ശരീരത്തിൽ സിങ്കിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ പങ്ക്

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

• മലബന്ധവും വയറിളക്കവും മാറിമാറി വരുന്നുണ്ടോ?
• വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം?
• മുഖക്കുരുവും അനാരോഗ്യകരമായ ചർമ്മവും?
• അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ?
• ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില സിങ്ക് കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം.

സിങ്കിനെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവരുടെ മനസ്സ് അതിലേക്കാണ് പോകുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശരീരത്തിൽ. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അത് മാത്രമല്ല, സിങ്ക് ആണ് പാടാത്ത ധാതു ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളും ഘടനാപരമായ റോളുകളുമുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നോ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നോ ശരീരഭാരത്തെ അമിതഭാരം മുതൽ ഭാരക്കുറവ് വരെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ ഉള്ള ആർക്കും ശരീരം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിലാണെന്ന് സിങ്ക് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

സിങ്ക് പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, സിങ്ക് ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ കഴിക്കാം. ഈ ധാതു ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കും സമൃദ്ധമായ രണ്ടാമത്തെ ധാതു ഇരുമ്പിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ശരീരത്തിൽ ഉള്ളത്. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസവും അതിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളും സജീവമാക്കാൻ 300 എൻസൈമുകൾക്ക് സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്, ഓരോ സിസ്റ്റവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങൾ സിങ്കിനുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സിങ്ക് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും വീക്കം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ പോലും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട് സിങ്കിന്റെ ഫലങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന്. ശരീരത്തിന് അത്യുത്തമമായ അഞ്ച് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുൾപ്പെടെ ഓരോ സംവിധാനവും ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രയോജനകരമാണ്. അവർ:

• സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്: ഈ സപ്ലിമെന്റ് അതിലൊന്നാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൗണ്ടർ ഫോമുകൾ പ്രാദേശിക സ്റ്റോറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചുമ തുള്ളി, ലോസഞ്ചുകൾ, നാസൽ സ്പ്രേകൾ തുടങ്ങിയ ജലദോഷ പരിഹാരങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന സിങ്ക്.
• സിങ്ക് അസറ്റേറ്റ്: സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് പോലെ, ഈ സപ്ലിമെന്റ് ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ലോസഞ്ചുകളിൽ ചേർക്കുന്നു.
• സിങ്ക് സൾഫേറ്റ്: ഉള്ള ആർക്കും ഒരു സിങ്ക് കുറവ്, ഈ സപ്ലിമെന്റ് ചർമ്മത്തിലെ കടുത്ത മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
• സിങ്ക് പിക്കോലിനേറ്റ്: സിങ്കിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ സപ്ലിമെന്റ് ശരീരത്തിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.
• സിങ്ക് ഓറോട്ടേറ്റ്: ഈ സപ്ലിമെന്റ് ആണ് ഓറോട്ടിക് ആസിഡുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു വിപണിയിലോ പലചരക്ക് കടകളിലോ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്.
• സിങ്ക് സിട്രേറ്റ്: പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഈ സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റ് സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് പോലെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന്; എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ രുചിയുണ്ട്, അത് കഴിക്കുമ്പോൾ കയ്പ്പ് കുറവാണ്.

ഈ സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ചുമ തുള്ളിമരുന്ന്, ലോസഞ്ചുകൾ എന്നിവ മിതമായ നിരക്കിൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഏത് പ്രാദേശിക സ്റ്റോറുകളിലും അവ കണ്ടെത്താനാകും, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

സിങ്കിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, അപൂർവമായ ജനിതകമാറ്റത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രതിരോധ-അടിച്ചമർത്തൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരിൽ നിന്നോ അല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ഗുരുതരമായ സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് അപൂർവമാണ്. ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി അക്രോഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്ററോപതിക്ക ഉള്ള ആർക്കും ഗുരുതരമായ സിങ്കിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അക്രോഡെർമാറ്റിറ്റിസ് എന്ററോപതിക്ക എന്നത് ഓട്ടോസോമൽ ആയ ഒരു മാന്ദ്യാവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ സിങ്കിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകും. വളർച്ചക്കുറവ് മുതൽ ത്വക്ക് ചുണങ്ങു വരെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

സിങ്കിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• വിശപ്പ് നഷ്ടം
• അനീമിയ
• അതിസാരം
• മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ
• ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വളരെ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ കണ്ടെത്തി സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഗുരുതരമായ വ്യാപകമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവുകളിലൊന്നാണ്. പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞ സിങ്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിന്റെ അളവ്, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിലെ GABA എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് സിങ്ക്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിലോ ഭക്ഷണ രൂപത്തിലോ സിങ്ക് എടുക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിനും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും നേറ്റീവ് പിന്തുണ നൽകും. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ സിങ്ക് വളരെ നിർണായകമാണ്, കാരണം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് ഇത് കാരണമാകും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപാപചയ സംവിധാനത്തിനും ദഹനനാളത്തിനും പിന്തുണ നൽകിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

---

അവലംബം:

ബാരി, എസ്എ, തുടങ്ങിയവർ. മനുഷ്യരിൽ സിങ്ക് പിക്കോലിനേറ്റ്, സിങ്ക് സിട്രേറ്റ്, സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് എന്നിവയുടെ താരതമ്യേന ആഗിരണം. ഏജന്റുമാരും പ്രവർത്തനങ്ങളും, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 1987, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3630857.

ബർമിംഗ്ഹാം, സിഎൽ, എസ് ഗ്രിറ്റ്സ്നർ. സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ അനോറെക്സിയ നെർവോസയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും? ഭക്ഷണക്രമവും ഭാരക്കുറവും: EWD, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272939.

ഗുപ്ത, മൃണാൾ, തുടങ്ങിയവർ. ഡെർമറ്റോളജിയിലെ സിങ്ക് തെറാപ്പി: ഒരു അവലോകനം ഡെർമറ്റോളജി ഗവേഷണവും പരിശീലനവും, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804.

ഹെമിലി, ഹാരി, തുടങ്ങിയവർ. �സിങ്ക് അസറ്റേറ്റ് ലോസഞ്ചുകൾ സാധാരണ ജലദോഷ രോഗികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തും: ഒരു വ്യക്തിഗത രോഗിയുടെ ഡാറ്റ മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഓപ്പൺ ഫോറം പകർച്ചവ്യാധികൾ, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 3 ഏപ്രിൽ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5410113/.

ഹിഗ്ഡൺ, ജെയിൻ. സിങ്ക് ലിനസ് പോളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, 1 ജനുവരി 2020, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#impaired-immune-function.

കുബാല, ജിലിയൻ. സിങ്ക്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം. ആരോഗ്യം, 14 നവംബർ 2014, www.healthline.com/nutrition/zinc.

ലിം, കാരെൻ എച്ച്സി, et al. സാമ്പത്തികമായി വികസിത ലോകത്ത് ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് പോഷകാഹാരം: ഒരു അവലോകനം. പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 13 ഓഗസ്റ്റ് 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/.

Nistor, Nicolai, et al. അക്രോഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്ററോപതിക്ക: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട് മരുന്ന്, Wolters Kluwer Health, മെയ് 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4902399/.

ടീം, ഡിഎഫ്എച്ച്. സിങ്കിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ റോളുകൾ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 28 ജനുവരി 2020, blog.designsforhealth.com/node/1193.

വെഗ്മല്ലർ, റീത്ത, തുടങ്ങിയവർ. സപ്ലിമെന്റൽ സിങ്ക് സിട്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ള മുതിർന്നവർ സിങ്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റിൽ നിന്നുള്ളതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, സിങ്ക് ഓക്സൈഡിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷൻ, ഫെബ്രുവരി 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259556.

വൈറിംഗ, ഫ്രാങ്ക് ടി, തുടങ്ങിയവർ. മനുഷ്യരിൽ സിങ്ക് നില നിർണ്ണയിക്കൽ: ഏത് സൂചകമാണ് നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്? പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 6 മെയ് 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446750/.

സാസ്ട്രോ, മെലിസ എൽ, വിൻസെന്റ് എൽ പെക്കോരാരോ. ഹൈഡ്രോലൈറ്റിക് സിങ്ക് മെറ്റലോഎൻസൈമുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു ബയോകെമിസ്ട്രി, അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റി, 18 ഫെബ്രുവരി 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24506795.

---

ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വെൽനെസ്- എസ്സെ ക്വാം വിദെരി

ഫങ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ എന്നിവയ്ക്കായി യൂണിവേഴ്സിറ്റി വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായ മെഡിക്കൽ മേഖലകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന അറിവുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.