അതെ പാറ്റലോഫെമോറൽ വേദന

പങ്കിടുക

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും അപ്രാപ്തമാക്കപ്പെടുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ് പട്ടേലോമെറൽ വേദന. സ്ക്വാറ്റ്, ചുറുചുറുക്കൽ, പടികൾ കയറുക, കുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ചലനങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വാസ്തസ് മെഡിലിയസ് ഒബ്ലീക് (VMO), വാസ്തസ് ലാറ്ററലിസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വൈരുധ്യങ്ങൾ patellofemoral വേദനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള മുന്കാല സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.
നാരങ്ങയുടെ ആറ്റോമിക് ഘടനയും സ്റ്റെയിലാർ ഗ്ലോവിലെ ഗാസ്ട്രോയും ചേർന്ന് പറയുന്നു, നരച്ച കോഴിയിറച്ചിയിൽ ഇരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് പാർശ്വസ്ഥമായ തലമുടി കട്ടിലിന്റെ ഹ്രസ്വ വായ്ത്തല ഇന്ധനത്തിന്റെ അടിവശം ബന്ധിപ്പിച്ച് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും അത് വൃത്തികെട്ട തുമ്പിക്കൈ തൂക്കിയിട്ടു തുടങ്ങി. വാൽനക്ഷത്രത്തിൽ കേന്ദ്രീകൃതമാക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുവാനുള്ള വൈഎംഒ വിഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധർ, വ്യായാമ പ്രൊഫഷണലുകൾ തുടങ്ങിയവ പതിറ്റാണ്ടുകളായി VMO വ്യായാമങ്ങൾ patellofemoral വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.
ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ ചിലത് ഫലപ്രദമായ VMO വ്യായാമങ്ങളായാണ് നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുള്ളത്. മറ്റുള്ളവർ ഈ ചികിത്സാരീതി ശരിയാക്കിയിട്ടില്ല. ഈ മാസം പുനരധിവാസ പരിശീലനത്തിലെ വി.എം.ഒ പ്രവർത്തനവും വിമോഒയുടെ പ്രവർത്തനം നശിപ്പിക്കുന്നതാണ് patellofemoral വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. കാലിഫോർണിയയിലെ സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ആദ്യത്തെ പഠനം (Pal et al-Nxxxxxxxxxxxxx) വിവിധ വിദഗ്ധ മുതലാളിമാർക്കുള്ള വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ VM ആക്ടിവേഷൻ കാലതാമസവും patellar tracking നടപടികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠിച്ചു. പഥൽ ട്രാക്കുചെയ്യൽ, patellar tilt, bisect ഓഫ്സെറ്റ് പരസ്പര ബന്ധം തുടങ്ങിയവ കണ്ടുപിടിക്കുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചു.
അവർ 40 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കഷ്ടതകൾ അനുഭവിച്ച 3 വിഷയങ്ങളെ അവർ patellofemoral വേദനയോടെ തിരഞ്ഞെടുത്തു.
താഴെപ്പറയുന്ന പ്രകോപന ചലനങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 20 മുതൽ 30 വരെ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. പടികൾ, മുട്ടുകുത്തി, കഴുത്ത്, ദീർഘചതുരം, ഐസോമെട്രിക് ക്വാഡ്രൈപ്സ് സങ്കോചം. അവർ 2 സജീവമായ, പൈശാചിക നിയന്ത്രണ വിഷയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. നടത്തം, ജോഗിംഗ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ചലന വിശകലന ലബോറട്ടറിയിൽ പ്രബന്ധങ്ങൾ ആദ്യം പഠിച്ചിരുന്നു. ഇതിലാണ് അവർ ഗ്രൗണ്ട് റിയാക്ഷൻ ഫോഴ്സിൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചത്. കുതിച്ചുയരുന്നതിനു മുമ്പ് ലെഗ് സ്വിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ ക്വാഡ്രൈപ്സ് ഇ.എം.ജി ഡാറ്റ അളക്കുകയും ചെയ്തു. കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റെ അളവ് ആരംഭിച്ചു, തുടർന്ന് വി എം ഉം വി.എൽ.ടിയും തമ്മിലുള്ള ഇ.എം.ജി ഡാറ്റ സ്റ്റാൻഡാഡ് ഘട്ടത്തിൽ തുടർന്നു.
ഗവേഷകർ അപ്പോൾ എല്ലാ 55 വിഷയങ്ങളിലും VM, VL എന്നിവയിൽ നിന്ന് EMG സിഗ്നലുകളെ അളന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും 'സാധാരണ' ഡാറ്റ പരമാവധി VM, VL ആക്ടിവേഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി ഐയോമെട്രിക് ക്വാഡ്രൈപ്സ് സങ്കോചങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം വിഷയത്തോടു ചേർന്നു, മുത്തുപവും 80 ഡിഗ്രി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തി, അവർ പരീക്ഷകന്റെ എതിർപ്പിനെതിരെ കരാർ ചെയ്തു. കാഴ്ച്ചയുടെ കാലിന്റെ കാന്തിക പ്രതികരണ ഇമേജുകൾ മുന്പുള്ള മുന്പും 5 ഡിഗ്രി വരെ ഘടിപ്പിച്ചു. ഇതിൽ നിന്ന് സ്റ്റെമയിൽ ബന്ധുത്വത്തിന്റെ ആപേക്ഷികമായ സ്ഥാനം അവർ വിലയിരുത്തുന്നു. അവർ ജാനകി നോക്കി

ഗവേഷണ പ്രബന്ധങ്ങൾ

1. പാൽ et al (2011) വറ്റസ് ഇടത്തരം കൂടെ പല്ലല്ലർ maltracking
പാടൽഫോമൽ വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ആക്ടിവേഷൻ കാലതാമസം.
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ്
വൈദ്യശാസ്ത്രം. 39 (3). XXX - 590.
2. സോസ എ ആൻഡ് മാസിഡോ ആർ (2010) ഇടത്തരം ഭ്രമണങ്ങളുടെ സങ്കലനത്തിന്റെ ഫലം
വാഡിയസ് മെഡിലിയസ് ആൻഡ് വാസ്തസ് ലാർസലിസിന്റെ ഇലക്ട്രോയോഗ്രാഫിക് ആക്ടിവിറ്റിയിൽ ടിബിയാ
.
ഇലക്ട്രോയോഗ്രാഫി ആൻഡ് കിനിസിയോളജിയുടെ ജേണൽ. XXX: 20- നം.
3. ഐറിഷ് et al (2010) അടഞ്ഞ ചലന ശൃംഖലയുടെ വ്യായാമവും തുറസ്സായ ഗതിയെക്കുറിച്ചും
വയർഡ് മെഡിലിയസ് ചരിവ്, വസ്റ്റസ് എന്നിവയുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ ചെയിൻ വ്യായാമം
പാർശ്വലി.
ജേർണൽ ഓഫ് സ്ട്രെന്റ് ആൻഡ് കൺഡിറ്റോണിംഗ് റിസർച്ച്. 24 (5): 1256-1262.

ബൈസെക്റ്റ് ഓഫ്‌സെറ്റ് മൂല്യം (ഇത് ഞരമ്പിന്റെ മധ്യരേഖയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പാറ്റെല്ല എത്രത്തോളം ലാറ്ററൽ ഇരിക്കുന്നു) അതുപോലെ പട്ടെല്ല ടിൽറ്റ് ആംഗിൾ, ഇത് ഫെമറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പാറ്റെല്ലയുടെ ലാറ്ററൽ റൊട്ടേഷന്റെ അളവാണ്. ഈ ഡാറ്റയിൽ നിന്ന് അവർ 5 ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ നടക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും വിഎൽ / വിഎം ആക്റ്റിവേഷനെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു; വേദനരഹിത നിയന്ത്രണങ്ങൾ, എല്ലാ പാറ്റെല്ലോഫെമോറൽ വേദന രോഗികൾ, സാധാരണ ട്രാക്കറുകളായി തരംതിരിക്കപ്പെട്ട പട്ടെല്ലോഫെമോറൽ വേദന രോഗികൾ, പട്ടെല്ല ടിൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പാറ്റെല്ല ബൈസെക്റ്റ് ഓഫ്‌സെറ്റ്, ടിൽറ്റ്, ഓഫ്സെറ്റ് എന്നിവയുള്ള മാൾട്രാക്കർമാരായ പാറ്റെലോഫെമോറൽ വേദന രോഗികൾ. എം‌ആർ‌ഐയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പട്ടെല്ല ടിൽറ്റ്, ബൈസെക്റ്റ് ഓഫ്സെറ്റ് എന്നിവയുള്ള വിഷയങ്ങൾക്ക് വിഎം ആക്റ്റിവേഷൻ കാലതാമസത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് അവർ കണ്ടെത്തിയത്. പാറ്റെല്ലോഫെമോറൽ വേദനയുള്ള 40 വിഷയങ്ങളിൽ 7 പേരും ചരിഞ്ഞതോ അസാധാരണമായതോ ആയ മാൽട്രാക്കർമാരായിരുന്നു, അതേസമയം 8 പേർക്ക് രണ്ടും ഉണ്ടായിരുന്നു. മറ്റ് 25 വേദന വിഷയങ്ങൾ ചരിവ് അല്ലെങ്കിൽ വിഭിന്ന തകരാറുകൾ കാണിച്ചില്ല. എന്നാൽ വേദനയില്ലാത്ത സാധാരണ വിഷയങ്ങളെ ഒരു ഗ്രൂപ്പായി വേദന ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വി‌എം സജീവമാക്കൽ കാലതാമസത്തിലെ ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിൽ നടക്കുന്നതിലും ഓടുന്നതിലും കാര്യമായ ബന്ധമൊന്നുമില്ല. പോർച്ചുഗലിൽ നിന്നുള്ള രണ്ടാമത്തെ പഠനം (സൂസയും മാസിഡോ 2010)
ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ വി‌എം / വി‌എൽ സജീവമാക്കൽ സമീപിച്ചു. പരമാവധി ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് സങ്കോചവും സാധാരണ ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് സങ്കോചവും ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് സങ്കോചവും തമ്മിലുള്ള വിഎം / വിഎൽ അനുപാതത്തെ പ്രതിരോധിച്ച ടിബിയൻ മീഡിയൽ റൊട്ടേഷനുമായി അവർ താരതമ്യം ചെയ്തു. മീഡിയൽ ടിബിയ റൊട്ടേറ്ററുകൾ സജീവമാക്കുന്നത് വിഎമ്മിന് മുകളിലൂടെ വിഎമ്മിനെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് വിഎം / വിഎൽ അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നായിരുന്നു അനുമാനം. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള 24 സാധാരണ സ്ത്രീകളെ അവർ തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഇവരെല്ലാം കാൽമുട്ടിന് പരിക്കില്ല, അത്ലറ്റുകളല്ല, 14-17 ഡിഗ്രി ക്യു ആംഗിൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഓരോ വിഷയത്തിലും 4 ആവർത്തനങ്ങളുള്ള 3 സീരീസ് സങ്കോചങ്ങൾ അവർ നടത്തിയിരുന്നു - മൊത്തം 12 പരമാവധി സങ്കോചങ്ങൾ 5 സെക്കൻഡ് 2 മിനിറ്റ് വിശ്രമം. ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ അവർ സങ്കോചങ്ങളുടെ ക്രമം ക്രമരഹിതമാക്കി. ഐസോമെട്രിക് ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് സങ്കോചം, ടിബിയയെ ആന്തരികമായി തിരിക്കുന്നതും ന്യൂട്രൽ റൊട്ടേഷനും ബാഹ്യമായി തിരിക്കുന്നതുമായ നിർബന്ധിത മീഡിയൽ ടിബിയൽ റൊട്ടേഷനോടുകൂടിയ ഐസോമെട്രിക് എന്നിവയാണ് 4 സീരീസ്.
യാതൊരു ചലനശേഷിയില്ലായ്മയും ഇൻഫിബീവ് റൊട്ടേറ്റർമാരുടെ നിർബന്ധിത ആക്ടിവേഷൻ ഉള്ള VM / VL റേഷനും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. കാൽ ഉരുകി, നിഷ്പക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യമായി ഭ്രമണം ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ, ഇൻഡിമെൻറായ ഇൻബയോട്ടിക്കൽ റൊട്ടേറ്ററുകളുടെ സങ്കോചം ഐസോമെട്രിക് ക്വാഡ്രൈപ്സ് സങ്കോചത്തിൽ വി.എൽ വിന്മേൽ വിമുക്തമായി റിക്രൂട്ടുചെയ്തു. യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ പ്ലിമൗത്തിൽ നിന്നുള്ള അന്തിമപഠനം, സാധാരണഗതിയിൽ പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ചേരുവകൾ, ചാഞ്ചാടുകൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് VM / VL സജീവമാക്കൽ എന്നിവ പരിശോധിച്ചു. വ്യായാമങ്ങളുടെ പരമ്പര നിർവഹിക്കുന്നതിന് അവർ 3 ആരോഗ്യകരമായ അസിംപോമറ്റിക് വിഷയങ്ങൾ (22 പുരുഷൻമാരും 18 സ്ത്രീകളും) തിരഞ്ഞെടുത്തു. അവർ തുടക്കത്തിൽ പരമാവധി ഇഎംജി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സാധാരണ ഡാറ്റ ശേഖരിച്ചു
മുതലാളിമാർക്ക് തുടർച്ചയായ ഐസോമെട്രിക് ക്വാഡ്രൈപ്സ് സങ്കോചങ്ങൾ 45 ഡിഗ്രി കാൽമുട്ടിനു വിധേയമാക്കുന്നു. ഇത് മൂന്നു വിചാരണകൾക്ക് വിധേയമായി. തുടർന്ന് അവർക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ 3 പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി. 
1. മുട്ട് വിപുലീകരണം - 90 ഡിഗ്രി മുതൽ മുഴുനീളമുള്ള കൈമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചുകൊണ്ട് തുടച്ചുകൊണ്ട് തുടരണം.
2. ഐസോമെട്രിക് ഹിപ് കൂട്ടലിനൊപ്പം ഇരട്ട ലെഗ് സ്ക്വാറ്റ് ഒരു മതിൽക്കെട്ടിന് പിന്നിലെ ഫ്ളാറ്റും മുട്ടുകൾക്കിടയിലെ തലയണയും കൊണ്ട്, തലച്ചോറിന് നേരെ നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തോടെ, ഈ വിഷയം എൺപത് ഡിഗ്രി വരെ പൊതിഞ്ഞു.
3. ലഞ്ച് വ്യായാമം. പൂർണ്ണമായ ഒരു വിപുലീകരണ സ്ഥാനത്ത് മുങ്ങിക്കുളിച്ചാണ് മുങ്ങിക്കുളിച്ചത്, തുടർന്ന് മുഴുവൻ വിപുലീകരണത്തിലേക്കും മടങ്ങുകയായിരുന്നു.
മുത്തുച്ചിപ്പി വിരിയുന്ന കുത്തുവയൽ മുട്ട് വിപുലീകരണത്തെക്കാൾ വലിയ VM / VL അനുപാതം ഉൽപാദിപ്പിച്ചുവെന്നാണ് അവർ കണ്ടെത്തിയത്. സ്ക്വാറ്റും VM / VL അനുപാതവുമുള്ള ചാഞ്ചാടിനും ഇടയിൽ യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല, എന്നാൽ സ്ക്രാറ്റ് ലഞ്ച് പോലെ വലിയ VM സജീവമാക്കൽ കാണിച്ചു. കൂടാതെ, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ VM സജീവമാക്കൽ കൂടുതലായി കൂടുതൽ VL കാണിച്ചു. കണ്ണാടി
വ്യായാമം, VM / VL ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചത്, 1.1 ന്റെ അനുപാത അനുപാതം. പരിശീലനത്തിൽ 35 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നീന്തൽ കുഞ്ഞുങ്ങളേക്കാൾ താഴ്ന്നവർക്കുനേരെ ട്രെൻനോപ്പതി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അറിയണം
ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും പുതിയത് ഉണ്ടോ?
സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ആദ്യത്തെ പഠനമാണ് എംആർഐയുടെ നാരായണ പദങ്ങളുടെ നിൽക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പഠനം. വി.എം. ആക്ടിവേഷൻ
നടന്നും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും കാലതാമസം വരുത്തുക. മുൻ പഠനങ്ങൾ മുഖച്ചിരുന്ന് MRI കാണുകയും, ലെഗ് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു. പാടൽ മുടി വേദനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപെടുന്നവർ അവരുടെ വേദന ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ മുട്ടയിടുന്നതിനിടയിൽ മുടി വളരുന്നതാണ്.
നാരങ്ങയുടെ സ്ഥാനം അന്വേഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നടത്തം പോലെയുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ ഏകദേശവൽക്കരിക്കപ്പെടും.
ലഞ്ച് സ്ഥാനത്ത് VM / VL അനുപാതം പഠിച്ച ആദ്യത്തെയാളാണ് യുകെ പഠനം. ഇത് പൊതുവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പുനരധിവാസ പദ്ധതിയാണെന്ന് പരിഗണിച്ച്, ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഫലമായി patellofemoral വേദനയ്ക്ക് ഒരു പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനം.

അത് ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണോ? എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റാൻഡേഡ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ പഠനമനുസരിച്ച്, മെറ്റൽ ട്രാക്കിങിനും patellofemoral വേദനയ്ക്കുമുള്ള തെളിവുകൾ വളരെ കൃത്യതയില്ലാത്തതാണെന്ന് ഓസ്ട്രേലിയൻ ഇ എം ജി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. Patellofemoral വേദന അനുഭവിച്ച പല വിഷയങ്ങളും MRI ഇമേജിംഗിൽ സാധാരണ ട്രെയ്ലയുടെ നിരീക്ഷണമുണ്ടായിരുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ?
തീർച്ചയായും. പാറ്റെലോഫെമോറൽ വേദനയും പട്ടെല്ല മാൽ‌ട്രാക്കിംഗും വി‌എം ആരംഭവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ പാറ്റെലോഫെമോറൽ വേദനയുടെ പല കാരണങ്ങളും മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വി‌എമ്മും പാറ്റെല്ല മാൽ‌ട്രാക്കിംഗുമായി ബന്ധമില്ലാത്തവയാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള കടുപ്പമുള്ള ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് പോലെ ലളിതമായ കാരണങ്ങൾ, മുട്ടുകുത്തിയ വളവിൽ പട്ടെല്ലയും ഞരമ്പും തമ്മിലുള്ള കംപ്രഷൻ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പോർച്ചുഗലിൽ നിന്നുള്ള പഠനം വി‌എം‌ഒ പുനരധിവാസത്തിന് മറ്റൊരു മാനം നൽകുന്നു. ടിബിയയെ സജീവമായി ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ (ഐസോമെട്രിക്കലായി പോലും) വിഎം അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വി‌എം‌ഒ ഒരു ടിബിയൽ ഇന്റേണൽ റൊട്ടേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതാണ് നിർദ്ദേശം. എന്നിരുന്നാലും, അവർ 90 ഡിഗ്രി കാൽമുട്ട് വളവിലാണ് പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നത്, വേദനാജനകമായ കാൽമുട്ടുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാൽമുട്ടുകൾക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒരു സ്ഥാനം. തുറന്ന ചലനാത്മക ശൃംഖല വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ അടച്ച ചലനാത്മക ശൃംഖല വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന്റെ പുനരധിവാസത്തിന് കൂടുതൽ അനുകൂലമാണെന്ന ധാരണയ്ക്ക് യുകെ പഠനം കൂടുതൽ വിശ്വാസ്യത നൽകുന്നു. മുൻ‌ഗണന 1.1 അനുപാതം ആക്റ്റിവേഷൻ നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ് ലഞ്ച്, പക്ഷേ വി‌എം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സജീവമാക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ ഐസോമെട്രിക് ഹിപ് അഡക്ഷൻ ഉള്ള സ്ക്വാറ്റ് മികച്ചതായിരിക്കും.

ഏത് അയഞ്ഞ അറ്റങ്ങൾ? നിർഭാഗ്യവശാൽ സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠനത്തിനു വേണ്ടി, എംആർഐ ഇമേജിന്റെ ഇമേജുകൾ 5 ഡിഗ്രി മുട്ടുകുത്തിയെടുത്തത് മാത്രം, 30 ഡിഗ്രി മാത്രമാണ്. മുട്ടുകുത്തിയുടെ വളവുകൾ കൂടുതൽ നിലനിന്നുകൊണ്ട് നാരങ്ങയുടെ സ്ഥാനം കാണുന്നത് രസകരമായിരിക്കും. മാത്രമല്ല, നടത്തം തുടങ്ങിയവയെന്താണെന്നതുപോലുള്ള ബന്ധം നിലനിറുത്തുന്നത് പോലെയാണെന്നത് നിഗമനം സാധ്യമല്ല. കാൽമുട്ടിന്റെ പുറത്തെ ആഘാതം കാരണം, ചിലപ്പോൾ മൃദുല ടിഷ്യുകളായ വിഎൽ, ഐടിബി, ഹിപ് സംയുക്ത സ്ഥാനം എന്നിവ മൂലം സ്വാധീനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാന്നിദ്ധ്യം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. കൂടാതെ, വാൻഡസ് മെഡിലിയസ് ഒബ്ലിക്കുസ് (VMO) അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ VM- ലും പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഫോർഡ് സർവകലാശാല പഠനം EMG ഡാറ്റയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല. VMO- ന്റെ കൂടുതൽ നിർവ്വചിച്ച EMG വിശകലനം - ഒരു പ്രധാന patella stabilizer ആണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - VM കാലതാമസവും മുതുവരുന്നതും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം കൂടുതൽ ഉച്ചരിച്ചേനെ. പോർച്ചുഗീസ് പഠനവും അവരുടെ പഠനങ്ങളിൽ മുത്തുപണിമുടച്ച് മുട്ടയിട്ടു 60- 30 ഡിഗ്രി മുട്ടുകുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിൽ അത് രസകരമായിരിക്കും.
ഇൻസ്പെക്ടീവ് റൈറ്റേറ്റുകൾ സജീവമാകുമ്പോൾ VM ന്റെ സജീവമായ സജീവമാക്കൽ സമയത്ത് മുക്കി കോണിൽ ഒരു വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഭ്രമണത്തിനു വേണ്ടി പ്രതിരോധിക്കപ്പെടേണ്ടവിധത്തിൽ ടിബിയെ എത്ര ശക്തിയായി നിശ്ചയിക്കുമെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കിയില്ല. ഇത് ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു ചുമക്കുന്നതായിരിക്കാം. പോർച്ചുഗീസ് പഠനത്തിനു സമാനമായി, യുകെ പഠനം സാധാരണ വിഷയങ്ങളിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലത്തെ മാത്രം നോക്കിയിരുന്നു. Patellofemoral വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരുന്നോ?

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക