ടെന്നീസ് എൽബോ ഫിക്‌സ്: വീക്കെൻഡ് വാരിയേഴ്‌സിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന പുതിയ സാങ്കേതികത

പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയയേക്കാൾ വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും കഠിനമായ ടെന്നീസ് എൽബോ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു പുതിയ സാങ്കേതികത ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഒരു മികച്ച വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു.

"മുൻകാലങ്ങളിൽ, ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമായിരുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പുതിയ നടപടിക്രമം പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, അത് വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ആവശ്യമാണ്," ഡോ. കെവിൻ പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു. ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്ത്.

ടെനെക്‌സ് ഫാസ്റ്റ് പ്രൊസീജിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ആ പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ന്യൂയോർക്ക് ഏരിയയിലെ പ്രമുഖ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റും സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിനിൽ വിദഗ്ധനുമായ പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

എന്നാൽ ടെന്നീസ് എൽബോ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ബഹുഭൂരിപക്ഷവും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

ടെന്നീസ് എൽബോയെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു മിഥ്യാധാരണ, ഗെയിം കളിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആളുകൾ അത് വികസിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ല, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

“ടെന്നീസ് എൽബോ എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ടെന്നീസ് കളിക്കാത്ത ആളുകളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കാറില്ല," പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടൈലൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെന്നീസ് എൽബോ ജനസംഖ്യയുടെ 1-3 ശതമാനം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് (AAOS) പ്രകാരം ടെന്നീസ് എൽബോ രോഗനിർണ്ണയങ്ങളിൽ 5 ശതമാനത്തിൽ താഴെ മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടൈലൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, സാധാരണയായി 30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് AAOS പറയുന്നു.

"ഗോൾഫർമാർ, ബേസ്ബോൾ കളിക്കാർ, ബൗളർമാർ, പുൽത്തകിടി തൊഴിലാളികൾ, ചിത്രകാരന്മാർ, മരപ്പണിക്കാർ, മറ്റുള്ളവരെ പോലെയുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ, കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട ചലനം എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള കായിക അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ടെന്നീസ് എൽബോ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്," പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

ടെന്നീസ് എൽബോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തരം ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം ആണ്.

"ടെന്നീസ് എൽബോ എൽബോ ജോയിന്റ് നിർമ്മിക്കുന്ന മൂന്ന് അസ്ഥികളിൽ ഒന്നായ അൾനയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം ആണ്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

തോളിലെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പോലെ, ഈ ടെൻഡോണിന് മോശം രക്തപ്രവാഹമുണ്ട്, എളുപ്പത്തിൽ പരിക്കേൽക്കുന്നു.

"ഇതിനർത്ഥം, തങ്ങളുടെ ഭുജത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം ആവർത്തിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, ലിഫ്റ്റിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹോബികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗോൾഫ്, ബേസ്ബോൾ തുടങ്ങിയ സ്പോർട്സ് പിന്തുടരുന്നവർ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും," യുഎസിലെ ഔദ്യോഗിക ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു. ഒളിമ്പിക് സ്കീ, സ്നോബോർഡ് ടീമുകൾ.

"വാസ്തവത്തിൽ, ടെന്നീസ് കളിക്കാർക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗോൾഫ് കളിക്കാർക്ക് ടെന്നീസ് എൽബോ ലഭിക്കുന്നു."

ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികളുണ്ട്, അതിനാൽ ചികിത്സ ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കണം, ന്യൂയോർക്കിലെ ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രൊഫസറായ പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

അതിന്റെ ഏറ്റവും മൃദുവായ രൂപത്തിൽ, ടെൻഡോൺ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു MRI പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.

"ഇത്തരം അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സമീപനം 'റൈസ്' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത് - വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ. സാധാരണയായി കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല," പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

എംആർഐ ഒരു ഭാഗിക കണ്ണുനീർ കാണിക്കുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രൂപം.

"ഈ വിഭാഗത്തിലെ അമ്പത് ശതമാനം ആളുകൾക്കും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ, അത് വിജയിക്കണമെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ ഹാൻഡ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നടത്തണം," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

എന്നാൽ ഞരമ്പുകൾ പൂർണമായി കീറുകയും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുന്ന 5 ശതമാനം ആളുകളുടെ കാര്യമോ?

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ടെൻഡോണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചത്ത ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു - ഇതാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണം, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു - തുടർന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള പേശി വീണ്ടും അസ്ഥിയിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഓപ്പൺ സർജറിയായി അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ആയി ചെയ്യാം.

പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയയിൽ തോളിൽ രണ്ടിഞ്ച് മുറിവുണ്ടാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ആയി ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ കുറച്ച് ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച്, ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓപ്പറേഷൻ നടത്തുന്നു.

എന്നാൽ ഓപ്പൺ സർജറിയോ ആർത്രോസ്കോപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ചാലും, 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ആവശ്യമാണ്, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

ഇവിടെയാണ് ടെനെക്സ് ഫാസ്റ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ "ഫോക്കസ്ഡ് ആസ്പിരേഷൻ ഓഫ് സ്കാർ ടിഷ്യു") നടപടിക്രമം വരുന്നത്.

ടെനെക്സ് നടപടിക്രമം ലൈറ്റ് സെഡേഷനിൽ ഔട്ട്-പേഷ്യന്റ് അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്. ചത്ത ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് വലിപ്പമുള്ള ഉപകരണം തിരുകാൻ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കി, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

"ഇത് ഒരു ചെറിയ മുറിവുള്ള 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ചിലപ്പോൾ തുന്നലുകൾ ആവശ്യമില്ല," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

4 മുതൽ 6 മാസം വരെയുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിനുപകരം, രോഗികൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ അവരുടെ പതിവ് സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും, പ്ലാഞ്ചർ പറയുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ള 5 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ് ഈ നടപടിക്രമമെങ്കിലും, ടെനെക്സ് നടപടിക്രമം ഈ അവസ്ഥയുടെ മിതമായ രൂപത്തിലുള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാക്കും, അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

“ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ നടപടിക്രമമാണ്. നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ നിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു, നല്ല ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ദ്രുതഗതിയിൽ ആളുകളെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ടെന്നീസ് എൽബോ തടയുന്നതിനുള്ള പ്ലാഞ്ചറുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ഇത് ചൂടാക്കുക.  എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ഗെയിമിന് അല്ലെങ്കിൽ മത്സരത്തിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക, ഏത് കായിക മത്സരത്തിലും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെയും ഭാഗങ്ങളെയും സൌമ്യമായി ചൂടാക്കുക. കൈമുട്ടിന്, മൃദുവായ കൈ സർക്കിളുകളും കൈകാലുകളുടെ നീട്ടലും കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലേക്ക് ദ്രാവകം ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും സംയുക്തത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യും.

അറിഞ്ഞിരിക്കുക. മിക്ക ടെന്നീസ് എൽബോ കേസുകളും എൽബോ ജോയിന്റ് ഉൾപ്പെടുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള വിചിത്രവും ശക്തമായതുമായ ചലനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോമിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ഓരോ നീക്കവും പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയുടെ അളവ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് വിലയിരുത്താൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

വിശ്രമിക്കട്ടെ. അമിതമായ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ജോയിന്റ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത പേശികളും സന്ധികളും ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുക, ഓരോ ജോയിന്റിനും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നൽകൂ.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. റാക്കറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുകയും ടെന്നീസ് എൽബോ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ശരിയായ ഫിറ്റാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കണം. കടുപ്പമുള്ളതോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞതോ ആയ റാക്കറ്റുകൾ കൈത്തണ്ടയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ റാക്കറ്റ് തല ആവർത്തിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

.