സ്പോർട്സ് വ്യായാമം തലവേദന തിരികെ ക്ലിനിക് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

സ്‌പോർട്‌സ് എക്‌സർസൈസ് തലവേദനകൾ സ്‌പോർട്‌സ്, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിലോ അതിനു ശേഷമോ ഉള്ള വേദന ഉൾക്കൊള്ളുന്ന തലവേദനയാണ്. അവ വേഗത്തിൽ വരുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് മിനിറ്റുകളോ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. വ്യായാമം തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഓട്ടം, ഭാരോദ്വഹനം, ടെന്നീസ്, നീന്തൽ, തുഴയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണത്തിനും ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾക്കും കഴിയും. സാധാരണഗതിയിൽ, അടിസ്ഥാന രോഗമോ ക്രമക്കേടുകളോ ഇല്ല, എന്നാൽ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്പോർട്സ് വ്യായാമം തലവേദന

വ്യക്തികൾ അവരുടെ ശരീരം തീവ്രമായി അദ്ധ്വാനിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അധിക രക്തവും ഓക്സിജനും ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ പേശികളെ മുറുക്കുകയോ പിരിമുറുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ. തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ രക്തചംക്രമണത്തിനായി സിരകളും ധമനികളും വികസിക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വികാസവും വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണവും തലയോട്ടിയിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇതര ട്രിഗറുകൾ

വ്യായാമം മാത്രമല്ല കാരണം; അദ്ധ്വാനം തലവേദനയുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തുമ്മൽ
• ചുമൽ
• കുളിമുറി ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു
• ലൈംഗിക ബന്ധം
• ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ ഉയർത്തുകയോ ചലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു സ്പോർട്സ് വ്യായാമ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ വേദന
• തലയുടെ ഒന്നോ രണ്ടോ വശത്ത് വേദന
• സ്പന്ദിക്കുന്ന വേദന അസ്വസ്ഥത
• തുടിക്കുന്ന വേദന അസ്വസ്ഥത
• തോളിൽ ഞെരുക്കം, അസ്വസ്ഥത, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദന

ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾ തലവേദന ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ബ്ലൈൻഡ് സ്പോട്ടുകൾ പോലെയുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഓക്കാനം
• ഛർദ്ദി
• നേരിയ സംവേദനക്ഷമത

മിക്ക വ്യായാമ തലവേദനകളും അഞ്ച് മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യും.

രോഗനിര്ണയനം

അടിസ്ഥാന രോഗമോ ക്രമക്കേടുകളോ മിക്ക കഠിനമായ തലവേദനകൾക്കും കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടും:

• എംആർഐ തലച്ചോറിന്റെ കംപ്യൂട്ടർ രൂപത്തിലുള്ള ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കും.
• ആൻജിയോഗ്രാഫി രക്തക്കുഴലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, സാധാരണയായി എ CTA, കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു MRA അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ആൻജിയോഗ്രാഫി.
• നട്ടെല്ല് ടാപ്പ് / ലംബർ പഞ്ചർ പരിശോധനയ്ക്കായി നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തലവേദനകളെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ദാതാവിന് അദ്ധ്വാന തലവേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും:

• വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ ആരംഭിച്ചു.
• 48 മണിക്കൂറിൽ താഴെ നീണ്ടുനിന്നു.

ശിശുരോഗ ചികിത്സ

അതനുസരിച്ച് അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ, സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ തലവേദന ചികിത്സ ഓപ്ഷനാണ്. ഇതിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് വ്യായാമം തലവേദന. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിന്യാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, പേശി സമ്മർദ്ദവും പേശി പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.

DOC ഡീകംപ്രഷൻ പട്ടിക

അവലംബം

അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ. ദ്വിതീയ തലവേദന. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) ആക്സസ് ചെയ്തത് 11/17/2021.

ഇവാൻസ്, റാൻഡോൾഫ് ഡബ്ല്യു. "സ്പോർട്സും തലവേദനയും." തലവേദന vol. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

ഇന്റർനാഷണൽ തലവേദന സൊസൈറ്റി. അവന്റെ വർഗ്ഗീകരണം ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) ആക്സസ് ചെയ്തത് 11/17/2021.

മക്ക്രോറി, പി. "തലവേദനയും വ്യായാമവും." സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (ഓക്ക്ലാൻഡ്, NZ) വാല്യം. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

ദേശീയ തലവേദന ഫൗണ്ടേഷൻ. കഠിനമായ തലവേദന. (തലവേദന.org/2007/10/25/exertional-headaches/) ആക്സസ് ചെയ്തത് 11/17/2021.

റമദാൻ, നബിഹ് എം. "സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന." നിലവിലെ വേദനയും തലവേദനയും റിപ്പോർട്ടുകൾ vol. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

ട്രോട്ട കെ, ഹൈഡ് ജെ. വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: പ്രതിരോധം, മാനേജ്മെന്റ്, ചികിത്സ. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) യുഎസ് ഫാം. 2017;42(1):33-36. ആക്സസ് ചെയ്തത് 11/17/2021.