ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നുള്ള ഈ സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.

നന്നായി കഴിക്കുക, ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക: “മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകണം,” റോസാന്റെ പറയുന്നു. "കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക."

ഒരു ഉദാഹരണം നുരയെ റോളർ: “ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിലെ കെട്ടുകൾ ഇതുപോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവരെ ജ്വലിപ്പിക്കും,” റൊസാന്റേ കുറിക്കുന്നു. "ഉരുളുന്നത് അവയെ തകർക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നീങ്ങാൻ കഴിയും."

ചുറ്റിനടക്കുക: “പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാൻ നീണ്ട നടത്തം സഹായിക്കുന്നു,” റോസാന്റെ വിശദീകരിക്കുന്നു, “കേടായ ടിഷ്യു ശരിയാക്കാൻ ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുവരുന്നു.”

ജങ്ക് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കരുത്: “വിശ്രമ ദിനം ഒരു ചതി ദിനമല്ല,” ഹോൾഡർ കുറിക്കുന്നു.

രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങരുത്: "നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പേശികൾ നന്നാക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്," ഹോൾഡർ പറയുന്നു. "ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാത്തത് ഭക്ഷണ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് മോഡിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു."

പരിശീലിപ്പിക്കരുത്!: ലളിതമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ശരിയായ വിശ്രമം ഭാവിയിലെ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട: “ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നേട്ടങ്ങളൊന്നും നഷ്‌ടപ്പെടില്ല,” കാനഡയിലെ ന്യൂഫൗണ്ട്‌ലാന്റിലെ JK കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജോൺ-എറിക് കവാമോട്ടോ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ: നമസ്തേ...കിടക്കയിൽ.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അതെ, വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ്: അടയാളങ്ങൾ ഇതാ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്