EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമത ആരോഗ്യം നന്നായി

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്നും ഒരു ദിവസം എടുക്കുന്നതിനുള്ള കുറ്റബോധം നിങ്ങളിലായിരിക്കരുത്

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം Time.com- ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

ഒരു ദിവസം ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മോശമായ തോന്നൽ? ഒരു ചെറിയ പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമ ദിവസം വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾക്കും ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യമില്ലാത്തതായിരിക്കും.

അമേരിക്കൻ ഫിസിയോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ വാർഷിക യോഗത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച പ്രാഥമിക ഗവേഷണം, ഒളിമ്പിക് റോവറുകൾക്കുള്ള സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ വീക്കം, അസ്ഥി ഘടന പ്രോട്ടീൻ താഴ്ന്ന നിലകൾ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ ആഴ്ചകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ പരിശീലനവേളയിൽ അവരുടെ രക്തത്തിൽ.

ഈ പ്രോട്ടീൻ വ്യതിയാനങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് റിക്കോർഡുമില്ലാതെ പോഷകാഹാരം തകരാറിലാകാം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഗൗരവമായിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട മികച്ച വർക്കൗട്ട്

സാധാരണയായി, വ്യായാമം അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ബോൺ മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി, അസ്ഥി ബലത്തിന്റെ ഒരു സൂചകം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഭാരം വഹിക്കുന്ന തരം. എന്നാൽ, വളരെയധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണെങ്കിൽ വിദഗ്ധന്മാർ അദ്ഭുതകരമാണ്. കാനഡയിലെ ബ്രോക്ക് സർവകലാശാലയിലെ സെന്റർ ഫോർ ബോൺ ആൻഡ് മസ്കുൾ ഹെൽഡിലെ ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥിയായ നിഗൽ കുർഗൻ പറയുന്നത്, കാനഡയിലെ ബ്രോക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എലറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ പിന്തുടരുകയാണ്, കാരണം ഇത് അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഇതിനായി അക്കൌണ്ടിനായി സഹായിക്കണമെങ്കിൽ, 15 ഒളിമ്പിക് ഗെയിമുകളിൽ 2016 സ്ത്രീ ഹെവിവൈറ്റ് റോയേർസ് പരിശീലനം പഠിക്കാൻ കൂർഗൻ തീരുമാനിച്ചു. റോവർമാർക്ക് ഒരു ഉയർന്ന സാദ്ധ്യതയുണ്ട് സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ കൂടാതെ അസ്ഥി നഷ്ടത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ് - എന്നാൽ ഈ കായിക കൌതുകകരമായ വിഭാഗത്തിൽ ഈ സ്ത്രീകൾ മത്സരിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും ഭക്ഷണക്രമവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റുകളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.

ഒൻപത് മാസത്തെ പഠന സമയത്ത് കുർഗൻ രക്തക്കറികളിൽ നിന്നും രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവ് അളക്കാൻ ശ്രമിച്ചു: അസ്ഥി അസ്ഥി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഓസ്റ്റിയോപ്രോട്ടേഗറിൻ (OPG), സ്ക്ലേറോസ്റ്റിൻ (SOST), പുതിയ അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു. വായനക്കാരുടെ പരിശീലനം ഒരാഴ്ച മുതൽ ആഴ്ചയിൽ എൺപത് മുതൽ മണിക്കൂർ വരെ നീളുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ കൂട്ടായ്മകൾ ഇതുവരെ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

പഠന കാലഘട്ടത്തിൽ OPG ന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു, അത് അസ്ഥികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന തോതിൽ വളർച്ചാ-വളർച്ച-പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള SOST ആഴ്ചകൾക്കൊപ്പം ഉയർന്ന പരിശീലന വോള്യങ്ങളുമായി പ്രതിപാദിച്ചിരിക്കുന്നു, തിരിച്ചും. തീവ്രമായ പരിശീലന കാലയളവിൽ ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിച്ചു.

പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനിക്കുമ്പോഴും ഗവേഷകരുടെ റോവറിന്റെ 'ധാതു ധാതു സാന്ദ്രത' പരീക്ഷിച്ചു. എന്നാൽ, തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ദീർഘകാലം കഴിഞ്ഞിട്ടും വ്യക്തമാകുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

"നിങ്ങൾ നന്നായി കഴിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷിക്കുകയോ അല്ലാതെയോ തീവ്രമായ പരിശീലന വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം വച്ചുപുലർത്തുകയോ-നിങ്ങൾ കാലതാമസം വരുത്താതെ-എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്ഥികൾക്കും എല്ലാവിൻറെ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു" എന്ന് സഹ-എഴുത്തുകാരൻ പനാഗിയോട്ട ക്ലെന്റ്രൂ ബ്രോക്ക് സർവ്വകലാശാലയിലെ വൈദ്യശാസ്ത്ര വകുപ്പിലെ പ്രൊഫസറും അസിസ്റ്റന്റ് ഡീനും. "നിങ്ങൾ പരിശീലന വോളിയത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും."

ഒളിമ്പിക് പ്രതീക്ഷകൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാ തലത്തിലുമുള്ള അത്ലറ്റുകളിലേക്കും ഈ സിദ്ധാന്തം പ്രയോഗിക്കാറുണ്ട്.

മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും വീണ്ടെടുക്കൽ അത്യാവശ്യമാണ്കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ സമ്മർദത്തിൽ നിന്നും തങ്ങളെത്തന്നെ വിശ്രമിക്കാൻ പേശികൾക്ക് സമയം ആവശ്യമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ ഇന്ധനം നൽകണം. A2016 പഠിക്കുക ഫ്രോറിയേഴ്സ് ഇൻ ഫിസിയോളജി ക്രോസ്ഫൈറ്റ് രീതിയിലുള്ള ആക്ടിവിറ്റികളുടെ തുടർച്ചയായ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ ആന്റി-ഇൻഫർമമിറ്റൽ സൈട്ടോകൈനിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുക.

കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക്, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് രക്തം പരിശോധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അത്ലറ്റുകളെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് അത് അറിയാൻ കഴിയുക. "കോച്ചുകൾക്ക് അവരുടെ പരിശീലന വോള്യം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ മാർക്കറുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം," അവർ പറയുന്നു.

അമേച്വർ അത്ലറ്റുകൾ അത്തരം വിപുലമായ സമീപനങ്ങളൊന്നും സ്വീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. "അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും കഠിനാധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിച്ചതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്താൽ അവ വളരെ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു."

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • ചിക്കരകപ്പ് ന്യൂസ്

അവധിദിനങ്ങൾ സമീപിക്കുന്നു എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

അവധിക്കാല അലങ്കാരങ്ങൾ തീർന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഇപ്പോഴും ബോക്സിലോ ബോക്സുകളിലോ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഡീലുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ബ്രൗസുചെയ്യുന്നു. കുടുംബം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 21, 2019
  • നെക്ക് പെയിൻ

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

ചോദ്യം: കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് എന്റെ കഴുത്ത് വേദന വരുന്നു, പോകുന്നു. ഞാന് കണ്ടെത്തി… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 20, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ബ്രെയിനും ഗട്ട് മൈക്രോബയോം കണക്ഷനും

ഏകദേശം 100 ട്രില്യൺ ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനനാളത്തിലോ കുടലിലോ കാണപ്പെടുന്നു, ബാക്ടീരിയോയിഡുകൾ, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം, ഫൈകാലിബാക്ടീരിയം, റുമിനോകോക്കസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 20, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

മെനുവിൽ മഗ്നീഷ്യം ഇടുന്നു

താങ്ക്സ്ഗിവിംഗ് ഒരു കോണിൽ വരുന്നതിനാൽ, അവധിക്കാല പട്ടികയിലേക്ക് മഗ്നീഷ്യം കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു മാർഗമുണ്ട്. സന്തോഷവാർത്ത… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 20, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: എന്താണ് ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ്?

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഇളകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നേരിയ തലവേദനയുണ്ട്? മുമ്പ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 20, 2019
  • വ്യായാമം
  • ക്ഷമത
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • നന്നായി

എച്ച്ഐഐടിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഐഐടി വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവുകളോടെ പൂർണ്ണ-ത്രോട്ടിൽ ശ്രമങ്ങളുടെ സ്ഫോടനാത്മകമായ പൊട്ടിത്തെറികൾ മാറ്റുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 20, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..