നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ യോഗ സ്വാഭാവികമായും അനുയോജ്യമായിരിക്കാം, ഒരു പുതിയ അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നടുവേദനയുള്ള ആയിരത്തിലധികം പേർ പങ്കെടുത്ത 12 പഠനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ നിന്നാണ് കണ്ടെത്തലുകൾ. പഠനങ്ങൾ യോഗയെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായോ രോഗിയുടെ വിദ്യാഭ്യാസവുമായോ താരതമ്യം ചെയ്തു.
യോഗ വേദനയിൽ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിലേക്കും മൂന്ന്, ആറ് മാസങ്ങളിൽ ബാക്ക് ഫംഗ്ഷനിൽ ചെറുത് മുതൽ മിതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിലേക്കും നയിച്ചുവെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്.
"യോഗാഭ്യാസം വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി," അവലോകന രചയിതാവ് എൽ. സൂസൻ വൈലാൻഡ് പറഞ്ഞു. മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ ഫാമിലി ആൻഡ് കമ്മ്യൂണിറ്റി മെഡിസിൻ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ്.
“സ്ഥിരമല്ലാത്ത നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ചില രോഗികൾക്ക്, യോഗ ഒരു ചികിത്സാരീതിയായി പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്,” വൈലാൻഡ് ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
80 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ചികിത്സ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അവരുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന ജോലികളും വ്യായാമവും ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു.
അടുത്ത കാലത്തായി അമേരിക്കയിൽ യോഗ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഇത് സാധാരണയായി ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ, നിയന്ത്രിത ശ്വസനം, വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്.
അവലോകനം അടുത്തിടെ ജേണലിൽ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു കൊക്രൺ ലൈബ്രറി.
ഉറവിടം: യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ്, വാർത്താക്കുറിപ്പ്, ഫെബ്രുവരി 6, 2017 
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
മുഴുവൻ ശരീര സൗഖ്യം
ശരിയായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും കൃത്യമായ വ്യായാമം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാനാകും. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില മാർഗ്ഗങ്ങളാണിവയെങ്കിലും, യോഗ്യതയുള്ള പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം, ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്.
ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകാൻ യോഗയ്ക്ക് കഴിയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
