ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 6 സ്പ്രിംഗ് ഫീവർ ലക്ഷണങ്ങൾ

വസന്തകാലത്ത്, "സ്പ്രിംഗ് ഫീവർ" എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത അർത്ഥത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമല്ല, വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, നിങ്ങൾ കിടപ്പിലാകില്ല. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ജൈവിക പ്രശ്നങ്ങളും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

"ഇതൊരു അംഗീകൃത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, വസന്തകാലം ആസന്നമാകുമ്പോൾ ആളുകൾ മാനസികാവസ്ഥയിലും ഊർജ്ജ നിലയിലും മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്," "The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health", ഡോ. ശരദ് പോൾ പറയുന്നു. ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്ത്.

"ഇത് തീർച്ചയായും ഇന്ത്യയുടെയും ഏഷ്യയുടെയും ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന സമ്പന്ന രാജ്യങ്ങളുടെ ക്രമക്കേടാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ആളുകൾക്ക് കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇരുണ്ട ശൈത്യകാല മാസങ്ങളിൽ നാം ഹൈബർനേറ്റ് ചെയ്യാനും വിഷാദരോഗികളാകാനും പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, തുടർന്ന് താപനില ഉയരുന്നതിനനുസരിച്ച് ജീവൻ പ്രാപിക്കുന്നു.

സ്പ്രിംഗ് ഫീവറിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പോലും ശൈത്യകാലത്ത് മുഴുവൻ വ്യായാമ നില നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, പോൾ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം," അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വർഷം മുഴുവനും സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശൈത്യകാലത്ത് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകില്ല, തുടർന്ന് വസന്തകാലത്ത് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കേണ്ടി വരും.

സ്പ്രിംഗ് ഫീവറിന്റെ ആറ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടമുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, വസന്തകാല സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അധിക ഡോസ് ആളുകൾക്ക് ജോലി കഴിഞ്ഞ് ജോഗിംഗ് ആരംഭിക്കാനോ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം നടക്കാനോ ഉള്ള അധിക ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ശീതകാല മന്ദബുദ്ധികൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ 'ജീവനിലേക്ക് ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കുന്ന' ചിത്രമായിരിക്കാം അത് നമുക്ക് കൂടുതൽ സഞ്ചരിക്കാനുള്ള പ്രേരണ നൽകുന്നതെന്ന് ടെക്സസ്-ഹൂസ്റ്റൺ സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ പ്രൊഫസറായ ഡോ. മിഗ്വേൽ സ്മോലെൻസ്കി, Ph.D.

നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിൽ പ്രണയമുണ്ട്. വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും കുറഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനാലാണിത്, എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത്. നോർവേയിലെ ട്രോംസോ യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഈ അധിക എൻഡോർഫിനുകൾ നമ്മെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ശാരീരിക ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ സലാഡുകളും പഴങ്ങളും കൊതിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പോൾ പറയുന്നു. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ ക്ഷാമം അനുഭവിക്കുകയും അതിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തതിനാൽ, ശൈത്യകാല ഹൈബർനേഷനായി ശേഖരിക്കുന്ന കരടികളെപ്പോലെ അവർ ഭാരമേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമായിരുന്നു. കൂടാതെ, രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, ഓഫ് സീസണിൽ ന്യായമായ വിലയ്ക്ക് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് കുറവാണ്. വസന്തകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അത് ഞങ്ങൾ പകൽ സമയം ലാഭിക്കുന്ന സമയത്തേക്ക് മാറുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രമല്ല. അധിക സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ സർക്കാഡിയൻ താളത്തെയും സ്വാഭാവിക ഉണർവ്-ഉറക്ക രീതികളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന പൈനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ കുറവ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തോട് പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പൊതു മാനസികാവസ്ഥ പ്രകാശിക്കുന്നു. വസന്തകാലത്ത് കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ആരംഭവും നിറങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിയും നമ്മുടെ 'ശീതകാല ബ്ലൂസിൽ' നിന്ന് നമ്മെ പുറത്തുകൊണ്ടുവരുകയും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് സ്ഥലത്ത് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പോൾ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും കൂടുതൽ സൗഹൃദവും തോന്നുന്നു. വസന്തത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തന സമയത്ത് 'സന്തോഷകരമായ ഹോർമോൺ' സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ശുചീകരണത്തിൽ ഭ്രമിച്ചേക്കാം. വീട് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വൃത്തിയാക്കാനും മുറ്റം വൃത്തിയാക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം സ്പ്രിംഗ് ഫീവറിന്റെ ഉറപ്പായ അടയാളങ്ങളാണ്. സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ് ഒരുപക്ഷേ ജീവശാസ്ത്രം മൂലമല്ലെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതിനാൽ, നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ശുചീകരണ സാമഗ്രികൾ പുറത്തെടുക്കാനും ശൈത്യകാലത്തെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശുചീകരണ സേവനങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വസന്തകാലത്ത് അവരുടെ പരസ്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പഴയതിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും പുതിയതിന് വഴിയൊരുക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക പ്രേരണയെ മുതലാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.