ‌എൽ‌ടി ലേസർ തെറാപ്പി, ടിഎക്സ്.

ഡോ. ജോൺ കൊപ്പോളയ്ക്കും ഡോ. ​​വലേരി മോണ്ടെറോയ്ക്കും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം. പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പെരിഫറൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിനാൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 18, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, വിഷാദം, ക്ഷീണം

നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? മാനസികാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പതിവ് ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുണ്ടോ?… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 18, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജിയിൽ മസ്തിഷ്ക വീക്കം, ക്ഷീണം

മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ എത്ര തവണ ഡ്രൈവിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തളർന്നുപോകും? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ തളർന്നുപോകുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 18, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • നന്നായി

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവർക്ക് അടിവയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, അവർക്ക് കുടൽ പോലെ തോന്നുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 18, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • ക്ഷമത
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • തലവേദനയും ചികിത്സകളും

നോൺ‌എൻ‌സിവ് ഹോർമോൺ പരിശോധന

ക്ഷീണം, തലവേദന, മൊത്തത്തിലുള്ള വേദന എന്നിവയാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തികളുടെ ശതമാനം തുടർച്ചയായി വളരുകയാണ്. ഭൂരിഭാഗവും,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 18, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം

ഫ്ലാറ്റ്ബാക്ക് സിൻഡ്രോം, നടുവേദന എൽ പാസോ ടെക്സസ്

ഒരു സാധാരണ നട്ടെല്ല് നിരയും ഫ്ലാറ്റ്ബാക്ക് സിൻഡ്രോം നട്ടെല്ലിന് നേരെ ആരെയെങ്കിലും നോക്കുന്നത് നേരെയായിരിക്കണം. ആരെയെങ്കിലും നോക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 17, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..