ടർഫ് കാൽവിരൽ മുറിവ് മനസ്സിലാക്കുക: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ

ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്ക് നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് അത്ലറ്റുകൾക്കും അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവർക്കും ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം, പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങൽ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കാനാകുമോ?

ടർഫ് കാൽവിരൽ പരിക്ക്

ഒരു ടർഫ് കാൽവിരലിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക്, പെരുവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ലിഗമന്റുകളേയും ടെൻഡോണുകളേയും ബാധിക്കുന്നു. പാദം. പാദത്തിന്റെ പന്ത് നിലത്തിരിക്കുമ്പോഴും കുതികാൽ ഉയർത്തുമ്പോഴും കാൽവിരൽ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ / മുകളിലേക്ക് നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) കൃത്രിമ ടർഫിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ പരിക്ക് സാധാരണമാണ്, അങ്ങനെയാണ് പരിക്കിന് അതിന്റെ പേര് ലഭിച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസം മുഴുവൻ കാലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തികളെപ്പോലെ അത്ലറ്റുകളല്ലാത്തവരെയും ഇത് ബാധിക്കാം.

• ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം തീവ്രതയെയും വ്യക്തി തിരിച്ചുവരാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ഗുരുതരമായ പരിക്കിന് ശേഷം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ആറ് മാസമെടുക്കും.
• ഈ പരിക്കുകൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിലൂടെ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഗ്രേഡ് 1 പരിക്കിന് ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തുന്ന പ്രാഥമിക പ്രശ്നമാണ് വേദന, അതേസമയം ഗ്രേഡ് 2 ഉം 3 ഉം പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം.

അർത്ഥം

ഒരു ടർഫ് കാൽവിരൽ പരിക്ക് ഒരു സൂചിപ്പിക്കുന്നു metatarsophalangeal ജോയിന്റ് സ്ട്രെയിൻ. ഈ ജോയിന്റിൽ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, പെരുവിരലിന് താഴെ/പ്രോക്സിമൽ ഫാലാൻക്‌സിന് താഴെ, കാൽവിരലുകളെ പാദങ്ങളിലെ/മെറ്റാറ്റാർസലുകളിലെ വലിയ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ചാട്ടം പോലെയുള്ള പുഷ്-ഓഫ് ചലനത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ മൂലമാണ് സാധാരണയായി പരിക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഗ്രേഡിംഗ്

ടർഫ് വിരലിലെ പരിക്കുകൾ സൗമ്യമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം, അവ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തരംതിരിക്കുന്നു: (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021)

• ഗ്രേഡ് 1 - മൃദുവായ ടിഷ്യു നീട്ടി, വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ഗ്രേഡ് 2 - മൃദുവായ ടിഷ്യു ഭാഗികമായി കീറി. വേദന കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, കാര്യമായ വീക്കം, ചതവ്, വിരൽ ചലിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• ഗ്രേഡ് 3 - മൃദുവായ ടിഷ്യു പൂർണ്ണമായും കീറി, ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണ്.

ഇതാണോ എന്റെ കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണം?

ടർഫ് കാൽ ഇതായിരിക്കാം:

• അമിതോപയോഗ പരിക്ക് - ഒരേ ചലനം ദീർഘനേരം ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്, ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ കാരണമാകുന്നു.
• നിശിത പരിക്ക് - അത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, ഉടനടി വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം: (മാസ് ജനറൽ ബ്രിഗാം. 2023)

• പരിമിതമായ ചലന ശ്രേണി.
• പെരുവിരലിലും പരിസര പ്രദേശങ്ങളിലും ആർദ്രത.
• നീരു.
• പെരുവിരലിലും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തും വേദന.
• ചതവ്.
• അയഞ്ഞ സന്ധികൾ ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം.

രോഗനിര്ണയനം

ടർഫ് ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണുക, അതുവഴി അവർക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വേദന, വീക്കം, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അവർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിക്ക് ഗ്രേഡ് ചെയ്യാനും ശരിയായ നടപടി നിർണയിക്കാനും അവർ എക്സ്-റേയും (എംആർഐ) ഉപയോഗിച്ച് ഇമേജിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ചികിത്സ

പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ മികച്ച ചികിത്സ നിശ്ചയിക്കും. എല്ലാ ടർഫ് കാൽവിരൽ പരിക്കുകൾക്കും RICE പ്രോട്ടോക്കോൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം: (അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് കണങ്കാൽ സർജൻസ്. പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വസ്‌തുതകൾ. 2023)

1. വിശ്രമം - രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വാക്കിംഗ് ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്രച്ചസ് പോലുള്ള ഒരു സഹായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. ഐസ് - 20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 40 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
3. കംപ്രഷൻ - പിന്തുണയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് കാൽവിരലും കാലും പൊതിയുക.
4. എലവേഷൻ - വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ കാൽ വയ്ക്കുക.

ഗ്രേഡ് 1

ഗ്രേഡ് 1 ടർഫ് ടോയെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യു, വേദന, നീർവീക്കം എന്നിവയാൽ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം: (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)

• കാൽവിരലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ടാപ്പുചെയ്യുന്നു.
• ദൃഢമായ കാലുള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു.
• ഓർത്തോട്ടിക് പിന്തുണ, ഒരു പോലെ ടർഫ് ടോ പ്ലേറ്റ്.

ഗ്രേഡുകൾ 2, 3

2, 3 ഗ്രേഡുകൾ ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ ടിഷ്യു കീറൽ, കഠിനമായ വേദന, വീക്കം എന്നിവയുമായി വരുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ ടർഫ് വിരലിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)

• പരിമിതമായ ഭാരം വഹിക്കൽ
• ക്രച്ചസ്, വാക്കിംഗ് ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് പോലുള്ള സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മറ്റ് ചികിത്സ

• ഈ പരിക്കുകളിൽ 2% ൽ താഴെ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ളൂ. സംയുക്തത്തിൽ അസ്ഥിരതയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ വിജയിക്കാത്തപ്പോൾ സാധാരണയായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018) (സക്കറിയ ഡബ്ല്യു. പിന്ററും മറ്റുള്ളവരും., 2020)
• വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള ചലനത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രയോജനകരമാണ്. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021)
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, അജിലിറ്റി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ, ഓർത്തോട്ടിക്സ്, നിർദ്ദിഷ്ട ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഷൂസ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. (ലിസ ചിൻ, ജയ് ഹെർടെൽ. 2010)
• പരിക്ക് പൂർണ്ണമായി ഭേദമാകുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത തടയാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം

വീണ്ടെടുക്കൽ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)

• ഗ്രേഡ് 1 - വ്യക്തിയുടെ വേദന സഹിഷ്ണുതയെ ആശ്രയിച്ച് അത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ ആത്മനിഷ്ഠ.
• ഗ്രേഡ് 2 - നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ നിശ്ചലമാക്കൽ.
• ഗ്രേഡ് 3 - എട്ട് ആഴ്‌ച കുറഞ്ഞത് ഇമോബിലൈസേഷൻ.
• സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.

സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു

ഗ്രേഡ് 1 ടർഫ് കാൽവിരലിന് പരിക്കേറ്റ ശേഷം, വേദന നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം. 2, 3 ഗ്രേഡുകൾ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഗ്രേഡ് 2 പരിക്കിന് ശേഷം സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ മാസമെടുക്കും, ഗ്രേഡ് 3 പരിക്കുകളും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായ കേസുകളും ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. (അലി-അസ്ഗർ നജെഫി മറ്റുള്ളവരും., 2018)

സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

അവലംബം

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. (2021). ടർഫ് കാൽവിരൽ.

മാസ് ജനറൽ ബ്രിഗാം. (2023). ടർഫ് കാൽവിരൽ.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് കണങ്കാൽ സർജൻസ്. പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വസ്‌തുതകൾ. (2023). RICE പ്രോട്ടോക്കോൾ.

നജെഫി, എഎ, ജയശീലൻ, എൽ., & വെൽക്ക്, എം. (2018). ടർഫ് ടോ: ഒരു ക്ലിനിക്കൽ അപ്ഡേറ്റ്. EFORT തുറന്ന അവലോകനങ്ങൾ, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). നോൺ-അത്‌ലറ്റ് ജനസംഖ്യയിലെ ക്രോണിക് ടർഫ് ടോ റിപ്പയറിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു മുൻകാല പഠനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). അത്ലറ്റുകളിൽ കണങ്കാലിനും പാദത്തിനും പരിക്കേറ്റ പുനരധിവാസം. സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിലെ ക്ലിനിക്കുകൾ, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006