വിഭാഗങ്ങൾ: ആഹാരങ്ങൾക്ഷമത

വൻകുടൽ പുണ്ണ് ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതത്തെ യോഗ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പങ്കിടുക

ആഴ്ചതോറുമുള്ള യോഗ സെഷനുകൾ വൻകുടൽ പുണ്ണ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരു ചെറിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വൻകുടൽ പുണ്ണ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വൻകുടലിന്റെ ആവരണത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകും, ഇത് വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, രോഗികൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അയഞ്ഞതോ രക്തം കലർന്നതോ ആയ മലം ഉണ്ടാകാം, അത് സ്‌കൂളിലോ ജോലിയിലോ പോകുന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

77 വൻകുടൽ പുണ്ണ് രോഗികളിൽ ഗവേഷകർ പഠനം നടത്തി, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഭേദമായെങ്കിലും രോഗം മൂലം ജീവിതനിലവാരം കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. 12 പ്രതിവാര യോഗ സെഷനുകളോ രേഖാമൂലമുള്ള സ്വയം പരിചരണ ഉപദേശമോ സ്വീകരിക്കാൻ അവർ പങ്കാളികളെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു, കൂടാതെ യോഗ ഗ്രൂപ്പിന് ജീവിത നിലവാരത്തിൽ മികച്ച പുരോഗതി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

"ഇത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾക്ക് ഒരു ആഡ്-ഓൺ എന്ന നിലയിൽ യോഗ പരീക്ഷിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും മൂല്യവത്താണ്," എന്ന് പ്രധാന പഠന രചയിതാവ്, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകനായ ഡോ. ഹോൾഗർ ക്രാമർ പറഞ്ഞു. ജർമ്മനിയിലെ ഡ്യൂസ്ബർഗ്-എസ്സെൻ.

“ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പകരമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, പകരം ഒരു അനുബന്ധ ഇടപെടലായി ഉപയോഗിക്കണം,” ക്രാമർ ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. "അങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ചത്."

മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വൻകുടൽ പുണ്ണ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റ് പഠനങ്ങളും യോഗയെ ആരോഗ്യമുള്ളവരും രോഗികളുമായ ആളുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഗവേഷകർ ജേണലിൽ കുറിക്കുന്നു. അലിമെന്ററി ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്.

വൻകുടൽ പുണ്ണ് ബാധിച്ച എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഒരുപോലെയുള്ള ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം ഇല്ലെങ്കിലും, അവർ വീക്കം തടയുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ എടുത്തേക്കാം. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വൻകുടലും മലാശയവും നീക്കം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, രോഗികൾ കുറഞ്ഞത് നാല് ആഴ്‌ചകളെങ്കിലും ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ മോചനം നേടിയിരുന്നു.

മോചനം ലഭിക്കാത്തവരും സജീവമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവരോ, വൻകുടൽ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാലോ, ലഘു യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ ആളുകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു.

പഠനസമയത്ത് യോഗ ചെയ്യാൻ നിയോഗിക്കപ്പെട്ട രോഗികൾ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ആസനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഹഠ യോഗ എന്നറിയപ്പെടുന്ന 90 മിനിറ്റ് ക്ലാസുകൾ എടുത്തു. യോഗ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക് വീട്ടിൽ പോസുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മാനുവലുകൾ നൽകുകയും അവരുടെ പരിശീലന സമയത്തിന്റെ ദൈനംദിന ലോഗ് സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

സ്വയം പരിചരണ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാവർക്കും വൻകുടൽ പുണ്ണിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങളുള്ള രണ്ട് പുസ്തകങ്ങളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളും മരുന്നുകളും മറ്റ് സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും ലഭിച്ചു. പഠന സമയത്ത് യോഗ പരിശീലനമോ മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമ മുറകളോ ആരംഭിക്കരുതെന്ന് അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

യോഗയിലൂടെ, 12 ആഴ്ച ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം ആളുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, വീണ്ടും മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം.

യോഗ ഗ്രൂപ്പിലെ അഞ്ച് രോഗികൾക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് യോഗയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതേസമയം സെൽഫ് കെയർ ഗ്രൂപ്പിലെ നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഈ ഇടപെടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടില്ല.

പഠനത്തിന്റെ ഒരു പരിമിതി, പല രോഗികളും യോഗ ക്ലാസിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിപ്പോയി എന്നതാണ്, പ്രധാനമായും ഇത് വളരെ സമയമെടുക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞതിനാൽ, രചയിതാക്കൾ കുറിക്കുന്നു. യോഗയെക്കാൾ യോഗ പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിപരമായ ശ്രദ്ധ ആ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഫലങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്, ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മുൻകാല ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നേരിട്ടുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നും, നിലവിലെ പഠനത്തിൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ് ബാധിച്ച രോഗികളിൽ യോഗ രോഗ പ്രവർത്തനവും ജ്വലനവും കുറച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുമെന്ന് സർവകലാശാലയിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഗിലാഡ് കപ്ലാൻ പറഞ്ഞു. കാനഡയിലെ കാൽഗറി.

"അൾസറേറ്റീവ് വൻകുടൽ പുണ്ണ് ബാധിച്ച രോഗികളെ ആശ്വാസത്തിലേക്ക് പോകാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ യോഗ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്," പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത കപ്ലാൻ ഇമെയിൽ വഴി പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ യോഗ പരിപൂരകമായ ഇടപെടലായി വർത്തിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മോശമാണ്."

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വൻകുടൽ പുണ്ണ് ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതത്തെ യോഗ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക