വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

യുവരക്തത്തിന് പ്രായമാകൽ തലച്ചോറിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

പങ്കിടുക

പ്രായമായ മസ്തിഷ്കത്തിന് "യൗവനത്തിന്റെ ഉറവ"യിലേക്ക് യുവരക്തം സൂചന നൽകുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചന നൽകുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ പൊക്കിൾക്കൊടിയിൽ നിന്നുള്ള രക്തം പ്രായമായ എലികളിലെ മെമ്മറി നഷ്ടം മാറ്റാൻ സഹായിച്ചതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

മാനസിക തീവ്രത നിലനിർത്തുന്നതിൽ യുവരക്തത്തിലെ ചിലത് പ്രധാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചരട് രക്തം അൽഷിമേഴ്‌സിനോ മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യക്കോ എതിരായ ഒരു മാന്ത്രിക ബുള്ളറ്റായിരിക്കുമെന്ന് ആരും പറയുന്നില്ല.

ഒന്ന്, പ്രായമായ എലികളിൽ കാണുന്ന ഏതൊരു ഫലവും മനുഷ്യരിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം.

പകരം, ഡിമെൻഷ്യ പ്രക്രിയയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന പുതിയ മരുന്നുകൾക്ക് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന എഴുത്തുകാരൻ ജോസഫ് കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹം സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ ന്യൂറോളജി ഇൻസ്ട്രക്ടറാണ്.

“ഇത് ആവേശകരമാക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം, രക്തവും തലച്ചോറും തമ്മിൽ നമ്മൾ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം ഉണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു,” കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു.

ഇതേ സ്റ്റാൻഫോർഡ് ടീമിന്റെ മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പഠനം. അവിടെ, പ്രായമായ ലാബ് എലികൾക്ക് ഇളം എലികളിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാസ്മ (രക്തത്തിന്റെ ദ്രാവക ഭാഗം) കഷായത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

പ്രത്യേകിച്ചും, പഴയ എലികൾ പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും പുരോഗതി കാണിച്ചു. ഒരു മട്ടുപ്പാവ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂടുണ്ടാക്കുക തുടങ്ങിയ ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കൊണ്ടാണ് ഇത് അളന്നത്.

പുതിയ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം, എലികൾക്ക് നൽകുന്ന മനുഷ്യ പ്ലാസ്മയുടെ കുത്തിവയ്പ്പിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്നറിയുക എന്നതാണ്.

പൊക്കിൾക്കൊടിയിൽ നിന്ന് പ്ലാസ്മ വരുമ്പോഴെങ്കിലും - അവർ അത് ചെയ്തുവെന്ന് മനസ്സിലായി. യുവാക്കളിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാസ്മയുടെ സ്വാധീനം കുറവാണ്. 61 മുതൽ 82 വരെ പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാസ്മയ്ക്ക് യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല.

അത് ഒരു നിർണായക ചോദ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചു: പൊക്കിൾക്കൊടി രക്തത്തിന്റെ പ്രത്യേകത എന്താണ്?

ഇത് TIMP2 എന്ന പ്രോട്ടീൻ ആയിരിക്കാം എന്നതിന് ഗവേഷകർ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി. കോർഡ് പ്ലാസ്മയിൽ ഇത് ഉയർന്ന അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു.

എന്തിനധികം, കോർഡ് പ്ലാസ്മയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്‌തതുപോലെ, TIMP2 ന്റെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പഴയ എലികളുടെ തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്തു.

ഒരൊറ്റ പ്രോട്ടീനിന് അത്തരം ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് അതിശയകരമാണെന്ന് കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു.

പക്ഷേ, TIMP2 പല ജൈവ പ്രക്രിയകളുടെയും "അപ്പ്സ്ട്രീം" ആയിരിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. മറ്റ് നിർണായക പ്രോട്ടീനുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു. ആ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക്, ശരീര കോശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മാട്രിക്സിൽ നിലനിൽക്കുന്ന കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകളെ "വെട്ടുക" എന്ന ചുമതലയുണ്ട്.

എന്നാൽ TIMP2 തലച്ചോറിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർക്ക് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ, കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു.

“ഇപ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "മസ്തിഷ്ക വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല."

ഡോ. മാർക്ക് ഗോർഡൻ, NY, മാൻഹസെറ്റിലുള്ള ഫെയിൻസ്റ്റൈൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിലെ അൽഷിമേഴ്‌സ് ഡിസീസ് ആൻഡ് മെമ്മറി ഡിസോർഡേഴ്‌സിനായുള്ള ലിറ്റ്വിൻ-സുക്കർ സെന്ററിലെ പ്രൊഫസറാണ്.

കൂടുതൽ പഠിക്കേണ്ട ഒരു പ്രോട്ടീൻ "ലക്ഷ്യം" ഈ പഠനം തിരിച്ചറിയുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചു.

“എന്നാൽ ചരട് രക്തം വാർദ്ധക്യത്തിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണെന്ന് ഇത് പറയുന്നില്ല,” ഗോർഡൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

ഡിമെൻഷ്യ ചികിത്സയായി ചരട് രക്തം ഉപയോഗിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല, കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഡിമെൻഷ്യയ്ക്കുള്ള പുതിയ മരുന്നുകളിലേക്ക് TIMP2 ഗവേഷകരെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുമോ എന്ന് ആർക്കും പ്രവചിക്കാനാവില്ല. ലാബ് മൃഗങ്ങളിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ മനുഷ്യരിൽ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടാറുണ്ട്.

കൂടാതെ, ഗോർഡൻ പറഞ്ഞു, ഈ പഠനത്തിൽ പ്രായമായ എലികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ "മൃഗ മാതൃക" ഇല്ലായിരുന്നു. അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ബ്രെയിൻ പാത്തോളജി ഉള്ളതായി ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ലാബ് എലികളെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

"മനുഷ്യ രോഗത്തിന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് തികച്ചും ഊഹക്കച്ചവടമാണ്," ഗോർഡൻ പറഞ്ഞു.

വാർദ്ധക്യസഹജമായ മസ്തിഷ്ക രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതുവരെ "അവ്യക്തമാണ്," കാസ്റ്റെല്ലാനോ പറഞ്ഞു. ഡിമെൻഷ്യ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ മരുന്നുകൾക്ക് പരിമിതമായ ഫലങ്ങളാണുള്ളത്, മാത്രമല്ല രോഗം പുരോഗമിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല.

"രക്തത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ടെന്നുള്ള ഈ അറിവിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാണ്, അത് ആയുസ്സ് മുഴുവൻ പരിണമിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും" എന്ന് കാസ്റ്റെല്ലാനോ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

കണ്ടെത്തലുകൾ ഏപ്രിൽ 19 ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു പ്രകൃതി.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "യുവരക്തത്തിന് പ്രായമാകൽ തലച്ചോറിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക