ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജോലി/വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ എൽ പാസോ, ടെക്സാസ്

ചില ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽദിവസേന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരേ പ്രവൃത്തി തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ആസ്വാദ്യകരമാകുമെങ്കിലും ഈ ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്:

• കൈകൾ
• വിസ്തൃതർ
• കൈമുട്ട്
• തോളിൽ
• കഴുത്ത്
• തിരിച്ച്

ഈ പരിക്കുകൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, അവയെ എന്ന് വിളിക്കുന്നു ആവർത്തന ചലന വൈകല്യങ്ങൾ (ആർഎംഡി).

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന വൈകല്യങ്ങൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന വൈകല്യങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളാണ് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ/ചലനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടായത്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ആർഎംഡികൾ ഉണ്ടാകാം:

• പേശി/ലിഗമെന്റ് ഘർഷണം പോലുള്ള പ്രകൃതിവിരുദ്ധമോ അസ്വാഭാവികമോ ആയ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൈ, കൈത്തണ്ട, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു.
• തെറ്റായ പോസ്ചർ / പൊസിഷനിംഗ് ഈ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ.
• അത് അമിതമാക്കുക, ഒന്നുകിൽ വേഗത്തിൽ പോകാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ ശരിക്കും ആയാസപ്പെടുത്തുന്ന അധിക ശക്തിയോടെയോ പോകുക.

ആർഎംഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം പേശികളുടെ ക്ഷീണം, വീക്കം, നാഡീ കലകളുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കൈത്തണ്ടയിലെ എല്ലുകളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും തുരങ്കം വിരലുകളിലെ ഞരമ്പുകളിലും തള്ളവിരലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും പിഞ്ച് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ബർസിസ് ന്റെ വീക്കം ആണ് ബർസ അതിനിടയിലാണ് ടെൻഡോണും ചർമ്മവും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടെൻഡോണിനും എല്ലിനും ഇടയിൽ.
• തണ്ടോണൈറ്റിസ്ആണ് ഒരു ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം, പ്രകോപനം, വീക്കം.
• എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ് (കൈമുട്ട് വേദന) കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള മുകളിലെ കൈയുടെ പുറം ഭാഗത്ത് വീക്കം, വേദന, വേദന എന്നിവയാണ്.
• ഗംഗ്ലിയോൺ കേസ്റ്റ് പ്രത്യേക സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ദ്രാവകം വീർക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
• ടെനോസോവിനോസ് ഒരു ടെൻഡോണിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഉറയുടെ ആവരണം വീർക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ചൂണ്ടാണി വിരൽ ഒരു വേദനാജനകമോ വേദനയില്ലാത്തതോ ആകാം ഒരു വിരൽ/ങ്ങൾ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, സ്നാപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ലോക്ക് ചെയ്യുക.

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ അവസ്ഥകളും മറ്റ് മാർഗങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം/ങ്ങൾ അല്ല.

ആർഎംഡി വർക്ക് റിസ്ക്

Jഒബ്‌സ് എല്ലായിടത്തും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ആ വ്യക്തികൾക്ക് ആവർത്തന ചലന തകരാറുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തൊഴിലുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസംബ്ലി / ഫാക്ടറി ലൈൻ വർക്ക്
• വജ്രം
• കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി ടൈപ്പിംഗ് പോലെ, ഡിജിറ്റൽ/ഗ്രാഫിക് ഡിസൈൻ, അവിടെ ഡിജിറ്റൽ പാഡ്/പേന, മൗസ് എന്നിവ ചലനം തുടരേണ്ട പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളാണ്
• പൂന്തോട്ട
• ഡേകെയറിലെ പോലെ കുട്ടികളെ ഉയർത്തുന്നു
• മീറ്റ്പാക്കിംഗ്
• സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നു
• തയ്യൽ
• സ്പോർട്സ്

ആർഎംഡി ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• വേദന, വേദന, പിഞ്ചിംഗ്, കാഠിന്യം വിരലുകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, കൈമുട്ട്, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയിൽ
• ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
• വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും.
• വഴക്കവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പരിക്കിന്റെയോ വേദനയുടെയോ ദൃശ്യമായ ഒരു അടയാളവും ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ വ്യക്തികൾ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണവും എളുപ്പവുമായ ജോലികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കാണുന്നു.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യവും വന്ന് പോകുന്നതും ആയ സമയമാണിത്, അതിനാൽ വ്യക്തി അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകവും ദുർബലവുമാകുന്നതുവരെ, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തി തിരിച്ചറിയുകയും തുടർന്ന് അവർ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇക്കിളിയോ ചെറിയ നുള്ള് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വേദനയോ തോന്നിയാൽ ഉടൻ കാത്തിരിക്കരുത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉടലെടുത്തതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, അത് വേദനാജനകമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്ടറുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.

*മികച്ച* കുതികാൽ സ്പർസ് ചികിത്സ | എൽ പാസോ, Tx (2020)

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷനു കാരണമാകുന്ന സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ

എന്തുതന്നെയായാലും വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്ന പവർ ടൂളുകൾ ഉണ്ട്ഓപ്പറേറ്ററുടെ കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വൈബ്രേഷൻ കൈമാറുകഇത്തരമൊരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൈറ്റ് ഫിംഗർ അഥവാ വെളുത്ത വിരൽ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുംറെയ്‌നൗഡിന്റെ പ്രതിഭാസംഅവതരിപ്പിക്കാൻ.

ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കൈത്തണ്ടയിലെ കൈത്തണ്ടയിലും പേശികളിലും വേദന
• ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങൾ
• തിളങ്ങുന്ന
• പരിമിതമായ രക്തചംക്രമണം മൂലം വിരലുകളിൽ വെളുപ്പ്

റിവേറ്റിംഗ് ടൂളുകൾ, ഗ്രൈൻഡറുകൾ, ന്യൂമാറ്റിക് ചുറ്റികകൾ, ഡ്രില്ലുകൾ, ചെയിൻ സോകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈബ്രേഷൻ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും.