യുഎസിലെ ഏകദേശം അരലക്ഷത്തോളം ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ വോളിബോൾ കളിക്കുന്നു. ഒരു വോളിബോൾ കളിക്കാരന്റെ രക്ഷിതാവോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിനോദ ലീഗിന്റെ ഭാഗമോ ആകട്ടെ, സീസണിനായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതായത് വോളിബോൾ പരിക്കുകൾ തടയുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, ചാട്ടം, വളച്ചൊടിക്കൽ, ഡൈവിംഗ്, സ്പൈക്കിംഗ് മുതലായവയുള്ള ഇത് വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. ഫിറ്റും ആരോഗ്യകരവുമാണെങ്കിലും, മാച്ച് പ്ലേയ്ക്കൊപ്പം വിപുലമായ പരിശീലനവും ശരീരത്തെ ബാധിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വോളിബോൾ കളിക്കാർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.
ഉള്ളടക്കം
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ, വോളിബോൾ പരിക്കുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ പരിക്കുകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മുഴുവൻ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും ചികിത്സിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശരിയായ സംയുക്ത വിന്യാസം ബയോമെക്കാനിക് സമഗ്രത നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് സന്ധികളിൽ ഉയർന്ന ആഘാത ശക്തികളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇൻസ്ട്രുമെന്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ചികിത്സകൾ ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് കൂടുതൽ രക്തയോട്ടം നൽകിക്കൊണ്ട് മുറിവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. മിക്ക വോളിബോൾ പരിക്കുകളും സന്ധികളിലും പേശികളിലും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വോളിബോളിൽ, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള / അമിതമായ പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. ചാട്ടം, സേവിക്കൽ, സ്പൈക്കിംഗ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്.
വോളിബോൾ കളിക്കാർ ഉൾപ്പെടെ പല കായികതാരങ്ങൾക്കും ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ല പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുന്നു.
പതിവായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ലഭിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ വേഗതയും മൊബിലിറ്റി പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ശരീരം ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയമെടുക്കും. ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉറക്കം/വിശ്രമം ആവശ്യമായി വരുന്നതുപോലെ, അത് പരിക്കുകളോടെയാണ്.
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർക്ക് നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന നാഡി വേരുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കളിക്കാരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ബന്ധപ്പെടുക പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൂടാതെ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കും. ഞങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്തും.
കഠിനാധ്വാനവും പ്രതിബദ്ധതയും ഒഴിവാക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മിഥ്യകൾ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഒഴിവാക്കണം. വ്യക്തികൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഘടന മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. ഒരു വ്യക്തി എത്ര തവണ അല്ലെങ്കിൽ എത്ര സമയം കലോറി എടുക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമല്ല (ഭക്ഷണം ഉണ്ട്). 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര കലോറി ഉണ്ട് എന്നതാണ് പ്രധാനം. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പിന്നീട് അതേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് അഞ്ച് ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെ ഒരു പഠനം നിരീക്ഷിച്ചു. രണ്ട് ഭക്ഷണ രീതികളും തമ്മിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിലും കുറയുന്നതിലും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് വ്യത്യാസമില്ലെന്ന് നിഗമനം. 2000 ഭക്ഷണത്തിൽ 3 കലോറി എന്നത് 2000 തവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്ന 5 കലോറിയാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും വ്യായാമത്തിനും പകരം വയ്ക്കാനില്ല. എന്ത്, എത്ര കഴിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്.
എർകെസ്, കെവിൻ. "വോളിബോൾ പരിക്കുകൾ." നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 11,5 (2012): 251-6. doi:10.1249/JSR.0b013e3182699037
ഗൗട്ടെബാർജ്, വിൻസെന്റ് തുടങ്ങിയവർ. "വിനോദ മുതിർന്ന വോളിബോൾ കളിക്കാർക്കിടയിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നു: ക്രമരഹിതമായ ഒരു നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിന്റെ രൂപകൽപ്പന." BMC മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് vol. 18,1 333. 2 ഓഗസ്റ്റ് 2017, doi:10.1186/s12891-017-1699-6
കിലിക്ക്, ഒ തുടങ്ങിയവർ. "വോളിബോളിലെ സംഭവങ്ങൾ, എറ്റിയോളജി, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ തടയൽ: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് വാല്യം. 17,6 (2017): 765-793. doi:10.1080/17461391.2017.1306114
സെമിനാറ്റി, എലീന, ആൽബെർട്ടോ എൻറിക്കോ മിനെറ്റി. "വോളിബോൾ പരിശീലനത്തിലെ അമിത ഉപയോഗം/പരിശീലനം: തോളിലും നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു അവലോകനം." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് വാല്യം. 13,6 (2013): 732-43. doi:10.1080/17461391.2013.773090
വോൾഫ്രാം, ജി തുടങ്ങിയവർ. "Thermogenese des menschen bei unterschiedlicher mahlzeitenhäufigkeit" [ഭക്ഷണ സമയത്തിന്റെ വ്യത്യാസത്തിന് ശേഷം മനുഷ്യരിൽ തെർമോജെനിസിസ്]. പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും വാർഷിക വാല്യം. 31,2 (1987): 88-97. doi:10.1159/000177255
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വോളിബോൾ പരിക്കുകൾ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക