പിന്നീട് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ മധ്യവയസ്സിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ ചിട്ടയിൽ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കണം, ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി ഒടിവുകൾ പ്രായമായവരിൽ വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, മഗ്നീഷ്യം ഒരു സുപ്രധാന പോഷകവും അസ്ഥിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണെങ്കിലും, സപ്ലിമെന്റുകൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.
ബ്രിസ്റ്റോളിലെയും ഈസ്റ്റേൺ ഫിൻലൻഡിലെയും സർവകലാശാലകളിലെ ഗവേഷകർ 2,245 വർഷമായി 20 മധ്യവയസ്കരെ പിന്തുടർന്നു. രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പ് ഒടിവുകൾ.
രക്തത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള പുരുഷന്മാർ അവരുടെ അപകടസാധ്യത 44 ശതമാനം കുറച്ചു. 20 വർഷത്തെ ഫോളോ-അപ്പിൽ വളരെ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം അളവ് ഉണ്ടായിരുന്ന പുരുഷന്മാർക്കൊന്നും ഒടിവുണ്ടായില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒടിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തിയില്ല. സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രമേ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കാണിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
"കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ സെറം സാന്ദ്രത ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒടിവുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു വാഗ്ദാനമാണെങ്കിലും തെളിയിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു തന്ത്രമാണ്," ബ്രിസ്റ്റോൾ സർവകലാശാലയിലെ ഡോ. സെറ്റർ കുനുത്‌സർ പറഞ്ഞു.
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് മധ്യവയസ്കരിലും പ്രായമായവരിലും സാധാരണമാണ്, കാരണം ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ആശുപത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം സ്ഥിരമായി അളക്കാത്തതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ളവർ സാധാരണയായി രോഗനിർണയം നടത്താറില്ല. സാധാരണ രക്ത പാനലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്, രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം സ്ക്രീനിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സംരംഭങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
മുതിർന്നവർ നേരിടുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും മഗ്നീഷ്യം സഹായിച്ചേക്കാം - നല്ല ഉറക്കം. രാവും പകലും സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കോശങ്ങളെ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. തലവേദനയില്ലാത്തവരേക്കാൾ മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവരിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മഗ്നീഷ്യം പ്രായമായവരിൽ ഒടിവുകൾ തടയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക