EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ശക്തമായതും സൌകര്യപ്രദമായതുമായ ബാക്ക് ആയുള്ള യോഗ തന്ത്രങ്ങൾ

പങ്കിടുക

സൂപ്പർ ഫ്ളാറ്റ് ടോമിക്ക് ഒപ്പം ശക്തമായതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പുറകിൽ നിങ്ങൾ വാഞ്ഛിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ, ശക്തമായ പിറകും സൂപ്പർ ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മിവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ പിൻ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ടൺ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്കാകും. നിങ്ങളുടെ കോർ ചുരുങ്ങുകയും ടോൺ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി ആസ്വദിക്കാം. ബോണസ് - മെച്ചപ്പെട്ട കാസർ, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, പതിവ് കുടൽ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, ഒരു സന്തോഷവാനാണ്!

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ചില കാഴ്ച്ചകൾ കാണും, കൃത്യമായിരിക്കുമെന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ടൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

ശക്തമായതും സുഗമവുമായ ഒരു തിരിച്ചുവിളിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള യോഗ സങ്കേതങ്ങൾ

പരവ്രത ത്രികോണാസന - റിവോൾഡ് ത്രികോഗ് പോസ്

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അത് ഒരു വളച്ചൊടിക്കലാണ്. ഈ കാറ്റിൽ നിന്ന് പരമാവധി കൊയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൻറെ ദൈർഘ്യം നിലനിർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക.

ശരീരത്തോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുക, നിന്റെ പാദങ്ങൾ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ പാത്രമണിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുക. തോണി നിലത്തു കൈകൾ ഉയർത്തുക നിങ്ങളുടെ തോളില് നിന്ന് താഴേയ്ക്ക് തിരിഞ്ഞുകളയുക. നിങ്ങളുടെ കോർ ഇടപെടുകയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ദീർഘിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇരുവിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ വലതുഭാഗത്തേക്ക് തിരിക്കുക. വലതുവശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക.

വലതു കാലിനുള്ളിൽ ഇടതുഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. സീലിംഗിനു നേരെ വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന വിരൽത്തുമ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെയും വലത്തേ കൈ ഉയർത്തും. വിരൽത്തുമ്പിൽ കാണുക. വിദ്യാർത്ഥികളെ അവരുടെ തല ഒരു നേരെയുള്ള സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തി വേണം, നേരെ നോക്കി, അല്ലെങ്കിൽ നിലയിലേക്ക് നോക്കണം.

ഏഴ് ശ്വസനകൾക്ക് ശ്വാസം വയ്ക്കാതെ കിടപ്പുമുറി നിൽക്കുക. ഉത്തേജനം, വിസർജ്ജനം വിട്ട്, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം തിരികെ കൊണ്ടുവരണം. ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിയുന്ന കാലുകൾ ഒരേ നീളം ആവർത്തിക്കുക.

മാർജരിസാന - ബിറ്റിലാസാന - കാറ്റ് പശു പോസ്

നിങ്ങളുടെ ഒഴുകുന്നതും കാമ്പും ചൂടാക്കി യോഗ വിനെസാസയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ പ്രവാഹം. പക്ഷേ, അതിനെ പ്രായോഗികമാക്കുന്നവർ ദിവസേന ഉറപ്പും ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു.

ഇരുവശങ്ങളിലും പരവത ത്രികോണാസാന പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം കാൽ പാദുകൂടി ചേരുക. നിന്റെ തലയിലെ കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഇരുവശത്തുമായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിയുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പിന്നിൽ വയ്ക്കുകയും മേശപ്പുറത്ത് താഴുകയും ചെയ്യുക.

മുടിയുടെ താഴെയുള്ള സ്റ്റാക്കുടയ്ക്ക് ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളെ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ബലി നിലത്തു അമർത്തട്ടെ. കാൽവിരൽ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടി. കൈവിരലുകൾ പകരുക.

നിന്റെ കഴുത്തു നീ ആരൽകൊണ്ടു ചവിട്ടിപ്പോകും; മേലാൽ കായിച്ചെങ്കിലോ - ഇല്ല. ഏഴു ശ്വാസതകൾക്കായി മുറുകെ പിടിക്കുക. പുറംഭാഗം പുറംചട്ടുക, നിങ്ങളുടെ നബീലിന്റെ നട്ടെല്ല് ഉയർത്തുക, ഗ്ലൂട്ടിയസ് പേശികൾ ഇടപെടുത്തുക, ചർമ്മത്തിൽ ചങ്ങല വലിഞ്ഞു പിടിക്കുക. ഏഴ് ശ്വസനകൾക്ക് (കാറ്റ്) താഴേക്ക് വയ്ക്കുക.

പത്തുകോടി പതുക്കെ ആവർത്തിക്കുക.

നുറുങ്ങുകൾ: മുട്ട് മുറിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് പൂട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഷുഷോയിംഗ് ചേർക്കാൻ ഒരു മടക്കിക്കളയുന്നു പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഭുജംഗാസന - കോബ്ര പോസ്

ഈ backbend നിങ്ങളുടെ അപ്പർ, താഴത്തെ പുറം നല്ലവണ്ണം നീട്ടി, പേശികൾ toning, അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷവും നീണ്ട കാത്തിരിപ്പിന് വിധേയമാക്കണം.

അവസാന സമയത്ത് പൂട്ട് പോസ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ടേബിൾ ടോപ്പിൽ ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുക. സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നടത്തുകയും നിന്റെ ശരീരം തറയിൽ താഴുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടുക. നെറ്റിയിൽ നിലത്തു വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചോട് ചേർന്ന് പല്ലുകൾ ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. തറയിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ബലി അമർത്തുക, കൈവിരലുകൾ വീണ്ടും നീട്ടി. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സജീവമായി നിലനിർത്തുക. തോളിൽ നിന്ന് തൊപ്പിയെടുത്ത് ചെവിയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വലിക്കുക.

ഒരു ശ്വസനത്തിനു നേരെ നിലത്തു മുറുകെ പിടിക്കുക, നിന്റെ നെറ്റിയിൽ ഉയർത്തി, നിങ്ങളുടെ വാരി നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകൾ നിലത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. പുറത്തേയ്ക്ക് വയ്ക്കുക, പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല ചെറുതായി തിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നിൽ ഒരു ടേണിംഗ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുക. ഏഴ് ദീർഘ ശ്വാസം വരെ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടിയസ് ഞെക്കി, നിങ്ങളുടെ നാവിനെ നട്ടെല്ല് ഇടുക, ഭാരം പിടിക്കുക.

ആശ്വാസം പറ്റുക, പതിയെ കിടക്കുന്നു.

നുറുങ്ങുകൾ: കഴുത്തിന് എന്തെങ്കിലും മുറിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോവുക.

ധനുരാസനം - ബോൾ പോസ്

ഒരു വില്ലിനെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിരൽചൂണ്ടുന്നു. നിങ്ങൾ പുറകിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കാലുകൾ നീട്ടി, ടോൺ ആകും. മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ - മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനപ്രവണതകൾ, വയറുവേദന, കരടികൾ എന്നിവ.

മുതൽ ഭുജംഗാസനനെറ്റിയിൽ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ കിടന്നുറങ്ങുക. കാലുകൾ വിസ്തരിക്കരുത്. മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, കുതിച്ചുകയറ്റത്തിലേക്ക് അടുക്കുക. വലിയ കാൽവിനു ബന്ധം ഉണ്ടാകട്ടെ. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് കണങ്കാലിൽ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ തലമുടിയുടെയും അടിയിൽ നിന്ന് താഴേയ്ക്കിറങ്ങുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ തലയും നെഞ്ചും ചവച്ചരച്ചിൽ പൊതിയുക.

നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ സമതുലിതവും നിന്റെ കാലുകൾ തുരുമ്പെടുത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന നിന്റെ തുണികൊണ്ട് ചൂഷണം ചെയ്യുക. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ഏഴ് ദീർഘ ശ്വാസം വച്ചുകൊണ്ട് ശാരീരിക ഘടന വയ്ക്കുക.

വ്യതിയാനം: ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്ന് പിറകോട്ട് തിരിഞ്ഞ് പാഴ്സ്വ ധനുരാസനം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു. കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക. മറുഭാഗത്ത് ആവർത്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുക.

സേതു ഭണ്ഡാസന - ബ്രിഡ്ജ് പോസ്

ഈ കാമ്പ് നിങ്ങളുടെ കാമ്പ്, കാലുകൾ, പുറം, മുടിയുകൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു ബ്ലോക്കെയോ മറ്റേതെങ്കിലുമോ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും ഈന്തപ്പനകളും റിലീസ് ചെയ്യുക, വയറ്റിൽ കിടക്കുക, നെറ്റിയിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ശ്വാസത്തെയും വിശ്രമിക്കാൻ അഞ്ച് ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലത്തോട്ട് തിരിയുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, കൈകൾ വശത്തായി കിടക്കുക, കൈകൾ തറയിൽ തഴുകുക.

തറയിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കാനായി നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിവാഴുക, അവരെ ഹിപ്പ്-അകലത്തിൽ വേർതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. തറയിൽ അടിത്തട്ടും കൈകളുമൊക്കെ അമർത്തൽ, നിങ്ങളുടെ തുടക്കൽ തറയിൽ നിന്ന് പറിച്ചെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തുടയിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ ചാപിള്ളയെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഉയരം ഉയർത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, താഴെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

ഏഴ് നീളവും ദീർഘവും ശ്വസനത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള ശ്വാസം നിലനിറുത്തുക.

ആശ്വാസം പതുക്കെ വിരലിലേക്കിടുക.

വ്യതിയാനം: നിങ്ങൾ ബ്രിഡ്ജ് പോസ് ആയി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിന്റെ നിലയിലേക്ക് ലംബമായി ഉയർത്തി അഞ്ചു ശ്വസനത്തിനുവേണ്ടി സൂക്ഷിക്കുക. പുറത്തെടുക്കുക, വലതു കാലിന്റെ ഭാഗം, ഇടതുഭാഗത്ത് ആവർത്തിക്കുക.

ചക്രശാല - വീൽ പോസ്

ഇത് പൂർണ്ണമായ ബോഡി ദൃഢനും ടോണറുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു മാസിക, സ്തംഭം, കൈക്കോടുകൂടിയോ അല്ലെങ്കിൽ ചുമന്നോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വേദനയും വീക്കവും കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനാൽ ഇത് പോസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സൂക്ഷിക്കുക സേതു ഭണ്ഡാസന. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിൽ തലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക, വിരലുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും. ഈന്തപ്പനകളും പാദങ്ങളും തറയിൽ അമർത്തുന്നത് തറയിൽ നിന്ന് തലയും ശരീരവും ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തലയെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുക, നിന്റെ കഴുത്തിൽ നീണ്ടുകിടക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തുടയും തോളും നീക്കുക. അന്തിമ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ചക്രം പോലെ, ഒരു ചക്രത്തെ പോലെ കാണുന്നു. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ഏഴ് ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് കാപ്ചർ പിടിക്കുക.

സ്ഥാനത്തെ വിടാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലത്തു തൊടാതെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കുക.

നുറുങ്ങുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷനോ വെന്റീഗോയോ, ആർത്തവസമയത്തോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കുക.

അർധ മാറ്റ്സെൻന്ദ്രസാന - അർദ്ധ മുള്ളുകട

അർധ മത്സ്യന്ദ്രൻസാന മീനിലെ രാജാവിന്റെ പകുതി ഇരട്ടിയോളത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ചൂടാക്കൽ പോസ്, അത് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ പുറത്തെടുക്കൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം ചക്രശാല, വലത്തേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുമായി ഇരിക്കുക. വലതു കാലിന്റെ വയ്ക്കുക, അത് ഉയർത്തി, ഇടത് ഹിപ് അടയ്ക്കുക. ഇടത് കാൽ മുറുകെപ്പിടിക്കുക, വലത് കാൽഭാഗത്തുകൂടി വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതുഭാഗത്തെ ഉഷ്ണമാക്കിക്കൊണ്ട് വലിച്ചിടുക. വലതു കാലിന്റെ ചുറ്റും ഇടത് കൈകൊണ്ട് വലിച്ചിടുക. ഇടത് കൈത്തണ്ട ഇടത് മുട്ടോളിക്ക് പുറത്ത് വിശ്രമിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ വയ്ക്കുക, വലത് വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഇടത് തുടയുടെ വിശ്രമത്തിൽ അനുവദിക്കും. ഉദ്ധരിക്കുക നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലത് തോൾ നോക്കി ഒരു നിമിഷം നിങ്ങളുടെ നിഴൽ പരിഹരിക്കുക. ഏഴു ശ്വാസതകൾക്കായി മുറുകെ പിടിക്കുക.

പതുക്കെ നെയ്തെടുത്ത് വീണ്ടും കഴുകുകയും കാലുകൾ നീട്ടിടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് വശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ആദ്യ രീതിയിൽ ഭയങ്കരമായേക്കാം, പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാകും.

നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കലാണ്, നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സുഷുമ്നിയൽ ഡിനെജെനേഷൻ തടയുന്നു

നാം പ്രായം ഉള്ളപ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികമായും, നട്ടെല്ലിൻറെ മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളും, അപകടം സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. കൃത്യമായ പരിചരണമില്ലാതെ, നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ശുചിത്വവും സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണമായി, അപകടം ഉണ്ടാകുന്ന ഡിസ്ക് രോഗവും മറ്റും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ഇത് വേദനയ്ക്കും മറ്റ് വേദനാജനകമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ ബദൽ ചികിത്സാരീതിയാണ് ചികിൽസാകൃതിയുടെ സംരക്ഷണം.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക