യോഗയ്ക്ക് ശാരീരിക വേദനയിൽ നിന്ന് വിടുതൽ നൽകാം

പങ്കിടുക

കുറഞ്ഞ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വേദന വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ യോഗ സ്വാഭാവികമായും യോജിച്ചതായിരിക്കാം, ഒരു പുതിയ അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള 12 ൽ കൂടുതൽ പങ്കാളികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള 1,000 പഠനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ. പഠനങ്ങൾ യോഗയെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയുടെ വിദ്യാഭ്യാസവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി.

യോഗയിൽ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും, മൂന്നു മുതൽ ആറ് മാസം വരെ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇടയാക്കി.

"യോഗയെ പരിശീലിപ്പിച്ചതും വേദനയും ആശ്വാസം നൽകുന്നതും നാം കണ്ടെത്തിയെന്നും" റിവ്യൂ ലേഖകൻ എൽ. സൂസൻ വെയ്ൽ പറഞ്ഞു. മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫാമിലി കമ്മ്യൂണിറ്റി ആൻഡ് മെഡിസിൻ മെഡിസിൻ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ്.

"വിട്ടുമാറാത്ത, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ വേദനയെ ബാധിച്ച ചില രോഗികൾക്ക് യോഗ ഒരു ചികിത്സയായി കണക്കാക്കാം." ഒരു സർവകലാശാല വാർത്താ വായനയിൽ വെളണ്ട് പറഞ്ഞു.

ഏകദേശം 80 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ചികിത്സ ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അവരുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന ജോലികളും വ്യായാമവും ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അമേരിക്കയിൽ യോഗ യോഗീ ശൃംഖല കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാകുന്നു. ശാരീരിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ശ്വസനം, ഇളവ് അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അവലോകനം അടുത്തിടെ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടു കൊക്രൺ ലൈബ്രറി.

സോഴ്സ്: മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ന്യൂസ് റിലീസ്, ഫെബ്രുവരി. 6, 2017 

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ശരീര ശരീരം മുഴുവനും

ശരിയായ പോഷണം പിന്തുടരുന്നത് പതിവായി വ്യായാമങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവും നേടാം. ശരീരം മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും യോഗ്യതയുള്ളതും പരിചയ സമ്പന്നവുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതിയാണ്.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക