ഉറക്കവും ഭാരവും ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാൾ പോലെയാണ്. കുറഞ്ഞ ഉറക്കം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ഉറക്കം കുറയാനും ഇടയാക്കും. എല്ലാവർക്കും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മാനസിക നിലയും മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് ആ ഇറുകിയ ബന്ധങ്ങൾ നാം മുറിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഉള്ളടക്കം
കുറഞ്ഞ ഉറക്കം= കൂടുതൽ ഭാരം
തിരക്കുപിടിച്ച വേഗമേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിൽ, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രതിബദ്ധതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. അതുപോലെ, എല്ലാ സമയത്തും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതശൈലി വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഈ ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. ഞങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ലേഖനം, ഉറക്കക്കുറവ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിനും ഉൽപാദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അതുപോലുമില്ല, 5 മണിക്കൂറും അതിൽ കുറവും കൊണ്ട് കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ജപ്പാനാണ് ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത്. സമയത്ത് അമേരിക്കന് ഐക്യനാടുകള് 6 മണിക്കൂറും അതിൽ കുറവും കൊണ്ട് രണ്ടാം സ്ഥാനം നിലനിർത്തി.
അതിനാൽ, രോഗകാരണ ഘടകങ്ങൾ കാരണം നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുകയും നല്ല രീതിയിൽ അല്ല. ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ നമ്മുടെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികളെയും ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോളിനെയും ബാധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികൾ നമ്മുടെ എല്ലാ ഹോർമോണുകളുടേയും മാസ്റ്റർ കൺട്രോളറാണ്, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ അവ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികൾ നമ്മുടെ വളർച്ചയും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളും പുറത്തുവിടുകയും സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിനെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, അതനുസരിച്ച് നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷനിലേക്ക്, ഒരു ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ രാത്രിയിൽ ഏഴു മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളൂ-മറ്റുള്ളവർ സ്ഥിരമായി അഞ്ചു മുതൽ ആറു മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു. ഈ പഠനങ്ങളിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരം ഭാഗികമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ആയിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠാകുലമായ മനസ്സോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭാഗികമായ ഉറക്കക്കുറവ് വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അളവ് കുറയാനുള്ള നിർണായക സമയം.
കോർട്ടിസോൾ അളവ്
നമ്മുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നാൽ, നമുക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനത്തെയും മാറ്റും. തലയിണയിൽ തലയടിച്ചാൽ ഉടൻ തന്നെ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു വലിയ പൾസ് അയയ്‌ക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ ശരീരം രണ്ട് ചെറിയ പൾസുകൾ അയയ്‌ക്കുന്നു, ഒന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും ഒന്ന് ശേഷവും, അങ്ങനെ നമ്മെ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ പൾസ് നമ്മുടെ ടിഷ്യൂകൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനും ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
ദിവസം മുഴുവനും വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ കുറയുകയും ചെയ്യും. 11% ശതമാനം. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയരുകയും നാം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അധിക പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്, കാരണം നമുക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുക മാത്രമല്ല, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയുമുണ്ട്. സി ഡി സി പ്രകാരം, 11.1 ശതമാനം, രാത്രിയിൽ 7 മണിക്കൂറിൽ താഴെ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ട്, അതേസമയം രാത്രിയിൽ 8.6 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവരിൽ 7 ശതമാനം പേർക്കും ഇതിനകം ഈ രോഗം ഉണ്ടായേക്കാം.
ലേറ്റ് നൈറ്റ് മഞ്ചീസ്
ഒരു പഠനം കുറച്ച് സ്‌നൂസ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ ഉറങ്ങുന്നവരേക്കാൾ ഭാരമുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ചെറിയ പ്രായത്തിലുള്ളവരെ പരിശോധിച്ച്, ചെറിയ ഉറക്ക ദൈർഘ്യം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒപ്പം സിഡിസിയും വ്യക്തമാക്കി, 33 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്ന മുതിർന്നവരിൽ 7 ശതമാനം പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണ്, അതേസമയം 26.5 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്ന മുതിർന്നവരിൽ 7 ശതമാനം പേരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്. പക്ഷേ, ചോദ്യം ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു, കുറച്ച് സ്‌നൂസ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്?
നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളെയാണ് എന്നതാണ് ഉത്തരം. അതുകൊണ്ട് രാത്രി വൈകിയുള്ള മഞ്ചികൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്. 8 മണിക്കൂർ പൂർണമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് നമുക്ക് എത്രമാത്രം സംതൃപ്തി തോന്നുന്നുവെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുകയും നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രെലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ഹോർമോൺ ലെപ്റ്റിൻ കുറയുകയും ഗ്രെലിൻ ഉയരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് വളരെ വിശക്കുന്നുണ്ടെന്നും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും നമ്മുടെ മനസ്സ് ചിന്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കുറച്ച് അധിക മിനിറ്റ് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, ഏകദേശം 2 മണിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയല്ല, അത് നിങ്ങളുടേതാണ് ഉറക്കക്കുറവ് അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
കൂടുതൽ ഭാരം = കുറവ് ഉറക്കം
ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഉറക്കവും ഭാരവും ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാൾ പോലെയാണ്. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ നിങ്ങളെ ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്നും തടയും. ചിലരുണ്ട് ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ലീപ് അപ്നിയ, സി‌ഒ‌പി‌ഡി (ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്), ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്‌നൂസുകൾ ലഭിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമാകാം.
അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആയ മുതിർന്നവരിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ വളരെ സാധാരണമാണ്. നമുക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സ്‌നൂസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തകരുകയോ തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ശ്വസനം വളരെ ആഴം കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും, ഇത് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് മുതൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് വരെയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ശ്വാസംമുട്ടുന്ന ശബ്ദത്തോടെയോ കൂർക്കംവലിയോടെയോ ഞങ്ങൾ ഉണരും, പിന്നീട് ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ പകൽ സമയമാകുമ്പോൾ പകൽ ഉറക്കത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ ഈ രോഗാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ COPD ബാധിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയും ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും ഈ അവസ്ഥ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
വേദനാജനകമായ, ആർത്രൈറ്റിക് സന്ധികൾ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്തും. നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പെയിൻ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു; എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ ആ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രിതത്വം പോലുള്ള കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
തീരുമാനം
ഇവിടെ ഇഞ്ചുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് അസുഖങ്ങളെയും സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നു. അത് സമ്മർദ്ദമോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ആകട്ടെ, ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരമായി, ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതശൈലിക്ക് പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതായിരിക്കണം അതുപോലെ രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് ഭാരം സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകളും വേഗത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലിയും അനുവദിച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ അവഗണിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സി‌ഒ‌പി‌ഡി അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്ലീപ്പ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ വിദഗ്ധ സഹായം തേടുക. എന്നാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണം, മാനസികാരോഗ്യം, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തുകയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഉചിതമായ സമയങ്ങളിൽ; നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയും ചെയ്യും.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കൈറോപ്രാക്റ്റർ | എൽ പാസോ, Tx (2019)
സ്‌പോർട്‌സ് അപകടങ്ങൾ, ഓട്ടോമൊബൈൽ ക്രാഷ് പരിക്കുകൾ, മറ്റ് പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം വികസിക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും. വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ സന്ദർശിച്ച ശേഷം കഴുത്ത് വേദനയും നട്ടെല്ല് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതായും രോഗികൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകളുടെ രോഗനിർണയം, തെറാപ്പി, പ്രതിരോധം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് വേദന, നട്ടെല്ല് വേദന എന്നിവയ്‌ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര ബദലായി രോഗികൾ ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസും സംഘവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റിന് വിധേയരായ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളും ഉടൻ തന്നെ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ. പ്രയോജനങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല - 40 ശതമാനം ശിശുക്കളും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഷനുശേഷം നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. അതൊരു നല്ല വാർത്തയാണ്, നാലിലൊന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കുട്ടികൾ ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ, വീട്ടിൽ മറ്റാരും ഉറങ്ങുന്നില്ല!
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങൾ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് എൽ പാസോ നഷ്ടപ്പെടും, ടെക്‌സാസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
