കുറഞ്ഞ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വേദന വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ യോഗ സ്വാഭാവികമായും യോജിച്ചതായിരിക്കാം, ഒരു പുതിയ അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള 12 ൽ കൂടുതൽ പങ്കാളികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള 1,000 പഠനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ. പഠനങ്ങൾ യോഗയെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയുടെ വിദ്യാഭ്യാസവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി.
യോഗയിൽ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും, മൂന്നു മുതൽ ആറ് മാസം വരെ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇടയാക്കി.
"യോഗയെ പരിശീലിപ്പിച്ചതും വേദനയും ആശ്വാസം നൽകുന്നതും നാം കണ്ടെത്തിയെന്നും" റിവ്യൂ ലേഖകൻ എൽ. സൂസൻ വെയ്ൽ പറഞ്ഞു. മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫാമിലി കമ്മ്യൂണിറ്റി ആൻഡ് മെഡിസിൻ മെഡിസിൻ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ്.
"വിട്ടുമാറാത്ത, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ വേദനയെ ബാധിച്ച ചില രോഗികൾക്ക് യോഗ ഒരു ചികിത്സയായി കണക്കാക്കാം." ഒരു സർവകലാശാല വാർത്താ വായനയിൽ വെളണ്ട് പറഞ്ഞു.
ഏകദേശം 80 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ചികിത്സ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അവരുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന ജോലികളും വ്യായാമവും ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അമേരിക്കയിൽ യോഗ യോഗീ ശൃംഖല കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാകുന്നു. ശാരീരിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ശ്വസനം, ഇളവ് അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അവലോകനം അടുത്തിടെ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടു കൊക്രൺ ലൈബ്രറി.
സോഴ്സ്: മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ന്യൂസ് റിലീസ്, ഫെബ്രുവരി. 6, 2017
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ശരിയായ പോഷണം പിന്തുടരുന്നത് പതിവായി വ്യായാമങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവും നേടാം. ശരീരം മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും യോഗ്യതയുള്ളതും പരിചയ സമ്പന്നവുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതിയാണ്.
സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒന്നാണ് വിപ്ലാഷ്. ദ്രുത ത്വരണം, നിരസിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ക്ഷീണവും അടങ്ങുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക