പുറം വേദന

പങ്കിടുക

ഉള്ളടക്കം

പുറം വേദന

നട്ടെല്ലും പിൻഭാഗവും വളരെയധികം ശക്തി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ സുഷുമ്നാ നാഡിയെയും നാഡി വേരുകളേയും സംരക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ വഴങ്ങുന്നു, എല്ലാ ദിശകളിലും സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു. പക്ഷേ, നട്ടെല്ലിന് നടുവേദന സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അതായത്, കൈകളിലും കാലുകളിലും ഒഴുകുന്ന വലിയ നാഡി വേരുകളിലേക്കുള്ള പ്രകോപനം, നട്ടെല്ലിനുള്ളിലെ ചെറിയ ഞരമ്പുകളിലേക്കുള്ള പ്രകോപനം, വലിയ പുറം പേശികളിലേക്കുള്ള സമ്മർദ്ദം, അതുപോലെ. നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്ക്, എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകൾ.

കഠിനമായ നടുവേദന പെട്ടെന്ന് വരുന്നു, സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസം മുതൽ രണ്ടാഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന സാധാരണയായി മൂന്ന് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതായി വിവരിക്കുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ:

  • വേദന സ്ഥിരമോ ഇടവിട്ടുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ചില സ്ഥാനങ്ങളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ സംഭവിക്കാം
  • വേദന ഒരിടത്ത് നിൽക്കുകയോ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം
  • ഇത് മങ്ങിയ വേദനയോ മൂർച്ചയുള്ളതോ തുളച്ചതോ കത്തുന്നതോ ആകാം
  • പ്രശ്നം കഴുത്തിലോ താഴ്ന്ന പുറകിലോ ആയിരിക്കാം, പക്ഷേ കാലിലേക്കോ കാലിലേക്കോ (സയാറ്റിക്ക), കൈയിലോ കൈയിലോ പ്രസരിക്കാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക തരത്തിലുള്ള നടുവേദനയും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നു: ഏകദേശം 50% വ്യക്തികൾ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും 90% മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം.

വേദന കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിശ്രമം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്, നടുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന നിവാരണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നടുവേദന പരിഹാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ഇത് കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു പിന്നിലെ ഡോക്ടർ. അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള രണ്ട് കേസുകളുണ്ട്:

  • മലവിസർജ്ജനം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ അപര്യാപ്തത

ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥകൾ വിരളമാണ്.

വേദന രോഗനിർണയം:

ഒരു രോഗിയുടെ പുറം വേദന ശരീരഘടനയുടെ ഫലമാണോ എന്ന് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ സൂചിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രോഗനിർണ്ണയ മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ ഒരു രോഗനിർണയം അല്ലാത്തതിനാൽ, കൃത്യമായ ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന്, രോഗിയുടെ നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളുമായും ശാരീരിക പരിശോധനയുമായും പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

  • എക്സ്-റേ. ഈ പരിശോധന നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥിരത (സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസ് പോലുള്ളവ), മുഴകൾ, ഒടിവുകൾ എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ ഒരു എക്സ്-റേ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • സി ടി സ്കാൻ. ഈ ടെസ്റ്റ് ക്രോസ്-സെക്ഷൻ ഇമേജുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വളരെ വിശദമായ എക്സ്-റേ ആണ്. CT സ്കാനുകൾ നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികളെ സംബന്ധിച്ച പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് പോലുള്ള പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാനും അവ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. എംആർഐ സ്കാനുകളേക്കാൾ സിടി സ്കാനുകൾ നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്ക് കൃത്യത കുറവാണ്.
  • ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെയും നാഡി വേരുകളുടെയും വിശദാംശങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ചില അവസ്ഥകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് എംആർഐ സ്കാൻ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ് (ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ നുള്ളിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യാം). നട്ടെല്ലിലെ അണുബാധയോ മുഴകളോ ഒഴിവാക്കാൻ എംആർഐ സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള വേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രദേശമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ: നടുവേദന

നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പേശികളുടെ ആയാസമോ മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളോ ആണ്. ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും, ഇത് വളരെ വേദനാജനകമായേക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമുള്ള നടുവേദന ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും.

ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ചെറിയ വിശ്രമം, പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണം, ചൂടുള്ള പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ, വേദന മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകളിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. ടൈലനോൾ), ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ), മോട്രിൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ (ഉദാ. അലീവ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കുറിപ്പടി വേദന മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

സാധാരണ, ചെറുപ്പക്കാർ (30 മുതൽ 60 വയസ്സ് വരെ) ഡിസ്ക് സ്പേസിൽ നിന്ന് തന്നെ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (ഉദാ: ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം). പ്രായമായ മുതിർന്നവർ (ഉദാ: 60-ൽ കൂടുതൽ) സന്ധികളുടെ അപചയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന (ഉദാ: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ചില സമയങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ചില അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായി പുറം വേദനയ്ക്ക് വിപരീതമായി ഒരു രോഗിക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ലെഗ് വേദന അനുഭവപ്പെടാം:

  • ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: ഡിസ്കിന്റെ ആന്തരിക കാമ്പ് പുറത്തേക്ക് നയിക്കുകയും അടുത്തുള്ള നാഡി വേരിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് സയാറ്റിക്ക (കാല് വേദന) ഉണ്ടാക്കുന്നു.
  • കുഷ്ഠരോഗം നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ്. ശോഷണം കാരണം സുഷുമ്‌നാ കനാൽ ചുരുങ്ങുന്നു, ഇത് നാഡി വേരിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം. ഡിസ്ക് നശിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ ആ ഭാഗത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ചലനം അനുവദിക്കുകയും നാഡി വേരിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ഇസ്ത്മിക് സ്പോണ്ടിലോലിസ്തെസിസ്. ഒരു ചെറിയ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ ഒരു കശേരുക്കളെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു, സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്ത്. ഇത് ഞരമ്പിൽ നുള്ളിയെടുക്കും, ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും കാലുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
  • ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ചെറിയ മുഖ സന്ധികളുടെ അപചയം നടുവേദനയ്ക്കും വഴക്കം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസും നാഡി പിഞ്ചിംഗും ഉണ്ടാകാം.

നടുവേദനയുടെ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവസ്ഥ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പ്രതിവിധികൾ പലപ്പോഴും വ്യത്യാസപ്പെടും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

വാർദ്ധക്യം, ജനിതകശാസ്ത്രം, തൊഴിൽപരമായ അപകടങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, ഭാരം, ഭാവം, പുകവലി, ഗർഭധാരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നടുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നടുവേദന വളരെ വ്യാപകമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും അത് ബാധിക്കും.

ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്:

  • വൃദ്ധരായ. വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും നട്ടെല്ലിന് തേയ്മാനം സംഭവിക്കാം (ഉദാ: ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്) നടുവേദനയ്ക്കും കഴുത്തിനും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. 30 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഡിസ്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതേസമയം 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • ജനിതകശാസ്ത്രം. ചിലതരം നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്ക് ജനിതക ഘടകം ഉണ്ടെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിന് ഒരു പാരമ്പര്യ ഘടകം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.
  • തൊഴിൽപരമായ അപകടങ്ങൾ. ആവർത്തിച്ചുള്ള വളയലും ഉയർത്തലും ആവശ്യമുള്ള ഏത് ജോലിക്കും മുതുകിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (ഉദാ, നിർമ്മാണ തൊഴിലാളി, നഴ്സ്). നട്ടെല്ലിനെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാത്ത ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ (ഉദാ. സോഫ്റ്റ്‌വെയർ പ്രോഗ്രാമർ) വിശ്രമമില്ലാതെ (ഉദാ. ബാർബർ) ദീർഘനേരം നിൽക്കേണ്ട ജോലികൾ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാക്കുന്നു.
  • സെന്റന്ററി ജീവിതരീതി. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദനയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഭാരം. അമിതഭാരം മറ്റ് സന്ധികൾക്ക് പുറമേ (ഉദാ. കാൽമുട്ടുകൾ) താഴത്തെ പുറകിലെ ആയാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചിലതരം നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകവുമാണ്.
  • തെറ്റായ കാഴ്ച്ച. കാലക്രമേണ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏത് തരത്തിലുള്ള മോശം ഭാവവും നടുവേദനയ്ക്ക് അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കംപ്യൂട്ടർ കീബോർഡിന് മുകളിലൂടെ ചാഞ്ഞുനിൽക്കുക, സ്റ്റിയറിങ് വീലിന് മുകളിലൂടെ വാഹനമോടിക്കുക, തെറ്റായി ഉയർത്തുക എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
  • ഗർഭം മുൻവശത്ത് അമിതഭാരം ചുമക്കുന്നതിനാലും ശരീരം പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ പെൽവിക് ഭാഗത്തെ ലിഗമെന്റുകൾ അയഞ്ഞുപോകുന്നതിനാലും ഗർഭിണികൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • പുകവലി. പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒരു പുറം വേദന ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടണം

സാധാരണയായി, വേദനയ്ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

  • വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ ഗോവണിയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു അപകടത്തെ തുടർന്നുള്ള നടുവേദന
  • നടുവേദന തുടരുകയും കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു
  • നാലോ ആറോ ആഴ്ചയിലേറെ വേദന തുടരുന്നു
  • വേദന കഠിനമാണ്, വിശ്രമം, ഐസ്, വേദനസംഹാരികൾ (ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ടൈലനോൾ പോലുള്ളവ) പോലുള്ള സാധാരണ പരിഹാരങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മെച്ചപ്പെടില്ല.
  • ഗാഢനിദ്രയിൽ നിന്നുപോലും നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന രാത്രിയിലെ കഠിനമായ വേദന
  • നടുവേദനയും വയറുവേദനയും ഉണ്ട്
  • മുകളിലെ അകത്തെ തുടകളിലോ നിതംബത്തിലോ ഞരമ്പിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ വികാരങ്ങൾ
  • ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി, കാൽ, കാൽ, കൈ അല്ലെങ്കിൽ കൈ
  • വർധിച്ചുവരുന്ന നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം അജ്ഞാത പനി
  • പെട്ടെന്നുള്ള നടുവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് എല്ലാവരും ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം. കാലക്രമേണ നടുവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വിശ്രമവും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന പരിഹാരങ്ങളും കൊണ്ട് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പുറം വേദന ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

അപ്പർ/മധ്യ നടുവേദന

താഴത്തെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന പോലെ മുകൾഭാഗത്തും/അല്ലെങ്കിൽ നടുവിലും വേദന സാധാരണമല്ല. മുകൾഭാഗത്തെ തോറാസിക് സ്പൈനൽ കോളം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഭാഗമാണ്. വാരിയെല്ലുകളുമായുള്ള (വാരിയെല്ല് കൂട്ടിൽ) നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ കാരണം മുകളിലെ പുറകിലെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതമാണ്.

ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം താഴേക്ക് നോക്കുക (ഉദാ. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ്, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം) പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് നടുവേദന സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്.

  • വേദന
  • ശരി
  • ദൃഢത
  • പേശീവലിവ്
  • തൊടാനുള്ള ആർദ്രത
  • തലവേദന

നടുവേദന/അപ്പർ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

 

മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് വ്യത്യസ്‌തമായ നീക്കങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം:

  • വളച്ചൊടിക്കൽ
  • അമിതമായ വളവ്
  • വിപ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഇതര കഴുത്ത് പരിക്ക്
  • തെറ്റായി ലിഫ്റ്റിംഗ്
  • മോശം മസിൽ ടോൺ
  • നിരന്തരമായ ചലനങ്ങൾ, അമിതമായ ഉപയോഗം
  • കായികവുമായി ബന്ധപ്പെടുക
  • ഭാരമുള്ള ഒരു ഭാരം ചുമക്കുന്നു
  • പുകവലി
  • അമിതഭാരം

ഒരു ഇടവേള എടുക്കാതെ ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മോശം പോസ്‌ചർ നടക്കാനും നീട്ടാനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ നടുവേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. മസിലുകളുടെ ക്ഷീണവും മസിൽ വലിക്കലും, പലപ്പോഴും മോശം ഭാവത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

സാധാരണയായി, മുകളിലെ നടുവേദന വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല; എന്നിരുന്നാലും, അത് അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകവും അസൗകര്യവുമായിരിക്കും. കൂടാതെ, വേദന പെട്ടെന്ന് വികസിക്കുകയും മുറിവ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വീഴ്ച) പോലെ ഗുരുതരമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും (ഉദാ, ബലഹീനത) ക്രമേണ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

സാധാരണയായി, അടുത്ത വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ മുകളിലെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

  • ഹ്രസ്വകാല വിശ്രമം
  • നേരിയ നീട്ടുന്നു
  • ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മെഡിസിൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ, (മോട്രിൻ), നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (അലേവ്), അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ). ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
  • വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഐസ് നിറച്ച് അതിൽ പൊതിഞ്ഞ് മുദ്രയിടുക. ആദ്യത്തെ 20 മുതൽ 2 ദിവസം വരെ ഓരോ 3-2 മണിക്കൂറിലും 3 മിനിറ്റ് വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.
  • ചൂട് (ആദ്യ 72 മണിക്കൂറിന് ശേഷം). നനഞ്ഞ ചൂട് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാഠിന്യം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും പേശികളെ പതുക്കെ നീട്ടുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മസിൽ റിലാക്സന്റ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ അക്യുപങ്ചറും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

പുറം വേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളും അധിക ചികിത്സ കൂടാതെ 1 മുതൽ 2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും. വേദനയില്ലാതെ അവ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനം പുനരാരംഭിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, കാര്യങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടരുത്: നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ലോവർ ബാക്ക് വേദന

താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ നടുവേദന മുഷിഞ്ഞ വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, ഇത് ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അരക്കെട്ടിന് താഴെ അനുഭവപ്പെടുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള, മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ വേദന. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും, ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, അത് താഴോട്ട് നിതംബത്തിലേക്കും ചിലപ്പോൾ ഒന്നോ രണ്ടോ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലേക്കും സഞ്ചരിക്കാം. കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, ലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയുള്ള ചലനം, വളയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.

 

 

താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ നടുവേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നയിക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളുണ്ട്. പലതും നാഡി കംപ്രഷൻ (ഉദാ: പിഞ്ച്ഡ് നാഡി) വേദനയ്ക്കും മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നട്ടെല്ല് തകരാറുകളുടെ തരങ്ങളിൽ ആഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു; പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത് എന്നർത്ഥം. ഈ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ചിലത് ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്നു.

 

  • ബൾജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്. ഒരു ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് കുതിച്ചേക്കാം. മൃദുവായ ഉള്ളിലെ ദ്രവ്യം ഒരു വിള്ളലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴോ ഡിസ്കിന്റെ സംരക്ഷിത പുറം പാളിയിലൂടെ പൊട്ടിപ്പോകുമ്പോഴോ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സംഭവിക്കുന്നു. രണ്ട് ഡിസ്കിലെ പ്രശ്നങ്ങളും നാഡി കംപ്രഷൻ, വീക്കം, വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
  • സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് സുഷുമ്നാ കനാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നാഡി പാത അസാധാരണമായി ഇടുങ്ങിയപ്പോൾ വികസിക്കുന്നു.
  • നട്ടെല്ല് ആർത്രൈറ്റിസ്, സുഷുമ്‌നാ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു സാധാരണ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ മുഖ സന്ധികളെ ബാധിക്കുകയും അസ്ഥി സ്പർസിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
  • സ്കോഡിലോലൈലിസിസ് ഒരു ലംബർ (താഴ്ന്ന പുറം) വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി അതിനു താഴെയുള്ള കശേരുവിന് മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
  • വെന്റീബ്രൽ ഫ്രാക്റ്റുകൾ (പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ തരങ്ങൾ) പലപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, വീഴ്ച).
  • ഓസ്റ്റിയോമെലീറ്റിസ് നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നിൽ വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്.
  • നട്ടെല്ല് മുഴകൾ കോശങ്ങളുടെ (ഒരു പിണ്ഡം) അസാധാരണമായ വളർച്ചയാണ്, അവ ദോഷകരമല്ലാത്ത (കാൻസർ അല്ലാത്തത്) അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ (കാൻസർ) ആയി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

വീട്ടിൽ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു

ഈയിടെ നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ താഴ്ന്ന പുറകിലോ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

  • ഐസ് പിന്നെ ചൂടാക്കുക
    ആദ്യത്തെ 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ, ഒരു തൂവാലയിലോ തുണിയിലോ പൊതിഞ്ഞ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക. വീക്കം, പേശീവലിവ്, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് സഹായിക്കും. അതിനുശേഷം, ചൂടിലേക്ക് മാറുക. വ്രണമുള്ള ടിഷ്യൂകളെ ചൂടാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ചൂട് സഹായിക്കുന്നു.

മുന്നറിയിപ്പ്: ജലദോഷമോ താപ സ്രോതസ്സുകളോ ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും അത് എന്തെങ്കിലും പൊതിയുക.

  • കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ
    പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എടുക്കുന്ന ടൈലനോൾ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വിൽ, വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ലളിതമായി എടുക്കൂ
    ദിവസങ്ങളോളം ബെഡ് റെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.

എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം

താഴ്ന്ന നടുവേദന കഠിനവും ശാശ്വതവുമാണ്

  • താഴ്ന്ന നടുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനവും ശാശ്വതവുമാണ്
  • കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുറയുന്നില്ല
  • ഉറക്കത്തിലും ദൈനംദിന ജോലികളിലും ഇടപെടുന്നു

ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്:

  • ഞരമ്പിന്റെയോ കാലിന്റെയോ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ക്ലിനിക്ക് എക്‌സ്‌ട്രാ: നടുവേദന പരിചരണവും ചികിത്സകളും

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പുറം വേദന"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്