ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം, പലരും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു സമീപനമാണ് സ്പോർട്സ്.
സൈക്ലിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, സ്കീയിംഗ്, ഗോൾഫ്, ടെന്നീസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചും നടുവേദനയെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനം പ്രത്യേക വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
ഏത് കായിക ഇനത്തിലും, നട്ടെല്ലിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് പരിക്കുകൾ സാധ്യമാണ്, അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ മേക്കപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഫാസിയയ്ക്കും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. സ്‌പോർട്‌സിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പരിക്കുകളിലും 20% വരെ താഴത്തെ പുറകിലോ കഴുത്തിലോ ഉള്ള പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പല സ്പോർട്സുകളിലും താഴത്തെ പുറം വലിയൊരു ആയാസത്തിന് വിധേയമാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടം), വളച്ചൊടിക്കുന്ന ചലനം (ഉദാ. ഗോൾഫ്), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റേഞ്ച്-ഓഫ്-മോഷൻ (ഉദാ, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്) അവസാനം ഭാരം കയറ്റുന്ന സ്പോർട്സ് സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിൽ കേടുവരുത്തുന്നു.
സമ്പർക്കം (ഉദാ: ഫുട്ബോൾ) ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സിലാണ് കഴുത്തിന് സാധാരണയായി പരിക്കേൽക്കുന്നത്, ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ (കഴുത്ത്) പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
തോറാസിക് നട്ടെല്ലിന് (വാരിയെല്ലിന്റെ തലത്തിലുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗം) പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, കാരണം അത് താരതമ്യേന ചലനരഹിതവും അധിക പിന്തുണയുള്ളതുമാണ്. ഇവിടെ കാണുന്ന പരിക്കുകളിൽ വാരിയെല്ല് ഒടിവ്, ഇന്റർകോസ്റ്റൽ ന്യൂറൽജിയ എന്നിവയും ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണം (ഉദാഹരണത്തിന് ഭ്രമണത്തോടുകൂടിയ ഭാരോദ്വഹനം), നീന്തൽ, ഗോൾഫ്, ടെന്നീസ്, സ്കീയിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സിലെ ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി സമ്മർദ്ദവും ഉൾപ്പെടാം.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് സമീപ വർഷങ്ങളിലെ നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പരിക്കുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെന്നും ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ലെന്നും നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.1,2,3
ഓരോ കായിക ഇനത്തിനും, കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സമഗ്രമായ സന്നാഹം പൂർത്തിയാക്കണം. സന്നാഹം ആ സ്‌പോർട്‌സിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളെ ലക്ഷ്യമിടും, എന്നാൽ ഇത് വരാനിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഒരുക്കണം.
ഉപയോഗിക്കുന്ന സന്നാഹം കളിക്കേണ്ട കായികവിനോദത്തിന് പ്രത്യേകമായിരിക്കണം. ഒരു സാധാരണ സന്നാഹത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടണം:
തങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യം പങ്കിടാൻ തയ്യാറുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ കായിക ഇനങ്ങളിലും പ്രൊഫഷണലുകളോ പരിശീലകരോ ഉണ്ട്. എബൌട്ട്, ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു പുതിയ കായികവിനോദത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപം പഠിപ്പിക്കാനോ നിലവിലെ കായികവിനോദത്തിന്റെ ശരിയായ സാങ്കേതികത വികസിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കാനാകും.
ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സർസൈസ് പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ യോഗ്യതയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പൊതുവേ, വ്യക്തിക്ക് നാഷണൽ സ്‌ട്രെംഗ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് അസോസിയേഷൻ (NSCA) സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രത്യേക കായിക വിനോദങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമ മുറകൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ദിനചര്യകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അധിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും പുതിയ തെളിവുകൾ അപ് ടു ഡേറ്റ് ആയിരിക്കണം. .
ഡേവിഡ് റൈറ്റ്, അസ്ഡ്രുബൽ കാബ്രേര, നീൽ വാക്കർ, ലൂക്കാസ് ഡൂഡ എന്നിവരുടെ മെറ്റ്സിന്റെ പ്രൊജക്റ്റഡ് സ്റ്റാർട്ടിംഗ് ഇൻഫീൽഡിനെ വിവരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ്, മെറ്റ്സ് മാനേജർ ടെറി കോളിൻസ് അവരുടെ കളിക്കുന്ന സമയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്തപ്പോൾ, സ്ഥാനങ്ങൾ തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനിടയിൽ അദ്ദേഹം ഒരു ഉത്തരം നൽകി.
ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം പറ്റി തിരികെറൈറ്റ്, വാക്കർ, കാബ്രേര, ഡൂഡ എന്നിവരെ പരാമർശിച്ച് കോളിൻസ് പറഞ്ഞു.
2017 ലെ മീറ്റുകൾക്ക്, അവരുടെ എല്ലാ കഴിവുകളും കഴിവുകളും കാരണം, ഒരു പ്രധാന ചോദ്യചിഹ്നം അവഗണിക്കാനാവില്ല: ആരോഗ്യം. പിച്ചിംഗ് സ്റ്റാഫിന്റെ കൈ സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, മൂന്ന് പ്രധാന ഇൻഫീൽഡർമാരുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥ എല്ലാ സീസണിലും ടീമിന് മുകളിലായിരിക്കും.
ദീർഘകാലത്തെ മൂന്നാം ബേസ്മാൻ റൈറ്റ്, കഴിഞ്ഞ രണ്ട് സീസണുകളിൽ 75 മത്സരങ്ങൾ മാത്രമേ കളിച്ചിട്ടുള്ളൂ; ജൂണിൽ കഴുത്തിലെ ശസ്ത്രക്രിയയായിരുന്നു ഒരു കാരണം, എന്നാൽ കൂടുതലും ഇത് സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. രണ്ടാമത്തെ ബേസ്മാനായിരുന്ന വാക്കർ സെപ്റ്റംബറിൽ തന്റെ താഴത്തെ മുതുകിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി. പവർ-ഹിറ്റിംഗ് ഫസ്റ്റ് ബേസ്മാൻ ഡൂഡയ്ക്ക് കഴിഞ്ഞ സീസണിലെ സമ്മർദ ഒടിവ് കാരണം നാല് മാസം നഷ്ടമായി. താഴേക്ക് മടങ്ങുക.
മൂന്നുപേരും വസന്തകാല പരിശീലനം താരതമ്യേന ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു; റൈറ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കഴുത്തിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ ഫ്യൂഷൻ സർജറി സുഖം പ്രാപിച്ചു. എന്നാൽ എക്സിബിഷൻ ഷെഡ്യൂൾ കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് ദിവസം മാത്രം, മീറ്റുകൾക്ക് തിരിച്ചടി നേരിട്ടു.
വേദനയില്ലാത്ത ഓഫ് സീസൺ ആണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞത് അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച അവസാനം തന്റെ മുതുകിൽ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ദുഡ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. സമ്മർദ്ദം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഇടുപ്പിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചു, വെള്ളിയാഴ്ച അദ്ദേഹത്തിന് ഓരോ വശത്തും കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ട് ലഭിച്ചു.
“അതിനാൽ ഞങ്ങൾ റോഡിൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് പകരം കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കും,” ദുഡ പറഞ്ഞു. ജാഗ്രതയോടെ മാത്രം.
അത് എല്ലാ വർഷവും മെറ്റ്സിന്റെ മുദ്രാവാക്യം ആയിരിക്കണം.
ബേസ്ബോൾ കളിക്കാർ പിച്ച് ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്വിംഗ് ചെയ്യുമ്പോഴോ അവരുടെ കാമ്പിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോക്കി പോലുള്ള കായികരംഗത്ത് കൂടുതൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന കായികതാരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് പുറം പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. ആൻഡ്രൂ സി. ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു. അത്‌ലറ്റുകളുടെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് ഉടൻ പുറത്തിറങ്ങാനിരിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകം എഴുതിയ മൗണ്ട് സിനായ് ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിനായി.
"നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ടീമിൽ കുറച്ച് പേരുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, അത് അത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു," ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു.
വാക്കറുടെ പരിക്ക് ഏറ്റവും നിസാരമായിരുന്നു. 2012 സീസണിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് അദ്ദേഹത്തിന് ആദ്യമായി മുതുകിൽ അസ്വസ്ഥതയും കാലിൽ ഇക്കിളിയും അനുഭവപ്പെട്ടത്, അത് സ്പോർട്സിന്റെ ദൈനംദിന കാഠിന്യം മൂലമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കരുതി. പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ചില നടുവേദന ആവർത്തിച്ചു, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത തോതിൽ, തന്റെ കാലിനും കാലിനും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ടൈംസ് പത്രപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നുള്ള വലിയ കായിക വാർത്തകളും ഹൈലൈറ്റുകളും വിശകലനങ്ങളും നേടൂ, ഗെയിമുകളിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിരിക്തമായ ടേക്കുകളും തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിലെ ചില ആശ്ചര്യങ്ങളും എല്ലാ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ എത്തിക്കുക.
ഈ മെറ്റ്സ് കളിക്കാരുടെ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടാത്ത ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു, വാക്കേഴ്‌സ് പോലെയുള്ള ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ "സാധാരണമായത് പോലെ സാധാരണമാണ്." പരിക്ക് പരിഹരിക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കിന്റെ നുള്ളിയ ഭാഗം മാത്രം നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞരമ്പും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു.
31 കാരനായ വാക്കർ പറഞ്ഞു, താൻ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പൂർത്തിയാക്കി, സാധാരണ ഓഫ്-സീസൺ വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെ കടന്നുപോയി. താൻ ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിലും, തന്റെ നട്ടെല്ല് നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും തനിക്ക് ഉണ്ടെന്ന് വാക്കർ പറഞ്ഞു.
കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ നടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും, വാക്കർ ഇപ്പോഴും .282 അടിച്ചു, 23 ഹോം റണ്ണുകളും കരിയറിലെ ഉയർന്ന .823 ഓൺ-ബേസ്-പ്ലസ്-സ്ലഗ്ഗിംഗ് ശതമാനവും. അവൻ സുഖം പ്രാപിച്ചതിൽ മെറ്റ്സിന് വേണ്ടത്ര ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി, അവർ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു വർഷത്തെ $ 17.2 മില്യൺ യോഗ്യതാ ഓഫർ നൽകി. വാക്കർ അംഗീകരിച്ചു, കരാർ വിപുലീകരണത്തെക്കുറിച്ച് കക്ഷികൾ സംസാരിച്ചു.
ഡുഡയുടെ പരിക്ക്, ഒരു കശേരുക്കളിലെ വിള്ളൽ, അത്ലറ്റുകളിലെ മറ്റൊരു സാധാരണ നടുവേദനയാണ്, ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു. സാധാരണ ചികിത്സ വിശ്രമവും പുനരധിവാസവുമാണ്.
അടുത്തിടെ നടുവേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, 31 കാരനായ ഡൂഡ പറഞ്ഞു, താനും തന്റെ മുതുകിനെ താങ്ങാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന്. കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച വരെ, ഡുഡയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്താൻ കാരണമുണ്ടായിരുന്നു, കാരണം, കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ 107 ഗെയിമുകൾ നഷ്‌ടമായതിന് ശേഷം, സെപ്റ്റംബറിൽ എട്ട് മത്സരങ്ങൾ കളിക്കാൻ അദ്ദേഹം തിരിച്ചെത്തി.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ, വലത് ഫീൽഡർ ജെയ് ബ്രൂസ് ഞായറാഴ്ച വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കിടയിൽ ആദ്യ അടിത്തറയിൽ ഗ്രൗണ്ട് ബോളുകൾ എടുത്തു. ജോസ് റെയ്‌സും വിൽമർ ഫ്ലോറസും വാക്കറിനെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷനുകളാണ്; കബ്രേര, കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ തളർന്ന മുട്ടുമായി ഇൻഫീൽഡർ; റൈറ്റും.
വിട്ടുമാറാത്ത കാഠിന്യത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെ കനാലിന്റെ സങ്കോചമായ റൈറ്റ് സ്റ്റെനോസിസ് ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ രോഗമാണ്. യുവ അത്‌ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഈ അവസ്ഥ അപൂർവമാണെന്നും റൈറ്റ് 34 വയസ്സ് മാത്രമുള്ളപ്പോൾ, തന്റെ 14-ാമത്തെ പ്രധാന ലീഗ് സീസണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയാണെന്നും ഹെക്റ്റ് പറഞ്ഞു.
മൂന്ന് ഘടകങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ കൊടുങ്കാറ്റാണ് തന്റെ അവസ്ഥയെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തന്നോട് പറഞ്ഞതായി റൈറ്റ് പറഞ്ഞു. ഒരു ഇടുങ്ങിയ സുഷുമ്നാ കനാലോടുകൂടിയാണ് അദ്ദേഹം ജനിച്ചത്, റൈറ്റ് വിശദീകരിച്ചു, "ആ ഞരമ്പുകൾ നുള്ളാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സ്ഥലം കൂടി വേണം." വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് റൈറ്റിന് ഒരു കശേരുവിന് ഒടിവുണ്ടായി, അതോടൊപ്പം വളരെയധികം ബേസ്ബോൾ കളിക്കുന്നതിന്റെ തേയ്മാനം അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിക്കിന് കാരണമായി.
റൈറ്റിന് ജൂണിൽ കഴുത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി, തന്റെ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പരിക്കിന്, 2015 മെയ് മാസത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തി. വിശ്രമത്തിനും പുനരധിവാസത്തിനും ശേഷം, 2015 ഓഗസ്റ്റിൽ അദ്ദേഹം മൈതാനത്തേക്ക് മടങ്ങി, പക്ഷേ പലപ്പോഴും മണിക്കൂറുകളോളം വലിച്ചുനീട്ടലും തയ്യാറെടുപ്പും ആവശ്യമായിരുന്നു. കളിക്കാൻ. അത്തരത്തിലുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കരിയറിൽ തുടരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഈ സീസണിൽ റൈറ്റിന് എത്രത്തോളം കളിക്കാനാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷകൾ വീണ്ടും കുറയുമെങ്കിലും, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് ശ്രമിക്കാം. കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച്, കഴുത്തിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷവും കൈകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സ്പ്രിംഗ് പരിശീലനത്തിൽ തന്റെ പുറം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് തനിക്ക് മികച്ച ധാരണയുണ്ടെന്ന് റൈറ്റ് പറഞ്ഞു.
“എനിക്ക് ദിനചര്യയും പ്രക്രിയയും അറിയാം,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. എന്റെ ശരീരം കുറച്ചുകൂടി നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.elpasochiropractorblog.com
ഏത് കായിക ഇനത്തിലും, ഏത് ഭാഗത്തിനും പരിക്കുകൾ നട്ടെല്ല് സാധ്യമാണ്, അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ മേക്കപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഫാസിയയ്ക്കും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. സ്‌പോർട്‌സിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പരിക്കുകളിലും 20% വരെ താഴത്തെ പുറകിലോ കഴുത്തിലോ ഉള്ള പരിക്കാണ്.
915-850-0900
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളും പുറകിലെ പരിക്കുകളും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക