ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം | എൽ പാസോ, TX (2021)

ഇന്നത്തെ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസ്, ഹെൽത്ത് കോച്ച് കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, ബയോകെമിസ്റ്റ് അലക്‌സാണ്ടർ ഇസയ്യ ജിമെനെസ് എന്നിവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്താണെന്നും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള നടപടികളെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*:  ശരി, സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു പോഡ്‌കാസ്റ്റിലേക്ക് വന്നിരിക്കുന്നു, ഡോ. ജിമെനെസും ക്രൂ പോഡ്‌കാസ്റ്റും. സ്വാഗതം, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു കുടുംബമുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് പോകുകയാണ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് ആത്യന്തികമായി ഒരുപാട് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ പ്രദേശത്തെ എൽ പാസോയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ജനസംഖ്യയിൽ ഒന്നിനെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. നമുക്കുള്ളത് ഒരു രോഗമല്ല, ശരിയാണോ? ഒന്നാമതായി, സ്ട്രോക്ക്, കിഡ്നി ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങളെ മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർമാരും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുള്ള അവതരണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണിത്. എന്നാൽ മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൃത്തികെട്ടതായി തോന്നുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്, ഞങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുകയാണ്, കുറഞ്ഞത് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഞങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ സഹായകരമാകും നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവസരവും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി മുന്നോട്ട് പോയി താഴെയുള്ള പ്രദേശത്തേക്ക് പോകുക. വരിക്കാരാകാൻ ഒരു ചെറിയ മണിയുണ്ട്. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പോസ്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ വ്യക്തി നിങ്ങളാകാൻ, വിപണിയിൽ ഒരു ചെറിയ ബെൽറ്റ്. ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനോ ഞങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ ഇന്ന് എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? എന്റെ പേര് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്. എന്റെ മുഴുവൻ സ്റ്റാഫും ഇവിടെയുണ്ട്. ഞങ്ങൾ പോകാൻ പോകുന്നു, ഞങ്ങൾ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത നിമിഷങ്ങളിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു. ഞങ്ങൾ ആകർഷകമായ ചില ചലനാത്മകതകൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. നാഷണൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസിലെ ഞങ്ങളുടെ റസിഡന്റ് ബയോകെമിസ്റ്റും ഞങ്ങൾക്കുണ്ടാകും, അവർ ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അടിസ്ഥാന ബയോകെമിസ്ട്രി നൽകും. ഈ വിവരം സഹായകമാകും. ഞങ്ങൾ ഇത് ലളിതവും എന്നാൽ കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗപ്രദവുമാക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഓർക്കുക, ഇന്ന് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘടനകൾ നിർണ്ണയിച്ചതാണ്, കൂടാതെ കാർഡിയാക് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റുകൾക്ക് അഞ്ച് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ മൂന്നെണ്ണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, കുറഞ്ഞത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്ന് തരംതിരിക്കണമെങ്കിൽ. ശരി, ഇപ്പോൾ ആദ്യം ചോദിക്കേണ്ടത്... നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നുന്നു, ശരി? ഈ രീതിയിൽ തോന്നുന്നത് നല്ലതല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവതരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം നൽകിയേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഇപ്പോൾ, ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ, ആളുകളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ആളുകൾ അത് അളക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ലോഞ്ച പോലെയുള്ള ഒരു വയറാണ്, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വയറാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ 40 ഇഞ്ചോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ 35 ഇഞ്ചോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണ്. ഇപ്പോൾ അത് ആദ്യ അവതരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇപ്പോൾ മറ്റൊരു അവതരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. ഇപ്പോൾ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഡെസിലിറ്ററിൽ 135 മില്ലിഗ്രാമാണ്. ക്ഷമിക്കണം, അതെ. മില്ലർ മെർക്കുറിയുടെ മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി ഡയസ്റ്റോളിക്, സിസ്റ്റോളിക് എന്നിവയിൽ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ നേതാക്കളുടെ മേൽ. അതിനാൽ, ഡയസ്റ്റോളിക് സിസ്റ്റോളിക്കിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ 135 ആകും, ഡയസ്റ്റോളിക് 85-ന് മുകളിലായിരിക്കും. ഇപ്പോൾ അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നില്ല; നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇവ ശരിയിൽ നിന്നുള്ള തീവ്രമായ ശ്രേണികളല്ല. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന് ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ രക്തത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു. ശരി, ഇപ്പോൾ നേരത്തെ തന്നെ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എച്ച്‌ഡി‌എല്ലിന്റെ ഉയർച്ചയോ കുറവോ ആണ് അവസാനത്തേത്. HDL അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നല്ല ശകലങ്ങൾ. അലക്സാണ്ടർ ഒരു റസിഡന്റ് ബയോകെമിസ്റ്റ് ആയിരിക്കും, ഷോയുടെ അവസാന ഭാഗത്ത് അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും. ഇപ്പോൾ, ഓർക്കുക, ഞാൻ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ നൽകി a. കൊഴുപ്പ്, ബി. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സി. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ്, കൂടാതെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, HDL-കൾ കുറയുന്നു. ചോദ്യം ഇതാണ്, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും? മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില നല്ല അടിസ്ഥാന മാർഗങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു. ഇന്ന് തീരുമ്പോഴേക്കും സ്ഥിതിഗതികൾ വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾക്കത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായേക്കാവുന്ന അപൂർവ രോഗങ്ങളുണ്ട്. വീണ്ടും, ഇതൊരു രോഗമല്ല; സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതിനാൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാം. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണയായി 100-ൽ കൂടുതലായി ഉയരുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഇത് താരതമ്യേന ശരാശരി ആളുകളാണ്. എന്നാൽ അവർ അതിലും ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, അവർ ഇപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് 40 ഉള്ളപ്പോൾ, അത് അത്രയൊന്നും അല്ല, പലർക്കും അത് ഉണ്ട്. ആളുകളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് A5.6C യിൽ 1-ൽ കൂടുതലാണ്. ഈ സംഖ്യകളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 150 മില്ലിഗ്രാമും എല്ലാം സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ സംയോജിതമാണ്. ഒരുമിച്ച്, അവർ ആത്യന്തികമായി ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമല്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സമ്മർദ്ദം, പുകവലി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും പോലും അതിലൊന്നാണ്. ഭാവിയിലെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിൽ നമുക്ക് ഇവ ഓരോന്നും വിശദീകരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വീക്കം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലും ഞങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. കോർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിൽ, പ്രധാന പ്രശ്നം ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ, വീക്കം എന്നിവയാണ്. അപ്പോൾ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ എണ്ണം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിങ്ങനെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ഒരു തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയാണ്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ ഘടകങ്ങളെയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വൃക്കകളെ ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ പ്രശ്നവും അതിന്റെ പരസ്പര ബന്ധവും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. അതിനാൽ നമുക്ക് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ മാർഗം ആത്യന്തികമായി നമുക്കുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അതുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഇപ്പോൾ, എനിക്ക് ഇത് ലഭിച്ചതിനാൽ, ഈ പ്രത്യേക അഞ്ച് ഘടകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഒരു ജീവിതശൈലി കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോകുന്നു ഉയർന്ന ഹൃദയ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു ടീമുണ്ട്, ഓരോരുത്തരെയും പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകനായ കെന്ന വോൺ ഉണ്ട്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ. ഞാൻ അവളെ അകത്തേക്ക് കൊണ്ട് വരാം. ഞങ്ങൾക്ക് ക്ലിനിക്കൽ ബന്ധവുമുണ്ട്, അത് ട്രൂഡിയാണ്. ചോദ്യങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനും ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയുന്ന വ്യക്തിയാണ് ട്രൂഡി. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവ ചർച്ച ചെയ്യും. ഞങ്ങളുടെ റസിഡന്റ് ചീഫ് എഡിറ്ററായ ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കും. ഇല്ലിനോയിസിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങൾക്ക് അലക്സാണ്ടറും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അവനെ കാണാൻ കഴിയാത്ത പുറകിൽ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്, പക്ഷേ അവൻ അവതരിപ്പിച്ച് പറയുന്നു, ഹലോ, അലക്സ്, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അവിടെ എത്തിക്കാമോ? ഹലോ. അങ്ങനെയാകട്ടെ. അതിനാൽ അവൻ അവിടെയുണ്ട്, അവൻ പ്രശ്നങ്ങളും ബയോകെമിസ്ട്രി കാര്യങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ആ പ്രശ്നങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയുടെ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം കാരണം. അപ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് ഇൻസുലിൻ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്ന് കൃത്യമായി ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈ പഠനങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചത്, ഞാൻ ശ്രീമതിയെ കൊണ്ടുവരാൻ പോകുന്നു. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും രക്ത സംവേദനക്ഷമതയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒർനെലസ് ഇവിടെയുണ്ട്.

ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്: ശരി, നന്നായി, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. കൂടാതെ ഞാൻ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി, നാഷണൽ സെന്റർ ഓഫ് ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ, NCBI വഴി ഞാൻ അവരെ കണ്ടെത്തി. വിവിധ ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന, ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഒന്ന്, ഉദ്ധരിക്കുക-ഉദ്ധരിക്കുക എളുപ്പമുള്ളത് അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മികച്ച മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്ന്... പുനഃസ്ഥാപിക്കണോ? അതെ, എല്ലാ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുകളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നത് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലൂടെയാണ്. അതിനാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നത് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനോ സഹായിക്കും, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ അവിടെത്തന്നെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ, എച്ച്‌ഡിഎൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യുന്നതിനും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഒന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. അതിനാൽ, സാരാംശത്തിൽ, നിങ്ങൾ അത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തെ അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന വേഗത അവിശ്വസനീയമാണ്. അവിടെ വേറെന്തുണ്ട്?

ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്: അതെ. അതിനാൽ, മനുഷ്യശരീരം പോലെ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പ്രാഥമിക ഇന്ധന സ്രോതസ്സാണ്, നമ്മുടെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നാൽ തീർച്ചയായും, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, പൊണ്ണത്തടി, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പ്രധാനമായും പഞ്ചസാരയോ ഗ്ലൂക്കോസോ ആയി മാറുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല. ആളുകൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് പ്രമേഹവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര ആവശ്യമില്ല, കാരണം അവർ അത് വളരെയധികം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അവർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റുക എന്നതാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? ഞാനൊരു കാര്യം ചോദിക്കട്ടെ. ഞാൻ ഇത് ഇപ്പോൾ കെന്നയ്ക്ക് കൊടുക്കാൻ പോകുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ഞാൻ കെന്നയോട് ചോദിക്കാൻ പോകുന്നു. ഒരാളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? വേഗമാണ് ഏറ്റവും വേഗതയുള്ളത്. വ്യക്തികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും അവരെ തിരികെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

കെന്ന വോൺ: വ്യക്തികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്. ഞാൻ എപ്പോഴും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിലയിരുത്തുന്നു, ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാര്യം വിദ്യാഭ്യാസമാണ്, കാരണം ധാരാളം ആളുകൾക്ക് വിദ്യാഭ്യാസമില്ല, ആസ്ട്രിഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ ഇന്ധനം നൽകുന്നുവെന്നും. ഒരു ബിഗ് മാക്കിൽ 54 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, മധുരക്കിഴങ്ങിൽ 30 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല തങ്ങൾ വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവർ 20 പോയിന്റുകളോ മറ്റോ മാത്രമേ കാണൂ. എന്നാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ശരീരത്തിൽ വിഘടിക്കുന്ന രീതി വളരെ വലുതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, കാരണം നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കാൻ പോകുന്ന നല്ല മുഴുവൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു ബിഗ് മാക്കിനെതിരെ സാവധാനത്തിൽ ഇത് തകർക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: ബിഗ് മാക്കിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്? ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ?

കെന്ന വോൺ:  ശരിയാണ്. അതിനാൽ ബ്രെഡിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിഘടിക്കുന്നു. അതിനാൽ അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ നൽകാൻ പോകുന്നത്. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയാൻ പോകുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ല. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. പഞ്ചസാരകൾക്കായി. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ തരങ്ങൾ ചോദിച്ചപ്പോൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ വൈവിധ്യം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു. അതെ. അത് കുറച്ച് പറയൂ.

കെന്ന വോൺ: ഗുണനിലവാരം, ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, അവോക്കാഡോ, അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. അവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ലഭിക്കും, അതായത് നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങൾ അവയെ തകർക്കും. സുക്രോസ് പോലുള്ള വേഗതയേറിയ പഞ്ചസാരയും അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: അതിനാൽ ലളിതമായ പഞ്ചസാരകൾ തീർന്നു, അടിസ്ഥാനപരമായി, അതിനാലാണ്, ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് മുമ്പ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പോലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. അതിനാൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമായി. അതിനാൽ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ്. പഞ്ചസാര ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഈ പ്രക്രിയയുടെ അടിസ്ഥാനം. എല്ലാ റോഡുകളും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഇൻസുലിൻ നൽകുന്ന അവയവം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അളവ് പാൻക്രിയാസ് ആണ്. പാൻക്രിയാസ് നോൺസ്റ്റോപ്പാണ്. ഈ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നാടകത്തോട് പാൻക്രിയാസ് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് വ്യക്തിയുടെ വിധി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളെ മാറ്റും. ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്ന വൃക്കകളായ വൃക്കകളിൽ സോഡിയം നേരിട്ട് പിടിച്ച് ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും. ഇത് സോഡിയം നിലനിർത്തുന്നു, സോഡിയത്തിന്റെ സ്വഭാവത്താൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുതിച്ചുയരുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗം കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആണ്. ഇത് അതിശയകരമാണ്, കാരണം ഇത് ലളിതമാണ്. അത് അത്ര സങ്കീർണ്ണമല്ല. നമുക്ക് അങ്ങേയറ്റം പോകാം. ആസ്ട്രിഡിന് അതേക്കുറിച്ച് ഒരു മികച്ച ഗവേഷണ രേഖയുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് പറയൂ.

ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്: അതെ, അടിസ്ഥാനപരമായി, കെന്ന പറയുന്നത് പോലെ. മുമ്പ്, പലർക്കും തങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ധാരാളം ആളുകൾ ഒരു ബിഗ് മാക് കഴിക്കും, അവർ ആ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കും. , നല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവർക്കറിയില്ല; അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതായത് ഗോതമ്പ് പോലെ കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നല്ല അന്നജം പോലെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവിടെയുള്ളവ അവയെ ഗ്ലൂക്കോസായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നു. എന്നാൽ അവ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാത്തിടത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരം അവ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കില്ല. എന്നിട്ട് ആ ക്രാഷ്, ആ ഷുഗർ ക്രാഷ് കിട്ടും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്ക് കാരണം, അല്ലേ? ഇത് ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? ഞങ്ങളുടെ റസിഡന്റ് ബയോകെമിസ്റ്റിനെ ഇവിടെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരി, ഞങ്ങളുടെ മിടുക്കനായ ബയോകെമിസ്റ്റ് അലക്സാണ്ടർ ആണ്. അദ്ദേഹത്തിന് ഇവിടെ ഒരു അവതരണം ഉണ്ട്, യഥാർത്ഥത്തിൽ, എനിക്ക് അത് അവിടെ കാണാനും ഞാൻ ഇവിടെ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യണോ എന്ന് നോക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ. അവിടെ അവൻ ഉണ്ട്. അലക്‌സ്, ബയോകെമിസ്ട്രിയുടെ വശത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് കുറച്ച് പറയാമോ?

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പൊതുവേ, ഗ്ലൂക്കോസ് തകർച്ചയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള പ്രാഥമിക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിൽ അതിന്റെ തകർച്ചയെ ഗ്ലൈക്കോളിസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അതിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടാതെ, ഇവിടെ നമ്മുടെ അവസാന ലക്ഷ്യം പൈറുവേറ്റ് ആണ്, അത് സിട്രിക് ആസിഡ് സൈക്കിളിലേക്ക് പോയി അസറ്റൈൽകോളിൻ ആയി മാറുന്നു. സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അധികമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം അസറ്റൈൽകോളിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? എപ്പോഴാണ് വളരെയധികം അസറ്റൈൽകോളിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ഫാറ്റി ആസിഡ് സിന്തസിസ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവസാനിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ ഗണ്യമായ അളവിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അസറ്റൈൽകോളിൻ ഉണ്ട്, അത് പാൽമിറ്റേറ്റ് ആയി മാറുന്നു. കെന്ന സൂചിപ്പിച്ച ഒരു കാര്യം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും തുല്യ ഗുണനിലവാരമുള്ളവയല്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ, വിവിധ തരം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നമുക്ക് ഇവിടെ കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിലേക്ക് അധികം പോകാതെ, ഇവിടെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം നൽകുന്നുണ്ടോ? ഇടതുവശത്തുള്ള ഈ സംഖ്യകൾ ഒരു വരിയിലെ കാർബണുകളുടെ എണ്ണത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അർദ്ധവിരാമത്തിന്റെ വലതുവശത്തുള്ള അക്കങ്ങൾ ഇരട്ട ബോണ്ടുകളുടെ എണ്ണമാണ്. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ദഹനത്തിലേക്കും ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്നതുവരെ ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കില്ല. അതിനാൽ കൂടുതൽ ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അത് കൂടുതൽ ദ്രാവകമാണ്. അതിനാൽ ഒരു കഷണം പന്നിക്കൊഴുപ്പും ഒലിവ് എണ്ണയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. എന്താണ് വ്യത്യാസം? കാർബണുകളുടെ എണ്ണത്തിലും ഇരട്ട ബോണ്ടുകളുടെ എണ്ണത്തിലും മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം. അതിനാൽ ഇവിടെ നമുക്ക് ഒലിക് ആസിഡും ഒലിവ് ഓയിലും ഉണ്ട്, പിന്നെ നമുക്ക് കുറച്ച് പൂരിത കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. കാർബണുകളുടെയും ഇരട്ട ബോണ്ടുകളുടെയും എണ്ണത്തിൽ വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ താഴ്ന്ന ദ്രവണാങ്കം അനുവദിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കെതിരെ ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ദ്രാവകം, ശരീരം ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: അലക്സ്, നീ അങ്ങനെയാണോ പറയുന്നത്? ഒലിവ് ഓയിൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയുടെ മികച്ച പ്രവർത്തനമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: കൃത്യമായി. അതിനാൽ അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരട്ട ബോണ്ടുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകമുണ്ടാകുകയും ധമനികളുടെ ധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ആ ധമനികളിൽ ഫലകങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെതിരെ കൃത്യസമയത്ത് ആ കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: മികച്ചത്. എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? ഇൻസുലിൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, കോശത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പാക്ക് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, ഈ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഒടുവിൽ, ഇൻസുലിൻ അതിനെ സ്പൈക്ക് ചെയ്യുകയും കോശങ്ങളിൽ ഇടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, കോശം വളരുന്നു, അതിനാൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ്. ആത്യന്തികമായി, വയറ് പച്ചനിറത്തിൽ തുടങ്ങുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ അവിടെ കുത്തിവയ്ക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ അവ വലുതായി, വലുതായി, വലുതായി തുടങ്ങുന്നു. ആ വസ്‌തുക്കൾ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരിക്കൽ അത് അകത്ത് കടക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ, അത് പാൻക്രിയാസ് പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുന്നു. കരൾ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻട്രാമുസ്കുലർ മസ്കുലർ ടിഷ്യുവിലേക്ക് അവസാനിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ശേഖരണം. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വയറുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ മാത്രമല്ല, വയറിലെ കൊഴുപ്പും ഡോക്ടർക്ക് ഉപദേശം നൽകുന്നു. നമ്മൾ വിലയിരുത്തേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അപ്പോൾ ഇവ ഇപ്പോൾ ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണോ? ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണയായി അലക്സാണ്ടറിന് എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന്. ഇത് പറയുന്നത് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മൈലോ 10 മൈലോ പോകാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും 10 മൈൽ പോകണം, അല്ലേ? അതിനാൽ ഊർജ സ്രോതസ്സായി ഗ്രാം കൊഴുപ്പിനുള്ള ഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാളും കൂടുതൽ ഇന്ധനക്ഷമതയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നമ്മുടെ നാല് ഗ്രാമിന് നാല് കലോറി നൽകുന്നു, കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് ഒമ്പത് ആണ്. അതിനാൽ, ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഇരട്ടിയിലേറെയാണിത്. ഏതാണ് നല്ലതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് തന്ത്രപ്രധാനമായ ഭാഗം. അതിനാൽ ഇരട്ട ബോണ്ടുകളുള്ള നല്ല ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലേക്ക് പോകുന്നു. അതിനാൽ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണകൾ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകൾ, ഏതിനെ ആശ്രയിച്ച്, വലിയ അളവിലുള്ള നികൃഷ്ടമായ അയോണിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ വീക്കം വഴിയിലൂടെ വീക്കം പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നാൽ ഇവയിൽ ബാക്കിയുള്ളവ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് EPA, DHEA. അതിനാൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ DHEA ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ന്യൂറോട്ടിക് ആസിഡും ഇപിഎയും ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ മറൈൻ ഓയിലുകൾ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് പൊതുവെ അനുയോജ്യമാകും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: ഈ പ്രക്രിയകൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന്റെ പിന്നിലെ ജൈവരസതന്ത്രം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അത് മാനിക്കുന്ന സെല്ലുലാർ ഘടകത്തിലേക്ക് ഈ പ്രക്രിയയിലേക്ക് അതിനെ കൊണ്ടുവരുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഫാറ്റി ആസിഡ് അധികമായി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വിലമതിപ്പ് കാണിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ വീണ്ടും, ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ അമിതമായതിനാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ശരീരം അത് സംഭരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് പാൻക്രിയാസിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കൊഴുപ്പ് പാൻക്രിയാസിനുള്ളിൽ ലഭിക്കും. അവിടെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒടുവിൽ കരളിൽ ഇടുന്നു. ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത് വയറ്റിൽ ലഭിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ അതിനെ അവസാന കാര്യമായി കാണുന്നത്. അതിനാൽ, വിശദീകരണം എടുക്കാനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ഘടകമായ മറ്റൊരു പോയിന്റ് തകർക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ വൃക്ക-നെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ വൃക്കകളോട് പറയുന്നു, നോക്കൂ, നമുക്ക് ഈ സാധനങ്ങൾ കൊഴുപ്പിലേക്ക് പാക്ക് ചെയ്യണം. കൂടാതെ, കെമിസ്ട്രി ഡൈനാമിക്സിന്റെ അതിരുകടക്കാതെ തന്നെ, കൂടുതൽ സോഡിയം കൈവശം വയ്ക്കാൻ വൃക്കകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. രസതന്ത്രം, ബയോകെമിസ്ട്രി, ക്ലിനിക്കൽ സയൻസ് എന്നിവയിൽ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സോഡിയം നിലനിർത്തുന്നുവോ അത്രയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. ചുരുക്കത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം എത്ര വേഗത്തിൽ പോകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അത് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുന്നു, കാരണം ആ കൊഴുപ്പ് അവിടെയുണ്ട്, അതിന് എവിടേയും പോകാൻ കഴിയില്ല. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ദീർഘകാല ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ, അലക്സാണ്ടർ ചെയ്തതുപോലെ എണ്ണകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചോദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ഇതാണ്, നമുക്ക് അറിയാൻ കഴിയാത്ത എണ്ണകൾ ഏതാണ്? ഞങ്ങൾ കനോല ഓയിൽ, കോൺ ഓയിൽ, എള്ളെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എനിക്ക് എള്ള് ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ അലക്സ് പറഞ്ഞതുപോലെ എള്ള് വിത്ത് എണ്ണ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡുകൾക്കൊപ്പം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത്, എന്തൊക്കെ എണ്ണകളാണ് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുകയും, കെന്ന സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവോക്കാഡോകൾ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന കൊഴുപ്പുകളുടെ വലിയ ഉറവിടമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ പഴയ പിരമിഡും വളരെ മോശമാണ്, കാരണം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ നമ്മൾ നോക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ആ ഘടകങ്ങളെല്ലാം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, അത് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. ഇവയിൽ ഓരോന്നും, ഇത് വീണ്ടും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അതായത് 135 ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 135 ൽ പരിഗണിക്കില്ല. സാധാരണയായി ഇത് 140 ആണ്. ശരി. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ 150-ൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എച്ച്‌ഡിഎൽ 50-ൽ താഴെയാണ് എന്നത് ഭയാനകമായി കണക്കാക്കില്ല, എന്നാൽ ഒന്നിച്ച് ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളും അഞ്ച് ആണ്. അതുതന്നെയാണ് രോഗാവസ്ഥയിലേയ്‌ക്കുള്ള മുൻകരുതലിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കാലയളവ് ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങൾ, സ്‌ട്രോക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നത് മാറ്റിനിർത്തട്ടെ. വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിലാണ്. എനിക്ക് അലക്സാണ്ടറോട് ചോദിക്കണം. ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, അദ്ദേഹത്തിന് ആകർഷകമായ ചില ചലനാത്മകതയുണ്ട്, കൂടാതെ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില ആവേശകരമായ ഘടകങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് ലഭിച്ചതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവന്റെ സ്‌ക്രീൻ ഇവിടെ കാണിക്കാൻ പോകുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: അതെന്താണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു, കാരണം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എല്ലാവരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി ഞാൻ വരച്ച ഈ ഡയഗ്രം ഇവിടെ ലഭിച്ചു. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ എഫിഡ്രൈൻ പാതയെ അവഗണിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ പൊതുവായി മാത്രം. അതിനാൽ ആദ്യം സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്. അതിനാൽ ശരീരം സാധാരണയായി 100 ഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസ് കരളിലും 400 ഗ്രാം ശരീരത്തിന്റെ പേശി ഘടകങ്ങളിലും സംഭരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ 500 മടങ്ങ് തവണ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഏകദേശം 2000 കലോറിയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന പരിധിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ദിവസത്തെ മൂല്യമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഇല്ലാതാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ തുടങ്ങും. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് ആയ പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കെറ്റോൺ ബോഡികൾ കത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറാൻ കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കും. അപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത്? നിങ്ങളുടെ, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ അഡ്രിനാലുകൾ എപിനെഫ്രിൻ, അതിന്റെ മുൻഗാമികളായ നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടാൻ തുടങ്ങും. ഇത് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ മൂലമാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം അൽപ്പം അസ്വസ്ഥനാകും, ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, എന്നാൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മാറാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നോർപിനെഫ്രിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഇവിടെയുള്ള സെൽ ഉപരിതലമാണ്. ഇവ വ്യത്യസ്ത മുൻഗാമി മാർക്കറുകൾ മാത്രമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് B1, B2, B3, A2 എന്നിവയുണ്ട്. ഇവ ചെയ്യുന്നത് ഗ്യാസ് പ്രോട്ടീനെ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും സിഗ്നൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, ഇത് എടിപിയെ സൈക്ലിക് എഎംപിയിലേക്ക് സജീവമാക്കാൻ അമിനോഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളെ അനുവദിക്കും. ഇപ്പോൾ, സൈക്ലിക് എഎംപി ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അപചയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. തണുത്ത ഭാഗം അതിനെ ഫോസ്ഫോഡിസ്റ്ററേസ് തടയുന്നു എന്നതാണ്. അപ്പോൾ ആളുകൾ വന്ന് പറയുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് കഫീൻ ഒരു നല്ല കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത്? കഫീൻ ഒരു പരിധിവരെ ഫോസ്ഫോഡിസ്റ്ററേസിനെ തടയുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം. കഫീൻ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി ഭ്രാന്തനാകാനും ധാരാളം കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: എനിക്ക് എട്ട് ഗ്ലാസ് കാപ്പി വേണോ, അല്ലെങ്കിൽ എത്ര കപ്പ്?

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: ഒരു ഗ്ലാസ് കാപ്പി മതിയെന്നാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നത്. അതിനാൽ സൈക്ലിക് ആംപ് കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ, എടിപിയെ സജീവമാക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ കൈനസ് എ എന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് ലൈഫ് ബേസ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് ലിപേസ് സജീവമായാൽ, അത് ശോഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ തകർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രവേശിക്കുകയും വിഘടിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അവ പിന്നീട് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ ഇതിൽ നിന്ന് താപം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് കെറ്റോസിസ് ഉള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിക്കും ചൂടുള്ളവരാകുന്നത്. ആളുകൾ കെറ്റോസിസ് ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യേണ്ടത്? വെള്ളമോ? കീറ്റോ ഡയറ്റ്, തീർച്ചയായും വെള്ളം, അതുപോലെ, ഞാൻ പറയും, എൽ-കാർനിറ്റൈൻ. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ നോക്കുമ്പോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡ് ഡീഗ്രേഡേഷൻ സമയത്ത്, ബാഹ്യ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ മെംബ്രണിനും ആന്തരിക മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ മെംബ്രണിനുമിടയിലുള്ള പ്രാഥമിക ട്രാൻസ്‌പോർട്ടറായി നിങ്ങൾ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഇവിടെ ഫാറ്റി അസെലോക്ക; ഞങ്ങൾ ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വിഘടിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം, അത് CPT ഒന്നിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ പോകുന്നു, അത് കാർനിറ്റൈൻ, ഒരു സീൽ ട്രാൻസ്‌ലോക്കേറ്റഡ് വാണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പോളി ട്രാൻസ്‌ഫറസ് ഒന്ന്. ഇത് കാർനിറ്റൈനിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും സംവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അത് സീൽ കാർനിറ്റൈനായി മാറും. സീൽ കാർനിറ്റൈൻ അതിലേക്ക് മാറിയാൽ, ഈ രണ്ട് എൻസൈമുകൾ ട്രാൻസ്‌ലോക്കേഷനിലൂടെയും സിപിടി രണ്ടിലൂടെയും ആന്തരിക മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ മെംബ്രണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വീണ്ടും ഒരു സീൽ കോഡായി വിഭജിക്കപ്പെടും, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അതേ ഉപോൽപ്പന്നം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയ്ക്ക് ബീറ്റാ-ഓക്സിഡേഷനിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കാനാകും. അറിയേണ്ട ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം, കാരണം കെറ്റോസിസിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾ യൂറിയ സൈക്കിളിനെ നിയന്ത്രിക്കും. അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയോ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന് കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ഗാലൻ വെള്ളമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കും, ഒറ്റയടിക്ക് അല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: അവിശ്വസനീയമാണ്, അലക്‌സ്, നിങ്ങൾ അത് ഒരുമിച്ച് ചേർത്തത്, കാരണം അത് എനിക്ക് തികച്ചും അർത്ഥമാക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മൾ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആളുകൾ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു, അവ ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെള്ളം മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പമ്പിംഗ് കാരണം അതാണ് ഞങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഹൈഡ്രജൻ സൂചിപ്പിച്ച പാതകൾ ആവശ്യമാണ്.

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: അതെ. ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും ഉള്ളിലെ ചില വശങ്ങൾ പരസ്പരം ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നു; എല്ലാം പരസ്പരബന്ധിതമായ പാതയാണ്. എന്നാൽ കെറ്റോസിസ് സമയത്ത് യൂറിയ ചക്രം നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാവരുടെയും കുപ്രസിദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചകൾ മൂത്രത്തിന്റെ ചീഞ്ഞ ഗന്ധത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. അതിന്റെ കാരണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ അത് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരിയല്ലേ? മനുഷ്യരിൽ പൊതുവെ മൂത്രത്തിൽ മൂന്ന് ശതമാനമാണ് യൂറിയയുടെ അളവ്. പൂച്ചകളിൽ, ഇത് ആറ് മുതൽ ഒമ്പത് ശതമാനം വരെയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. മാംസം മാത്രം കഴിക്കുന്ന മാംസഭോജിയായ ഗ്രഹത്തിലെ ഒരേയൊരു സസ്തനി ഏതാണ്? അവർ മാംസം മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനാൽ, പൂച്ച കുടുംബം അവരുടെ യൂറിയ സൈക്കിൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവരുടെ മൂത്രത്തിൽ കൂടുതൽ യൂറിയ ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മാംസാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ യൂറിയ ലഭിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിയിലൂടെ ഇത് പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: അത് അതിശയകരമാണ്, കാരണം എല്ലാവരും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവർക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. നമ്മൾ അത് ശരിയായി നിരീക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് കീറ്റോജെനിക് ഫ്ലൂ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടും, അല്ലേ? തുടർന്ന് ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും കെറ്റോണുകൾ വഴി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ശരീരത്തിന് ഒരുതരം ചമ്മൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിന് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് കീറ്റോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അത് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം, പ്രക്രിയയിലൂടെ എങ്ങനെ പോകണമെന്ന് ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ചില ഗവേഷണ ലേഖനങ്ങൾ ലഭിച്ചുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, ആസ്ട്രിഡ് അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്: അടിസ്ഥാനപരമായി, അലക്‌സ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആളുകൾ പോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതുപോലെ, അവർ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിലും കൂടുതലാണ്. ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ബോധവത്കരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, പലർക്കും അറിയില്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ശരീരം നല്ല കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം സംഭരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, പഞ്ചസാരയോ ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാളും ഇന്ധനമായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർ കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ ഏതാണ്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കാരണം, ശരീരം കെറ്റോസിസിലേക്ക് പോകാനും നമുക്ക് മൊത്തത്തിൽ പോകാനും കഴിയുന്ന ഈ കൊഴുപ്പുകളിൽ നാം സംഭരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അലക്സ് വിശദീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? ട്രൂഡിയെ ഇവിടെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവരാണ് ഇപ്പോൾ രോഗികളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത്. ഒരാൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു. വിഭവങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു? ഹലോ, ട്രൂഡി. ട്രൂഡി, ഞങ്ങൾ അവിടെ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരും? കാരണം അവൾ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ലൈസണാണ്, ഞങ്ങളുടെ വെൽനസ് ലൈസണാണ്, കൂടാതെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് രോഗിയെ സഹായിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ഞങ്ങൾക്ക് തരുന്നത് അവളാണ്.

ട്രൂഡി ടോറസ്: ശരി, ഹലോ. എനിക്ക്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇതെല്ലാം മികച്ച വിവരങ്ങളാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊതുജനങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നത് അതിശയകരമാണ്. ഈ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. അതിനാൽ ആളുകൾ വരുമ്പോൾ ഞാൻ വരുന്നത് അവിടെയാണ്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഒന്നുകിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുക. അവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയണമെന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവരുടെ പ്രധാന ആശങ്കകളിലൊന്ന് അവർ ഉണരുന്നു എന്നതാണ്. അവരുടെ ആശങ്കകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഞാൻ അവരെ ഞങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെന്നയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവർ മുന്നോട്ട് പോയി, ശരി, ശരി, ഞങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ എന്തൊക്കെയാണ്, കെന്ന തീർച്ചയായും അവരെ പഠിപ്പിക്കും, ശരി, ഇതാണ് ലാബ് നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ പോകുന്ന ജോലി. അവരുടെ പ്രാഥമിക ആശങ്കയെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ അവരെ ഡോ. ജിമെനെസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും, കാര്യങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിലെത്താനും അവർക്ക് സുഖം തോന്നാനും ഉള്ളി പോലെ ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വേർപെടുത്താൻ തുടങ്ങും. അവർ നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങളുമായി നടക്കാൻ പോകുക മാത്രമല്ല, ആസ്ട്രിഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഞാൻ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? അതിനാൽ, അവർ ഒരുപാട് വിവരങ്ങളുമായി നടക്കാൻ പോകുന്നു, മാത്രമല്ല ഘടനയും. ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, കെന്ന എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാനും ഡോ. ​​ജിമെനെസ് കൂടിയാണ്, അതിനാൽ അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ അവർക്ക് ഈ പ്രക്രിയയിൽ അമിതഭാരം തോന്നേണ്ടതില്ല. , ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഒരു കാര്യമാണ് അവിടെ ഒരുപാട് ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉള്ളത്, ഞാൻ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തണം. ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങളുണ്ട്. ഈ തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ മനഃപൂർവമോ പഴയതോ ആയി തരംതിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവയിൽ മൂന്നെണ്ണവും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കാലികമല്ല. ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും അവരുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ശരീരത്തെ മാറ്റാൻ മറ്റൊന്നില്ല. നമ്മൾ വ്യക്തികളെ നിരീക്ഷിക്കുകയും പ്രക്രിയയിലൂടെ അവരെ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് കെന്ന വോൺ ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില രീതികൾ അവൾക്കുണ്ട്, അവർക്ക് സഹായകരവുമാണ്. രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഡോക്ടർമാർ ഇത് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്കും ദാതാക്കൾക്കും രോഗിക്കും ഇടയിൽ ആശയവിനിമയത്തിനും ആശയവിനിമയത്തിനും വഴികാട്ടി സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. എന്ത് തരത്തിലുള്ള സാധനങ്ങളാണ് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്, കെന്ന?

കെന്ന വോൺ: ഞങ്ങളുടെ പക്കൽ വൺ-ഓൺ-വൺ കോച്ചിംഗ് ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അത് മികച്ചതാണ്. അവർ കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ. നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം, തെറ്റായ വിവരങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ ഒറ്റത്തവണ കോച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, കാരണം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഒരു ആപ്പ് വഴി ഞങ്ങൾക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യാനാകും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പുറത്തെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദ്രുത സന്ദേശം അയയ്ക്കാൻ കഴിയും; ഹേയ്, ഇത് കഴിക്കാം എന്ന് ഒരു വെബ്സൈറ്റ് പറയുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു, എന്നാൽ മറ്റൊന്ന്, ഇത്, എനിക്ക് ഇത് കഴിക്കാമോ? അതു പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ഞങ്ങൾക്ക് ആ ആശയക്കുഴപ്പം വേഗത്തിൽ മായ്‌ക്കാനാകും, അത് ഊഹക്കച്ചവടം നടത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തും. ഈ ആപ്പുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്കെയിലുകളും ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്, അത് അവരുടെ ജലഭാരവും അവയുടെ കൊഴുപ്പും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അവർ എടുക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ നിരന്തരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു റിസ്റ്റ്ബാൻഡ് വഴി അവരുടെ പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അവർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമവും മികച്ചതാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിരീക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അത് സൂചിപ്പിച്ചു. മിനി ബി‌ഐ‌എകളും അവരുടെ കൈകളും കൈത്തണ്ടയും ആയ യഥാർത്ഥ സ്കെയിലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ വീട്ടിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന ഓഫീസിലാണ് ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രോഗികൾക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നേരിട്ട് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനാകും, കൂടാതെ അവരുടെ ബിഐഎകൾ മാറുന്നത് നമുക്ക് കാണാനാകും. ഞങ്ങൾ ഇൻ-ബോഡി സിസ്റ്റവും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പോഡ്‌കാസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്‌ത മറ്റ് ഘടകങ്ങളോടൊപ്പം അടിസ്ഥാന ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വിശകലനം നടത്തുന്നു. ഒരു മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എപ്പിസോഡിലേക്ക് ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്നും വേഗത്തിൽ ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നുവെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നുവെന്നും വിലയിരുത്താൻ ഒരു അളവുകോൽ രീതി കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ശരിക്കും കഴിയുന്നത് വളരെ അസുഖകരമായ ഒരു വികാരമാണ്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ ഒരു സമയത്ത് ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം എല്ലാം വേഗത്തിൽ ചെയ്യുന്നതായി കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം ശരിയാക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നീക്കംചെയ്യുന്നു, കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങളിലൂടെ ഇത് HDL-കളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനൊപ്പം എച്ച്‌ഡി‌എൽ എങ്ങനെ ഉയർത്തപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്ന ഒരു പഠനം അവിടെയുണ്ടെന്ന് ആസ്ട്രിഡിന് അറിയാമെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു പഠനമുണ്ട്. എച്ച്ഡിഎല്ലുകൾ കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് അവിടെ തന്നെ സ്ക്രീനിൽ ഇടാം. ഞാന് പറഞ്ഞത് ശരിയല്ലേ? കൂടാതെ HDL-ന്റെ ലിപിഡ് ഭാഗമായ അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീനും ഉയർത്തപ്പെടുകയും ജനിതക ഘടകത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയൂ.

ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ്: അതിനാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരുപാട് ഗവേഷകർ, അവിടെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർ, ഡോക്ടർമാർ, അവർ പലപ്പോഴും പറയുന്നത്, ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. നിരവധി ഗവേഷണ ലേഖനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മോശം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ ശകലം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ജനിതക മുൻകരുതലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും മുത്തശ്ശിമാർക്കും ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഇതിനകം തന്നെ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ജനിതക മുൻകരുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും വേണ്ടത്ര വ്യായാമമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അലക്സാണ്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ എന്തെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചതിൽ നിന്ന് ഞാൻ വിവരങ്ങൾ എടുക്കാൻ പോകുന്നു. അവന്റെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും അവൻ മുന്നോട്ട് പോകുന്ന സ്‌ക്രീനുകളും കാണാൻ കഴിയുന്ന മോണിറ്ററും അവനുവേണ്ടി അവിടെ വെക്കുന്നു. അവിടെ പോയി. അലക്സ്, നിങ്ങൾ അവിടെ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് എന്നോട് പറയൂ, കാരണം നിങ്ങൾ അവിടെ അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ, ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ, HDL ശകലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ യെശയ്യ: അതിനാൽ ഇവിടെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അൽപ്പം കടന്നുപോകുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അതിനാൽ ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ല്യൂമനിലോ നിങ്ങളുടെ ജിഐ ട്രാക്‌റ്റിലോ കാലം മൈക്രോൺസ് എന്ന ഈ ജീനുകൾ ഉണ്ട്, അവയ്‌ക്ക് അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി 48 ഉണ്ട്. അവയ്‌ക്ക് ബി 48 ഉണ്ട്, കാരണം ഇത് അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി 48 ന്റെ 100 ശതമാനമാണ്, അതിനാൽ ഇത് കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായ വ്യതിയാനമാണ്. ഈ മൈക്രോണുകൾ ഇവയെ ശരീരത്തിലൂടെ കൊണ്ടുവന്ന് അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ സി, അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ഇ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാപ്പിലറികളിലേക്ക് മാറ്റും. കാപ്പിലറികളിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവ നശിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ എനിക്ക് മൂന്ന് ടിഷ്യുകളുണ്ട്. നമുക്ക് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, കാർഡിയാക് ടിഷ്യു, എല്ലിൻറെ പേശി എന്നിവയുണ്ട്. അതിനാൽ കാർഡിയാക് ടിഷ്യൂവിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ KM ആണ്, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ഏറ്റവും ഉയർന്ന KM ആണ്. അപ്പോൾ എന്താണ് KM? കെഎം എന്നത് എൻസൈമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയുടെ ഒരു അളവ് മാത്രമാണ്. അതിനാൽ കുറഞ്ഞ KM എന്നാൽ ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന പ്രത്യേകതയും ഉയർന്ന Km എന്നാൽ അവയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രത്യേകതയുമാണ്. അപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് തലച്ചോറും ഹൃദയവും വൃക്കകളുമാണ്. ജീവനോടെയിരിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന ഭാഗങ്ങളാണിവ. അതിനാൽ, ഒന്നാമതായി, ഹൃദയം ഇവിടെ ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ വലിയ അളവിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു, അവ ഹൃദയത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ് കൂടുതലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് ഏകദേശം 80 ശതമാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു; അതിന്റെ ഇന്ധനത്തിന്റെ 70 മുതൽ 80 ശതമാനം വരെ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ നിന്നാണ്. ഇവ നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ Callum microns ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ കാപ്പിലറികളിൽ നിന്ന് കാല്ലം മൈക്രോണുകൾ പുറത്തുകടന്നാൽ, അത് ഇതിനകം ഒരു എൽഡിഎൽ ആണ്. ഇതിന് രണ്ട് ചോയ്‌സുകളുണ്ട്: LDL, ഇത് കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാം അല്ലെങ്കിൽ HDL ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ മാറ്റാം, കൂടാതെ സീലുകൾക്ക് അവയെ ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് HDL വളരെ പ്രധാനമായത്, കാരണം ഈ Callum microns അല്ലെങ്കിൽ ഈ LDL-കൾ കരളിലേക്ക് ശരിയായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ ഉചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് എൽ‌ഡി‌എൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത്? അതുകൊണ്ട് ഇവിടെ ചില കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിലുടനീളം എൽഡിഎൽ സ്കാവെഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയെ നമ്മുടെ മാക്രോഫേജുകൾ ഒരു വിദേശ വസ്തുവായി കാണുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ മാക്രോഫേജുകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന നമ്മുടെ കോശങ്ങളാണ്. അതിനാൽ മാക്രോഫേജുകൾ ഈ എൽ‌ഡി‌എല്ലുകളെ വിഴുങ്ങുന്നു, അവ ഫോം സെല്ലുകളായി മാറുന്നു. നുരയെ കോശങ്ങൾ ഒടുവിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകമായി മാറുന്നു. എന്നാൽ അവർ ചെയ്യുന്നത് എപ്പിത്തീലിയൽ ലൈനിംഗിന്റെ ഉപരിതലത്തിനകത്തോ താഴെയോ സ്വയം ഉൾച്ചേർക്കുകയും ഈ നുരകളുടെ കോശങ്ങൾ ഇവിടെ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഒടുവിൽ പാതകൾ തടയുകയും ഫലകത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ മെച്ചപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉയർന്ന അളവിൽ എച്ച്ഡിഎൽ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫലകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ധമനികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫലകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: വാസ്തവത്തിൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങളും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ നീണ്ട അവസ്ഥകൾ ഈ തകരാറുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം. ഇവിടെയുള്ള മുഴുവൻ ക്രൂവിനും നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ധാരാളം വിവരങ്ങളും ധാരാളം ടീമുകളും കൊണ്ടുവരുന്നു എന്നതാണ്. ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഓഫീസിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അവർ കാണാൻ പോകുന്ന മുഖം കാണണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ട്രൂഡി, അവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഇരയാണെന്ന് തോന്നിയാൽ ഞങ്ങൾ അവരെ എങ്ങനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും അവർ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അവരുമായി എന്തുചെയ്യുമെന്നും അവരോട് പറയുക.

ട്രൂഡി ടോറസ്: വളരെ ആവേശകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഒരു ഓഫീസ് ലഭിച്ചതിൽ ഞങ്ങൾ അനുഗ്രഹീതരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വീട്ടിൽ അനുഭവപ്പെടും. ആ നിമിഷം ഞങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉത്തരം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഗവേഷണത്തിന് പോകും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വശം വലിച്ചെറിയാൻ പോകുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പോകുന്നു. എല്ലാവരേയും ഒരു വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഓരോ പാത്രവും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ അതുല്യമാണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു കുക്കി-കട്ടർ സമീപനം സൃഷ്ടിക്കില്ല. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായതും അറിവുള്ളതുമായ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അകന്നുപോകുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കാൻ പോകുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു ഫോൺ കോൾ അകലെയാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരു ക്ലിക്ക് അകലെയാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ന്യായമായ ഒരു ചോദ്യമില്ലെന്ന് ഒരിക്കലും തോന്നരുത്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC*: സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നന്ദി. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിമനോഹരമായ സൌകര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ വ്യായാമമുണ്ട്. പുഷ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ നിന്നാണ് ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്ററിൽ നിന്ന് പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ചെയ്യുകയാണ്. ഡാനി അൽവാറാഡോയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു കൂട്ടം തെറാപ്പികളുമായും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായും ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പുഷ് ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ഡയറക്ടർ ഡാനിയൽ അൽവാറാഡോയാണ്. ഞങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത് പോലെയാണോ നിങ്ങൾ, ചെറിയ അടിയിൽ എത്തുക, ചെറിയ ബട്ടൺ അമർത്തുക, സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് അമർത്തുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ബെൽ അടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിലൂടെ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ആദ്യം കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും. ശരി, നന്ദി, സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. ഒരു നല്ല കാര്യം.